תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: זיהוי וגיניזם
• חלק 2 מתוך 3: הבנת הגורמים לווגיניזם
• חלק 3 מתוך 3: טיפול בנרתיק
• טיפים

וגיניזם הוא סוג של הפרעה בתפקוד המיני הנשי, שבו השרירים בנרתיק מתכווצים באופן לא רצוני, בדרך כלל במהלך ניסיון יחסי מין, וגורמים לאי נוחות או כאב. הווגיניזם לא רק מפריע לחיי מין תקינים, אלא גם מונע מנשים להכניס טמפונים או לעבור בדיקות גינקולוגיות. הגורמים לווגיניזם יכולים להיות שונים וצריך לזהות אותם לטיפול. אמנם מצב זה יכול להיות מתסכל, מביך ומתוח, אך ניתן לטפל בו לחלוטין.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: זיהוי וגיניזם

1. 1 קח ברצינות סקס כואב. התסמין הראשון והמטריד ביותר של וגיניזם הוא כאב במהלך ניסיון יחסי מין. הרגשות עשויים להיות שונים מאישה לאישה - זו יכולה להיות תחושת צריבה, תחושת עקצוץ, מתח, קרע, או כאילו בן הזוג "פוגע במחסום". לעתים קרובות, הכאבים והתכווצויות השרירים הבלתי רצוניים כה חמורים עד כי עליך להפסיק את יחסי המין.
   • נשים רבות מוצאות את הבעיה הזו בפעם הראשונה שהם מנסים לקיים יחסי מין. זה נקרא וגיניזם ראשי.
   • נשים אחרות מפתחות וגיניזם במהלך חייהן - זה נקרא וגיניזם משני.לכן, אין להתעלם מהתסמין החשוב הזה רק כי קיימת מערכת יחסים מינית ללא כאבים בעבר.
2. 2 חפש בעיות חדירה אחרות בנרתיק. בנוסף לכאבים במהלך יחסי מין, נשים הסובלות מווגיניזם עלולות להיתקל בבעיות מסוגים אחרים של חדירה, כולל החדרת טמפון ובדיקות גינקולוגיות. סימנים אחרים כוללים גם:
   • נישואין שאינם מתכלים;
   • אי נוחות מינית מתמשכת לאחר לידה, קנדידה, דלקות בדרכי השתן, מחלות מין, דלקת שלפוחית ​​השתן, כריתת רחם, סרטן וניתוח, אונס או גיל המעבר;
   • כאב במהלך יחסי מין ממוצא לא ידוע;
   • הפסקת נשימה במהלך ניסיון לבצע יחסי מין;
3. 3 חפש התכווצויות שרירים אחרות.התכווצויות ועוויתות שרירי הנרתיק הן סימן היכר לווגיניזם, אך חלק מהנשים חוות גם התכווצויות ברגליים או בגב התחתון. עוויתות אלה מתרחשות לרוב במהלך ניסיון קיום יחסי מין.
4. 4 שקול אם אתה נמנע ממין. נשים רבות עם ווגיניזם נמנעות ממצבים שעלולים להוביל למין. אם אתה נמנע מפעילות מינית או ממערכות יחסים רומנטיות מכיוון שאתה מפחד מכאבים ולא מרגיש בנוח מהתסמינים שלך, אז כדאי לפנות לטיפול רפואי.
   • זכור שאתה נמנע ממין לא באשמתך, אלא מכיוון שהגוף שלך מקשר יחסי מין עם כאב באופן לא רצוני.
5. 5 פני לרופא שלך. קבע פגישה עם הרופא או עם רופא הנשים כדי לדון בווגיניזם. היה ברור לגבי היקף וחומרת התסמינים שלך.
6. 6 סלק הפרות אפשריות אחרות. הרופא שלך צריך לבצע בדיקת אגן ולשים לב לכל אי נוחות או התכווצויות בנרתיק שעלולות להתרחש. בנוסף, סביר להניח שהוא ימליץ על בדיקות נוספות כדי לשלול סיבות אפשריות אחרות לתסמינים שלך.
   • ווגיניזם יכול להיגרם מסיבות פיזיות ברורות, כגון זיהומים, טראומה או עצבים רגישים יתר באזור הנרתיק (עוררות וולבודיה).
7. 7 חובה לבצע את האבחנה הנכונה. אם כל הסיבות האפשריות אחרות לסימפטומים שלך נשללו, הרופא שלך עשוי לאבחן אותך עם וגיניזם ראשי או וגיניזם משני. בנוסף, הרופא עשוי לתאר את ההפרעה כללית אם מופיעים תסמינים בכל מצבי הניהול, או כמצבית אם הסימפטומים מופיעים רק במצבים מסוימים (למשל, במהלך ניסיון יחסי מין).
   • למרבה הצער, המיניות הנשית והתפקוד המיני אינן מובנות במלואן. אתה עלול להיתקל בצוות סיעודי שיתעלם מהתסמינים שלך או שלא יוכל לעזור לך. במקרה זה, ייתכן שיהיה עליך להתמיד כדי לקבל אבחון וטיפול. אם הרופא שלך לא עוזר לך, פנה לרופא אחר, רצוי אחד בעל ניסיון בטיפול בנרתיק וצורות אחרות של הפרעות בתפקוד המיני הנשי.
   • אבחנות אפשריות אחרות כוללות אפרוניה, מונח כללי לחוסר יכולת לקיים יחסי מין (בפרט, וגיניזם הוא אחד מהסוגים) ודיספרוניה, כאבים במהלך יחסי מין.
   • אבחונים אלה יעזרו להתקדם בטיפול על ידי כך שאפשר יהיה לראות את המומחים הנכונים.

חלק 2 מתוך 3: הבנת הגורמים לווגיניזם

1. 1 שים לב כי חרדה קשורה לעיתים קרובות לווגיניזם. נשים רבות עם ווגיניזם עשויות להבחין שהתסמינים שלהן קשורים ללחץ, חרדה ופחד. גורמים אלה עשויים להיות בעלי שורשים עמוקים, או שהם פשוט קשורים לרמת החיים הנוכחית שלך, כגון חוסר שינה והלחץ הכרוך בעמל יתר בעבודה.
2. 2 זהה אמונות בסיסיות לגבי מין ומיניות. נשים עם vaginismus נוטות יותר לחשוב באופן שלילי על מין ומיניות.תחושות אלה עשויות להיות מושרשות בילדות, או שהן קשורות לאירוע טראומטי.
   • אם אמונות שליליות סמויות לגבי סקס מגיעות מהילדות המוקדמת, אז מרכיב פוטנציאלי נוסף של וגיניזם עשוי להיות חוסר חינוך מיני ראוי.
3. 3 להיות מודע לתפקיד של חוויות העבר. נמצא שנשים הסובלות מנרתיק היו בסיכון גבוה פי שניים לחוות אירוע מיני טראומטי בילדותן. אלה יכולים להיות פציעות בדרגות חומרה שונות, הכוללות:
   • הטרדה מינית מצד חבר;
   • התעללות מינית;
   • פגיעה באגן;
   • אלימות במשפחה;
   • ניסיון מיני מוקדם שלילי ביותר עם בן זוג בהסכמה.
4. 4 שים לב כי קשיים ביחסים עשויים לתרום. אם יש לך וגיניזם משני ומצבי, אז בעיות עם בן זוג מיני או רומנטי עשויות להיות הסיבה. בעיות אלה יכולות לכלול: חוסר אמון, פחד ממחויבות, פחד להפוך לפגיע מדי או פתוח לכאב ותסכול.
5. 5 להבין שהפרעות רפואיות יכולות לשחק תפקיד. מגוון הפרעות עלולות לעורר או להחמיר את תסמיני הווגיניזם. זה סביר יותר אם הנרתיק מופיע לאחר תקופה של תפקוד מיני תקין. מצבים רפואיים פוטנציאליים שיכולים לתרום לווגיניזם:
   • דלקות בדרכי השתן ובעיות שתן אחרות;
   • מחלות המועברות במגע מיני;
   • סרטן של איברי המין או הרבייה;
   • אנדומטריוזיס;
   • מחלות דלקתיות של אברי האגן;
   • vulvodynia או vestibulodynia.
     • הליכים רפואיים הכוללים את איברי הרבייה הנשיים, כגון הסרת הרחם, יכולים גם הם להוביל לנרתיק.
6. 6 היו מודעים לתפקיד הפוטנציאלי של תקופות הרבייה. עבור נשים רבות, הופעת הווגיניזם המשני קשורה ללידה. הדבר נכון במיוחד אם הלידה הייתה קשה או אם הופיעו פגיעות באברי המין כתוצאה מהלידה. אצל חלק מהנשים התפתח וגיניזם בשל שינויים הורמונליים ויובש בנרתיק, המתרחש בדרך כלל במהלך גיל המעבר.
   • וגיניזם משני יכול להתרחש גם כתוצאה מפחד ללדת ילדים או מהעבודה.
7. 7 קבל את האפשרות שאין סיבות ברורות. חלק מהנשים לעולם לא יידעו מדוע הם חלו בנרתיק. אין להם שום גורם גלוי או מוסתר לווגיניזם.
   • כמה מחקרים אף מצביעים על כך שתסמיני הווגיניזם הם חלק ממנגנוני הגנה כלליים המופעלים במצבים מאיימים. זה מצביע על כך שלא תמיד צריך לראות בכך בעיקר תפקוד מיני.

חלק 3 מתוך 3: טיפול בנרתיק

1. 1 נסה לייעץ. בין אם הנרתיק שלך נובע מבעיות רגשיות או פסיכולוגיות, מטפל יכול לעזור לך. הסיבה לכך היא שמודעות למצב עצמו יוצרת לעתים קרובות פחד וחרדה לפני קיום יחסי מין, ויוצרת מעגל קסמים שרק מחמיר את הסימפטומים. דיכאון, תחושות בידוד והערכה עצמית נמוכה הם גם סימנים נפוצים לתפקוד מיני.
   • תוצאות הטיפול הרבה יותר חיוביות כאשר האישה ובן זוגה המיני הם בעלי מוטיבציה, פועלים בשיתוף פעולה ונחושים לצמצם קונפליקטים ביחסים. לפיכך, הערכה פסיכולוגית של בני הזוג מהווה נקודת מוצא מצוינת לטיפול.
   • אם vaginismus קשור בעבר להפרעת חרדה או טראומה מינית, מטפל יכול לעזור לך להתמודד עם סוגיות אלה כדי שתוכל להמשיך הלאה.
   • סוג אחד של פסיכותרפיה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, עשוי להיות מועיל במיוחד עבור חלק מהנשים.סוג זה של פסיכותרפיה מתמקד במערכת היחסים בין מחשבות והתנהגות, ומטפל קוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע בשינוי מחשבותיך והתנהגויותיך בנוגע להימנעות ממין. ...
2. 2 שאל על טיפול בחשיפה. סוג אחד של טיפול בווגיניזם נקרא טיפול בחשיפה, או "טבילה", הכוללת חדירה ללא רגישות בהדרגה. הסיוע של המטפל בחדירה הוא טיפול יעיל, גם אם האישה חיה עם וגיניזם כל חייה. טכניקות השפעה קשורות בדרך כלל לתרגילי חדירת הנרתיק באמצעות מרחיבים.
   • אותה שיטה משמשת לריפוי עצמי בעזרת יועץ שיעזור להמשיך הלאה מבלי לאבד את הביטחון בהצלחה.
3. 3 מצאו פיזיותרפיסט. בקש מהרופא להפנות אותך לפיזיותרפיסט בעל ניסיון בווגיניזם וצורות אחרות של תפקוד מיני נשי. מכיוון ששרירי רצפת האגן ממלאים תפקיד חשוב בהופעת תסמיני הנרתיק, פיזיותרפיה היא אחד הטיפולים הטובים ביותר. פיזיותרפיסט יכול:
   • ללמד אותך טכניקות נשימה והרפיה
   • לעזור לך בהתכווצות שרירי רצפת האגן על ידי לימוד אותם לשלוט
4. 4 עשה תרגילי קגל. תרגיל קגל נועד לסייע בשליטה על שרירי רצפת האגן. לביצוע תרגיל הקגל, סחוט את השרירים שבהם אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן, החזק אותם למשך מספר שניות ולאחר מכן הרגע. נסה לבצע כ -20 צירים בכל פעם, לעתים קרובות ככל שתוכל במהלך היום.
   • חלק מהרופאים ממליצים לבצע את תרגיל הקגל עם האצבע המוחדרת לנרתיק (ניתן להשתמש עד שלוש אצבעות). האצבע מאפשרת לך להרגיש את השרירים המתכווצים לשליטה טובה יותר.
5. 5 שקול להשתמש במרחבי נרתיק. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שימוש במרחבי נרתיק בבית. אלה הם מכשירים מחודדים המונחים בנרתיק. הם גדלים בהדרגה, ומאפשרים לשרירי הנרתיק להימתח ולהתרגל לחדירה.
   • ראשית, דחף כאילו יש לך תנועת מעיים. זה עוזר להגדיל את הנרתיק. לאחר מכן הכנס את האצבעות (ללא מרחיב עדיין) לנרתיק תוך המשך הדחיפה או הדחיפה.
   • כאשר אתה מתחיל להשתמש במאריכים, השאר אותם למשך 10-15 דקות. שרירי הנרתיק יתרגלו ללחץ.
   • אם יש לך בן זוג או בן זוג, תוכל לבקש מהם לסייע לך בהכנסת מרחיבים.
6. 6 להתחיל יחסי מין בהדרגה. נשים הסובלות מווגיניזם צריכות להתאזר בסבלנות ולנסות אפשרויות טיפול שונות לפני קיום יחסי מין. אם תנסה להיות פעיל מינית מיד, אתה עלול לחוות כאב או אי נוחות, ובכך להתכוונן לכאב וחרדה ולהחמיר את הנרתיק. חשוב מאוד שבן זוגך יתמוך.
   • כאשר אתה מנסה לקיים יחסי מין, התחל לאט מאוד, השתמש בהרבה חומר סיכה והתנסה כדי למצוא את המיקומים הנוחים ביותר.
   • רופאים בדרך כלל מייעצים לנשים, כאשר הן מפסיקות להשתמש במרחיבי נרתיק, לאחוז בחפץ החודר על ידי הנחת חלקו או כולו בנרתיק. זה חל במידה רבה על פין, דילדו וויברטורים.

טיפים

• חלק מהנשים כל כך נבוכות ומתביישות במצבן עד שהן לא פונות לעזרה רפואית. אם אתה חווה רגשות אלה, זכור כי וגיניזם אינו באשמתך וכי ניתן לטפל בהפרעה זו. מצאו מטפל אוהד ומטפל טוב שיוכל לעזור לכם למצוא חיי מין תקינים.
• כמה רופאים ואתרים עשויים להמליץ ​​על תרופות, כולל הרדמה מקומית, לטיפול בווגיניזם.אולם באופן כללי זה לא רעיון טוב: הרדמה מקומית מפחיתה את הכאב, אך הם לא יפתרו את הבעיה עצמה, וייתכן שיהיה לך קשה עוד יותר להתמודד עם המצב.