תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: סיום מערכת יחסים רומנטית
• שיטה 2 מתוך 3: תזוזה ונפרד מחברים או קרובי משפחה
• שיטה 3 מתוך 3: התחלה חדשה
• טיפים

תמיד קשה להיפרד מהאדם שאתה אוהב. אולי הגיע הזמן לסיים מערכת יחסים רומנטית שאינה מסתדרת. או שאתה יכול לעבור למקום חדש הרחק מחברים או קרובי משפחה. ללא קשר לנסיבות, יהיה לך קשה להמשיך הלאה. מאמר זה מכיל כמה טיפים כיצד להפוך פרידה פחות כואבת. חשוב תמיד לעקוב אחר המצב הרגשי שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: סיום מערכת יחסים רומנטית

1. 1 לממש את אהבתך. הסיבה לסיום הקשר עשויה להיות מהלך. או שאולי הבנת שאתה לא מוכן לבלות את שארית חייך עם אדם זה. לא משנה מה הסיבה לכך, זה יכול להיות קשה להיפרד רגשית מאהובך.
   • אתה צריך להבין שלמרות הפרידה, אתה עדיין יכול לאהוב את האדם הזה. הבינו את עוצמת הקשר ביניכם.
   • אתה יכול לכבד את אהבתך, אך עליך גם להבין שלפעמים אהבה לבדה אינה מספיקה כדי לקיים מערכת יחסים.
   • אולי הסיבה לעזיבה היא אפשרות לעבודה בעיר אחרת. כמו כן, ייתכן שאתה פשוט אינו תואם אדם. זה בסדר לאהוב מישהו אבל להרגיש צורך להיפרד ממנו.
2. 2 התייחסו לאדם בכבוד. יהיה לך מאוד קשה אם הכוונה לסיים את הקשר תגיע ממך. אבל זה קשה לא פחות לשותף שלך. נסה להתייחס אליו בכבוד ובחסד.
   • אל תאשים. עליך להסביר את הסיבות לפרידה, אך נסה להימנע מביטויים כמו "זו אשמתך".
   • הקשיבו לרגשותיו של האדם האחר. אם אתה אוהב אותו, תתייחס אליו בכבוד ותקשיב לנקודת המבט ההפוכה.
   • זכור, הזמן מרפא. כרגע, שניכם צריכים זמן להתאבל על מערכת היחסים שהסתיימה.
3. 3 שקול חברות. סיום מערכת יחסים רומנטית אינו מחייב אותך למחוק את האדם לחלוטין מחייך. אולי עם הזמן תוכל להתיידד. אם אתה שוקל אפשרות זו, ספר על כך לבן זוגך.
   • גלה את דעתו הכנה. אמור "מערכת היחסים שלנו לעולם לא תהיה זהה, אבל יכולנו להישאר חברים."
   • אל תצפה למעבר מיידי לרמת החברות. לוקח זמן להסתגל.
   • נסה לא לתקשר במשך 1-2 חודשים. לאחר מכן נסה לחדש את התקשורת בהדרגה.
4. 4 למד להיות לבד. אם היית במערכת יחסים כל הזמן, בדידות יכולה להיות אתגר. תחשוב איך תחיה לבד. העריכו את הצרכים הרגשיים והמשקיים שלכם.
   • אתה עלול לדאוג לתחושת חרדה לאחר הפרידה. אתה יכול לבקש מחבר או חברה קרובים ליצור קשר במקרה שתצטרך לדבר.
   • אם אתה מודאג מבעיות מעשיות יותר, כגון היעדר מישהו שיכול להכין קפה בבוקר, עליך ללמוד להסתגל. לדוגמה, ייתכן שתתחיל לרכוש קפה בהזמנה בדרך לעבודה.
   • ערוך רשימה של כל השינויים הדרושים. לאחר מכן רשמו את כל הפתרונות האפשריים שעולים לכם בראש.
5. 5 מצאו קבוצת תמיכה. פרידה עם אדם אהוב יכולה להיות חוויה רגשית מדהימה. אם אתה מתקשה להתמודד עם דיכאון, חרדה או עצב, נסה למצוא עזרה. תוכל ליצור קשר עם קבוצת התמיכה.
   • שיחות עם אנשים שמוצאים את עצמם במצב דומה יעזרו לך מאוד. מצאו קבוצת תמיכה הקרובה אליכם.
   • אולי בן הזוג שלך הוא איש צבא והוא צריך לעזוב הרבה זמן. יש קבוצות המתמחות בדיוק במצבים כאלה.
   • שאל את הרופא שלך לייעוץ. לבתי חולים יש לעתים קרובות קבוצות תמיכה שונות.
6. 6 התמקדו בחיובי. בהתחלה, יהיה לך קשה להבחין בהיבטים החיוביים, אך הם קיימים גם במצב הקשה ביותר. שקול כיצד החיים שלך משתנים. רשום את כל השינויים האפשריים לטובה.
   • למרות הקושי לסיים מערכת יחסים, יש בה היבטים חיוביים. אז, בהיעדר מערכת יחסים, יש לך יותר הזדמנויות להתפתחות אישית.
   • סביר להניח שתפתח תחושת חופש ועצמאות מוגברת. נצל את ההזדמנות כדי להתמקד בצרכים וברצונות שלך.
   • לדוגמה, אם אתה רוצה לסעוד על פופקורן ולצפות בטלוויזיה כל הערב, עכשיו אתה יכול לעשות את זה בלי חרדות מיותרות.

שיטה 2 מתוך 3: תזוזה ונפרד מחברים או קרובי משפחה

1. 1 שיהיה לכם זמן מיוחד ביחד. דירה היא אחת הסיבות העיקריות לפרידה מאהובים. תמיד קשה למצוא את עצמך במצב שבו אתה צריך להתרחק מחברים או קרובי משפחה. הקפידו לבלות כמה שיותר זמן ביחד לפני היציאה.
   • יש לתת עדיפות ליחסים. תכנן כמה שיותר כיף עם החברים שלך לפני שאתה עוזב.
   • תעשה חיים. אתה תרגיש עצוב, אבל זה בסדר. נסה ליצור עבורך פעילויות מהנות.
   • אם אתה וחברך תמיד אהבת לרקוד, אל תשכח מזה. מסיבה וריקוד עד שאתה עוזב.
   • הקשיב לשיחה גלויה. תן לאדם שאתה אוהב לדעת שתשתעמם.
   • אתה יכול להגיד, "אמא, אני אתגעגע להרבה כשאצא לבית הספר. אני רק רוצה שתדע".
2. 2 שמור על תקשורת. האהוב צריך להבין עד כמה חשוב לך לשמור על תקשורת. שקול אפשרויות שונות לתקשורת מרחוק. תוכלו אפילו לכתוב אותיות מסורתיות זו לזו.
   • אתה יכול לחבר תעריף נייד נוח לתקשורת עם חברים ובני משפחה. תוכל להתקשר ולכתוב הודעות מבלי לדאוג ליתרת החשבון.
   • קבע שיחות וידאו. האם אתה חושש שתתגעגע לרקוד אלתור עם חבר שלך? באמצעות Facetime, התקשר אליה בכל פעם שאתה שומע את השיר האהוב עליך.
   • השתמש בטכנולוגיה מודרנית. צ'ט ברשתות החברתיות. זה הרגע המושלם לשכנע את סבתא שלך להירשם לפייסבוק.
3. 3 קבעו פגישות מראש. רגע הפרידה מאהובים הוא מאוד מפחיד, במיוחד אם אתה לא יודע מתי תיפגש בפעם הבאה. כדי להימנע מההרגשה הרעה הזו, תכננו פגישה חדשה לפני שאתם עוזבים.
   • שב ותבדוק את היומנים שלך. אם אתם נפרדים מקבוצת חברים שאתם מתגעגעים אליהם, הזמינו את כולם למסיבה ותכננו תוכנית פגישות.
   • בחר כמה ימים שמתאימים לכולם. יהיה לך זמן נהדר להחליט על יום המפגש הבא, כמו גם על הביקור החוזר של החברים שלך כדי שיוכלו לראות את ביתך החדש.
   • אם אתה עוזב לבית הספר, בדוק את תכנית הלימודים. גלו את הימים הנכונים להיפגש עם הוריכם והזמינו אותם.
4. 4 שלח חבילות. חבילות הן דרך מצוינת להתחבר לאהובים. אתה יכול להכין תוכנית לשליחת חבילות בחודש אחד, ואהוביך ישלחו חבילה להחזרה בחודש הבא. החבילות יגבירו את הציפייה והשמחה של המפגש הקרוב.
   • כלול תזכורות גוזלות זמן בחבילות שלך. לדוגמה, אם עשיתם יוגה יחד, שלחו לחברכם כרטיס מתנה מהסטודיו האהוב עליכם.
   • אתה יכול גם לשים מלאכת יד במו ידיך. הכינו ושלח לאבא שלך את העוגיות האהובות עליו.
   • תחשוב בצורה יצירתית. אם אהבת להשתזף על החוף, תוכל לשלוח שקית חול קטנה וצפופה מהחוף בחבילה.

שיטה 3 מתוך 3: התחלה חדשה

1. 1 להיות פעיל. קשה להיפרד מאדם יקר. אך אל תשכח שלכל מדליה יש חסרון. סביר להניח שיהיה לך יותר זמן פנוי, אז נצל זאת.
   • מצא תחביבים חדשים. לדוגמה, אתה יכול להירשם למועדון ספרים מקומי.
   • מצא דרכים להפוך לחלק מהקהילה המקומית. אם אתה אוהב חיות, תוכל להתנדב במקלט לבעלי חיים.
   • מצא תחביבים שיכולים לעזור לך להכיר אנשים חדשים. הם לא יחליפו את אלה שאתה מתגעגע אליהם, אבל הם יגרמו לך להרגיש פחות בודד.
2. 2 חקור כל דבר חדש. אם עברתם לעיר חדשה, צאו לחקור את הסביבה. תעמיד פנים שאתה תייר. בקר בכל המקומות הבלתי נשכחים כמו מוזיאונים ופארקים.
   • מצא "מקומות מועדפים" חדשים. איזה עוד תירוץ אתה צריך כדי לבקר בכל הפיצריות באזור?
   • טיול בעיר חדשה יעזור לך להרגיש בבית מהר יותר. ככל שאתה מכיר את האזור יותר, כך יהיה לך נוח יותר לגור בו.
   • יש לך הרבה מה לחקור, גם אם לא זזת. לך לבית קפה חדש או הצטרף לחדר כושר אחר. אפשר להכיר שם אנשים חדשים.
3. 3 להיות סבלני. תן לעצמך זמן להסתגל לסביבה החדשה. יהיה לך קשה להתרגל להתרחק מחברים ומשפחה. היו אדיבים לעצמכם והבינו כי זהו חלק בלתי נפרד מהחיים.
   • אל תכריח את עצמך להתרגל לסביבה החדשה בהקדם האפשרי. תחשוב אילו שינויים חיוביים יכולים לקרות בחייך.
4. 4 היו מודעים לרגשותיכם. אפילו כשאתה מסתגל לחייך החדשים, סביר להניח שיהיו לך ימים שבהם היעדרותם של יקיריהם היא החריפה ביותר. זה בסדר. שימו לב לרגשותיכם ואפשרו לעצמכם לחוות את הרגשות הללו.
   • כאשר אתה מרגיש בודד, הקפד לנסות ליצור קשר עם חברים. כמה דקות של כיף לדבר בטלפון יעודדו אותך.
   • לנהל אורח חיים פעיל. אם אתה במצב רוח רע, צא לטייל. פעילות גופנית והליכה באוויר הצח תמיד משפרים את רווחתך.

טיפים

• התמקדו במערכות היחסים החשובות לכם ביותר. הכירו את האנשים היקרים לכם ביותר ובלו את הזמן הזה בהנאה.
• השתמש בפרידה כהזדמנות להכיר אנשים חדשים ולחוות רגשות חדשים.