מְחַבֵּר:
Alice Brown
תאריך הבריאה:
25 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- צעדים
- שיטה 1 מתוך 2: כיצד להבין את המגבלות שלך ולהיפטר מהן
- שיטה 2 מתוך 2: כיצד להשתמש בכוחות שלך
- טיפים
הסופר רוברט לואיס סטיבנסון אומר: "להיות מי שאנחנו ולעשות מה שאנחנו מסוגלים זו התוצאה היחידה של החיים". במילים אחרות, הדבר החשוב ביותר בחיים הוא להפוך לעצמך, מה שזה לא אומר לך. ההתפתחות האישית יכולה להיות שונה בהתאם לנסיבות חייו של האדם. לכן, יהיה זה לא נכון לצפות שהתפתחות זו תמיד תענה על הציפיות. אם נראה לך שלא הגעת להתפתחות מלאה עד גיל מסוים, אין זה אומר שלעולם לא תוכל לעשות את מה שאתה נוטה ומה שאתה באמת רוצה. ישנן הזדמנויות רבות להתפתחות הגוף והנפש, גם בגיל מאוחר יותר. לא משנה מה גילך או מצבך החברתי, תוכל ללמוד להשיג את מבוקשך. אולי פשוט תגיע להצלחה מאוחר יותר מהאנשים סביבך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: כיצד להבין את המגבלות שלך ולהיפטר מהן
1 קבע אם אתה אדם המתבגר בגיל מאוחר יותר. חלק מהאנשים עשויים לממש את הפוטנציאל שלהם מאוחר יותר מבני גילם. לא ניתן לקרוא לאנשים כאלה כישלונות - הם פשוט מצליחים אחר כך. ישנן סיבות רבות לכך שיישום אישי יכול להתעכב: - בתחום החינוך. אולי בהתחלה היו לך ציונים גרועים בבית הספר, אבל אחר כך הדבקת ועלית על רבים מבני גילך. אולי הצלחת לחבר בין מה שאתה עושה בבית הספר לבין מה שהיית רוצה לעשות בבגרות. אולי הצלחת לשפר את חייך כרגע בעזרת הידע שנרכש בבית הספר. תהיה הסיבה אשר תהיה, אתה בהחלט יכול להצליח בלימודים אם תראה את המשמעות במה שאתה לומד.
- בתחום הקריירה. אולי בילית 15–20 שנים בחיפוש אחר עבודה שתתאים לך, ואז פתאום מצאת את מקומך והתחלת לעשות עבודה נהדרת. כדי להצליח בעבודה, אתה צריך לעשות מה שאתה "שורף". אתה יכול להתלהב מאוד מהאנשים שאתה עובד איתם או מהמשימות שאתה עושה.אם אינך מרגיש את ההתלהבות הזו, שאל את החברים והמשפחה אם הם הצליחו למצוא אותה בעבודה. נסה לחפש עבודה אחרת שיכולה לספק את הרצון הטבעי של אדם להתלהב ממשהו.
- בתחום החברתי. אולי, כשכולם קיבלו את החוויה הראשונה שלהם בידידות ורומנטיקה, כולכם הרגשתם זרים ואפילו מפחידים. עם זאת, בשלב מסוים הבנת ששיחה עם אנשים אינה כה מפחידה, והמעגל החברתי שלך התרחב בצורה ניכרת.
2 תחשוב על המגבלות שלך. החלטות רבות מבוססות על מידת הביטחון שאנו חשים בסביבתנו, במיוחד בגיל צעיר. לא פחות חשובה היכולת שלנו ליצור קשרים בין אישיים עם אחרים. אפילו כמבוגרים, פחדים בילדות וחוסר ביטחון יכולים לקשור את ידינו. - נסה להתנסות בהגבלת הסביבה שלך כדי להתגבר על הפחדים שלך. זה עשוי לפתוח עבורך הזדמנויות חדשות.
- כדי להתגבר על מחסומים אישיים, עליך לנסות דברים שונים בתחומי חיים שונים. נסה משהו חדש בכל הזדמנות אפשרית. להלן אנו מספקים המלצות ספציפיות.
3 התנסה בפעילויותיך ובסביבה היומיומית שלך. פסיכולוגים מאמינים כי היכולות האינדיבידואליות שלנו קשורות לסביבה בה אנו נמצאים. נסה לשנות את נסיבות החיים על ידי דחיית עצמך מאזור הנוחות שלך. - נניח שאתה מבלה את כל זמנך לבד בבית או בעבודה במשימות בודדות. לא סביר שתצליח לפתח חברותיות או לשפר את הכושר הגופני מבלי לשנות דבר באורח חייך. שום דבר לא יעבוד, גם אם יש לך נטיות גנטיות מסוימות.
- כדי להתגבר על מגבלות אלה, נסה לקחת שיעורים קבוצתיים במרכז הכושר מדי שבוע. אתה יכול פשוט להתחיל לטייל בפארק לעתים קרובות יותר. בכל מקרה, שינוי בסביבה הרגילה או ניסיון לעשות משהו חדש באמצעות יכולות הגוף שלך יכולים לתת לך רגשות ורעיונות חדשים לגבי מה שעומד לרשותך.
4 יצירת קשרים חברתיים חדשים. אם תתקשר עם אותם אנשים מדי יום, ההתפתחות שלך תיעצר. חשוב לקיים אינטראקציה עם אנשים עם דעות מנוגדות. זה יאפשר לך להרחיב את ההבנה שלך למה אתה מסוגל וכיצד העולם יכול להיות. - הכרות עם אנשים חדשים תרחיב את האופקים שלך. זה ייתן לך את ההזדמנות להיפטר מסטריאוטיפים ודעות קדומות ולנסות לחיות אחרת.
- דבר עם זר בבית קפה, הירשם למפגש עם אנשים שאיתם אתה חולק תחומי עניין משותפים.
- אם אתה מתקשה למצוא אנשים חדשים, אך עדיין יש לך רצון ליצור קשר עם מישהו חדש, נסה לפנות למטפל או למצוא מאמן. אנשים אלה יקשיבו לך ויציעו אפשרויות לצאת מאזור הנוחות שלך באינטראקציות שלך עם אחרים.
5 תשקול מחדש את התפיסה שלך את עצמך. לעתים קרובות אנו מונעים מעצמנו להגיע לפוטנציאל שלנו בשל רעיונות לא מציאותיים לגבי מי אנחנו צריכים להיות. תפיסות אלו עשויות לנבוע מגישה של ילדים (למשל, הציפיות של ההורים). אפילו השוואת דפים של אנשים אחרים ברשתות חברתיות עם שלך יכולה להוביל ליצירת רעיון לא מציאותי של החיים. - לא משנה מה הסיבות, חשוב לעבור עליהן אם אתה חושב שהן מפריעות לך. אם אתה נתקל בהם, קח נשימה עמוקה וחשוב מה אתה יכול לעשות כרגע כדי לשפר את חייך.
- נסה לבסס את ציפיותיך מהעתיד על תפיסתך את הרגע הנוכחי. התמקד בתהליך ההתקדמות לעבר המטרה שלך, ולא בתוצאה הסופית.
- נניח שאתה חושב שאתה צריך חבר חדש. חשוב כיצד תוכל להשיג מטרה זו אם תתחיל כעת.האם יהיה לך חבר אם אתה רק רוצה, או שתצטרך לדבר עם מישהו קודם? סביר להניח שיהיה מועיל לפחות להקיף את עצמך באנשים חדשים בתור התחלה.
6 אל תשווה את חייך לאחרים. כולנו אנשים ייחודיים בעלי יכולות גוף שונות ומבנה גוף. המשמעות היא שכולנו מתפתחים בקצב שלנו. אנשים מגיעים לשלבים מסוימים של התפתחות גופנית בקצב שונה ובדרכים שונות. - קרוב לגיל 30, המוח והגוף של אנשים רבים מפסיקים להתפתח בקצב שבו התפתחו קודם לכן. עם זאת, הגוף והנפש שומרים על גמישות מסוימת לאורך כל החיים, כך שניתן לבצע שינויים דרסטיים במבנה האישי ובהתנהגותו גם בגיל מבוגר יותר.
- כל האורגניזמים מתפתחים במהירות ובאפיונים משלהם. המשמעות היא שאתה לא יכול להגיע לשלבים תרבותיים וביולוגיים מסוימים במקביל לאחרים. לפעמים אתה לא יכול לבוא אליהם בכלל, וגם זה בסדר.
- לדוגמא, גיל ההתבגרות יכול להתחיל בפער משמעותי בזמן. זמן ההתחלה מושפע לעתים קרובות מגורמים כמו גזע, שומן גוף וחשיפה ללחץ. אין צורך לאלץ את הגוף לעבור את תקופת ההבשלה לפני שהגוף מוכן. אתה רק תכניס את עצמך ללחץ מיותר ודאגה לרצות להיות מישהו שאתה לא.
- אם אתה משווה את חייך ויכולותיך לאחרים, קח נשימה עמוקה ונסה להתמקד ברגע. הדרך הטובה ביותר למצוא את עצמך בכל גיל היא ליהנות ממה שאתה עושה כל יום.
7 בצעו תרגילי נשימה עמוקים ומיינדפולנס. תרגילי מדיטציה ונשימה יכוונו את תשומת ליבכם לתהליכים המתרחשים בגוף כרגע. כלים אלה מאפשרים לך להילחם במחשבות אובססיביות ו / או לא רצויות על העבר או העתיד. - נסה תרגיל מדיטציה פשוט: שב במקום נוח, הניח את ידיך על הברכיים והתחל לנשום נשימות איטיות ועמוקות. הרגישו את האוויר זורם בגופכם. תרכז את כל תשומת הלב שלך בנשימה שלך. אם המחשבות שלך מתחילות להיעלם, התמקד מחדש בנשימה וברגע הנוכחי.
- כאשר אתה לומד להתמקד ברגע הנוכחי, נסה לעשות דברים שמעניינים אותך. הודות לכך, המטרות והציפיות שלך לעתיד יתבססו על הרצונות והתחביבים שלך.
שיטה 2 מתוך 2: כיצד להשתמש בכוחות שלך
1 קח זמן למצב הפנימי שלך. אנשים "מאוחרים" נוטים לעתים קרובות להרהור עמוק. לעתים קרובות הם מנסים לשלוט על יותר גורמים בחייהם מאשר בני גילם. אתה כנראה חכם. מצאו דרך להשתמש בהשתקפות לטובתכם. - הנטייה שלך להרהור ולניהול חיים יכולה לגרום לכך שאנשים אחרים משיגים את מטרותיהם מהר יותר ממך. עם זאת, מכיוון שאתה לוקח את הזמן וחושב את הדברים, אתה יכול להיות אדם מסוגל ומוכן יותר אם ההזדמנות היא הנכונה.
- נסה לכתוב. אם אתה מרגיש שאתה מבלה יותר זמן בבית ממה שהיית רוצה, או שאתה רק מחפש משהו לעשות עם הזמן שלך, נסה לכתוב. זה יכול להיות שירה או פרוזה. סוג זה של עבודה יעזור לך בכל זאת לפתח את הצד היצירתי שלך. בנוסף, זה יכול להוביל לתוצאות שלא ציפיתם לה.
- נסה ליצור אמנות או לכתוב מוזיקה. אם אתה לא אוהב לכתוב, נסה לעשות אמנות חזותית או מוזיקה. פעילויות אלה מועילות גם לפיתוח היצירתיות שלך.
2 רשמו את מחשבותיכם. מעקב אחר המחשבות שלך ולכידת רעיונות יקל עליך להבין מה אתה רוצה ולמה אתה מסוגל. ההתקדמות שלך יכולה להועיל גם לאחרים, במיוחד לקרובי משפחה. - ניתן לאמץ תכונות אופי רבות.אם הילדים שלך או אנשים קרובים אחרים לומדים משהו מהניסיון שלך, זה אומר שעזרת למישהו לשנות את חייו לטובה.
- רשום הערות ביומן שלך מדי יום. כתב עת יכול להיות דרך מצוינת לחקור את הרגשות שלך ולהכניס אותם לחיי היומיום שלך. אל תכריח את עצמך לדבוק בגבולות מסוימים. עדיף לכתוב מה שעולה לך לראש. שב ותנסה לאסוף אסוציאציות. אתה עשוי לתהות מה אתה מעלה. זוהי דרך מצוינת של השתקפות עצמית וחשיבה עמוקה.
- שמור תמיד מחברת רעיונות בהישג יד. שמור מחברת שבה אתה רושם את כל הרעיונות שלך על השידה ליד המיטה או בתיק שלך. הוא יכול לעזור לך בתקופות של חוסר החלטיות או חוסר ביטחון עצמי. רשמו רעיונות כשהם עולים בראשכם. לאנשים "מאוחרים" יש לרוב רעיונות רבים. יש כל כך הרבה מהם שאדם פשוט לא יודע מה לעשות איתם. אולי כאשר עולה רעיון, אינך יודע אם אתה זקוק לו או לא, אך הוא יכול להועיל מאוחר יותר כשאתה קורא מחדש את ההערות שלך.
3 דע את נקודות החוזק שלך. לאנשים "מאוחרים" יש פעמים רבות כמה תכונות בעלות ערך רב, למשל: נטייה להרהור, רגישות, סבלנות. אנשים אלה נוטים לעתים קרובות לחשיבה מופשטת ויצירתיות. - השתמש בכוחותיך כדי לבנות ביטחון עצמי ולהרים את רוחך בתקופות קשות בחיים.
- אנשים אחרים עשויים לבוא אליך עם הבעיות שלהם מכיוון שיש לך סבלנות ונטייה להרהר. השתמש בתכונות שלך כדי לעזור לאחרים. סבלנותך ורגישותך תעזור לך בבחירת קריירה או אורח חיים. לדוגמה, אתה יכול להפוך למטפל או למדען נהדר.
4 האמן בעצמך וביכולות שלך. אתה מתפתח ומסוגל להתגבר על קשיי החיים. אם אתה מתחיל לפקפק בעצמך, זכור לעצמך שאתה אדם בעל ידע בעל תכונות יקרות. - יתכן שייקח לך יותר זמן להשיג את המטרות שלך מאחרים. אבל זכור, הצלחה מהירה לא מגיעה לכולם. אנשים רבים מפחדים לעשות צעדים קדימה מכיוון שהם מרגישים שהם ממהרים ואינם יודעים מה הם עושים. לאנשים "מאוחרים" אין את הבעיה הזו מכיוון שהם לוקחים את הזמן ותמיד יודעים מה הם עושים.
- במקביל, למד מהטעויות שלך. המכשולים העומדים בדרכך להצלחה אינם שווים לכישלון. הם יכולים להיות מקור נהדר למידע מועיל כיצד לעשות דברים טוב יותר בפעם הבאה.
5 תהנה מההצלחות שלך ובנה על ההישגים העתידיים שלך. לאחר שהשגת משהו חשוב בחיים, הכיר בהישג זה. השתמש בו כמניע להישגים נוספים. - יתכן שתצטרך ללכת רחוק לקראת המטרה שלך, אך הדבר יעזור לך להבין מה אתה עושה טוב יותר מאלה שישיגו אותו מהר יותר.
- אנשים עשויים להתחיל לפנות אליך לעזרה כאשר הם רואים שאתה אדם מנוסה ובעל ידע. הספקת לחשוב על החיים ברצינות. בנוסף, הגעת למסקנות משלך, במקום לשאול אותן מאחרים.
טיפים
- עזרו לאנשים "מאוחרים" אחרים למצוא את דרכם בחיים. הרגיע אותם שהם עומדים בקצב של אחרים ואינם גרועים מאחרים. כולנו ראויים לכבוד. לכל חיים יש משמעות.
- לפתח חוש הומור. צחק לעתים קרובות, במיוחד על עצמך. הצחוק מפחית את רמות הלחץ ועוזר לך להתמודד עם קשיי החיים.
