תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: השתמש במשקה מוגז
• שיטה 2 מתוך 2: לבלוע אוויר
• טיפים
• אזהרות

ניתן לנצל גיהוקים חזקים כדי לתקשר את נוכחותך. זו גם דרך יוצאת דופן להרשים את החברים שלכם ולנקום באויבים שלכם. לגחוש בקול רם, שתו סודה או בלעו אוויר בכוונה. תלמד כיצד לעשות זאת נכון על ידי קריאת מאמר זה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: השתמש במשקה מוגז

1. 1 בחר משקה מוגז. העדיפו סודה בפחית. שתו את המשקה ברגע שאתם פותחים את הפחית. כדי לקבל גיהוק חזק, שתו את המשקה במהירות האפשרית. לכן, עדיף להשתמש במשקה האהוב עליך. היזהר עם משקאות ממותקים. אחרת, אתה נמצא בסיכון של בעיות עיכול.
   • בחר משקה קריר, אך לא קר מידי בשביל שתשתה בנוחות.
   • אין לשתות משקאות שנפתחו לפני זמן רב ושאין להם גז.
2. 2 שתו את המשקה כמה שיותר מהר. ככל שתשתו יותר משקה מוגז, הגיהוק שלכם יהיה ארוך יותר ויותר. שתו את המשקה בלגימה אחת.
   • אתה לא צריך לשתות בלגימות גדולות. נטילת לגימות קטנות אך תכופות תבלע יותר אוויר.
   • עשה כמיטב יכולתך לא לשפוך גיהוקים קטנים בזמן שאתה שותה.
3. 3 המתן 3 שניות עד שכל המשקה יכנס לבטן. כאשר המשקה כולו נמצא בבטן, תרגיש את בועות האוויר עולות למעלה.
4. 4 קום או שב זקוף. שמור על גב ישר ועל כתפיים ישרות. בועות האוויר צריכות לעלות בצורה חלקה מהקיבה, כך שתקבל גיהוק חזק.
5. 5 לְגַהֵק. שחרר את האוויר בכוח כאשר אתה מרגיש את הרגע הנכון. צליל הגהוקים יהיה תלוי בכמות האוויר שתוציא מהבטן.
   • תפתחי את הפה.
   • הדק את שרירי הבטן כאילו הקאת.
   • תוציא את האוויר מהבטן.
6. 6 הדק את שרירי הבטן תוך כדי גיהוק. גיהוק חזק יותר על ידי דחיפת יותר אוויר במהירות. הדק את שרירי הבטן והבטן כדי לדחוף יותר אוויר.

שיטה 2 מתוך 2: לבלוע אוויר

1. 1 תארו לעצמכם שיש לכם פיסת אוכל גדולה בפה. כדי לבלוע אוויר, אתה רק צריך לבלוע. בזמן שאתה בולע, דמיין שאתה בולע מזון.
2. 2 כווץ את שרירי הגרון בזמן הבליעה. לבלוע כאילו בלעת מזון. אתה תבלע אוויר בכל פעם.
   • תשאב את האוויר כך שיעבור בחלק האחורי של הגרון שלך.
   • לבלוע את האוויר.
3. 3 קח כמה נשימות אוויר. חזור על התהליך מספר פעמים כדי לבנות אוויר בקיבה. ככל שתבלע יותר אוויר, כך הגיהוק שלך יהיה ארוך יותר ויותר.
4. 4 הדק את שרירי הבטן שלך כך שבועות האוויר יהפכו לחתיכה אחת. הדק את שרירי הבטן שלך כדי לשלב את כל האוויר המצטבר בקיבה לשלפוחית ​​אחת.
   • היכונו לגחילה הקרובה על ידי כיווץ שרירי הבטן כדי לאסוף את כל האוויר בבועה אחת.
   • החזק רגע את הגיהוק ליצירת לחץ נוסף.
5. 5 תפתח את הפה לגהוק. פתחו את הפה ושחררו את האוויר. על ידי פתיחת הפה, האוויר יהדהד ויהיה לך צליל חזק.
6. 6 רוקן את הבטן. הדק את הבטן ואת שרירי הסרעפת כדי לאפשר לאוויר לברוח ותוכל לגנוח בקול רם. פתחו את הפה כדי לשחרר כמה שיותר אוויר מהקיבה.
   • ככל שהגחיפה ארוכה יותר, כך הוא חזק יותר.
   • הדק את השרירים בסרעפת שלך בסוף הגיהוק כדי לשחרר כל אוויר כלוא בבטן.
   • הקפד לשמור על הפה הפתוח בעת גיהוק. זה מונע את הצליל של עמעם.

טיפים

• נסה לקפוץ מסביב לאחר שתיית סודה. קפיצה תעזור לנער את המשקה בבטן, ותאפשר לך לגנוח חזק יותר. עם זאת, אל תגזים. אל תשתה יותר מדי מהמשקה. אחרת, יחד עם האוויר, תוכלו לגרוף את המשקה ששתיתם.
• לא לגרוף אחרי ארוחה כבדה. אחרת, האוכל שנאכל ייצא יחד עם הגהוקים.
• הטה את ראשך לאחור תוך כדי גיהוק. עשו כמיטב יכולתכם להוציא אוויר מהבטן ללא הפרעה.

אזהרות

• גיהוקים הם צורת התנהגות בלתי מקובלת בחברה. אין לגרוף ליד השולחן או במקום הלא נכון.
• הגידול המכוון בייצור הגז במערכת העיכול יכול להוביל לאי נוחות בבטן או ריפלוקס חומצי. לכן, היזהרו לא לפגוע בגופכם.
• גיהוק כרוני הנגרם על ידי בליעה מוגזמת של אוויר (מכוון או לא מכוון) יכול להתפתח להפרעה תפקודית הנקראת איורופגיה. לכן, אין להתפרץ בכוונה על מנת למנוע התפתחות של הרגל לבלוע אוויר.