תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: אכילה ושתייה להקלה על בחילות
• שיטה 2 מתוך 3: שימוש בסמים
• שיטה 3 מתוך 3: מרגיע

להתעורר אחרי מסיבה גדולה עם אלכוהול יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה מרגיש בחילה. עם זאת, אל תדאג! לאכול ולשתות מעט נוזלים, לקחת גלולה ללא מרשם, והכי חשוב לנוח. בקרוב מאוד תעמוד על הרגליים. בעתיד, עליך להתמקד במניעת הנגאובר ובשתיית אלכוהול במידה, אך בינתיים פשוט התמקד בלגרום לעצמך להרגיש טוב יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: אכילה ושתייה להקלה על בחילות

1. 1 רענן את עצמך עם טוסט או קרקרים. אוכל הוא אולי הדבר האחרון שאתה רוצה כרגע, אבל זו אחת הדרכים הטובות ביותר להקל על בחילות. נסה לנגוס טוסט יבש או קרקרים רגילים. המשך לנשנש עד שאתה מרגיש מספיק טוב לאכול ארוחה מלאה.
2. 2 שתו הרבה נוזלים. להתייבשות תפקיד משמעותי בהופעת הנגאובר. אם אתה רוצה להקל על בחילות ולהרגיש טוב יותר, עליך לשחזר את רמות הנוזלים. שתו מיצי פירות וירקות או משקאות איזוטוניים לחידוש האלקטרוליטים. ברגע שהבטן מתחילה להירגע, התחל לשתות מים בלגימות קטנות.
   • הימנע משקאות מוגזים ומשקאות עתירי סוכר אחרים.
3. 3 לאכול בננות. צריכת אלכוהול כרונית מרוקנת את מאגרי האשלגן בגוף, וזה יכול להשפיע על הנגאובר. נסו לאכול בננה או ערבבו אותה עם חלב שקדים לשייק.
4. 4 שתו תה מנטה. מנטה מצוינת להקלה על כאבי בטן. הכיני לעצמך תה מנטה ולגמי אותו. זוהי אופציה מצוינת מכיוון שהיא מסייעת בשיקום רמות הנוזלים בגוף תוך הפחתת אי הנוחות בבטן.
5. 5 שתו מקסימום 1 כוס קפה. קפה כבר מזמן נחשב לתרופת הנגאובר, אך עצה זו נלקחה מעט בטעות. כוס קפה יכולה לעזור לך להתעורר ולהקל על הזמזום בראש שלך, אך מצד שני, קפה יכול להחמיר את הבטן. אם אתה שותה קפה מדי יום, נסה להגביל את עצמך לכוס אחת קטנה בלבד. אם אתה לא שותה קפה בדרך כלל, אל תעשה את זה עכשיו.
   • אם אתה סובל מגהות חומציות, אל תשתה קפה כלל במהלך הנגאובר. קפאין יכול להחמיר את המצב.
6. 6 נסה אבקת אלקטרוליט פדיאליט לפה. Pedialyte הוא מוצר שנועד לעזור לילדים להתאושש מהתייבשות, אך הוא יכול להיות טוב גם לך. Pedialyte זמין גם בצורה נוזלית, אך ספיגה של אבקת אלקטרוליטים נוטה יותר להרגיע את הבטן, ולעזור לך לשחזר את רמות האלקטרוליטים. אתה יכול להזמין אבקה זו באינטרנט, למשל, כאן.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בסמים

1. 1 שתו Alka-Seltzer אם יש לכם כאבי גוף. אלקה-סלצר מורכב מאספירין (חומצה אצטילסליצילית), נתרן ביקרבונט וחומצת לימון נטולת מים. אספירין הוא אנטי דלקתי ומשכך כאבים, בעוד סודיום ביקרבונט וחומצת לימון מנטרלים את חומצת הקיבה. מניחים 2 טבליות בכוס מים קטנה ושותים במהירות.
2. 2 נסה ביסמוט תת -סליצילט אם יש לך תסמינים של הרעלה חמורה. ביסמוט תת -סליצילט ("Kaopectate") יכול לטפל בבחילות, שלשולים, צרבת, בעיות עיכול ובעיות עיכול. אם ישנם מספר סימפטומים של הרעלה, סביר להניח שסובליזם של ביסמוט הוא מה שאתה צריך.
   • Bismuth subsalicylate זמין בצורה של מתלה למינון אוראלי ובצורת טבליות.
   • קרא את הוראות האריזה ופעל לפי הנחיות המינון.
3. 3 קח סודיום ציטראט דיהידראט אם אתה רוצה משהו ללא סליצילט. נתרן ציטראט דיהידראט (Zivox, Octanine F) מסופק בצורת תמיסת עירוי ובצורת טבליות. בררו עם הרופא את המינון המדויק.

שיטה 3 מתוך 3: מרגיע

1. 1 להתקלח. לפעמים מקלחת באמת עוזרת לך להתאושש. נסה להתקלח מהר, לשטוף וללבוש בגדים נקיים. הסרת ריחות וריחות של הלילה הקודם תסייע בהקלה על כאבי בטן. בנוסף, מקלחת היא דרך מצוינת להתרענן.
   • אין להריץ מים חמים מדי או לעמוד במקלחת יותר מדי זמן, אחרת הבחילות עלולות להחמיר.
2. 2 לנוח הרבה. זה טוב אם יש לך זמן לישון. בנוסף להתייבשות, הנגאובר יכול להיגרם כתוצאה מתשישות. נסה להירדם שוב או לנמנם לאחר ארוחת הצהריים. אם אינך יכול לישון, שכב על הספה.
3. 3 זה לוקח זמן. אף על פי שכל אחת מהשיטות הללו יכולה לעזור לך להרגיש קצת יותר טוב, האמת היא שהתרופה היחידה להנגאובר היא זמן. חכה כמה שעות (או במקרה הגרוע ביותר כל היום) ותחזור לשגרה.