תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: מנגנוני הגנה נגד התקפה
• חלק 2 מתוך 3: קום לעצמך
• חלק 3 מתוך 3: דיכוי התקפות מתמשכות
• טיפים
• אזהרות

בריונות יכולה להיות מסוגים רבים ושונים, ורובנו צריכים להתמודד איתם בחיי היומיום שלנו, במיוחד ילדים. ניתן לתקוף אדם בעבודה, בבית הספר, בצבא, במגרש המשחקים ואפילו בבית אבות. יש לנתח מקרים כאלה בקפידה ולדכא שיטות כאלה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: מנגנוני הגנה נגד התקפה

1. 1 אל תגיב להתקפות עליך. אל תראה לבריונים שהם פוגעים בך; פשוט תתרחק. אנשים אלה מרוצים מאוד כאשר מציקים לאנשים אחרים, כך שתגובה להתקפות שלהם רק תדרבן אותם. בריונות צריכה למשוך תשומת לב, כך שאם תראה שהם פוגעים בך, הם יהנו מהתהליך עוד יותר.
   • טקטיקה זו יכולה להוביל לפעולות בלתי צפויות מצד המתעלל, לכן למד היטב את המצב. כמה בריונים ירגישו בטוחים לענות אותך (כל עוד הם נהנים מזה) אם הם יראו שאתה לא סובל בשום צורה ממעשיהם.
   • אי אפשר באמת לדבר עם אדם כזה. עזוב בכבוד באומר שיש לך מה לעשות. אם זה ממשיך, אז קום על עצמך. יתר על כן, היה מוכן לעמוד על אדם אחר המותקף.
2. 2 תרגיש את הכוח הפנימי שלך. לכל אדם יש כוח כזה; בריונים רבים מאמינים שאין לך כוח פנימי, ולכן הם מנסים להשפיל אותך. אל תיכנע לניסיונות מודעים להבטיח לך שאין לך כוח פנימי וכי אתה אדם חלש.
   • אל תחשוב שבריון יכול להציף אותך כאדם. למעשה, אתה הרבה יותר חזק מבריונות, מכיוון שהם אנשים חלשים המנסים להתעקש על חשבון אנשים אחרים. באדאס יהיו חולשים כל חייהם.
3. 3 נסו להימנע מבריונות בבית הספר ובחיי היומיום שלכם. אם הם נמצאים באותה הדרך איתך, פשוט שנה את המסלול שלך; אם הם לא יכולים לראות אותך, הם לא יוכלו ללעוג לך. נסה כמיטב יכולתך להימנע מהן, אך אל תודיע להן כי אתה נמנע מהן. הם יבינו שאתה מפחד ויקבלו את זה כהצלחתם, מה שיוביל להתקפות עוד יותר.
   • לך תמיד עם חבר; ככל שאתה יותר, כך בטוח יותר. זכור כי בריונים הם פחדנים שאוהבים לתקוף בחברה מסוגם. אם אתה לא לבד, אז הם לא יתעסקו איתך (בריונים הם פחדנים, מה שאומר שהם אוהבים להיות בטוחים).
4. 4 נסה לא להתבדח עם עצמך כדי להראות שהתקפות הבריונות אינן פוגעות בך לפחות. זה רק ישעשע את הבריונים ויעודד אותם להשתחרר מהלעג והבריונות משלהם על מנת להוריד את ההערכה העצמית שלך.
   • אין שום דבר מצחיק בבריונות (לא אתה או לאדם אחר); הסכמה עם הבריון רק תחמיר את הבעיה. אם אתה חושב שעם בדיחה אתה יכול להקל על המתח של המצב הנוכחי, אז אתה טועה מאוד - אתה רק תוסיף דלק לאש.
5. 5 במקום זאת, ענה לעבריין באותו מטבע - תשחק עליו. אם תעשה את זה בפומבי, תגרום לאנשים סביבך לצחוק. זהו סיוט שבריון יחווה כאשר תנערו את אחיזתו בכם ובאנשים אחרים. אל תשימו לב לבריונים, מכיוון שהם יחשבו שהם יכולים ליהנות לתקוף גם אנשים אחרים.
   • אל תגיב לבריונים שהשתמשו בשיטות של לחץ פיזי על קורבנותיהם, מכיוון שזה יגרום לעימות בו אינך יכול לנצח. פשוט תתרחק מבלי להסלים את המצב. ספר למורה, לשוטר או להורה שלך אם אתה חושב שאתה בסכנה.
6. 6 תהיה חכם מהם. בדרך כלל בריונים אינם חכמים במיוחד, כך שתוכל לנצל זאת.
   • צחק על מה שהם אומרים לך, וככל שהם מנסים לפגוע בך, כך עליך לצחוק יותר. בלי העמדת פנים! תחשוב על משהו ממש מצחיק וצחק.זה לא מקובל על בריון, כי בהתחלה הוא רוצה לגרום לך לבכות, לא לצחוק.
   • לצעוק ביטוי אקראי ממש בפניהם. עליך לעשות זאת רק אם הם עוקבים על עקביך או שעושים משהו מעצבן במיוחד. יש הרבה דברים שאפשר להגיד, למשל, חרוז משתלה על חיה, או להמציא משהו משלך: "אם היו לי מאה, הייתי קונה דג ענק!". במקרה זה, ספונטניות תהיה המפתח להצלתך. הבריון יהיה המום, או אפילו יצחק, ותקבל את הזמן הדרוש לברוח. אם הם חושבים שאתה משוגע, גם זה טוב!

חלק 2 מתוך 3: קום לעצמך

1. 1 נרשמים לבית ספר לאומנויות לחימה. שקול לתרגל קראטה, קונג פו, טאקוונדו או אומנויות לחימה דומות. זה ייתן לך ביטחון, ישפר את כושרך, ותדע שאתה יכול לעמוד על שלך. חוליגנים פחדנים ואינם אוהבים לקשר עם אלה החזקים מהם; כשהם יגלו שאתה עוסק באומנויות לחימה, הם יעקפו אותך.
   • אתה לא צריך להיראות כמו ספורטאים, אבל תראה לכולם סביבך שאתה בן אדם שעדיף לא להתעסק איתך. עדיף להיות מוכן לקרב ולהיות מסוגל לעמוד על שלך.
2. 2 נסה לצפות הכל מראש. חקור את הסביבה לדרכי מילוט אפשריות, התכנסויות חוליגן, אזורים מסוכנים ובטוחים, גבולות טריטוריאליים. חשב את ההרגלים ואת חבריו של הבריון, שכן לכל אחד מהם יש חברה משלו (זכור כי בריונים הם פחדנים ותוקפים רק בקבוצה).
   • הפגינו ביטחון עצמי תוך כדי הליכה. לכו בכוונה ובאוויר של מישהו שלא כדאי לכם להתעסק איתו. צעד קדימה בראש מורם, מביט ישר קדימה, והשתמש בחזון ההיקפי שלך כדי לדעת על האנשים סביבך. זה לא משנה אם זה עוזר, אבל קום ישר והיה רגוע.
3. 3 למד כמה טכניקות להגנה עצמית. זה מאוד חשוב אם אתה צריך להילחם. אתה לא צריך חגורה שחורה, אלא רק כמה טכניקות להגנה עצמית. במכות, השקיע לא רק כוח, אלא גם את כל הרצון שלך להגיב לעבריין.
   • בעיטה מהירה במפשעה תדהים את יריבך; הוא יתקמט ואתה יכול לברוח.
   • אם בעיטה במפשעה לא הצליחה, נסה לפגוע במקלע השמש (ממש מתחת לצלעות, במרכז) או להכות מתחת לכף הברך כדי לגרום לתוקף ליפול.
   • אם בריון תופס או דוחף אותך, אז אתה בעצם מנצל. נסה לשמור על שיווי משקל, לתפוס את ידו של העבריין ביד שמאל שלך, ופגע ביד ימין מתחת למרפק. או שאתה יכול להכות באוזני הבריון במכה נושכת וקשה בגב הידיים (זה יכאב לו מאוד).
   • ברגע שההזדמנות מציגה את עצמה, ברח, התחבא במקום בטוח וקרא לעזרה.
4. 4 למד להבין את עצמך. החליטו על המטרות שלכם וגלו את נקודות החוזק והחולשה שלכם. דע מה אתה רוצה ולמה אתה מסוגל. ביטחון עצמי יעזור לך בהתקפות של בריונים שאוהבים להשפיל אנשים במילים. בריונים כאלה זקוקים למאזינים, ודבריהם אינם מבוססים על עובדות מהימנות, אלא על משהו שיכול להעליב אותך ביותר.
   • נסה להביס את הרכילות: ספר לכולם שזה לא נכון ושהבריון רק צריך תשומת לב לאדם שלו. תן לאנשים לחשוב רע לא עליך, אלא על הרכילות. ציין בפני אנשים שהבריון מנסה להשפיל אותך, וכי למעשה מדובר באדם חלש מאוד המנסה להתעקש על חשבון מישהו אחר.
   • ההתקפות של הבריון עליך אינן הבעיה שלך, אלא הבעיה של הבריון עצמו. כך מציגים בריונים את חוסר הביטחון העצמי והחולשה שלהם. אם הם יפגרו אחריך, סביר להניח שהם יעברו לאדם אחר.
5. 5 אל תציק לאנשים אחרים כדי לא לשקוע לרמה של בריון. אתה יכול לציין מדוע בריונים מציקים לך (כי הם חלשים) ולמצוא חולשות בהגיון שלהם, אך לעולם, לעולם, לעולם אל תעתיק את התנהגותם. על ידי לגרום לך להיראות כמוהם, הם ינצחו ואתה תפסיד.
   • אם אתה מתנהג כמו בריונים, אתה תסתבך איתם. האמינו שרשויות אכיפת החוק לא יבינו מי באמת בריון ומי בדיוק מחקה אותן.

חלק 3 מתוך 3: דיכוי התקפות מתמשכות

1. 1 גלה עם איזה בריון אתה מתמודד. חלק מהבריונים אוהבים להשתמש בכוח פיזי, אחרים משפילים אנשים במילים, ואחרים משפיעים על הרגשות שלך. בריונים רבים משתמשים בשילוב של אסטרטגיות אלה.
   • אם בריון משפיל אותך פיזית, אז זה בריון אגרסיבי. הם אוהבים להכות, לדחוף ולמשוך את השיער שלהם ועושים זאת ללא היסוס. בריון כזה לעולם לא יתחיל במאבק, אבל אם תעשה זאת, הוא יצעק על הנזק שנגרם ויאשים אותך בכל.
   • אם בריון מעליב אותך במילים, אז זה בריון מתגרה. הם אוהבים להמציא כינויים, לעשות בדיחות, להקניט וכדומה.
   • אם הבריון מתיימר להיות חבר שלך ואז פתאום צוחק עליך מול אחרים, אז זהו בריון רגשי. טיזרים אחרים עשויים לאיים לפגוע או לשבור משהו שאתה יקר בעיניך; עדיין אחרים עושים משהו כדי לגרום לאחרים לצחוק עליך (לדוגמה, הדבק פיסת נייר עם המילים "אני חמור" על גבך); רבעים מפיצים שקרים בשמך כדי שאנשים אחרים ישנאו אותך. יש גם רכילות בריונות שמפיצות שמועות ופשוט מטרידות את הקורבן במינימום הזדמנות.
2. 2 התנגשות סייבר, או התקפות וירטואליות, אמיתיות כמו בריונות בחיים האמיתיים. התקפות וירטואליות מתרחשות באמצעות הודעות מיידיות, מיילים ואמצעי תקשורת אלקטרוניים אחרים. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם התקפה מסוג זה היא למחוק הודעות מבריונים מקוונים וגם לא לקרוא את מה שהם כותבים. הקפד לרשום שחורים כאלה בריונים.
   • בריונות ברשת היא אותו מעשה בלתי חוקי כמו בריונות בחיים האמיתיים. ספר להורים, לבוס שלך או למשטרה על כך.
3. 3 דווח על בריונות להורים שלך, או למורה שלך בבית הספר, או לבוס שלך, או לכל אדם אחר שעשוי להעניש את הבריון. חשוב שתדבר עם מישהו שיכול לפתור את הבעיה שלך. זהו צעד נועז מאוד - לא כולם מחליטים להפוך את עצמם לפגיעים מול אדם אחר.
   • אל תדאג שהבריון יתנקם בך; השתקת הבעיה רק ​​תחמיר אותה. אתה יכול גם לספר לחברים שלך על הבעיה שלך, והם יכולים לעמוד מולך.
   • אם אתה יכול לדבר עם מישהו בבית הספר על התעללות בך, עשה זאת. אל תתבייש. אתה יכול לדבר עם מישהו מנוסה מאוד על הבעיות שלך וזה באמת יעזור. בשלב זה, אתה עלול להרגיש כמו אדם חסר חשיבות רבה, אולם בדרך זו אתה מעלה את עצמך מעל הבריון.
4. 4 עזור לאנשים אחרים. בריון מנסים להתעקש על חשבון אנשים אחרים. הם רוצים שישימו לב אליהם, וככל הנראה אימצו את ההרגל להציק לאנשים מחבריהם או ממשפחתם. חווית בעצמך בריונות, אז אתה יודע כמה זה יכול להיות מתסכל, ואתה יודע איך לעזור לאנשים אחרים.
   • אחת הדרכים הקלות ביותר לעזור לאנשים אחרים היא להסביר להם את המצב. ספר להם שאנשים בריונים הם אנשים חלשים וחסרי ביטחון שמנסים לשלוט ברגשותיהם על מנת להפוך אפילו למאושרים יותר.
   • אם מישהו אומר לך שהוא נלחם, לך עם אותו אדם לדווח על חששותיו. לאדם אולי אין לב לדווח על הבריונות שלו, אבל הוא ירגיש בטוח איתך.
5. 5 בריונות ותקיפה הם בעיה רצינית. זה לא צריך להסתיר, אבל יש צורך לספר על כך לאנשים אחרים כדי שהם יהיו מוכנים להתנגד לבריונות. שוחח עם מנהלי בתי הספר על ההזדמנות לשתף תלמידים אחרים על המתרחש בבית הספר מדי יום.
   • אל תחשוב שרק אתה מותקף; למעשה, הרבה אנשים עברו את זה, אבל הם מעדיפים לא לפרסם עובדה זו. התחל להילחם בריונות ותופתע כמה אנשים מצטרפים למאבק שלך.

טיפים

• הישאר תמיד רגוע, מכיוון שזה יבלבל בריונים המנסים לעורר תגובות שליליות.
• מה שלא תעשה, אל תפתח מאבק עם הבריון עד שאתה באמת בסכנה.
• ללכת לכל מקום עם חברים. ככל שאתה יותר, כך בטוח יותר.
• התעלם מהבריונים ופשוט התרחק מהם. הם רק רוצים למשוך תשומת לב לעצמם.
• תגיד למישהו שאתה נלחץ. אם שמעתם סיפורים על אנשים שמציקים להם במשך מספר שנים, הבעיה העיקרית שלהם הייתה חוסר התקשורת וחוסר היכולת לעמוד על שלהם.
• אם מישהו מציק לך, אל תציק לו כנקמה. אל תתכופף לרמה של בריון פחדן וחלש.
• אם בריון מאיים עליך בפגיעה פיזית, דווח על כך למשטרה או להוריך.
• נסה להימנע מפגישה עם בריונים. אם אתה בבית הספר, דבר עם המורה או הנהלת בית הספר על כך (אם אתה ביישן, עשה זאת עם חברך).
• אל תפחד שהבריון יתנקם בך על כך שדיווחת עליו על התקפות. אם אתה מאפשר לך להציק לך עכשיו, אז יציקו לך כל הזמן.
• אם בית הספר שלך לא נאבק בריונות מצד חלק מהתלמידים כנגד אחרים, עברו לבית ספר אחר שבו נוהגים זאת.

אזהרות

• הודע תמיד למורה, לשוטר, להורים שלך על מקרים של בריונות ואל תפסיק עד שתשמע. התעלמות היא טריק נהדר להתמודדות עם בריונים, אבל אם אחרים ישמעו אותך זה יהיה הרבה יותר טוב.
• ילדים רבים נלמדים שהבריון לא יפגע בהם אם הוא פשוט יצחק עליהם במילים כואבות. לרוב זה אינו המקרה כלל. היזהר עם בריונים, נסה להיות עם אנשים אחרים כאשר בריונים מתחילים לתקוף אותך (אחרי הכל, התרחק מהמחשב ולמד כמה טכניקות להגנה עצמית).
• אל תיקח ללב את מה שהבריונים אומרים לך. כמו כן, אל תתנו להם להטעות אתכם. אם הם מנסים להיות נחמדים אליך, תן להם צ'אנס. אם כל זה נשמע כמו הונאה, התעלם מהם.
• אם הבריון הוא אדם מבוגר או כמעט מבוגר ובמקביל מאיים או פוגע בך, זה נקרא תקיפה. דווח על כך למשטרה באופן מיידי.