תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

מוכן או לא, יום הלימודים הראשון מתקרב. קח את הזמן לתכנן מראש ולהתכונן כך שתוכל להירגע ולא להיכנס לפאניקה יום לפני הלימודים ולצאת בבטחה מהדלת למחרת בבוקר.

צעדים

1. 1 בחר את הבגדים שלך יום לפני או אפילו קודם לכן. אל תמהר בבוקר. בדוק עם בן משפחה אם אתה זקוק לאישור או לייעוץ אופנתי, או אם אתה צריך לוודא שהתלבושת תואמת.
2. 2 אם אתה לובש מדים, אתה עדיין יכול להשוויץ בסגנון שלך על ידי עונד שעון נחמד, עגילים או תכשיטים.
3. 3 קנה שקית ספר והכן את שאר החומרים. שים הכל ליד הדלת כדי שתוכל לאסוף אותו בבוקר לפני היציאה.
4. 4 תאכל ארוחת ערב טובה, אבל אל תגזים. אל תשתה משקאות מוגזים המכילים קפאין, אחרת לא תוכל לישון.
5. 5 עשה קצת פעילות גופנית במהלך היום, אך לא מאוחר מדי בערב. זה יעזור לך להקל על המתח ולישון טוב יותר.
6. 6 קבע עם ארוחת הבוקר למחרת בבוקר, עשה אותה בריאה וכדי שהיא תשביע אותך. זכור להקדיש זמן לארוחת בוקר בבוקר. ארוחת בוקר נינוחה תעזור לכם לאסוף את מחשבותיכם ולהגיע רגוע ומוכן לבית הספר.
7. 7 ארוז את ארוחת הצהריים שלך במהלך היום, או הכין את כל החלקים כך שתוכל להכניס במהירות את כל שקית התיק שלך בבוקר.
8. 8 התקשר לחברים שאליהם תפגוש בבוקר. ותסכים על המקום והשעה של הפגישה. אתה יכול לפגוש אותם בבית הספר או ללכת לבית הספר יחד אם הם גרים לידך.
9. 9 וודא כי מברשת השיניים, הנעליים וכו '.בכל מקום שתוכל למצוא אותו. הגן על עצמך מפני בעיות במהלך העומס בבוקר שלך.
10. 10 השלם את כל הניירת מראש אם עליך להביא אותם ביום הראשון ללימודים.
11. 11 הגדר שעון מעורר לפני השינה. אתה יכול להגדיר כמה אזעקות למקרה שלא תתעורר מיד. יתכן שאתה עדיין במצב רוח לקיץ על ידי התעוררות מאוחרת. שינה ביום הראשון היא דבר שכדאי להימנע ממנו, מכיוון שאתה עלול לפספס כמה שעות של מידע חשוב.
12. 12 שאל את כל השאלות לפני שאתה הולך לישון. אתה יכול לשאול הורים, אפוטרופוסים, אחים גדולים או כאלה שסיימו את השיעור שאתה מתחיל.
13. 13 למד הכל על בית הספר מראש. אם אתה מתחיל, אז בוא לבית הספר לפני שהוא מתחיל וברר היכן מה נמצא, וכמה רחוק זה מזה. אם אין לך זמן לשלב זה, אל תדאג. כולם יהיו שם מתחילים, אז זה בסדר לשאול מישהו שאלה, ללכת למשרד הלא נכון וכו ', במיוחד ביומיים הראשונים.
14. 14 קבל מנוחת לילה טובה. אם יש לך, קח כדורי שינה. אתה לא רוצה להישאר ער כל הלילה ולדאוג מהכל.
15. 15 כתוב ביומן שלך אם אתה רוצה לשכוח מה יקרה למחרת בבוקר או מה יעלה לך בראש.

טיפים

• אל תלכי לישון מאוחר מדי, אבל גם לא כדאי ללכת לישון מוקדם מדי, כיוון שלא תירדם מיד ותדאג.
• אל תחכו לרגע האחרון. אתה תצטער על כך.
• הכינו רשימה משלכם. אם יש לך מה לעשות, עשה רשימה וחצה אותם לאחר שעשית אותם. בידיעה שיש לך הכל מוכן, שצריך להיות, תוכל לישון בשקט.
• אם בכל זאת אתה לא מתעורר מהאזעקה, וודא שבן משפחה מעיר אותך. כך גם אם אין לך אזעקה.
• היו בטוחים בעצמכם.
• התחל לקום קצת מוקדם יותר מדי יום בשבוע או שבועיים לפני הלימודים. זה יהיה קל יותר אם לא תראה את הזריחה הראשונה שלך ביום הראשון ללימודים לאחר שהתעוררת בשעה 10 בבוקר כל הקיץ.
• נסה להיראות במיטבך. זה יגביר את ההערכה העצמית שלך. אם את ילדה, התאפרי יפה אבל אל תגזימי.

אזהרות

• עשה כמיטב יכולתך לישון טוב בלילה. זה יעשה הבדל גדול למה שאתה צריך להתמודד בבוקר.
• אל תניח את השעון המעורר ישירות מול המיטה שלך, הנח אותו מעבר לזרוע כך שאתה באמת צריך לקום. זה ישמור אותך זז ולוודא שאתה לא ישן יותר מדי.
• אין ליטול מנה גדולה מדי. אם אתה לוקח כדורי שינה, הקפד לקרוא את ההוראות כדי לדעת את המינון!