תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: תזמון
• שיטה 2 מתוך 4: שיחה עם משפחה
• שיטה 3 מתוך 4: חסוך זמן
• שיטה 4 מתוך 4: בידור

ישנן דרכים רבות לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך. שאל את בני משפחתך מה הם היו רוצים לעשות, והקדש כמה ימים לבילוי משותף.עשה סדר בדברים ולמד כיצד לנהל את זמנך בחוכמה בעבודה ובבית. קנו אוכל מוכן או הכינו אותו בבית מראש כדי שלא תבלו את כל הערבים שלכם במטבח. כדי לחסוך זמן בעבודה, בצע מיילים או פעילויות עבודה אחרות מוקדם בבוקר לפני שמשפחתך מתעוררת, או בערב כשכולם ישנים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: תזמון

1. 1 נהל את זמנך בחוכמה. חלקו את מטלות הבית לדחיפות, לא דחופות, וכאלו שניתן להפקיד בידי מישהו. עדיף לא לנסות לתפוס את כל הדברים בבת אחת, אלא לעשות רק את הדבר החיוני ביותר. אם אתה יכול להורות לבן / בת הזוג, לילדים או לאו -זוג לעשות משהו (לשטוף את הכלים, ללכת עם הכלב), עשה זאת.
   • זה יאפשר לך להקצות זמן מחדש במשפחה כך שתהיה לך ההזדמנות לעשות דברים ביחד בתדירות גבוהה יותר. כאשר שיעורי הבית חולקים בין בני משפחה, כולם מרוויחים.
   • העריכו את הזמן המושקע בצורה אובייקטיבית. אל תיקח על עצמך משימות נוספות רק מתוך אשמה.
   • הבין גם את ענייני העבודה שלך. גלה אילו משימות ניתן להאציל לעמיתים.
2. 2 ארגנו את החפצים שלכם. אם אתה צריך לחפש מפתחות, שלטים מציוד ודברים אחרים במשך זמן רב, אתה לוקח זמן שאתה יכול להשקיע על המשפחה שלך או על עצמך. בחר מקום נוח לארנק, למפתחות, למשקפיים. אמן את עצמך לשים את הדברים האלה באותו מקום בכל יום, במיוחד כאלה שאתה לא מצליח למצוא לעתים קרובות.
   • לדוגמה, התחל לשים את המשקפיים שלך על השולחן ליד המיטה והמפתחות ליד הדלת.
3. 3 השתמש בכל הזדמנות כדי לחסוך זמן. נסה לחסוך זמן אפילו על הדברים הקטנים ביותר. אם מנקה יבש יכול לאסוף את החפצים שלך מהבית בחינם, או אם ניתן להביא פיצה עד הבית, נצל את ההזדמנויות האלה. זה יעזור לך לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך.
   • אם יש לך חדר כושר בעבודה או בבית הספר, התעמל שם כדי לא לבזבז זמן בדרך לחדר הכושר ולאחר מכן הביתה.
4. 4 צור מטרות לזמן שלך ביחד. אם אתה אוהב להציב לעצמך יעדים, תמקד את האנרגיות שלך בפיתוח מטרות משפחתיות. הגדר סף מינימלי לזמן המשפחה בשבוע (למשל, 15 שעות). מטרות יכולות להיות איכותיות וגם כמותיות, כמו לגרום לילד לצחוק בארוחת הערב.
   • לבוא עם יעדים חדשים באופן קבוע כדי להישאר מוטיבציה.
5. 5 נתק מהעולם החיצון כשאתה בבית. אל תבדוק את דוא"ל העבודה שלך, אל תעשה את עבודתך, או שלח דוא"ל לעמיתים או לחברים שלך. נתק את הטלפון והמחשב שלך. כך המשפחה שלך יכולה למשוך את מלוא תשומת הלב שלך. כשהילדים ובן זוגך ישנים, חזור לעסק שלך אם אתה רוצה.
   • זה חשוב במיוחד אם אתם נוסעים עם המשפחה או יושבים יחד ליד שולחן.
   • השתמש במחשב ובטלפון מוקדם בבוקר כשכולם עדיין ישנים.
6. 6 אל תשווה את עצמך לאחרים. אנשים רבים מאבדים מוטיבציה מכיוון שהם מאמינים שלעולם לא יוכלו לבלות עם משפחתם ביעילות כמו למשל שכן. זוהי הגדרה שגויה, והיא רק תפריע לך. במקום זאת, נסה לארגן את שעות הפנאי של משפחתך מבלי להאשים את עצמך בשום דבר.
   • זכור, בילוי כל הזמן שלך עם המשפחה שלך הוא בלתי אפשרי.

שיטה 2 מתוך 4: שיחה עם משפחה

1. 1 לערב את כל בני המשפחה. אתה יכול לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך רק אם כולם רוצים בכך. עודד את הילדים להיות בבית לעתים קרובות יותר ובן זוגך לסדר את העניינים ולתת להם עדיפות, בדיוק כפי שעשית.
   • אמרו לילדים, "זה יהיה נהדר אם לא הייתם מאחרים בבית הספר כל יום אחרי הלימודים."
   • ספר לשותף שלך את הדברים הבאים: "אני מנסה פחות להשתמש בטלפון ובמחשב שלי, לארגן את הדברים ולחפש דרכים לבלות יותר זמן עם המשפחה שלי. הייתי רוצה שתעשה את אותו הדבר. ביחד נוכל לעשות זאת".
2. 2 תכננו את הזמן ביחד. לוחות שנה ויומנים יעזרו לך בכך.לרבים נדמה שמכיוון שענייני משפחה הם אירועים לא פורמליים, אין צורך לרשום אותם ביומן. עם זאת, אם לא מוסיפים הכל ללוח השנה, קיים סיכון שכולם ישכחו מהאירוע. כדי לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך, הקדש כמה שעות מדי יום.
   • תכנן פעילויות ספציפיות כמו גם זמן משפחתי. רשום בלוח השנה את ימי ההשתתפות באירועים מסוימים, יציאה לבתי קפה, תערוכות וירידים.
   • כדי לא לשכוח אירועים חשובים, הגדר תזכורות ביומן שלך.
   • לבלות את החגים עם המשפחה.
3. 3 הגבל את הזמן שהילדים מבלים ליד המחשב או עם הטלפון. ילדים מוכנים להישאר על המסך במשך שעות אם יורשה להם. קבע כללים המגבילים את הזמן שהילדים מבלים מול הטלוויזיה או ליד המחשב. שעה של טלוויזיה ושעה של גלישה באינטרנט מחוץ לבית הספר יספיקו.
   • הסבירו לילדים כי הדבר יאפשר להם לשחק יותר בחוץ וגם יעזור לכולכם לבלות יותר זמן ביחד.
   • אמור זאת: "אנא הקדש לא יותר משעה ביום במחשב, בטלפון או בטלוויזיה. כך יהיה לך יותר זמן פנוי שנוכל לבלות יחד."
4. 4 התחל מסורות חדשות. כולם מתכנסים בחופשה, אבל כדאי גם לבלות לפחות ערב אחד בשבוע עם המשפחה. לדוגמה, התחילו להזמין פיצה או לשחק כרטיסי לוח עם הילדים בימי שישי. בקשו מכולם להניח את הטלפונים שלהם ולא להסיח את הדעת. ישנן אפשרויות אחרות למסורות משפחתיות:
   • ארוחת ערב משותפת בבית קפה;
   • ללכת ביחד לקולנוע;
   • טיולי אופניים משפחתיים;
   • ארוחת בוקר משותפת ביום ראשון.

שיטה 3 מתוך 4: חסוך זמן

1. 1 נסה לחסוך זמן בדרך לעבודה וממנה. בתחבורה ציבורית אתה יכול לענות על מכתבים, לקרוא ניירות עבודה או אפילו לעבוד במחשב. זה ייתן לך יותר זמן למשפחתך בבית.
   • אתה יכול לחפש מסלולים אחרים. הניחו על השולחן מפה של העיר וציירו מסלול לעבודה. חפש מסלולים אפשריים אחרים ונסה אותם. אם זה מהיר יותר, בחר אותם.
2. 2 למד לחסוך זמן בעבודה. ישנן מספר דרכים לעשות זאת. ניתן לשנות את שעות העבודה, את מקום העבודה ואת אופי העסק.
   • לעבוד מהבית. אתה יכול לבצע מגוון רחב של עבודות מרחוק. אם אתה סופר, מעצב גרפי או אמן, נסה לשכנע את הבוס שלך לאפשר לך לעבוד מרחוק או להקים עסק משלך.
   • עבודה מהבית תעזור לך לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך. שוחח עם המשפחה שלך בהפסקות.
   • לפני שאתה מדבר עם הבוס שלך על זה, ברר אם ההזדמנות הזו קיימת בחברה שלך.
   • נסה לנסוע פחות לעבודה. שאל את הבוס שלך אם אתה יכול לקיים ועידות סקייפ. אם אתה יכול לבחור בין טיולים קצרים לטיולים ארוכים, בחר טיולים קצרים - זה יגרום לך יותר להיות בבית עם המשפחה שלך.
   • בקש מהמנהל שלך לשלוח עובדים אחרים לנסיעות עסקים בתדירות גבוהה יותר.
   • צא לעבודה מוקדם בבוקר או מאוחר בלילה כשכל בני משפחתך ישנים.
3. 3 קנה דברים באינטרנט. קניות עשויות לקחת זמן רב. קנה הכל באינטרנט כדי לחסוך זמן. אתה לא צריך לבזבז זמן בנסיעה לחנות וממנה, בעמידה בתורים, במבט בין כל המדפים בחיפוש אחר הסחורה שאתה צריך. רכישת דברים באינטרנט היא מהירה ונוחה. זה יאפשר לך לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך.
   • חנויות מכולת רבות מציעות שירות משלוחים. בחר את הסחורה הדרושה לך באתר החנות, שלם עבורם והמתן לשליח.
   • לפעמים המשלוח יקר וזה הופך את הקניות ברשת ללא רווחיות. השווה מחירים לפני הזמנת משלוח.
4. 4 הכינו אוכל מראש. לא לוקח כפליים לבשל אוכל כפול. כדי להימנע מבישול כל לילה, הכינו כמות גדולה של מזון - הוא יחזיק מעמד מספר ימים. לדוגמה, אתה יכול להכין שתי לזניה או מחבת גדולה של תבשילים.
   • ניתן לשמור כל מזון במקרר למשך 2-3 ימים לפחות.
   • אם אתה מבשל הרבה עוף, הודו או ירקות, אתה יכול לשמור אותם קפואים יותר.
5. 5 קנה ארוחות מוכנות. מזונות הנוחות אינם בריאים במיוחד מכיוון שהם עתירי קלוריות וחומרים מזיקים. עם זאת, אם יש לכם בית קפה או מזנון עם אוכל ביתי ליד הבית, קנו שם סלטים, לחמניות ואוכל אחר כשאין לכם זמן לבשל בבית. אבל היזהר לא להפוך להרגל.
   • אל תקנו מזון מהיר גם אם יש לכם זמן קצר. מזון מהיר עתיר מלח, סוכר ושומן. האוכל הזה לא בריא.

שיטה 4 מתוך 4: בידור

1. 1 קבל החלטות ספונטניות. אל תפחד לנסות משהו חדש. הקשיבו לרצונות של ילדיכם ובן זוגכם וחשבו אילו דברים חדשים הייתם רוצים לנסות. ככל שכולכם נהנים יותר כך המשפחה תהיה חשובה יותר לכל אחד מקרובי משפחתכם.
2. 2 גלה מה המשפחה שלך נהנית לעשות. רוב הסיכויים שיש לך מושג מה אתה אוהב לעשות ביחד. עם זאת, התחביבים משתנים עם הזמן. אולי לילדים או לשותף שלך יש תחביב חדש שמתאים לכולכם. אולי בן זוגך או ילדיך ירצו לנסות משהו, אך עדיין לא הייתה להם ההזדמנות.
   • שאל את זה: "מה היית רוצה לעשות בזמן המשפחה שלנו?"
3. 3 תציעו למשפחה משהו. המשפחה שלך תקשיב לך בעניין, אז צא עם מספר אפשרויות לבלות את שעות הפנאי שלך. אבל אל תכפה את הרצונות שלך על אחרים. כדאי לדון יחד בכל האפשרויות ולבחור מה מתאים לכולם. אתה יכול להציע את הדברים הבאים:
   • לטייל בפארק ("אולי נלך לפארק?");
   • צא לטיול ("מה דעתך על טיול?");
   • לשחק משחקים ("מישהו רוצה לשחק?");
   • לשחות על סירה או קטמרן ("אולי נצא לסיבוב בסירה או קטמרן?");
   • לצאת לטיולים ("אולי נצא לטייל ביער?");
   • ללכת למוזיאון ("למוזיאון יש תערוכה חדשה. אולי כולנו יכולים ללכת לשם ביחד?").
4. 4 נסה לבלות יותר זמן בחוץ. אל תשב בבית. כמובן שגם אתה צריך למצוא זמן לסרטים ולמשחקי לוח, אבל אם מזג האוויר בסדר, צא לטיול, רכוב על אופניים או עשה משהו אחר. אתה עשוי לאהוב:
   • לשחות באגם;
   • ללכת בהרים;
   • מצנחי רחיפה (סוג בילוי פעיל בו אדם קבוע בכבל ארוך לרכב הנע, ובזכות נוכחות מצנח מיוחד, מזנק באוויר);
   • גלישה תלויה;
   • ספלאולוגיה (לימוד מערות).
5. 5 תהנו יחד בבקרים נינוחים. שכב במיטה עוד קצת. אתה יכול להכין לביבות ולאכול ארוחת בוקר במיטה. צא לטיול אחרי בראנץ '. בילוי עם המשפחה שלך יחזק את מערכת היחסים שלך.