תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

כל בחורה מכירה את זה. זה טבעי ולאנשים רבים יש שאלות על מה נורמלי ומה לא ועל אילו מוצרים להשתמש. אנו מקווים שמאמר זה יעזור לך.

צעדים

1. 1 דבר עם אמהות! הם יקנו לך מה שאתה צריך.
2. 2 אם אתה צעיר או שזו התקופה הראשונה שלך, מפיות (כריות) סניטריות יעבדו הכי טוב. אמא שלך תראה לך כיצד להשתמש בהם. אם אתה מתבייש לשאול אותה, אז פשוט תוריד את התחתונים עד הברכיים, קילוף את סרט ההגנה מהצד הדביק וצרף את המוצר לתחתונים. הצד הקמור יהיה למעלה.
3. 3 בעת שימוש בטמפונים: פרש את האריזה, וודא שהחוט נמצא בתחתיתו והכנס אותו לנרתיק על רצפת האצבע. זכור כי איבר זה בגופך אינו ממוקם ישר, אלא עם שיפוע לכיוון עמוד השדרה, לכן הכנס אותו אנכית.
4. 4 אחסן מוצרים אלה ליד השירותים, השירותים או חדר השינה שלך. אתה יכול גם לשמור כמה ממוצרי ההיגיינה האלה בארנק שלך או בלוקר בית הספר, ליתר ביטחון. זכור את כללי הסילוק: קפל את הכרית (השאר את הטמפון כפי שהוא) וזרק אותו לקופסה או פח אשפה הנמצא בשירותים ציבוריים או בבית ספר.
5. 5 המחזור שלך יהיה 2-3 כבד, 2-3 בינוני ו 2-3 ימים קלים. בימים כבדים תצטרך להחליף את המשטח כל 2-3 שעות. בימים ממוצעים, כל 3-4 שעות, ובימים קלים-4-5. אתה יכול לקנות רפידות בעלות ספיגה שונות, אך לעולם אל תשתמש באחת מהן יותר מדי זמן מכיוון שהיא תיצור ריח לא נעים. לעולם אל תשאיר טמפון בפנים יותר מ -4 שעות (2 בימים כבדים) מכיוון שאתה תהיה בסכנה או TSS (ראה אזהרות). זכור גם כי בעת שימוש בטמפונים, עליך לקחת הפסקה על מנת לתת לנרתיק שלך זמן להתאוורר. לעולם אל תשתמש בטמפונים בלילה, כיוון שלא תוכל להחליף אותו במשך 8-12 שעות.
6. 6 קנה רפידות / טמפונים של מותגים שונים עד שתמצא את המתאים לך באופן אישי. זכור כי כל אורגניזם שונה, לכן בדוק מותגים שונים, לא רק אלה הפופולריים.

טיפים

• זכור, זה קורה לנשים בכל רחבי העולם מדי חודש. אתה לא לבד, זו רק אי נוחות קלה שכולם מתמודדים איתה!
• שמור לוח שנה של המחזור שלך, אז תדע את ההתחלה, הסוף והימים השופעים.
• זכור שרק בהתחלה תהיה אי נוחות, ואז זה יהיה קל יותר! תקופות אלו יהיו כואבות / שופעות רק בסוף היום הראשון ותחילת היום השני, לפני שיהפכו לנדירות ובלתי נראות. זה משתנה מאישה לאישה, אבל זה מתרחש בעיקר בצורה של crescendo / decrescendo.
• תמיד ללבוש מכנסיים כהים בימים אלה.
• בעת אחסון מוצרי היגיינה בחדר האמבטיה, זכור כי הם יכולים לספוג אדים ממקלחות חמות.
• לא אוהב את הרעיון של לוח השנה? למה לא להוריד את אפליקציית האטם הוורודה החדשה והמגניבה? הכל שם בשבילך. הוא יגיד לך מתי לצפות שהמחזור יתחיל.
• במהלך תקופה זו, לבשו תחתונים שחורים ומכנסיים שחורים, כי אם כתם דם ידלוף ויופיע, זה לא יהיה מורגש. אם אתה לא אוהב בגדים כהים, לבש בגדים רופפים ולא מתאימים.
• אם יש לך כאבים במהלך המחזור, ישנן תרופות רבות שיכולות לעזור, כגון החלת כרית חימום, שתיית איבופרופן או משככי כאבים אנטי דלקתיים אחרים, אמבטיה חמה או חיבוק כרית לשחרור שרירי הנרתיק. הרם את הרגליים למעלה בשכיבה על הגב. החזקת כרית החימום על הבטן תאיץ את התהליך הזה.
• מכנסיים ללא אלסטי / VPL יהיו נוחים יותר מכיוון שהם אינם מהדקים את הבטן, ומעלים את הכאב למינימום.
• אם המחזור שלך לא סדיר / כבד / כואב, פנה לייעוץ רפואי. הם ימליצו על משכך כאבים מועיל.
• אם המחזור שלך ממש מעבר לפינה (לרוב הנשים יש מחזור של 28 יום, אבל תצטרך 2-3 שנים כדי לייצב אותו, אז אל תצפה שהוא יהיה סדיר בהתחלה) השתמש בתחתונים.
• הם דקים מנייר ויכולים לספוג רק כמות קטנה של דם, אך הם יכולים למנוע ממך לדלוף במשך שעה. ניתן להשתמש ברפידות אלה גם לשחרור בתחילת המחזור.
• אתה לא צריך ללבוש מכנסיים של סבתא בכל מחזור! אם אתה רוצה ללבוש בגדים רחבים, נסה לבחור בצבעים או בדפוסים יפים, לא רק בגוונים בז 'או חום!
• זמן הלילה יכול להיות הסיוט שלך בתקופה זו, במיוחד כאב. לבשו כרית עבה יותר וסופגת או, אם אתם באמת רוצים, טמפון. אם אתה סובל מכאבים חוזרים, קח איבופרופן לפני השינה ושכב על צד אחד ולחץ חזק על כרית מגולגלת. זה מפעיל לחץ על הרחם ומקל על הכאבים, זה לא קורה על הגב.
• כשמדובר בתרופות, לך על איבופרופן או משככי כאבים אנטי דלקתיים, מכיוון שהם מפחיתים התכווצויות וחוסמים כאבים. נטילתם לאורך כל היום, כפי שנכתב במתכון, יכולה לסייע בהקלה על הכאבים ואף לרפא את הגורמים לה!

אזהרות

• חלק מהנשים סובלות מאנמיה. אנמיה היא ירידה בכמות הברזל בדם.מצב זה יכול להיגרם כתוצאה מדי מחזור (מדי 2-3 שבועות) או משפעו. הסיבה לכך היא שההפסד משמעותי יותר מההחלפה. אם יש לך תקופות כבדות תכופות, סחרחורת או התעלפות, שוחח עם הרופא שלך.
• אם אתה משאיר את הטמפון בפנים במשך זמן רב, קיים סיכון ל- TSS. למידע נוסף על תופעה זו, תסמונת הלם הרעיל של Google.
• 78% מהנשים סובלות מכאבים חוזרים (התכווצויות) רגע לפני שהתחילו לדעת שהמחזור בדרך. עם זאת, אם הכאבים חזקים מדי (סחרחורת, כאב בלתי נסבל, סחרחורת) יש לפנות לרופא מיד.