תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

אם הוריך עוזבים לעתים קרובות והבית נשאר ברשותך, אתה עלול לפחד או להשתעמם. אולי אתה לא יודע, אבל ישנן דרכים רבות לבדר את עצמך עד שיחזרו.

צעדים

1. 1 שחק עם חיית המחמד שלך. אם יש לך חיית מחמד כמו כלב, צא לטייל או לשחק איתה. תהיה לך גם חברה קטנה.
2. 2 סגור את כל החלונות והדלתות בבית. זה ירגיע אתכם, כיוון שתדעו שפורצים לא יכנסו לבית. בקש מההורים שלך להקים אזעקות פורץ כדי להיות בצד הבטוח.
3. 3 צ'ט עם חבר. זה יודיע לך שאתה לא לבד.
4. 4 האזן למוסיקה האהובה עליך בעוצמה מתונה. אם אתה אוהב לשיר ולרקוד, אתה לבד בבית, להשתגע! בנוסף, מוזיקה רועשת תעזור לחסום כל צלילים מפחידים.
5. 5 צפו בטלוויזיה או שחקו משחקי וידיאו, אכלו פופקורן או פיצה, או פשוט תשבו והירגעו. סוף סוף הגעת לטלוויזיה!
6. 6 נגן מוזיקה כדי להירגע. אם אתה מתקשה להירדם, הפעל מוזיקה שקטה.
7. 7 תקרא ספר טוב. זה יעזור לך לשכוח את העולם סביבך. אם זה לא עובד, סביר להניח שאתה קורא את הספר הלא נכון. הגיע הזמן להתמכר לספרים האהובים עליך.
8. 8 תרגיל. עשו שכיבות סמיכה, קפצו על חבל, עשו כל מה שאתם יכולים בבית. זה גם יעזור לך להירדם מהר יותר. אך אל תעשה זאת מיד לפני השינה, מכיוון שזה יעודד אותך ולא תוכל להירדם.
9. 9 נסה לעשות מה שרצית במשך זמן רב, אך לא הצלחת. לדוגמה, סיימו את השיחה או הספר, נקו את החדר או הכינו מתכון חדש שמצאתם. הערה: השתמש בתנור רק באישור הורים.
10. 10 לך לישון בזמן לא מוגדר. אם אתה רוצה, לך לישון קצת מאוחר מהרגיל. אבל לא תיהנה מצפייה בטלוויזיה בלי שכל עד שלוש לפנות בוקר. שלא לדבר על כך שאתה תהיה מצבי רוח בבוקר אם תעשה זאת.
11. 11 '' 'תוכל גם להכין קופסת רעיונות' '. פשוט קח קופסה קטנה, קרוע פיסות נייר, כתוב עליהן רעיונות, עטוף אותן ושחרר אותן לתוך הקופסה. אתה יכול לקבוע כללים, למשל, אתה יכול לכתוב שני רעיונות ולבחור את זה שאתה הכי אוהב.
12. 12 פנקו את עצמכם ושיהיה לכם ערב ספא. מקלחת עם חומרי ניקוי וקרצופים. להרטיב את העור ולמרוח על השיער. ייבש אותם או תן להם להתייבש באופן טבעי. סלסלו, החליקו או עיצבו את שיערכם.קנה לעצמך מניקור ו / או פדיקור. תעשי לעצמך עיסוי כף רגל. עשו אמבטיה מרגיעה באמצעות פצצות אמבט ו / או מלחי אמבט. זה יעזור לך להירגע ולהירדם מהר יותר ולהיראות פנטסטי בבוקר.
13. 13 בדוק אתרים מהנים כמו:
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 לשעשע את עצמך. צפה בטלוויזיה או בסרט, כתוב מאמר ב- wikiHow, צייר, נגן על כלי או עשה משהו אחר מהנה.
15. 15 אם אתה יכול, הזמין חבר. נסה לפגוש אותם מוקדם ככל האפשר ולרדת אותם מאוחר ככל האפשר ביום.
16. 16 חפש שירים חדשים להאזנה, או סרטים חדשים לצפייה.
17. 17 יש כמה חטיפים בהישג יד. בייגלה, פופקורן, צ'יפס ועוגיות אינם בריאים אך טעימים.
18. 18 אם אתה מפחד בלילה, פשוט חבק צעצוע ממולא, או אם אתה שומע קולות מוזרים, התעלם מהם, העמיד פנים ששום דבר לא קרה.

טיפים

• השארת הטלוויזיה על הרקע יכולה לעזור לך להרגיש יותר בנוח ולא בודד.
• לכל בית יש רעשים משלו, ולפעמים יש הרבה מהם! בדרך כלל הם מחוברים לצינורות מים או לצינורות הסקה מרכזית. תמיד לפקוח עליהם עין ולדעת מאיפה הם מגיעים. אז לא תופתע מצלילים מעורפלים. זכור כי רעשים אלה מתרחשים גם כאשר הבית מלא באנשים.
• הדלק כמה אורות בכל הבית. ועזוב את המנורה כשאתה הולך לישון. כך תתפחדו הרבה פחות. אם יש לך קונסולה או מחשב משחקים טוב, אתה יכול לשחק כמה משחקים מקוונים עם חברים שלך או אנשים אחרים בשרת ציבורי.
• שאל את ההורים שלך לפני העזיבה אם אתה יכול להזמין חבר ללון. לא תהיה משועמם, בודד או מפוחד אם מישהו בסביבה.
• צפו בסרט מצחיק / מצחיק. אני תמיד רואה אנימה מצחיקה.
• סביר להניח שבאמת תרגיש בודד כשיהיה שקט וחשוך.
• אל תחשוב על דברים מפחידים.
• תשיר את זה בקול רם. זה יעזור לך להירגע ולא להרגיש בודד מדי.
• אם אתה רוצה לצפות בסרט, אני לא ממליץ לך לצפות במשהו מפחיד, כי אתה באמת יכול לקבל סיוטים בלילה.
• חשבו על תקופות מאושרות עם חברים או משפחה.
• אם משעמם לכם, הפתיעו את הוריכם בניקיון.
• מקלחת או אמבטיה יעזרו לכם להירגע.
• זכור, אתה אף פעם לא לבד! מישהו תמיד ער.

אזהרות

• אם אתה מבחין במשהו רע, התקשר להורים שלך. אם זה באמת רציני, התקשר לשירותי החירום (בארה"ב זה 911, בבריטניה זה 999, באוסטרליה זה 000, ברוסיה זה 101).
• לעולם אל תנסה להתנסות באוכל בבית אלא אם כן אתה באמת יודע איך.
• לעולם אל תערוך מסיבה ללא אישור הורים. אם תתפסו אותך, ייענש וכבר לא סומך עליך להישאר לבד בבית. אם לא תיתפס, אתה עדיין תרגיש אשם.
• אתה עדיין צריך לשמור על חוקי הבית. אם לא, אתה יכול להסתבך.