תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: בחירת פלדה
• שיטה 2 מתוך 4: עטיפת הפלדה
• שיטה 3 מתוך 4: אחיזה במוט
• שיטה 4 מתוך 4: כיפוף הפלדה
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

ברדיו ובטלוויזיה, לזכות סופרמן מיוחסת היכולת "לכופף פלדה בידיו החשופות". אמנם איש הפלדה כפוף ומעוות קורות פלדה כמו פלסטלינה, אך אין צורך להיוולד בקריפטון בכדי להיות מסוגל לכופף מסמר גדול או מוט מתכת קטן בידיו החשופות. כל מה שצריך לשם כך הוא הכשרה, תכנון קפדני, כמה פריטים חיוניים ושליטה בטכניקה המתאימה. מאמר זה מסביר כיצד לעשות זאת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: בחירת פלדה

1. 1 בחר את ציון הפלדה הנכון. רוב מוטות הפלדה מסופקים מגולגלים חמים או קרים; לחומר מגולגל קר יש משטח מבריק יותר וקשה יותר לכופף בהשוואה לחומר מגולגל חם. נירוסטה חזקה עוד יותר. ככל שהפלדה חזקה יותר, כך הכיפוף שלה דומה יותר לאות "V"; פלדה רכה יותר מתכופפת בצורה אחידה יותר ומתכופפת כמו "U".
2. 2 בחר אורך מוט שנוח לך. גברים חזקים רבים המכופפים פלדה מעדיפים לעבוד עם מוטות שאורכם 12.5 עד 17.5 ס"מ (5-7 אינץ '). טריק נפוץ אחד הוא כיפוף מסמר של 15 ס"מ. ככל שהמוט קצר יותר כך קשה יותר לכופף אותו בגלל זרוע הכיפוף הקטנה יותר (מינוף); עם זאת, חלקם מעדיפים מוטות בגודל 15 ס"מ על פני 17.5 ס"מ (7 אינץ ') למסורת.
   • אתה יכול לרכוש מוטות פלדה באורך המתאים לך בחנות המקוונת או בחנות החומרה הקרובה ביותר; אתה יכול גם לקנות מוטות ארוכים יותר ולחתוך אותם לחתיכות באורך הנדרש. חיתוך בריח באורך של כ -60 ס"מ (24 אינץ ') יכול לשמש לחיתוך מוט הפלדה. הקפד להרכיב משקפי מגן כדי להגן על עיניך מפני ניצוצות מעופפים ושבבים קטנים. לאחר החיתוך, נקו את קצות המוט כדי שיהיו חלקים.
3. 3 בחר עובי מתאים. ככל שהמוט עבה יותר כך קשה יותר לכופף אותו. הקוטר כפול דורש פי ארבע מכוח הכפיפה; כדי לכופף סרגל 9.6 מ"מ (3/8 אינץ '), יהיה עליך להפעיל כוח ארבע פעמים באויותר מאשר עבור 4.8 מ"מ (3/16 אינץ ') בר.
4. 4 בחר מוט עם חתך עגול. ככל שחלק המוט מתקרב לסיבוב, כך קל יותר לכופף אותו. מוט עם קטע משושה מתכופף בקלות רבה יותר מאשר עם מרובע; הדרך הקלה ביותר היא לכופף מוט עם חתך עגול לחלוטין.

שיטה 2 מתוך 4: עטיפת הפלדה

1. 1 מצא את החומר המתאים לעטיפה. לפני כיפוף מוט הפלדה, לנוחות האחיזה, יש צורך לעטוף אותו במשהו; זה גם יגן על כפות הידיים שלך מפני נזק אפשרי. הדברים הבאים יכולים לשמש כחומר עטיפה:
   • עוֹר. זהו החומר הצפוף ביותר בו תוכלו להשתמש כדי לעטוף פלדה.עור מתאים גם להגדלת אפקט המינוף.
   • קורדורה. זהו בד סינטטי גס, ניילון צפוף המשמש לעתים קרובות אנשי מקצוע לאחיזה. מבחינת חוזק ועמידות בפני קרעים, הוא דומה לעור, אך נחות ממנו ביצירת זרוע כיפוף נוספת (אפקט מינוף). בד זה בתחילה קשוח, אך מתרכך עם השימוש, סופג שמן ולחות מהעור שלך.
   • בד עבה. זהו החומר המסורתי והזול והזול ביותר לעטיפת מוט פלדה. עם זאת, בד צפוף רגיל נחות משמעותית בחוזקו ובעמידותו הן בעור והן בקורדורה.
2. 2 מגלגלים את חומר העטיפה או חותכים אותו לרצועות. אם אתה משתמש בעור, חתוך לרצועות באורך 30 ס"מ (12 אינצ ') ורוחבן 10 ס"מ (4 "). אם אתה משתמש בקורדורה או בד כבד, גלגל אותם לרצועות באותו גודל.
3. 3 מפזרים את הרצועות בגיר. הגיר ימנע מהחומר להחליק על המתכת.
4. 4 עטפו רצועה מהחומר סביב כל קצה המוט, והשאירו פער בין הרצועות. עטפו את הרצועות סביב המוט בצורה הדוקה ככל האפשר כדי למנוע החלקה; ליתר ביטחון, אתה יכול לתקן את הרצועות בעזרת גומייה. השארת מרווח בין הרצועות תמנע מהם לחפוף זה את זה בעת כיפוף המוט, דבר שעלול להפריע לך.

שיטה 3 מתוך 4: אחיזה במוט

1. 1 בחר אחיזה יעילה. אתה יכול לתפוס את הפיר באחת מארבע שיטות: כפול למעלה, כפול בתחתית, כפות ידיים כלפי מטה ואחיזה הפוכה. לכל שיטה יש את הטכניקה שלה.
   • באחיזה כפולה מלמעלה, אתה מחזיק את המוט קרוב לגוף שלך, כמעט מתחת לסנטר, לוחץ אותו בכפות הידיים מלמעלה. שיטה זו מאפשרת לשרירי הזרוע לפתח את הכוח המרבי לכופף את המוט, לכן היא אופטימלית בעת כיפוף מוטות עבים.
   • עם אחיזה כפולה מלמטה, המוט מוחזק גם קרוב לגוף, אך הפעם הוא ממוקם בערך כנגד מרכז החזה. אתה מכופף את המוט כלפי מעלה בעזרת האצבעות הקטנות כנקודת המשען; כוח השריר העיקרי נוצר על ידי התלת ראשי ושרירי הגב העליון.
   • כאשר אתה אוחז בכפות הידיים כלפי מטה, אתה מחזיק את המוט באותו אופן כמו באחיזה הכפולה מלמעלה, אך בו זמנית מושך אותו רחוק יותר מהגוף, מכופף את זרועותיך מעט או אפילו מאריך אותן לגמרי לפניך. מכיוון שהפיר רחוק יותר מגופך, האגודלים פועלים כנקודות עוגן ביעילות רבה יותר מהאחיזה הכפולה מלמעלה; בכך תצטרך את כל כוח השרירים באצבעות אלה.
   • באחיזה הפוכה אתה גם מוריד את המוט מהגוף, אך בניצב לחזה, ולא במקביל, כמו במקרה של אחיזה עם כפות הידיים כלפי מטה. כשהיד הכי רחוקה מהגוף, אתה אוחז במוט מלמעלה, וביד הקרובה ביותר, מלמטה. היד הרחוקה מספקת באורוב הכוח המתכופף, והאגודל והאצבע של היד הקרובה משמשים נקודת משען.

שיטה 4 מתוך 4: כיפוף הפלדה

1. 1 סחטו את הפיר בחוזקה. אם אתה משתמש באחיזה תקורה כפולה או באחיזת כף היד כלפי מטה, האגודלים שלך צריכים לנוח כנגד הציפורן או הפיר דרך העטיפה, ואצבעות המדד, האמצע והאצבע שלך צריכות להתעטף היטב סביב הפיר. עם אחיזה כפולה מלמטה, האצבעות הקטנות אוחזות הכי הרבה במוט, ואצבעות המדד, האמצע והטבעת אוחזות בו קצת פחות.
2. 2 לחץ על המוט. לחץ על סיכות התמיכה לתוך הפלדה כאשר אתה מתחיל לכופף את קצות המוט אחד כלפי השני. כוחות השרירים בידיים שלך יועברו דרך פרקי הידיים, ויתרכזו באצבעות המורה כאשר החלק העליון כפול או כפות הידיים כלפי מטה, באצבע המורה של היד הרחוקה עם אחיזה הפוכה, או בכפות הידיים עם אחיזה תחתונה כפולה. התפקיד שלך הוא לכופף את המוט לפחות 45 מעלות.
3. 3 לכופף את המוט 90 מעלות. שמור על כוח הכיפוף בעזרת האצבעות התומכות מבלי להחליש את שרירי הזרוע; כופפו את המוט עד שאצבעותיכם התומכות נוגעות.
   • אם אתה משתמש באחיזה כפולה ביד, אתה יכול להמשיך לכופף את המוט מבלי לשנות את מיקום היד שלך. בעת אחיזה בכפות הידיים כלפי מטה או אחיזה הפוכה, יהיה עליך לשנות את האחיזה לכפיל למעלה כאשר המוט מתכופף.
   • באופן אידיאלי, כמובן, זה יהיה לכופף את המוט בתנועה אחת רציפה וחלקה. אם אינך מספיק חזק לעשות זאת, נסה לכופף את המוט בכל הכוח שלך בסדרה של תנועות מהירות ורצופות. אל תיקח הפסקות ארוכות בין הניסיונות, אחרת המתכת תתקרר ותהיה קשה יותר לכופף.
4. 4 חבר את קצות המוט יחד. כופף את המוט עד שתוכל לשזור את אצבעות שתי הידיים יחד; זה מעמיד את קצות המוט במרחק של כ -5 ס"מ (2 אינץ ') זה מזה. לאחר מכן, בעזרת כפות ידיים משולבות וזרועות כמו מפצח אגוזים, השלימו את התלתל.
   • אם הבד הכרוך סביבו מפריע כשאתם מכופפים את המוט, העבירו אותו הצידה. כאשר קצות המוט מתאחדים, ניתן לאחוז בהם בכף יד אחת, לשים עליו את השני, וכך להמשיך וללחוץ את המוט.
   • לאחר שהמוט כבר התכופף 90 מעלות, יש לבצע כיפוף נוסף ללא דיחוי, כך שלפלדה לא יהיה זמן להתקרר.

טיפים

• אימון סדיר של פלקס פלדה שיבוצע כראוי לא רק יחזק את פרקי הידיים ושרירי הזרוע שלך, אלא גם יגדיל את כוח הגוף כולו.
• אתה יכול לאחסן את הציפורניים הכפופות, המוטות והמוטות שלך על לוח הגביע.
• אם אתה מתקשה מאוד לכופף פלדה בהתחלה, התחל את האימונים שלך באלומיניום או פליז, שהם רכים יותר מפלדה. מוטות האלומיניום כפופים לצורת "U" רחבה.

אזהרות

• אל תנסה לכופף את מוט הפלדה מבלי לעטוף אותו תחילה בחומר מגן. למרות שסופרמן כופף פלדה בידיו החשופות, הוא, בנוסף לכוח על אנושי, ניחן גם בפגיעות. קצות המוט עלולים לפגוע בעורכם, ומשטח המוט יכול לפגוע בקצות העצבים בידיים שלכם. זו הסיבה שמרימי משקולות ומרימי משקולות אחרים עוטפים את פרקי הידיים לפני שהם ניגשים למכשיר.

מה אתה צריך

• מוט מתכת באורך 12.5 עד 17.5 ס"מ (5-7 אינץ ')
• חומר עטיפת מגן (עור, קורדורה או בד כבד)
• גיר אבקה
• חותך ברגים באורך 60 ס"מ (24 אינץ ')
• קוֹבֶץ