תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: צום דניאל והקשר שלך עם אלוהים
• שיטה 2 מתוך 3: צום דניאל, חלק ראשון
• שיטה 3 מתוך 3: צום דניאל, חלק שני
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

בספר דניאל המקראי ישנן שתי התייחסויות לצום, מהן נגזרה ההגדרה "צום של דניאל". דניאל פרק א 'מתאר כיצד דניאל ושלושה מחבריו אכלו רק ירקות ושתו מים (דניאל 1). בתום 10 הימים התברר כי דניאל וחבריו בריאים יותר מבני גילם, שאכלו אוכל עשיר משולחן המלך. בפרק 10, דניאל צם שוב, ונמנע מאוכל טעים, בשר ויין (דניאל 10). גם אתה יכול להיות בריא יותר על ידי ביצוע הדיאטה שלהלן.

צעדים

דניאל פאסט מבוסס על תזונה בריאה. אבל אם יש לך תלונות מסוימות, התייעץ עם רופא טוב לפני שתתחיל בדיאטה זו של 10 ימים (או 3 שבועות).

שיטה 1 מתוך 3: צום דניאל והקשר שלך עם אלוהים

1. 1 אל תיהרס. זהו זמן המיועד עבורך עם אלוהים, אז הימנע מהאינטרנט והטלוויזיה.
2. 2 התחל את הדיאטה שלך לחשוב על אמונה. תהללו את אלוהים בהקרבתכם ואהבו אותו יותר מברכותיו.
3. 3 לְהִתְפַּלֵל. ימיך צריכים להיות מלאים בתפילה חסרת אנוכיות. התפלל במהלך הצום בתדירות גבוהה מהרגיל, בערך שלוש פעמים או יותר.
4. 4 קבעו קריאת תנ"ך בשעות היום עם אלוהים.
5. 5 חפש את אלוהים בשקידה כדי לקבל תשובות לתפילותיך.
6. 6 בקש הדרכה של אלוהים בחייך.

שיטה 2 מתוך 3: צום דניאל, חלק ראשון

1. 1 התחל לאכול ארוחות קלות יותר כמה ימים לפני שתתחיל לצום. זוהי גם דרך טובה להפחית את צריכת הקפאין שלך.
2. 2 על פי הפרק הראשון של דניאל, הנביא אכל רק ירקות ופירות, וגם שתה מים במשך 10 ימים. להלן כמה מאכלים שאפשר לאכול:
   • כל הפירות והירקות
   • כל הקטניות
   • דגנים מלאים
   • אגוזים וזרעים
   • טופו
   • עשבי תיבול ותבלינים
3. 3 מצד שני, יש מזונות שכדאי להימנע מהם. שימו לב כי אין לצרוך מזון מלאכותי ומעובד, כמו גם תכשירים כימיים שונים במהלך צום הדניאל.
   • כל מוצרי בשר ובעלי חיים
   • כל מוצרי חלב
   • כל מזון מטוגן
   • כל שומן מוצק
4. 4 קרא בעיון את המרכיבים. לעתים קרובות הם יכולים להכיל מרכיבים נסתרים. וודא שהמאכלים שאתה קונה מתקבלים בצום דניאל.

שיטה 3 מתוך 3: צום דניאל, חלק שני

1. 1 עברו לשלב הבא. על פי פרק 10 בספר דניאל, הנביא מבצע צום שני, 3 שבועות. אם לצטט את התנ"ך, "לא אכלתי לחם טעים; בשר ויין לא נכנסו לפה שלי ". ההודעה השנייה זהה במהותה לראשונה, אך שלושה דברים שכדאי להימנע מהם מפורטים בנפרד:
   • יַיִן
   • הכל מתוק (כולל דבש)
   • כל סוגי הלחם המחמצת
2. 2 העריכו את בריאותכם בשלב השני. אם אתה מרגיש ערני ובריא יותר, סביר להניח שכדאי שתמשיך לדבוק בהנחיות אלה. למרות שאולי לא תוכל להימנע מכל המזונות ה"אסורים "במהלך הצום, אתה בהחלט תהיה רציני יותר לגבי איכות וכמות המזון היומי שלך.ואוכל מטוגן וסוכר עדיף לשמור על המינימום.

טיפים

• הרבה תפילה ... אנו זקוקים לכוחו של אלוהים ולהדרכתו.
• אם מסיבה כלשהי אכלת מזון "אסור" במהלך הצום, מוטב לבקש מחילה מה 'ולהמשיך מאשר להפסיק לחלוטין את הצום.
• שמור על תזונה פשוטה. הימנע ממזונות מעובדים לאכול מזון גולמי במקום, או כזה שמוכן פשוט.
• אם אתם חווים חולשה וכאבי ראש, שתו לפחות 8 כוסות מים מדי יום. לעתים קרובות איננו מבינים עד כמה גופנו זקוק למים, במיוחד במהלך הצום.
• קבע את משך הצום המדויק. בסופו של דבר, אתה יכול לצום יותר זמן ממה שמספר דניאל מציין.
• מומלץ להוסיף מולטי ויטמין לתזונה.
• אל תשתה יותר מדי מים. כמות מוגזמת של מים מזיקה לא פחות ממחסור במים.

אזהרות

• בזמן הצום, תתמודד עם פיתויים; התנגד להם כששמו של ישוע המשיח על שפתיך.
• לאחר הצום, אכלו ארוחות קלות וחזרו לאט לתזונה הרגילה.

מה אתה צריך

• כִּתבֵי הַקוֹדֶשׁ
• מקום וזמן לתפילה
• מגוון פירות וירקות