תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

סימני המחזור הראשון שלך (menarche) עשויים להופיע מוקדם יותר; זהו שינוי במצב הרוח שלך, הפרשות בשפע יותר (ספינות תחתונים טובות יותר לספיגה!), אפילו כאבים, ואין דרך לדעת בוודאות מתי המחזור הראשון שלך יתחיל. בממוצע, בנות מתחילות את הווסת הראשונה שלהן בגיל 10 עד 16 שנים, אם אתה רק בגיל הזה, לא יזיק לך להחזיק ערכה המכילה חומרים לתחילת הווסת הראשונה; תלבש אותו למקרה שאתה רחוק מהבית.

להלן סט לדוגמא של מה שאתה צריך שיהיה איתך.

צעדים

1. 1 קח שקית קוסמטית. אתה צריך משהו שאתה יכול ללבוש את הערכה שלך. הכיס מושלם מכיוון שיש לו רוכסן והוא קטן מספיק בכדי להכניס אותו לתיק אך גדול מספיק לרכיבים שלך. קח מה שאתה אוהב, זה יכול להיות אלגנטי או פשוט, "העמדת פנים" כתיק הקוסמטיקה הרגיל ביותר או, אם אתה מעז, אתה יכול לעשות את הכיתוב "סט לווסת" באותיות גדולות בצד - אתה מחליט.
2. 2 מגבות סניטריות או ספינות תחתונים. הכניסו לרפידה רפידות ותחתונים. מכיוון שהמחזור הראשון שלך עשוי להיות קל, ייתכן שתזדקק רק לרפידות היגייניות יומיות, אך תשמור עליו בטוח והצטייד בכריות סופגות יותר. אם ברצונך להשתמש ברפידות בד (או לפחות לנסות) במהלך המחזור הראשון שלך, השתמש בכמות זהה של כריות בד כמו רגילים לרפידות חד פעמיות. תחילה תוכל לחפש מותגים זולים יותר ביופי או בקמעונאים מקוונים כדי להשוות סוגים שונים של רפידות ולחסוך כסף. החליפו את הרפידות כל 4-6 שעות, לכן הכניסו לערכה מספיק כריות ליום: 2-3 כריות סניטריות יומיות ו 2-3 כריות מחזור.
3. 3 טמפונים. עדיף לא לשאת טמפונים בערכה, מכיוון שהמחזור הראשון שלך עשוי להיות קל מדי לטמפונים. בנוסף, אינך יודע מראש את עוצמת הדימום ואינך יכול לקבוע איזו תרופה מתאימה לך ביותר. אם אתה משתמש בטמפונים זכור להחליף אותם כל 4-6 שעות והחלף עם רפידות, אז ארוז 1-2 טמפונים ספיגה קלה, 1-2 טמפונים ספיגה חזקים יותר ושתי כריות רגילות.
4. 4 כוסות מחזור (לשימוש חוזר או חד פעמי). הכוסות מתאימות פנימה כמו טמפונים, אך בטוחים לשימוש במהלך הווסת הראשונה ובכל קצב זרימה. בניגוד לטמפונים, ניתן ללבוש את הקערות במשך 12 שעות, כך שאין צורך להצטייד בהן והן אינן דולפות כמו אופציות אחרות. הכוס יכולה לשמש גם לפני המחזור שלך, כך שבזמן הנכון לא תזדקק לערכה. כוסות רכות חד פעמיות דומות לכוסות לשימוש חוזר ולכן הן מציעות את אותן יתרונות נוחות, אך הן יכולות להיות קשות יותר לשימוש. ניתן להשתמש בהם גם ל -12 שעות, כך שכוס אחת מספיקה ליום שלם מחוץ לבית, אך לעמידות נוספת רצוי שיהיו לך גם מספר רב של כריות.
5. 5 כסף במילואים. למקרה שאין לך מספיק מוצרי היגיינה איתך, היה איתך כסף לקנות את כל מה שאתה צריך בסופרמרקט, בחנות הקוסמטיקה או בבית המרקחת.
6. 6 מצעים נוספים. הכל יכול לקרות, לכן מומלץ לשים תחתונים נוספים בערכה שלך. אתה רוצה תחתונים נקיים, פשוטים ונוחים, אבל כנראה שאתה לא צריך לבחור לבן! אם מתרחשת "תאונה", הסתר את התחתונים המלוכלכים בתיק הקוסמטיקה שלך (עדיף לעטוף אותם קודם כל בשקית קטנה) ולאחר מכן, כשתחזור הביתה, שטוף אותם היטב קַר מים וללח את הכתם במי חמצן כדי להיפטר ממנו ולא להכתים דברים אחרים.
7. 7 תיקים לפריטים משומשים. ספינות תחתונים חד פעמיות, ספינות תחתונים, טמפונים וקערות חד פעמיות אינן ניתנות למחיקה - לרוב השירותים הציבוריים יש פחים לפריטים היגייניים משומשים, אך לפעמים אין, או אם אתה מבקר אתה עלול להתבייש לזרוק פריט אינטימי כל כך הפח. לכן, שקיות חד פעמיות הן רעיון טוב להערמת מוצרים סניטריים משומשים. אם אתה משתמש בפריטים סניטריים רב פעמיים כגון רפידות בד, שקית קוסמטיקה קטנה עם רוכסן מפלסטיק או שקית רוכסן יציבה יעבדו בצורה הטובה ביותר עבור הפריטים המשומשים שלך.
8. 8 משככי כאבים. עם זאת, ניתן למנוע התקפים, עד שתדע להתמודד עם התקפים, קח איתך NSAIDs כמו אספירין ואיבופרופן, אתה צריך רק 2-4. אתה יכול גם להשתמש בשמן מרווה על ידי שפשוף לתוך הבטן התחתונה שלך, ותה של פטל עובד טוב, אז אולי תזרוק כמה שקיות תה בערכה שלך כשאתה רחוק מהבית. חבילות חום קטנות נהדרות גם להקלה על כאבי מחזור, כמו גם גיליון עם הוראות על נקודות להמריץ להקלה על הכאבים.
9. 9 תרסיס גוף. הווסת היא לא עסק מבולגן, אבל הווסת אמנם מריחה ועשויה להריח רע בהתאם לאילו מוצרים סניטריים אתה משתמש ובאיזו תדירות אתה מחליף, לכן שימוש בבושם טוב או ספריי גוף לאחר השימוש בשירותים. אתה עלול להרגיש בטוח יותר, זכור, עשה זאת לא להשתמש בהם על איברי המין.
10. 10 מפיות וממחטות. אל תשתמש במגבונים לתינוקות, במגבוני ידיים או אפילו במגבונים נקיים על איברי המין שלך, מכיוון שזה יכול לגרום לגירוי וזיהום, אך מגבונים רגילים מועילים במקרה של עודף דם על הידיים. אז, מטפחות טובות להחזיק בהישג יד לניקוי לאחר דליפות, או במקרה שאין נייר טואלט בשירותים.
11. 11 לוח שנה ופנקס רשימות. המחזור הראשון שלך הוא עניין גדול, גם אם אתה לא חוגג אותו, אתה כותב את התאריך בלוח השנה ומודיע לאיזה מבוגר ... כמה בנות מרגישות יותר בנוח לעשות את זה באמצעות פתקים מאשר ישירות. המחזוריות שלך ממוצעת מדי 28 ימים, למרות שזה קורה אחרת אצל כולם, והתקופות שלך עשויות להיות לא סדירות בשנים הראשונות, מומלץ לסמן אותן ביומן שלך כך שתדע טוב יותר מתי הן יכולות להתחיל. הַבָּא. אתה יכול גם לשים יד על אפליקציות למעקב אחר תאריכים בטלפון שלך אם אתה מעדיף לחסוך מקום בתיק שלך.
12. 12 משהו טוב. חלק מההורים של בנות נותנים להן מתנות מיוחדות לחגוג מנארצ'ה או ספרים על זה, אתה יכול גם לדבר עם ההורים שלך על מה שאתה עשוי לאהוב, או אם אתה רוצה ספר שיעזור לך להבין טוב יותר את המחזור החודשי שלך.אולי אתה רוצה לחגוג את היום הזה במשהו טוב, או שאולי אתה מצפה למחזור הראשון שלך לאכול את חטיף השוקולד המאוחסן בתיק שלך לאירוע הזה - בכל מקרה, ערכת המחזור הראשונה שלך לא הכל צריך להיות פונקציונלי רק.

טיפים

• אם אתה בבית הספר ואין לך ערכה איתך, שאל את אחות בית הספר. סביר להניח שזו תהיה בחורה, ואולי תהיה לך אותה תקופה. אם מדובר בגבר הוא לא ישפוט, אז אל תהיה עצבני.
• זכור כי הווסת אינה דבר מביש או מביך, הרחיק את כל האמצעים מעיניים סקרניות, אבל אני לא חושב שזה סוף העולם, אם מישהו שם לב לערכה שלך במהלך התקופה, זה רק מראה שאתה מספיק בוגר מספיק כדי להיות מוכן לזה, אז פשוט תגיד "אז מה?" והיה כרגיל.
• אם אתה בבית הספר כשהמחזור מתחיל ואינך מוצא את הדברים הנכונים, תוכל תמיד לשאול חבר או מורה שאתה סומך עליו. לרוב מרפאות בית הספר יש ציוד נוסף אם אתה צריך אותם. לעולם אל תתבייש.
• המחזור שלך יהיה כמו שאתה עושה את זה, טוב או רע, אין דבר שאתה לא יכול לעשות, אפשר למנוע רגעים שליליים במהלך התקופה שלך, יש גם הרבה רגעים חיוביים - אל תתני לבנות / נשים אחרות להשפיע על היחס שלך אליך וֶסֶת.
• אם המחזור שלך מתחיל ואין לך את הערכה שלך, בקש מחבר או מאישה אחרת פד, לך לחנות או למכונה אוטומטית, או השתמש בנייר טואלט מקופל בתחתונים שלך.
• קח איתך מכנסיים נוספים.
• קרא ספר טוב על מחזור ופיזיולוגיה נשית כדי להתכונן מראש.

אזהרות

• שמור את רוב הערכות שלך בבית בחדר שלך או בחדר אמבטיה מאוורר היטב, ופשוט קח איתך את הכמות הנכונה של הערכה אם אתה רחוק מהבית.
• אם החברים שלך בדרך כלל מחטטים בתיק שלך, זה הזמן להציב כמה גבולות כדי שהם לא ימצאו את הערכה כשהם מסתכלים סביב החפצים שלך.
• זכור כי טמפונים אינם רעיון טוב, לפחות לא בששת המחזורים הראשונים שלך, הוא אידיאלי להשתמש ברפידות או באופציות בטוחות יותר כגון כוסות וסת.