תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: כיצד להקל על הסימפטומים
• שיטה 2 מתוך 2: כיצד למנוע יובש בגרון
• אזהרות

אף על פי שהמושג יובש בגרון מוסבר את עצמו, הוא יכול להתייחס למגוון של אי נוחות, כגון גירוי או גירוד, אשר בתורו יכול לגרום לכאבים, קשיי בליעה, אובדן טעם ותחושה כאילו אבק ישקע על קירות הגרון שלי. גרון יבש נגרם בדרך כלל מבעיות בריאות, קלות או חמורות למדי. אתה גם לא צריך להוציא את ההשפעה של גורמים חיצוניים כגון התייבשות ונשימה מהפה. על ידי שימוש במגוון רחב של תרופות להקלת הסימפטומים העיקריים וטיפול במחלה שיכולה לייבש את הריריות של הגרון, ניתן להתגבר על הגרון היבש או לשפר אותו לפחות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: כיצד להקל על הסימפטומים

1. 1 אדים. קיטור יכול לחות ריריות יבשות בגרון וכן מכשיר אדים. השתמש בזה כתירוץ למקלחות ארוכות, חמות ומהבשות מדי פעם.
   • אפשר לאדות את הגרון בצורה אחרת: להרתיח מים בקערה, להסיר אותם מהתנור, לכסות את הראש במגבת ולהתכופף על קערה הפולטת קיטור.רק וודא שהקיטור אינו חם מדי.
2. 2 לגרגר עם מי מלח חמימים. מלח הורג חיידקים בפה ובגרון ומרגיע יובש וגירוי. לגרגר מספר פעמים ביום כדי להקל על יובש בגרון.
   • מוסיפים כפית מלח לכוס מים.
   • שפשף את הגרון 1-2 פעמים ביום למשך 30-60 שניות.
   • יורקים את המים לאחר השטיפה.
   • יש אנשים שבוחרים לשטוף את הפה בתמיסה של חומץ תפוחים (1 כף חומץ לכל כוס מים). זה טעים כל כך, אבל זה יעבוד כתרופה.
3. 3 לאכול דבש כדי לכסות את קירות הגרון שלך. לפחות הטעם שלה הרבה יותר טוב ממי מלח או חומץ תפוחים!
   • בנוסף לאפקט העוטף שלו, לדבש יש גם תכונות חיטוי. אין פלא שהדבורים אוהבות את זה.
4. 4 השתמש בממתק קשיח ליצירת רוק. הלסת והחניכיים עוזרים לעורר את ייצור הרוק, אשר בתורו יכול לסייע בהקלה על גרון יבש.
   • רק וודא שהם ללא סוכר - רופא השיניים שלך יודה על כך.
5. 5 שתו תה חם. על פי רוב הדעות, לנוזלים חמים יש השפעה מרגיעה, ולכן תה קפאין דל עם דבש ולימון יכול להשפיע לטובה על כאב גרון.
   • חלק מהאנשים ממליצים לשתות תה צמחים (כמו קמומיל) ממרכיבים כמו מנטה, ג'ינג'ר, ציפורן, שורש ליקוריץ, שורש מרשמלו, אכינצאה ושדד חלוד.

שיטה 2 מתוך 2: כיצד למנוע יובש בגרון

1. 1 הישאר לחות. גרון יבש עשוי להצביע על כך שאינך שותה מספיק נוזלים. ספיגת נוזלים, במיוחד מים רגילים, יכולה להקל על הגרון היבש. שתו מים או נוזלים אחרים באופן קבוע לאורך כל היום.
   • הגבל את צריכת הקפאין והאלכוהול מאותה סיבה שמאמנים אתלטיים ממליצים לאנשיהם לעשות זאת - הם מייבשים את הגוף, כך שלא משנה מה הפרסומת אומרת, המשקאות האלה לא ירוו את צימאונם.
   • תרופות מסוימות יכולות גם לייבש את גופך, לכן פנה לרופא או לרוקח לגבי כל התרופות שאתה נוטל ותסמינים של יובש בגרון.
2. 2 הימנע מעשן טבק וחומרים רעילים. עישון הוא הרגל נורא מסיבות רבות ושונות, אך בדומה לגירויים אחרים כמו אבק ואוויר רעיל, הוא עלול לגרום לגרון יבש. אם אתה סובל מיובש בגרון (או אפילו אם לא), הגבל את משך הזמן שאתה נמצא ליד גירויים המזיקים לגרון שלך.
3. 3 תפסיק לנשום דרך הפה שלך. נשימה דרך הפה לא רק משאירה את החלק האחורי של הגרון חשוף לאוויר חיצוני יבש, היא גם עוקפת את הסביבה הלחה המסורתית בתוך האף. זו אחת הסיבות לכך שאף סתום מלווה בדרך כלל בגרון יבש.
   • אם יופיע גרון יבש בבוקר, יכול להיות שזה נובע מכך שנשמת דרך הפה שלך בשנתך.
   • נשימה דרך הפה בזמן שינה יכולה להיות סימפטום של דום נשימה חסימתי בשינה, שהוא מצב חמור למדי, כך שאם אתה חושד שכן, פנה לרופא.
4. 4 לחסל חומצה ריפלוקס, או GERD. שטיפה לאחור של חומצת הקיבה אל הוושט יכולה להוביל לסוגים שונים של גירוי בגרון, כולל יובש. אם בדרך כלל יובש גרון יבש כאשר אתה מתעורר בבוקר, ייתכן שזו הסיבה.
   • אם אתה סובל מריפלוקס בלילה, נסה להגביל את צריכת המזון החומצי בערב, השתמש בכריות נוספות מתחת לראשך, תמוך ברגליים בראש המיטה בעזרת קוביות עץ, או שוחח עם הרוקח או הרופא שלך על השתלטות. -תרופות ללא מרשם או מרשם.
5. 5 התמודדו עם אוויר יבש עם מכשיר אדים. אוויר קר שומר פחות לחות, ולכן בחורף, כשהמחממים דולקים, האוויר הפנימי יכול להתייבש במיוחד.זה יכול להוביל ליובש בגרון. לחות קרירה מקרם לחות תעזור להקל על היובש על ידי לחות רירית הגרון.
   • למה לא לקחת את התירוץ הזה ולבלות את חופשת החורף שלכם באקלים טרופי חם?
6. 6 לחסל בעיות בריאות חמורות יותר. הסיבה הרפואית לגרון יבש היא בדרך כלל מגרה, אך בדרך כלל מצב רפואי פשוט כגון אלרגיה או הצטננות. עם זאת, אם יש בעיה בריאותית חמורה יותר, יובש ו / או כאב גרון עשוי להיות סימפטום מוקדם.
   • בין היתר, גרון יבש יכול להיות סימן לזיהום סטרפטוקוקלי או מונונוקלאוזיס, דלקת שקדים, גרון או סרטן הוושט, או (אפילו נדיר יותר, אך לכן מפחיד יותר) מנגיף האבולה.
   • אם גרון יבש מלווה בחום וכאבי גוף, פנה לרופא שלך כדי לבדוק אם זיהום גורם לכל הצרות שלך.

אזהרות

• גרון יבש הוא לרוב מטרד ולא גורם לדאגה רצינית, אך אם המחלה ממשיכה או מלווה בסימפטומים אחרים כגון חום, כאבי גוף, עייפות, כתמים לבנים בלשון או שקדים, שיעול דם או דמוי קפה קריש סמיך יש לפנות לרופא מיד.