מְחַבֵּר:
Sara Rhodes
תאריך הבריאה:
10 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
כמובן, זה נהדר להיות ילדותי לפעמים, אבל לפעמים אתה צריך להראות את הבגרות שלך. בגרות היא מעין אינדיקטור למעבר מהילדות לבגרות. תחשוב על הדברים שהפכו לרשותך, על הזדמנויות חדשות וחשוב כמה גדלת כאדם וכיצד אתה רוצה להתפתח הלאה. ייתכן שתרצה להראות להוריך כי אינך עוד ילד ויכול לסמוך עליך, או לקחת על עצמך אחריות נוספת בעבודה או בפרויקטים. בגרות יכולה לכלול היבטים אינטלקטואליים, רגשיים ואפילו רוחניים. זכור כי בגרות אינה מערכת של כללים או ציפיות, אלא השקפת עולם. עם זאת, אתה יכול להראות לאחרים שאתה גדל הן בנפרד והן במערכות יחסים.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: פיתוח בגרות אישית
1 חיה את הערכים שלך. מבוגר אינו מקבל החלטות נמהרות, רק לאחר ששקלל את כל היתרונות והחסרונות, על סמך ערכיו, שיקולים אתיים ועקרונות מוסריים, הוא בוחר.החלטות ספונטניות יכולות להיות מהנות, אך כדאי לשקול את ההשלכות ארוכות הטווח. תנו לערכים שלכם להנחות אתכם לאורך החיים. תן לדמות שלך לשלוט ברצונות שלך. - שקול אילו ערכים מגולמים על ידי האנשים שאתה מעריץ. לדוגמה, אם הספורטאי הוא ספורטאי, יתכן שיש לך כבוד עמוק למסירותו, לעבודה הקשה ולחרוג מהיכולת האנושית. או שאתה מעריץ את המחויבות של מנהיג רוחני לכנות ולחמלה. התבוננות בתכונות החיוביות של אחרים תעזור לך להגדיר את הערכים שלך.
- לא משנה מה תבחרו, התחייבו לזה. הראה לאנשים שאתה מוכן להביא חיים לערכים שלך, גם אם זה לא נוח לך.
2 כבדו את רגשותיכם. ההתבגרות עוסקת גם בהתפתחות רגשית. למרבה הצער, אנשים (במיוחד בני נוער) נלמדים להתעלם או להעריך מערכים. למשל, לעצור דמעות, לבקש סליחה על בכי, או להשתמש בתירוץ "אני בסדר" כאשר במציאות הכל לא כך. זה בסדר להראות את הרגשות והרגשות שלך. התחושות בנו טבועות בטבע ואין דבר מביש בהבעתן; הם חלק מחיינו. להיות בוגר פירושו להראות את רגשותיך. - כאשר אתה עצוב, קח רגע כדי לסדר את רגשותיך. תחשוב על מה שהרגיז אותך - ויכוח עם חבר או הורה, ציון גרוע, חיית מחמד בורחת או היפרדות מהמשפחה בסוף השבוע. במקום להתעלם מההרגשה הזו להרגיש לרגש לחלוטין ולהבין שאתה צריך להכיר בכל הרגשות שלך, גם כשהם כואבים.
- הביעו את רגשותיכם בצורה "אני מרגיש ..."; הימנע מביטויים כמו "אתה גורם לי להרגיש ...". שימו לב להבדל בין אמירות אלה. הראשון הוא לבטא את רגשותיך, והשני להאשים. הצגת רגשות מעצימה אותך, אך אינה נותנת לך את הזכות להאשים אחרים.
- ברגע שאתה מכיר ברגשותיך, התחל להבין אותן. לדוגמה, אתה יכול להגיד לעצמך: "עצב זה לא כיף, אבל אני יודע שרגשות לא נמשכים לנצח. בקרוב יהיה לי קל יותר ואמצא דרך לסדר את רגשותיי". תזכיר לעצמך שרגשות הם לא עובדות: למשל, זה שאתה מרגיש "טיפש" בשלב כלשהו לא אומר שאתה באמת. כאשר אתה מבין את רגשותיך, היה נדיב כלפי עצמך.
3 היו פתוחים לכל דבר חדש. כמובן שאתה עשוי לחשוב שיש לך את התשובות לכל השאלות ואינך זקוק לעזרה של אף אחד, אך אדם בוגר עדיין לא מפחד ללמוד משהו חדש מאנשים אחרים. להודות שאתה לא יודע הכל (ואף אחד לא יודע!) - זה בסדר. לאנשים מסביבך יש ידע שאינו נמצא במטען שלך. ואין שום דבר רע בלבקש את עצתם כאשר יש לך בחירה קשה. המשמעות היא שאתה מוכן ללמוד מאחרים. - כשיש לך החלטה חשובה, פנה לייעוץ ממישהו שאתה סומך עליו (זה יכול להיות מורה, מאמן, מנהיג רוחני, הורים, סבים וסבתות, דודה או דוד, החבר הכי טוב או מבוגר אמין אחר).
- זכור שאף אחד לא יכול לקבל החלטות עבורך. אחרים עשויים להועיל (או לא), אך בסופו של דבר הבחירה שלך היא בסופו של דבר שלך ולא של מישהו אחר.
4 הישאר חסר פניות. כולנו אוהבים חבר שתמיד תומך, אף פעם לא מרכל, ואתה יכול להגיד לו כל מה שאתה רוצה. חוסר משוא פנים הוא היכולת להבין, לקבל ולהיות כנים. קבל אנשים כמו שהם (כולל עצמך!). אל תנסה לשנות אנשים. אל תעמיד את עצמך על אחרים, אך הראה שאתה יכול ללמוד לקבל אחרים בחייך באמצעות הבנה. אף אחד לא טוב או רע ממך. למד להימנע משיפוט ולהתחבר לאנשים באמצעות חמלה. - הביקורת מרחיקה אותך מהאדם האחר.על ידי הפגנת הבנה והעמדת עצמך במקומו של אדם אחר, אתה עשוי לגלות שלא הכל כל כך שליו בחייו כפי שנראה בתחילה.
- באמצעות רכילות אתה מפיץ שיפוט על מישהו. היזהר במה שאתה אומר כשאתה מדבר על אנשים.
- אם מישהו מתחיל לרכל, אתה יכול להגיד, "זה כמו רכילות ולא הייתי רוצה לפגוע ברגשות של אף אחד. בוא נדבר על חתולים".
5 תעמוד בהתחייבויות שלך. כשהיית צעיר יותר, לוח הזמנים שלך נקבע עבורך: הלכת לבית הספר או עשית ספורט, ריקוד. כעת עשויות להיות לך אפשרויות נוספות ליצור לוח זמנים משלך. כשאתה אומר שתעשה משהו, עשה זאת. גם אם אינך נהנה מהפעילות, הראה לאנשים שניתן לסמוך עליך וכי אתה אמין. - כאשר אתה אומר כן למישהו, עמד בהבטחתך. הראה לאנשים שאפשר לסמוך עליך.
חלק 2 מתוך 2: אינטראקציה עם אחרים כראוי
1 התייחס לאנשים בכבוד. הפגין כבוד לאחרים, הן במעשיך והן במילותיך. כבוד הוא הבסיס לאמון ותמיכה במערכת יחסים, בין אם זה עם ההורים, האחים, החברים או הזולת המשמעותי שלכם. קודם כל, התייחס לעצמך בכבוד - זה יקל עליך להבין את מהותו. אל תכריח את עצמך לעשות דרך מסוימת רק כי אחרים עושים זאת; כבדו את נפשכם, גופכם ורוחניותכם והקשיבו להם בעת קבלת החלטות. למד לכבד את עצמך, ויהיה לך קל יותר להתייחס לאנשים הסובבים אותך באותו הכבוד. - תגיד בבקשה ותודה לעתים קרובות.
- גם במקרה של ויכוח, אל תיכנס להתעללות אישית. ייתכן מאוד שלא תחלוק את נקודת המבט של האדם האחר, תוך התייחסות אליו בכבוד. תחשוב לפני שאתה מדבר, והימנע מהבעות סרקסטיות וקשות. אמור, "אני מעריך ומכבד את דעתך, למרות שהיא שונה מהעמדה שלי".
- כבוד לאנשים אחרים הוא ביטוי לאישיות בוגרת באינטראקציה עם אחרים.
2 הישאר רגוע במצבי קונפליקט. כמובן שקל יותר להגיב בתוקפנות לתוקפנות, אך עדיין עדיף לשלוט בעצמך. לדם קר במצבי לחץ יש השפעה חיובית על הבריאות לטווח הארוך (למשל, הגוף נוטה פחות לדלקות שונות). שליטה עצמית וחשיבה חיובית יעזרו לכם בסביבה מלחיצה. היכולת לרסן את עצמך ולא "לנתק את השרשרת" בהזדמנות הראשונה היא הזדמנות להראות לאחרים את היכולת שלך להתמודד עם הרגשות שלך כמבוגר. - ברגע שאתה מרגיש כועס, קח כמה נשימות עמוקות והקשב לגוף שלך. קבע מהיכן מגיע הכעס הזה ומה הוא "אומר" לך. תן למוח הרציונאלי שלך להחליט כיצד אתה רוצה להתמודד עם המצב.
- אם אתה מתקשה להתאחד, בקש הפסקה. אמור, "זו שיחה חשובה, אבל אני כועס מאוד וייקח לי זמן להתקרר. אני צריך לחשוב אם נוכל לדבר אחר כך?"
3 אל תהיה הגנתי. כאשר התשוקות מתגברות, התנגד לדחף להגן על דעותיך. אל תהיה סגור ועקשן, אתה לא תעזור לעניין הזה, כדאי להקשיב לדעה אחרת, גם אם אתה מאוד לא מסכים איתו. אין אדם כזה שנקודת המבט שלו תואם בהכל עם שלך. הראה כבוד והקשב לעמדה של מישהו אחר אם אתה רוצה להישמע. היכולת לתפוס בשלווה את דעתו של אדם אחר מעידה על היכולת שלך למצוא החלטה נבונה במצבי קונפליקט. - יכול להיות שיש לך חילוקי דעות עם ההורים שלך לגבי בגדים, הודעות טקסט, חברים / בנות או חברים, ולכן אינך יכול למצוא מכנה משותף. אם אתה רוצה שההורים שלך יבינו אותך, וודא שאתה מבין אותם.
- אל תגן מיד על עמדתך באגרסיביות. עדיף שתספר לנו על הרגשות שלך.במקום להגיד, "אתה קורא לי שקרן! אני לא שקרן!"
4 קח אחריות על המעשים שלך. אל תאשים אנשים אחרים בבעיות שלך. אתה ורק אתה מחליט כיצד אתה פועל ומגיב. יש יותר מאדם אחד מעורב במערכת יחסים, כלומר שניכם תורמים להרגשתכם ולמה שקורה. כמובן, הרבה יותר קל להאשים מישהו אחר במצב הרוח הרע שלך, אך עליך להבין את תפקידך ולקחת אחריות על התנהגותך. תחשוב מה הפעולות שלך הובילו למצב הזה והיה אחראי עליהן. - גם אם מישהו עשה טעות, זה לא אומר שאתה יכול להאשים אותו בבעיות שלך או במצב הרוח שלך, או להתייחס אליהם באופן ישיר.
- אם אכזבת מישהו, הודע לאדם על כך. במקום למצוא סיבה כלשהי, אמור, "אני מצטער שאיחרתי. זאת הייתה הטעות שלי, פספסתי את הזמן שלי". תכנן כיצד תשתפר בעתיד: "בפעם הבאה אצא עשר דקות מוקדם כדי להגיע לשם בזמן".
- על ידי הודאת הטעויות שלך, אתה מראה לאחרים שאתה צנוע ויכול להודות באשמתך, שהם תכונות של אדם בוגר.
5 תגיש בקשה מנומסת. כשאתה רוצה משהו, אתה לא צריך לדרוש אותו מיד. דמיין את תגובתך אם מישהו דורש ממך משהו כל הזמן: סביר להניח שלא תאהב אותו. במקום זאת, פשוט שאל מה שאתה צריך. ציין את הסיבות שלך ולאחר מכן הסבר את בקשתך. אלה ילדים קטנים שצורחים ודורשים מאמם לקנות זה או זה. אתה לא ילד. - אם אתה רוצה כלב, אל תיילל עד שתקבל. שאל את הוריך לגבי הכלב והראה שתקבל אחריות על הליכה, האכלה וטיפול בו. הראה את בגרותך על ידי בקשת משהו והוכח באמצעות פעולה.
- במקום להגיד "מגיע לי!" או "למה אתה לא נותן לי מה שאני רוצה?" השתמש במשפטים כמו "יש לי בקשה עבורך והייתי רוצה שתקשיב לי".
