תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

המרכיב הפסיכולוגי של התעללות הוא מאוד חתרני. אם בעלך פוגע פיזית או נפשית, אינך זקוק לאישורו להתגרש. תפסיק לסבול עלבונות ושליטה מתמדת מצידו, דאג לביטחון הגופני והפסיכולוגי שלך והיה מוכן לעובדה שחייך יעברו מסלול חדש.

צעדים

1. 1 תגיד לבעלך שיש לך את הזכות לקבל החלטות משלך.
2. 2 תחשוב לאן תלך ואחרי מה תעשה. בטח יש לך תוכנית. אף אחד לא אוסר לחלום על חיים טובים יותר. פרק את התוכנית לדברים קטנים וקלים לביצוע: תקופה קצרה היא לצאת ממצב קשה בבטחה, תקופה ארוכה היא למצוא עבודה מתאימה וכן הלאה.
3. 3 בקש עזרה ממקלט או ממרכז נשים. הערעור שלך יהיה חסוי בהחלט. חלק מהמוסדות מספקים גם סיוע לאמהות עם ילדים, או לפחות שולחים אותם למוסד אחר. כמו כן, באמצעות ארגונים כאלה תוכל לקבל עזרה משפטית מעורך דין. אם אתה זקוק לתכנית הכשרה מקצועית, תוכל גם לקבל עזרה. אתה עשוי להיעזר ברווחת ילדים או מקום מגורים בינוני עד שתמצא מקום קבוע. כאן תמיד תהיה מוזמן ותהיה בטוח.
4. 4 הכינו תוכנית פעולה מבלי לספר לבעלכם או למישהו שיכול לדבר על כך. נסה לוודא שהוא לא חושד בשום דבר. אל תנסה להשאיר את מספר הטלפון של המקלט על השולחן. אם אתה מחפש מידע באינטרנט, הקפד למחוק את היסטוריית הגלישה שלך לפני היציאה.
5. 5 קבל תמיכה מקצועית. יש אנשים במקלטים או במרכזי נשים שיכולים לעזור לך. התעללות בדרך כלל מביאה להתמוטטות ההערכה העצמית, והנימוק שלך הופך לקוי. עליך לפנות לעזרה מאדם שיודע מה לעשות במצבים כאלה ולהקשיב לעצתו. מטבע הדברים, אפילו אנשים בעלי ידע לפעמים טועים. עליך ללמוד לשים את רווחתך במקום הראשון, ולשם כך עליך לצאת משליטת המתעלל. אל תתני לו להשתלט על חייך.
6. 6 זכור, החיים שלך הם על הכף. אם בעלך פוגע פיזית המצב יחמיר עם הזמן. כמובן שהוא יכול להבטיח שזה לעולם לא יקרה שוב והמצב יתייצב לזמן מה, אך אל תשכח ממעגל הדברים בטבע, בקרוב הכל יקרה שוב. לאחר מכות, אתה יכול לחיות בפחד מתמיד, אתה יכול להיות מוטרד נפשית, הגוף שלך יכול להיות מושחת, או גרוע מכך, התעללות יכולה להיות קטלנית. מה התועלת בהבטחותיו? אם אתה חושש שאולי תטריד אותך לאחר גירושיך, תוכל לפנות לבית המשפט ולבקש צו הגנה. צו כזה מהווה ערובה לכך שבעלך אינו יכול לפנות אליך ו / או לילדים למספר מטרים מסוים. כדי לברר כיצד ניתן לקבל צו, פנה למשטרה המקומית או לעורך דין. תזדקק להוכחת התעללות, אם כי בדרך כלל הצהרה מושבעת פועלת גם כן. צו איסור פרסום, כמו הבטחה מבן זוג, לא מובטח ב -100% להגן עליך. אם בן זוגך הפר את צו בית המשפט, תוכל לפנות למשטרה לעזרה, אך במקרים מסוימים ייתכן שיהיה מאוחר מדי. הבטחות ומסמכים לא אמורים להחליף את השכל הישר.

טיפים

• אסוף מספיק כסף ופתח חשבון בנק נפרד על שמך.
• יהיה לך הרבה יותר קל אם תהיה לך תוכנית ומקום לגור בו. אבל, אם אתה מרגיש שאתה בסכנה, רוץ ללא דיחוי!
• רשום על נייר את כל המספרים, הסיסמאות וכדומה הדרושים או באינטרנט, למשל, במסמכי Google.בדרך זו, יהיה לך את כל המידע הדרוש לך בהישג ידך ולא תצטרך לחזור הביתה.
• ספר לחבריך על ההתעללות ותמצא קוד סודי כדי שיוכלו לדווח על כך למשטרה.
• אם אתה סומך על בני משפחה, גייס גם את תמיכתם. אתה עלול להרגיש לא בנוח ומבוך לבקש עזרה, אבל עשה זאת בכל זאת. אם הם לא מסוגלים או לא רוצים לעזור, אל תוותרו.
• היו מעשיים. לקחת אחריות. אל תהיה קורבן. תאמין בעצמך. חפשו עזרה מפסיכולוג ובקרוב תוכלו לעלות על הדרך הנכונה ולהתאושש מהחוויה. תן לעצמך קצת זמן.
• תן לחבר או לקרוב משפחה לעקוב אחר מה שקורה. אל תסתיר את החבלות והחבלות שלך, תן לכולם לראות. זו הוכחה ישירה לכך שאתה מתעלל.
• חברות טובות רבות מספקות סיוע לעובדיהן במצבים אלה.

אזהרות

• אם חייך לא יצאו לטובה לאחר גירושיך. אולי לאחר הפרידה מצבך הכלכלי יידרדר, אך תוכל להמשיך הלאה. ישנן תוכניות חברתיות רבות בארצות הברית המספקות סיוע סוציאלי.
• אם אתם סובלים מהתעללות פיזית, פנו למשטרה. ראשית, יהיה עליך לדווח על ההתעללות ולהסיר את המכות. הרשויות המקומיות יכולות לסייע גם במגורים זמניים. לעולם אל תשלים עם התעללות. ברוב המקרים האלימות מחמירה ונשים מאבדות את חייהן לאחר מכן.
• בשום פנים ואופן אל תאמין שאלוהים או התנ"ך יגנו את כוונותיך ומעשיך. אם המאמינים אומרים לך אחרת, הוכיח את טענתך.
• גם אם אתה מאמין באהבה ובעתיד נפלא, זו רק אשליה. אתה לא יכול לשנות אדם אחר, אתה יכול לשנות רק את עצמך.