תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: עבודה על תקשורת
• שיטה 2 מתוך 3: תכננו את הזמן שלכם ביחד
• שיטה 3 מתוך 3: חיזוק האינטימיות הפיזית
• טיפים

ההמולה של חיי היומיום עלולה להקשות על בניית מערכות יחסים אינטימיות. גם אם אתה עובד קשה כדי ליצור קשר חזק עם מישהו, לפעמים אתה יכול להרגיש שיש עדיין מרחק ביניכם שתרצה לסגור. שיפור כישורי התקשורת שלכם, בילוי יותר זמן ביחד והפגנת חיבה רבה יותר יסייעו לכם להתקרב לבן זוגכם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: עבודה על תקשורת

1. 1 לדבר אחד עם השני. זה לא משנה אם מערכת היחסים שלכם לאחרונה או שהייתם יחד זמן מה, תמיד חשוב לדבר אחד עם השני. הכירו זה את זה באמצעות תקשורת. שאל את בן / בת הזוג איך עבר עליו היום או מה הוא חושב. שתף במה שמפריע לך ובטוח בו. התקשורת הפשוטה ביותר היא מרכיב הכרחי ויעיל לחיזוק הקשר עם בן זוגך.
   • אם אתה מרגיש שיש מרחק ביניכם, ספר לו על כך. דיבור על רגשות יעזור לך לגשר על המרחק הזה. אמור משהו כזה: “נראה לי שאנחנו לא קרובים כמו פעם. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לתקן את זה? ".
2. 2 שאל שאלות חשובות. גם אם אתה חושב שאתה כבר יודע הכל על בן זוגך, תמיד יש משהו אחר. שאל מה חלומותיו, מטרותיו ורעיונותיו. הקשיבו היטב וענו בתשומת לב. שאל אותו מה הוא חושב על מערכת היחסים שלך ואם יש בו איזשהו תחום שצריך לעבוד עליו קצת.על ידי שאלת שאלות משמעותיות וחשובות, לא רק תראה לבן / בת הזוג שאתה כל כך יקר לך שאתה מוכן ללמוד עליו יותר ועל המחשבות שלו, אלא גם תודיע לו כי תפעל לחיזוק הקשר.
   • להלן מספר שאלות נוספות שיש לקחת בחשבון: אילו תכונות אתה מעריך ביותר אצל בן זוג? מתי בפעם האחרונה התאכזבת באמת? היכן אתה רואה את עצמך בעוד חמש או עשר שנים? מה תמיד מביא לך אושר?
3. 3 הובילו דיונים עמוקים ומשמעותיים יותר. כן, חשוב לדבר זה עם זה על חיי היומיום, אך יש צורך גם לצלול עמוק יותר. נסה להקדיש זמן מדי יום לשיחה אמיתית ומשמעותית עם בן זוגך. אולי אתה חושב על משהו שאתה צריך לדון בו, או שאולי השותף שלך היה במתח כלשהו בעבודה וזקוק לשחרור. היו פתוחים לשיחה רצינית והרגלו לתקשר זה עם זה ברמה זו לעתים קרובות ככל האפשר.
   • נסו לדבר על הרגשות שלכם אחד כלפי השני ובכלל. על ידי דיון ברגשות, תיצור תחושות של פגיעות ואמון שיקרבו אתכם.
4. 4 עזבו אחד את השני הערות אהבה. השתמש בהודעות או במדבקות כדי להשאיר מדי פעם תווי אהבה קטנים זה לזה. תשומת לב ספונטנית לשותף שלך יכולה לגרום להם להרגיש מיוחדים וחשובים. פתקי אהבה הם דרך קלה וחמודה להזכיר לבן זוגך את רגשותיך.
   • לא משנה כמה זמן אתם נמצאים במערכת יחסים, חשוב לא לתת זה לזה לשכוח את רגשותיכם. כאשר אנשים מאבדים את מה שגרם להם לאהוב זה את זה מלכתחילה, זה יכול ליצור תחושת ריחוק המפרידה ביניהם.
5. 5 שקול לבקש עזרה ממטפל. אנשים רבים חושבים שפסיכותרפיה אינה יעילה לזוגות, אך למעשה היא יכולה להיות כלי מצוין לחיזוק הזוגיות שלכם. מצא מומחה בקרבתך או חפש מידע באינטרנט. עם זאת, הקפד לדון באפשרות עם פסיכותרפיה מראש כדי לוודא ששניכם מסכימים.
   • כמו כן, קח זמן לדון איזה פסיכותרפיסט שניכם מעדיפים. למשל, האם אתה מרגיש יותר בנוח עם גבר או אישה? האם אתה רוצה לקיים מפגשים ביחד או לחוד? ערכו רשימת משאלות לכל אחד מכם.
6. 6 שתף את הדאגות והשמחות שלך. כשותפים, כנראה שיש לכם לפחות כמה דברים ששניהם דואגים לכם או נהנים מהם. בין אם זה הורות, עבודה, משפחה או כספים, רוב הסיכויים שיש משהו שאתה יכול לדון ביחד. להיות עם מישהו לחלוק איתו את הרגשות האלה היא דרך מצוינת להתקרב זה לזה על בסיס משהו משותף.
   • אין צורך לדאוג או אפילו לשמוח לבד. השותף שלך נמצא שם כדי לשתף אותך בדברים האלה. השתדלו לא ליצור מרחק ביניכם. עבודה טובה יותר לכלול את האדם בחייך.

שיטה 2 מתוך 3: תכננו את הזמן שלכם ביחד

1. 1 לשחזר תמרים תוססים. אם הייתם יחד זמן מה, רוב הסיכויים שהיו לכם כמה דייטים נהדרים ובלתי נשכחים בשלבים המוקדמים של מערכת היחסים שלכם. לדוגמה, לדייט הראשון שלך יש מקום בולט בזיכרונות שלך. שיחקו שוב את אותם רגעים: לכו לאותה מסעדה, צפו באותו סרט, או טיילו באותו רחוב בו הלכתם באותו לילה בלתי נשכח. החייאת רגעים אלה זה ליד זה תזכיר לשניכם את מה שהפגיש אתכם והחזיקו אתכם יחד.
   • אתה יכול גם להתחיל לעשות את מה שעשית בתחילת הקשר שוב. לדוגמה, אם קראתם אחד לשני שמות קיצוניים או אם הייתה לכם בדיחה משלכם, החזירו את הדברים האלה כדי שהאש לא תיכבה ותרגישו קרובים זה לזה.
2. 2 נסו דברים חדשים ביחד. גם אם זיכרונות ישנים אומרים לך הרבה, חשוב לא פחות ליצור זיכרונות חדשים. נסו דברים חדשים ביחד. בחר משהו שאף אחד מכם לא עשה עדיין, כך ששניכם תחוו חוויה חדשה. לדוגמה, תוכל לנסות קורסי קדרות אם אף אחד מכם לא ניסה זאת עדיין. זו יכולה להיות דרך מהנה ונינוחה ליהנות אחד עם השני וללמוד דברים חדשים ביחד.
   • אם אתה לא ממש אוהב את הקורסים, אתה יכול פשוט לנסות מטבח חדש במסעדה שנפתחה לאחרונה או לצפות בסרט ששניכם לא ראיתם. קראו את הספר ביחד ודנו בכמה פרקים. לך להופעה של מוזיקאי שאיש מכם אינו מכיר את יצירתו.
3. 3 קח זמן להיות ביחד כל יום. קל מאוד להיקלע למערבולת של דברים ולהשתלב יותר מדי בפעילויות היום-יומיות ולא להיות עם בן זוג. הקדישו זמן מדי יום (או לפחות כל יומיים) כדי להתמקד זה בזה. בתקופה זו תוכלו לנהל שיחות חשובות, לצאת לדייט, או פשוט להיות ביחד בשלווה ובשלווה.
   • שקול לשים את הטלפונים, הטאבלטים וגאדג'טים אחרים בצד בצד זה. עדיף להתמקד באופן מלא בפרטנר שלך במקום להיות מוסח על ידי עולם המחשבים.
4. 4 עשו יחד פעולות פשוטות ויומיומיות. שתיית קפה בבוקר, בישול ארוחה ביחד, בילוי אחד עם השני, או עבודה על עסק או לימוד הם כל הדרכים להתקרב אחד לשני ועדיין לנהל את חיי היומיום. בין אם אתם לומדים, עובדים או מגדלים ילדים, ניתן להפוך את הפעולות לכאורה שגרתיות לכאלו זמן איכות עם השותף שלכם.
   • על ידי הפיכת בן זוגך לחלק מחיי היומיום שלך, תוכל להתחבר ולהתקרב זה לזה מבלי לבצע שינויים דרסטיים בחיי היומיום שלך.
5. 5 מצאו כמה דברים מהנים לעשות יחד. עשייה משותפת של דברים מעניינים יכולה לעזור לך להתקשר באמצעות חוויות משותפות. כך יש לך נושאי שיחה נוספים. נסה לעשות משהו ששניכם נהנים לעשות, כגון:
   • ללכת למוזיאון לאמנות,
   • תקרא את אותו הספר,
   • צפו בסרט התיעודי ביחד,
   • להירשם לקורסים משותפים.
6. 6 להפתיע את בן זוגך מדי פעם. אתה לא צריך להמציא משהו מיוחד כדי להפתיע אותו. מספיקה מחווה פשוטה כדי לעודד אותו או להראות שאכפת לך. לדוגמה, אתה יכול להופיע פתאום במשרד של ילדה עם פרחים או סלסלת פיקניק. או שתוכל למלא את האמבטיה כאשר בן זוגך חוזר הביתה, להשאיר לו פתק חמוד בארנקו או בתיקו, או להביא ארוחת בוקר במיטה.

שיטה 3 מתוך 3: חיזוק האינטימיות הפיזית

1. 1 הפגינו חיבה. החזקת ידיים או חיבוק בן זוגך בזמן הליכה (או אפילו רק ישיבה ליד) הן דרכים להפגין חיבה מבלי ללכת רחוק מדי. חיבה לא חייבת להיות בעלת אופי מיני. רק תנו עדינות וגעו זה בזה לעתים קרובות. אלה הן אפשרויות מצוינות ללימוד.
   • נסה לצפות ביחד בסרטים על הספה. אפילו חיבוק פשוט וקרבה של גופים עוזרים להתאחד ברמה הרגשית.
2. 2 פנה זמן ליחסים אינטימיים. אם אתה הורה או עובד קשה, אולי שמת לב שהזמן והאנרגיה לקיום יחסי מין מוגבלים לעתים קרובות. יהיה נחמד להקדיש זמן לאינטימיות פיזית. עם זאת, עדיין חשוב להפגין מעת לעת ספונטניות ותשוקה לשמור על האש!
   • אם אינך רוצה "יחסי מין מתוכננים", התמקד בכך שהוא יעדיף את שניכם.
3. 3 כבד את בן זוגך. אמנם אינטימיות פיזית חשובה, אך חשוב גם לדבר עם בן זוגך ולכבד את צרכיו ורצונותיו. לדוגמה, דון בכך לפני שתדריך אינטימיות תכופה יותר. שאל את השותף שלך אם זה יועיל לשניכם.או שאולי כדאי להיות יותר חיבה או לעשות משהו שנוח לו. זה לא רק יראה כבוד לשותף שלך ולגבולותיו, אלא גם יביא שיחות משמעותיות למערכת היחסים שלך.
   • חשוב גם לכבד את רגשות בן / בת הזוג. לדוגמה, אם יש לו משימה קשה או שהוא עובר תקופה לא פשוטה, זה אולי לא הזמן הטוב ביותר להעלות את נושא האינטימיות הפיזית. הרגיע אותו כי אתה שם, ללא קשר אם אתה מקיים יחסי מין.
4. 4 פנה לעזרה של סקסולוג. אם אתה נתקל בבעיות באינטימיות פיזית שאינך יכול להתגבר עליה בכוחות עצמך, יתכן ורצוי לדבר עם מטפל המתמחה בסיוע לזוגות להתמודד עם קשיים אלו. בעיות אינטימיות נובעות לעתים קרובות מבעיות רגשיות שאנשים מתמודדים איתן במערכות יחסים (למשל, אתה מרגיש שיש ביניכם תהום רבה מדי). סקסולוג יעזור לך להבין ולפתור בעיות אלה.
5. 5 אל תמהר לדברים. הדברים אינם נרפאים או מתחזקים בן לילה. גם אם התחלת לעבוד על מערכת יחסים ואתה נוקט צעדים כדי להתקרב, עדיין לוקח זמן ומאמץ לראות באמת את התוצאה הרצויה. לא למהר, לא משנה כמה זמן הייתם ביחד, יעזור לחזק את הקשר בטווח הארוך.
   • אל תלחצו או תתעקשו, במיוחד כשמדובר באינטימיות פיזית. היו סבלניים והיו מוכנים לחכות ולהתאמץ עד שלשניכם יהיה נוח.

טיפים

• שמור שיחות רציניות ליצירת קשר אישי עם בן זוגך במקום לשלוח לו הודעות או לדבר בטלפון.