איך להפוך את הרגליים למושלמות

וִידֵאוֹ: שכיבות סמיכה מושלמות - כמה חזרות אתה יכול לעשות?

תוֹכֶן

צעדים
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

רגליים יפות ודקיקות הן חלומה של כל אישה.שירים נכתבים עליהם, וחלקם הופכים אותם לחפצי פולחן. יכולות להיות לך רגליים מושלמות שמשגעות את הבחורים וגורמות לבנות לקנא בך.

צעדים

1 למד להגן על הרגליים. האם אתה מגושם ונופל לעתים קרובות? נסה להיות זהיר יותר; נפילות יכולות לא רק לפגוע ברגליים, אלא גם להוביל לחבלות, חתכים וצלקות.
2 לגלח את הרגליים לעתים קרובות ככל שצריך. מצא את השיטה הטובה והקלה ביותר להסרת שיער עבורך. יש אנשים שמעדיפים שעווה, אחרים מתגלחים. עם ריבוי מוצרי הגילוח הקיימים, קל למצוא ג'ל גילוח טוב ותער נהדר. היזהר בבחירת סכין גילוח: לפעמים כמה שיותר יקר יותר טוב. חלק מהאנשים מוצאים כי גילוח הרגליים בערב הוא הרבה יותר טוב מכיוון שזה נותן לרגליים זמן "להתעורר".
3 השתמש במוצרי טיפוח כף הרגל במידת הצורך. יש גם תרסיס לרגליים המסייע להסוות חבלות ופגמים אחרים לאירועים מיוחדים, אך אינו מומלץ לשימוש יומיומי.
4 אם אתה מודאג מפצעונים, ורידים או כתמים ברגליים, דבר עם רופא עור.
5 תרגיל. פעילות גופנית מקדמת התפתחות של רגליים רזות וחטובות. כמה תרגילים בסיסיים שאתה יכול לעשות כוללים:
- קפיצה (עם חבל דילוג או על טרמפולינה)
- ריצה / ריצה
- הליכה
- רכיבת אופניים
- שחייה
- מדרגות
- אֶרוֹבִיקָה
- סקוואט וזינוקים
- אימון כוח. שוחח עם המאמן שלך על העומס הנכון ומספר הסטים. פעילות גופנית קלה ומערכות רבות יובילו לבניית שריר חלק וטון מבלי לעלות במשקל.
6 עבדו על השיזוף שלכם כדי לשמור על בריאות הרגליים, אך אל תגזימו. אתה לא רוצה שהם ייראו כהים יותר משאר גופך. אתה יכול להשתזף בחוץ או במיטת שיזוף, אך שים לב לסיכונים. ניתן גם להשתמש בתרסיס שיזוף; יש הרבה תרסיסים זמינים כעת, אך עליך לנסות כמה כדי למצוא את המתאים לעור שלך באופן מושלם. אל תנסה להשתמש במוצרי שיזוף לפני אירוע חשוב, כיוון שכפות הרגליים שלך יכולות להיות כתומות. חברת Jergens מציעה מוצרים לעור בהיר עד בינוני.
7 השתמש בשפשוף. תמיד לקלף ולשטוף את הרגליים לפני הגילוח. זה ייתן לרגליים ברק טבעי.
8 להרטיב את הרגליים מדי יום. התחליב יותיר את כפות הרגליים חלקות ורכות וגם יעזור לשמור על השיזוף שלך.
9 נעל נעליים עם עקב במקום נעליים שטוחות או נעליים עם עקבים נמוכים ועבים. זה מאריך ויזואלית את הרגל. וודא שנוח לך בעקבים גבוהים כדי שלא תראה מביך. עקבי הסטילטו גם יעזרו לשפר את מראה כפות הרגליים.
10 לבשו חצאיות ומכנסיים קצרים נחמדים שגורמים לרגליים שלכם להראות יפות וארוכות יותר. נסו לא ללבוש בגדים קצרים מכדי להראות את הרגליים. הימנעו משמלות וחצאיות קרסול ואמצע עגל, וממכנסי קפרי צמודים בברכיים. דברים אלה יכולים להשוויץ ברגליים שלך, אך הם יכולים גם להגדיל את הירכיים שלך. אם אתה גבוה, הקפד לקנות ג'ינס ומכנסיים באורך הנכון על מנת ללבוש אותם עם עקבים.

טיפים

חציית רגליים בישיבה מפריעה למחזור הדם ומובילה לדליות. חציית הקרסוליים תעזור להימנע מבעיה זו.
אל תבקר את עצמך על פגמים קטנים בצורת או במבנה הרגליים. לכל דמות יכולות להיות רגליים מושלמות. החלק החשוב הוא שטיפול בגופך הוא היכולת הטובה ביותר שלך.
להיות סבלני. אין דרכים מהירות להשיג רגליים יפות; השינויים העיקריים מתרחשים עם אורח חיים בריא לטווח ארוך, וזה מועיל מאוד לגוף שלך. צור והישאר בשגרה היומית כדי למקסם את היתרונות הפיזיים והפיזיולוגיים שלך.
זכור כי נעלי עקב תכופות יכולות לגרום לשוקיים שלך להראות שריריות יותר ופחות אלגנטיות.
חפש מוצרים באינטרנט ובדוק אותם לפני שאתה קונה. חומרים המזיקים לעור יכולים להגביר את רגישותכם לקרני UV ולגרום לגירוי או לתגובות אלרגיות.

אזהרות

היזהר מכדורי דיאטה ותרופות אחרות המבטיחות לשפר את גופך במהירות. בדרך כלל הם אינם יעילים ויש להם תופעות לוואי רבות. אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה נכון.
כאשר אתה משתזף, השתמש תמיד בקרם הגנה בעל מקדם מקדם הגנה של 30 ומעלה. אל תדאג, אתה תשתזף בכל זאת. שיזוף רב מדי מזיק ויכול לגרום לבעיות עור חמורות, כולל מלנומה.