תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: הכנה
• חלק 2 מתוך 3: מסלול דרך הקול הדרומי
• חלק 3 מתוך 3: המסלול הצפוני
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

למרות העובדה שאוורסט היא הפסגה הגבוהה ביותר של מערכת ההרים בהרי ההימלאיה, אפשר בהחלט לטפס עליה אם בוחרים במסלול הנכון. עם זאת, אפילו במסלול הפשוט ביותר דרך הדרום קול, מחכות לכם רוחות רועמות וסכנות מגבהים קיצוניים. לפני הטיפוס מומלץ לעבוד כראוי על כושר גופני ולפתח גישה חיובית. המסלול הראשון לאורך הרכס הדרום -מזרחי של האוורסט בשנת 1953 היה המטפס הניו זילנדי אדמונד הילרי והמדריך שלו, שרפה טנזינג נורגיי.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכנה

1. 1 להיות פיזי. האוורסט הוא חוויה קשה אפילו לחזקים ביותר. מבחן הכוח הוא לא רק לגוף שלך, אלא גם לנפש שלך. העדיפו תרגילים המחזקים את מערכת הלב וכלי הדם ומגבירים את הסיבולת הגופנית. לעלות במדרגות עם משקולות. לטפס על ההרים מספר פעמים. ככל שאתה מתחזק ומתחזק, בנה בהדרגה את משך האימונים שלך והעומס.
   • שישה חודשים לפני הטיפוס: התחל להתאמן ארבע פעמים בשבוע. כדאי ליהנות מפעילות גופנית, כגון ריצה או רכיבה על אופניים. הוסיפו לכך אימוני כוח בעצימות בינונית כגון שכיבות סמיכה, שכיבות סמיכה ותרגילי בטן.
   • חמישה חודשים לפני הטיפוס: הגדל את משך האימון והעומס. אתה יכול להתחיל להתאמן 6 פעמים בשבוע. בעת ביצוע תרגילי כוח, הגדל את מספר החזרות. הוסף תרגילי עלייה לשגרת האימונים שלך, כגון הליכה על מדרונות תלולים עם תרמיל כבד.
   • ארבעה חודשים לפני הטיפוס: התחל לבנות את הסיבולת האירובית שלך. בשלב זה, עליך לבצע פעילות אירובית נמרצת במשך 45 דקות, 6 פעמים בשבוע. המשך להתאמן בעלייה. אתה יכול להגדיל בהדרגה את משקל התרמיל, אך רק אם גופך מוכן לכך, אחרת מפרקי הברך עלולים להינזק.
   • שלושה חודשים לפני העלייה: בשלב זה, אתה צריך להיות מוכן מספיק פיזית ונפשית. קח מולטי ויטמין ומינונים קטנים של תוספי ברזל באופן קבוע. ברזל מסייע לתאי הדם לשאת חמצן, אך יותר מדי ברזל בגוף יזיק יותר מתועלת. אכלו תזונה בריאה והגדילו את משך האימון האירובי שלכם מ -45 דקות לשעה. המשך בטיפוס בעלייה ברמת קושי גבוהה יותר - למשל, נסה לרוץ במדרונות תלולים. צא לקמפינג כדי לבדוק את ציוד הקמפינג שלך.
   • חודשיים לפני הטיפוס: המשך בתוכנית האימונים שלך. הגדל את משך הפעילות האירובית שלך. בנה את הסיבולת שלך. כשאתה מתאמן עם משקולות, אל תנסה להרים כמה שיותר: במקום זאת, נסה להפחית מעט את המשקל ולעשות את מספר החזרות המרבי לדקה. בדוק את מוכנות הציוד שלך בשטח. אל תשכח מהתזונה הנכונה ושתה יותר מים.
2. 2 שליטה בכישורים הטכניים של מטפס הרים. כדי לטפס על האוורסט, עליך לשלוט ביסודות טיפוס הרים, טיפוס סלעים והתמצאות. קורסים מיוחדים בתיירות והתמצאות יעזרו לכם בכך. אתה חייב להיות בעל כישורי טיול, להיות מסוגל לחצות מכשולי מים ולטפל בחבל (לקשור קשרים, להשתמש בבליי, לטפס במורד החבל), כמו גם לנווט בשטח, להיות מסוגל להתגבר על נקעים ולהיות בעל כישורי הצלה ב ההרים. יש צורך במיומנויות מיוחדות גם על מנת לפרוק צרכים טבעיים בטמפרטורות נמוכות במיוחד. תוכל לברר אילו כישורים נוספים אתה צריך מתוך המדריך העתידי שלך.
3. 3 היו ערים לסכנות הצפויות לכם בדרך לפסגה. גורמי המוות השכיחים ביותר בהרים הם נפילה מקרחון, מחסור בחמצן, מחלת גבהים, מזג אוויר קשה וכוויות קור. למד מהטעויות של מטפסים אחרים. זכור את הסימפטומים של מחלת גבהים, למד כיצד למנוע זאת ולמד טכניקות של עזרה ראשונה.
4. 4 היכונו להתמודד עם אזור המוות. בגובה של 8000 מ ', מה שמכונה "אזור המוות" מתחיל באוורסט, שם די קשה לשרוד. כל חלק חשוף של הגוף נקרף מיד. הטמפרטורות נמוכות מאוד, כך שהקרח הופך לחלקלק במיוחד. רמת החמצן היא רק 337 mbar, שהיא שליש מהנורמה הפיזיולוגית. התנאים באזור המוות כה קשים עד שלוקח לרוב המטפסים כ -12 שעות לכסות את המרחק של 1.72 ק"מ מהאוכף הדרומי לפסגה. נדרשים 50 ימי התאקלמות ברמות כדי להתקיים באזור המוות. בלי זה, אדם מאבד את הכרתו תוך דקות ספורות.
   • מכיוון שפסגת האוורסט אינה נגישה למסוקים, אם אינך יכול ללכת, תישאר שם למות. בדרך לפסגה אפשר לראות לעתים קרובות את גופות המטפסים.
5. 5 קבל את הניסיון שאתה צריך. אם אתה חושב שאתה יודע הכל, זה אומר שיש לך עוד הרבה מה ללמוד. כדי לכבוש את האוורסט, אתה צריך לפחות שלוש שנים של ניסיון טיפוס. בצע מספר עליות בתנאי גובה גבוה וטמפרטורה נמוכה.
6. 6 הזמן את הסיור שלך. רוב חברות טיולי ההרים יוצרות קבוצות של כ -10 אנשים, בליווי מדריכי שרפה מקומיים רבים וכמה מדריכים. חברת הנסיעות תקבל אישור עבורך לטפס ולספק את אספקת החמצן הדרושה.שרפים, רגילים לחיות בהרי ההימלאיה, ישאו מטענים וציוד, כמו גם יעזרו לכם לטפס. בממוצע, משלחת להר האוורסט תעלה לכם 60-70 אלף דולר.
   • בחירת טיולים זולים יותר או ניסיון לארגן עלייה משלך מסכנת את עצמך. באופן כללי, ככל שתשלם יותר כך העלייה שלך תהיה בטוחה יותר. מאות מטפסים שניסו לחסוך כסף נהרגו.
7. 7 הכינו את הציוד הדרוש. בקש מחברת הנסיעות שלך רשימה של הציוד הדרוש לך. לדוגמה, תזדקק לעבר קרמפונים וגרזן קרח, כפפות מיוחדות וכובע, ציוד, אריחים להמסת קרח ומזון וערכת עזרה ראשונה.

חלק 2 מתוך 3: מסלול דרך הקול הדרומי

1. 1 טרקים מהמחנה בקטמנדו (נפאל) למחנה הבסיס על קרחון הח'מבו. מסע זה אמור להימשך 6 עד 8 ימים. מעבר ממחנה אחד למשנהו ברגל אינו בזבוז זמן: תהיה לכם הזדמנות להתרגל לתנאי ההר. המחנה ממוקם בגובה של 5380 מ '. בדרך כלל מטפסים מבלים מספר ימים במחנה הבסיס כדי להתרגל לרמת החמצן הנמוכה ולמנוע התרחשות של מחלת גבהים. במהלך העצירה, השרפים יכינו את החבלים והסולמות לשלב הבא של המסע שלך.
2. 2 חציית מפל הקרח של ח'ומבו. מפולת קרח היא גושי קרח וסדקים בתנועה מתמדת. עדיף לחצות את נפילת הקרח עוד לפני עלות השחר, כאשר טמפרטורת האוויר נמוכה ופלחי הקרח קפואים זה לזה בחוזקה. עליכם לטפס למחנה הבסיס הראשון, הנמצא בגובה 6065 מ '.
3. 3 מטפסים על הקרחון אל הקרקס המערבי. הקרקס המערבי (המכונה הקאר המערבי, או עמק השתיקה) הוא בקעת קרח שטוחה ועולה בצורה חלקה, במקומות בהם חוצים סדקי קרח. עליו תגיעו למחנה הבסיס השני, המוצב בגובה של 6500 מ 'למרגלות הר להצה.
4. 4 טיפוס במדרון הלוצ'ה למחנה הבסיס השלישי. מסילות חבלים הנמתחות לאורך הקיר יעזרו לכם לטפס על המדרון, המכוסה לחלוטין בקרח. המעקות נמתחים לאורך כל הטיפוס ומספקים עומס רציף. שיפוע הקיר מגיע ל -50 מעלות, יתר על כן, הוא מכוסה בקרח מוצק, שממנו חתולים מתפרקים בקלות. Base Camp III מוקם בגובה 7470 מ '.
5. 5 חציית ספרה של ז'נבה למחנה הבסיס הרביעי. הג'נבה ספור נקראה כך על ידי המשלחת השוויצרית, שהגיעה אליה לראשונה בשנת 1952. זהו אבן סלע שחורה גדולה שלפניה שוכנת כתם של אבן חול צהובה הנקראת הקצה הצהוב. ישנם גם חבלים שיעזרו לך לטפס למחנה הבסיס הרביעי שבקול הדרומי בגובה 7920 מ '.
6. 6 מסתער על הפסגה. כדי לטפס לפסגת האוורסט, עליך להיכנס ל"חלון "של מזג אוויר שטוף ושקט, אחרת תצטרך לרדת חזרה לבסיס קאמפ. הרגל האחרונה של המסלול היא תקיפה על סדרת מדפים סלעיים, כמו גם טיפוס של 12 מטרים במעלה רכס קרח תלול וצר הנקרא מדרגת הילרי. לאחר שהתגברת על המדרון הזה, תמצא את עצמך בראש הר האוורסט - בנקודה הגבוהה ביותר של כדור הארץ (8848 מ ').

חלק 3 מתוך 3: המסלול הצפוני

1. 1 טרק למחנה הבסיס הצפוני בטיבט. אורך הדרך למחנה הבסיס הוא 22 ק"מ ועובר בשטח מחוספס, מכוסה סלעים, קרח ושלג. השביל עוקב אחר קרחון רונגבוק ואז הופך ליובלו הנקרא רונגבוק מזרח. המחנה ממוקם בגובה של 6400 מ '.
2. 2 טרק לצפון הקול דרך מזרח רונגבוק. קרחון מזרח רונגבוק הוא המוקד הראשון של המסלול בו תצטרכו להשתמש בקרמפונס. לאחר טרק קצר תוכלו להשתמש בחבלים המתוחים לאורך המדרון. העלייה תלולה מאוד, כמעט שקופה לפעמים. הנסיעה למחנה בגובה רב בצפון קול, הממוקם בגובה של 7000 מ ', אורכת כ -5 שעות.
3. 3 טרקים למחנה בגובה רב II. הדרך בין המחנות בגובה רב עוברת על סלעים, לפעמים מכוסים שלג, ומפורסמת ברוחות העזות שלה. הטרק למחנה גובה רב בגובה 7500 מ 'יימשך כ -5 שעות. מטפסים רבים משתמשים במחנה זה להתאקלמות.
4. 4 טרקים למחנה גובה III בתנאים של רוחות עזות ושלג. מטיילים רבים אינם עוצרים במחנה זה ועוקבים ישירות למחנה גובה רביעי. מחנה III ממוקם בגובה של 7900 מ '. כאן רוב המטפסים צריכים לישון עם מיכל חמצן. בתנאי רוחות הוריקן, הנסיעה למחנה אורכת עד 6 שעות, אך המחנה עצמו מוגן מפני הרוח על ידי האוכף הצפוני של האוורסט. מכיוון שכמעט ואין משטחים שטוחים בחלק זה של האוורסט, המחנה מתפרס על פני כמה מדפים סלעיים קטנים.
5. 5 טרקים למחנה רביעי בגובה רב באמצעות חבלי חבלים. עליך להתגבר על הגיא המכוסה שלג, אוחז במעקה המתוח, ולאחר מכן יורד במדרון קטן אל הקול הצפוני ישירות מתחת למחנה. בדרך כלל אף אחד לא מבלה הרבה זמן במחנה הרביעי, זוהי רק נקודה למנוחה קצרה. מחנה IV ממוקם בגובה של 8300 מ '.
6. 6 מעבר בשלושה שלבים. כדי להגיע לפסגה, עליכם לטפס על שלוש מדרגות סלעיות. העלייה לשלב הראשון די קשה ודורשת משיכה בחבל. בשלב הראשון מגיעה הסלע העגול "פטרייה". מורדותיו מכוסים בסלע נייד, שקשה ללכת עליו. השלב השני, "הסולם הסיני", הוא הקשה ביותר להתגברות וכולל טיפוס על קיר קרח באמצעות סולם אנכי עם סיכון ליפול מתהום בעומק של 3000 מ '. השלב השלישי הוא אזור סלעי יחסית לא מסובך, אם כי ב בתנאי מזג אוויר קיצוניים מעבר זה יכול להיות מבחן קשה.
7. 7 מסתער על הפסגה. העומס האחרון לפסגה מתרחש בתנאי רוח חזקה וטמפרטורות נמוכות במיוחד, העלייה תלולה. השביל לאורך המדרון של פירמידת הפסגה חסום בכמה מדפים סלעיים קטנים. רכס פסגת האוורסט פתוח לכל היסודות. יש לה מדרונות תלולים של 60 מעלות ו -3 ק"מ של צוקים משני הצדדים. לאחר הליכה לאורך הרכס, תגיעו לנקודה הגבוהה ביותר של האוורסט - 8848 מ '.

טיפים

• מפסגת האוורסט נפתחת פנורמה של 160 ק"מ מסביב. מגובה זה ניתן לראות את העקמומיות של פני כדור הארץ.
• הבעיה העיקרית בעת טיפוס האוורסט היא תנאי מזג האוויר, שלעתים קרובות מכריחים מסעות לחזור לאחור. מזג האוויר הטוב ביותר לפסגה הוא בחודש מאי, בין מזג האוויר החורפי לבין מונסון הקיץ.

אזהרות

• תנאים מעל 8000 מ 'נקראים "אזור המוות". מאות אנשים מתו באזור המוות כתוצאה מקור ורעב חמצן.
• הר האוורסט הוא אחד המקומות הקרים ביותר על פני כדור הארץ. הטמפרטורה כאן יורדת ל -60 מעלות צלזיוס, שהיא קרה יותר מאשר בקוטב הצפוני.

מה אתה צריך

• חתולים
• קסדת טיפוס
• מערכת שיטוט מטפלת
• גרזן קרח עם שרוך
• קרבין
• דאפלר או יורד
• ז'ומאר
• עמודי טרקים עם לולאה פרוסית
• מגפיים מטפסים
• בגדי טיפוס הרים
• כפפות וכובעי ראש
• ערכת עזרה ראשונה
• אוֹהֶל
• שק שינה
• תַנוּר
• מזון
• מים