איך להתרחץ

וִידֵאוֹ: ☢ בול פגיעה - איך להתרחץ על פי הרמב"ם? ומה קורה למי ששותה מים קרים אחרי המקלחת?!

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכינו את האמבטיה שלכם
חלק 2 מתוך 3: אמבטיה
חלק 3 מתוך 3: נסה אמבטיות מסוגים שונים
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

אמבטיה יכולה להיות חוויה נעימה מאוד, בין אם אתה עושה אמבטיה בכדי לשטוף טוב או רק להירגע במים חמים ולהירגע. לפני אמבטיה, יהיה עליך להתכונן מעט כדי שהתהליך יהיה נוח ומרגיע ככל האפשר.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכינו את האמבטיה שלכם

1 הניחו שטיח אמבטיה על הרצפה. לפני שמתחילים לצייר מים כדאי להניח לידו שטיח אמבטיה כך שכל המים שעלולים להתיז בתהליך נספגים לתוכם, ולא יישפכו על חדר האמבטיה. כדאי גם לתלות מגבת במקום נגיש כך שלא תטפטף בכל רחבי האמבטיה כשיוצאים מהשירותים. יתרה מכך, בחר את הבגדים שאתה לובש לאחר האמבטיה ושם אותם במקום שלא יירטבו.
2 שוטפים את האמבטיה. לפני שתחבר את הניקוז ותתחיל לשאוב מים, שטוף את האמבט במים כדי להסיר אבק או לכלוך שאולי הצטבר בו מהפעם האחרונה שהתקלחת.
- אתה יכול גם לשטוף את עצמך במקלחת לפני מילוי חדר האמבטיה במים. זה שומר על עורך נקי ואין לכלוך צף בחדר הרחצה שלידך.
- אם לא השתמשת באמבטיה במשך זמן מה, כדאי לשטוף אותה במטלית נקייה ומים זורמים, כך שכל האבק יישטף.
3 וודא שהתקע מוחדר כהלכה לתוך הניקוז. לאמבטיות שונות יהיו מנגנונים שונים לאחסון מים בחדר האמבטיה. לחלקם יש אפילו ידית שצריך לסובב כדי שהמים לא יטפטפו.
- במרחצאות אחרים, יהיה עליך לחבר את הפקק ביד. אם כן, קח את הפקק והכנס אותו לתוך הניקוז, וודא שהחריצים שבפקק תואמים את החריצים שבניקוז כדי למנוע דליפת מים.
4 התחל למלא את האמבט במים. שוב, לאמבטיות שונות יש דרכים שונות להפעיל את המים, כך שלברז שלך עשויות להיות שתי ידיות או ידית אחת. אם אין לך מים זורמים, אתה יכול לחמם כמה אבנים על אש ולזרוק אותן למים. הזז אבנים במים וזה יתחמם באופן שווה. לאחר מכן הסר את האבנים.
5 התאם את הטמפרטורה לטעמך. כאשר אתה מתחיל לצייר מים, התאם כך שיהיה קריר, חם או חם כמו שאתה רוצה. אם משתמשים בשיטת האבן, מוסיפים מים קרים עד שהטמפרטורה מתאימה. חלקם מעדיפים לעשות אמבטיה קרה, בעוד שרובם מעדיפים להשתזף באמבט חם ומרגיע. ממלאים את האמבט כשלושה רבעים מלאים.
- משך הזמן שיידרש תלוי בגודל חדר האמבטיה ולחץ מערכת האינסטלציה. זה עשוי להימשך שלוש עד עשר דקות, או אפילו יותר אם יש לך אמבטיה גדולה. במהלך תקופה זו, בדוק את טמפרטורת המים בעזרת המרפק או פרק כף היד, מכיוון שכף היד מתרגלת למים, אך המרפק ופרק כף היד אינם עושים זאת. היזהר בעת נגיעה במים חמים מאוד.
6 הוסף אמבט בועה או מוצרים אחרים למים הזורמים. כאשר המים נמשכים, יוצקים לתוכו כמות קטנה של קצף מתחת לברז. אז המים הזורמים מהברז יעוררו את הקצף במים שכבר הצטברו. הקפד לקרוא את הוראות השימוש על בקבוק הקצף, כדי לא להגזים, אם תשפוך יותר מדי - הקצף יכול להתפשט בכל חדר האמבטיה. אתה יכול גם להוסיף לאמבטיה:
- פצצות אמבט. הם מוצר אמבט מוצק המפיץ ריח נפלא על ידי יצירת בועות או קצף.
- שמנים חיוניים. אם אתה לא באמת רוצה להשתמש בקצף, אבל עדיין רוצה לספוג אמבט מרגיע ומבושם, נסה להוסיף כמה טיפות שמן אתרי למים. להרפיה ניתן להשתמש בריחות כגון לבנדר, ורד, אקליפטוס, מנטה, ארז, קמומיל או יסמין.
- מלח אמבט. במקום להשתמש בשמנים אתריים, ניתן להוסיף מעט מלח אמבט למים. זה לא יבעבע, אבל לאמבטיה שלך יהיה ריח אלוהי.
7 תסגור את המים. קחו בחשבון שכאשר אתם מטפסים לאמבטיה, מפלס המים בו יעלה, לכן אל תמלאו את האמבטיה עד אפס מקום, אחרת כמות גדולה של מים תוצף ויציף את כל רצפת חדר הרחצה.
8 הפעל את דוד החימום. בימים קרים יכול להיות קשה לצאת מאמבטיה חמימה ומרגיעה. הפעלת גוף החימום לשירותים (אם יש לך) תעזור לך לצאת מהמים כדי להמשיך את היום (או הערב). יהיה קל יותר להסתגל לאוויר החם מאשר לצאת מהמים החמים ולהתייבש בחדר אמבטיה קר.
- אם אין לך דוד בחדר האמבטיה, סגור את כל החלונות והדלתות. האדים מהמים החמים יחממו את החדר ויקלו עליכם לצאת מהשירותים מאוחר יותר.
9 הוסף נגיעה יפה לחדר האמבטיה שלך. מה שאתה רוצה להוסיף יהיה תלוי בהעדפה האישית שלך. אתה יכול להדליק נר כדי ליצור מצב רוח מרגיע, או שאתה יכול להפעיל מוזיקה רגועה להאזנה בזמן השרייה בחדר האמבטיה. אם אתה מדליק נר, זכור לעקוב אחר אמצעי בטיחות רגילים כדי להימנע מהצתת. אתה יכול גם:
- קח איתך מגזין או ספר לאמבטיה כדי לקרוא בזמן שאתה שוכב בחדר האמבטיה (רק היזהר שלא להפיל אותו במים!).
- הדליקו את הקטורת כדי ליצור את האווירה הנכונה להירגעות (הדבר שימושי במיוחד אם אינכם משתמשים בקצף או במוצרי אמבט ריחניים אחרים).
- לעולם אל תביא איתך מכשירים חשמליים לאמבטיה. אם מכשיר כזה נופל למים, אתה יכול להתחשמל!

חלק 2 מתוך 3: אמבטיה

1 תוריד את הבגדים. אם אתה הולך ללבוש את אותם הבגדים לאחר אמבטיה, הקפד לשים אותם במקום שהם לא יירטבו אם תתיז בטעות קצת מים מהחדר האמבטיה. הנח את בגדיך על מכונת כביסה או מדף. אך זכור כי חדר האמבטיה יכול להיות מהביל ממים חמים, מה שאומר שהבגדים שלך יכולים להירטב מעט מהקיטור.
- אתה יכול להתפשט בחדר שלך ואז לעטוף את עצמך במגבת או ללבוש חלוק רחצה כדי להגיע לשירותים אם אתה באמת לא רוצה שהדברים שלך יירטבו.
- זכור שזוהי האמבטיה שלך, ואם אתה מעדיף להישאר לבוש, עשה זאת; אם אתה מעדיף ללבוש את בגד הים שלך במקום להוריד את כל הבגדים, עשה זאת. עם זאת, זה יקשה עליך לשטוף היטב את עצמך.
2 בדוק שוב את המים לפני שאתה נכנס לשירותים. בדוק שוב את המים לפני שאתה נכנס לשירותים כדי שלא תישרף בטעות. השתמש במרפק בשביל זה. אם המים חמים מדי, המתן מספר דקות לפני שנכנסים לאמבטיה. לחלופין, אם אינך רוצה לחכות, תוכל לנקז מעט מים חמים ולשאוב עוד מים קרים. כאשר אתה חושב שהמים מוכנים, בדוק אותם שוב כדי לוודא שהם התקררו.
3 שכב באמבטיה והירגע. אמבטיה מרגיעה מאוד. טובלים במים עד לצוואר. אם תרצה, תוכל גם לטבול את הראש במים כדי להרטיב את שיערך ופנייך. כשאתה מרגיש בנוח, שבו במנוחה ותן למים החמים והריח לעזור לך להירגע.
- לעצום את העיניים ולהירגע. תן למחשבות שלך לזרום בחופשיות, אך היזהר, אם אתה נרדם בחדר האמבטיה, אתה עלול לסכן את עצמך. אתה יכול לטבוע! האזן למוזיקה או קרא ספר שמעולם לא יצא לך לקרוא.
4 אתה יכול לשטוף את השיער והגוף בזמן שאתה במקלחת. אמבטיה היא לא רק דרך הרפיה, אתה יכול גם לשטוף את עצמך, לשחרר את הדאגות והדאגות שלך. קצף את שיערך עם שמפו ו / או מרכך, או השתמש בלוף כדי לקלף את העור.
- אך זכור כי אם אתה שוטף בחדר האמבטיה, המים עלולים להתלכלך מעט בעת שטיפת הג'ל או השמפו. מסיבה זו, אולי עדיף להתקלח מהר אחרי אמבטיה - נעסוק בזה בשלב הבא.
5 יש לשטוף במקלחת (לא חובה). לאחר השריה באמבט סבון, תוכלו לשטוף מעט מתחת למקלחת. זה יעזור לשטוף את כל הקצף שנותר. אם סבון נשאר על העור שלך, הוא עלול להתייבש או לגרות.
6 התייבש במגבת ונקז את חדר האמבטיה. כאשר כבר ספוג ונינוח בחדר האמבטיה, צא ממנה והתייבש במגבת. היזהר להסתובב בחדר האמבטיה ברגליים רטובות - הרצפה יכולה להיות חלקלקה מאוד! עטוף במגבת, שלוף את פקק הניקוז או סובב את הידית (תלוי במנגנון הניקוז בחדר האמבטיה שלך).
- לאחר שהמים התנקזו מהאמבטיה, השתמש במטלית נקייה נוספת כדי לנגב כל סבון וקצף שעלולים להישאר על הקירות. אתה יכול גם לשטוף אותם במים מהמקלחת.
7 מרחי קרם על גופך. מים חמים יכולים לייבש את העור שלך, ולכן כדאי לשים קרם כשיוצאים מהשירותים. אבל שלב זה הוא אופציונלי.
- אם יש לך עור רגיש, עדיף להשתמש בקרם עדין וללא ריח שלא יגרה את העור שלך.

חלק 3 מתוך 3: נסה אמבטיות מסוגים שונים

1 קח אמבט שיבולת שועל. אמבטיות שיבולת שועל יכולות לסייע בהרגעת עור מגורה או מגרד. אם אתה סובל מבעיות עור כגון אקזמה או שיש לך מגע לאחרונה עם אלון רעל, עליך לעשות אמבט שיבולת שועל כדי להקל על גירוד וגירוי.
2 עשה אמבט גמילה. קח אמבט גמילה אם היית חולה לאחרונה או אם אתה חושב שאורח החיים שלך הוביל להצטברות של רעלים בגופך.
3 קח אמבט מלח אפסום להקלת הכאבים. אמבט מלח אפסום יכול להקל על כאבים, חבלות, פציעות ומצבים אחרים שמאמצים את נפשכם וגופכם.

טיפים

הקפד לא לשכוח לשים מגבת לידה כדי שלא תצטרך לצאת מהשירותים כדי להשיג אותה.
מלחי אמבט, פצצות אמבט או שמני אמבט לבנדר יכולים לעזור לך להירגע לפני השינה. תרסיס לבנדר המורח על מצעים גם יעזור לך לישון.
קח איתך משקה קר ומרענן לאמבטיה שלך. אמבט חם יכול לגרום לך להיות צמא, ולכן שתייה מהירה יכולה להועיל.
אתה יכול גם למרוח את המסכה על הפנים שלך לפני הצלילה לשירותים.תן לזה להיספג בעור שלך ולאחר מכן שטוף אותו כאשר אתה עוזב את חדר האמבטיה.
אם אתה עושה אמבטיה כדי להירגע ולא לנקות, כדאי להתקלח לפני הליך זה כדי שלא תביא איתך בוץ לאמבטיה.
הדליקו נרות או זרקו עלי כותרת לאמבטיה כדי לעורר את מצב הרוח.
אם יש לך וילון בחדר האמבטיה שלך, עליך להסיר אותו לפני אמבטיה.