תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

ישנן סיבות רבות לקלקול קיבה, אך יכול להיות מטופש לפנות לרופא רק בגלל קלקול קיבה. להלן מספר דרכים למניעת בחילות הנגרמות על ידי כאבי בטן.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: מה לאכול?

1. 

   נסה לאכול משהו. חטיף פשוט וקל יכול לעזור להרגיע את הבטן. נסה יוגורט, ביסקוויטים או מאכלים עתירי סיבים. הימנעו ממאכלים חריפים, ממוצרי חלב (למעט יוגורט מכיוון שיוגורט עשיר בפרוביוטיקה) או מאוכלים בעלי טעם חזק.
   • אל תכריח את עצמך כשאתה לא רוצה לאכול. ניסיון לאכול רק יחמיר את המצב.

2. 

   
   
   שתו משהו. כאבי בטן יכולים להיגרם מהתייבשות. אם תרצו, תוכלו לנסות לשתות תה צמחים במקום מים. כמו כן, נסו לשתות מי Gatorade לתוסף מינרלים המסייע בהרגעת הבטן.
   • אם אתה מקיא או סובל משלשול, השגת מספיק נוזלים לגופך היא צעד חשוב מאוד. הקאות ושלשולים מייבשים את הגוף בקצב מדאיג וזקוקים להתייבשות בהקדם האפשרי.
   • אם אתה לא אוהב לשתות מים או תה צמחים, אתה יכול לנסות לשתות ג'ינג'ר או סודה לא מוגזת. זכרו לשתות סודה לא מוגזת.

3. 

   
   
   עקוב אחר דיאטת ה- BRAT. BRAT הוא הדיאטה הכלולה באננה (בננה), רקרח (אורז), ארוטב תפוחים) ו טoast (טוסט). אתה יכול גם לשלב מאכלים סתמיים אחרים בתזונת BRAT. לדוגמא, תוכלו לאכול קרקרים מלוחים, תפוחי אדמה מבושלים או מרקים צלולים. אין לאכול מוצרי חלב או ממתקים או מאכלים שומניים מיד מכיוון שהם יעוררו בחילה.
   • עם זאת, דיאטת BRAT עשויה שלא להיות טובה לילדים צעירים. מכיוון שתזונה זו דלה בסיבים, חלבונים ושומן, היא עלולה להוביל לחסרים תזונתיים הדרושים להחזרת דרכי העיכול של הילד. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לילדים לאכול תזונה רגילה, מאוזנת ומתאימה לגיל תוך 24 שעות ממחלתם. הדיאטה יכולה לכלול מגוון של פירות וירקות, בשר, יוגורט ופחמימות מורכבות.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 2: מה לעשות?

1. 

   
   
   ללכת לשירותים. אתה יכול להביא ספר לקרוא ולשכוח את הכאב. למרבה הצער, אתה רק צריך לחכות שהכאב יפוג.

2. 

   לְהַקִיא. לפעמים הכאב לא ייעלם עד שתקיא. לכן, היו מוכנים ברגע שמתכווץ הבטן מתחיל. עם זאת, להקיא רק אם הכאב לא מפסיק תוך 2-3 שעות.
   • למרות שזה לא נוח, כדאי לשמור דלי או מיכל בקרבתך. ככה, אתה יכול להקיא לדלי ולא צריך למהר לשירותים.
   • פנה לרופא מיד אם הבטן שלך כואבת 5-6 שעות לאחר הקאה כמה פעמים ואכילת משהו. בדוק את טמפרטורת גופך וחפש תסמינים אחרים.

3. 

   נחה. בחילה בדרכים היא בעיה נפרדת. מצד שני, כשאתה חולה, עליך להגביל את עצמך מכיוון שתנועה לא תעזור. במקום זאת, שכב לנוחיות. אם אינך יכול לשכב, עליך להגביל את התנועה ככל האפשר.
   • זה חל גם על תינוקות וילדים צעירים. הגבלת תנועה ותנועה מועילות לכל הגילאים בחולים.

4. 

   לך לרופא. כאבי בטן מתמשכים יכולים להיות סימפטום לבעיה חמורה יותר. פנה לרופא מיד אם בחילות מתמשכות, מלוות בתסמינים אחרים כגון כאב, קשיי הליכה ופריחה.
   • מרבית כאבי הבטן חולפים מעצמם לאחר מספר שעות. עם זאת, אם הכאב נמשך, שימו לב לתסמינים אחרים. גש לרופא אם כאב בטן מלווה בתסמינים אחרים.
   פרסומת

עֵצָה

• ביסקוויטים יבשים ומרק אטריות עוף יכולים לעזור להרגיע את הבטן. לחלופין, אתה יכול לשתות מים, מי Gatorade, תה, בירה זנגביל, או כל נוזל אחר המספק אלקטרוליטים ומינרלים.
• נסה להרים את הרגליים בשכיבה. זה הוכח מדעית כמסייע בריפוי קוליק.
• לשתות סודה לימון כדי להקל על קלקול קיבה.

אַזהָרָה

• פנה מיד לרופא אם אתה חווה תסמינים נוספים שאינם כאבי בטן.