תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: שטיפת שיער כראוי
• שיטה 2 מתוך 3: שינויים בכללי הסטיילינג
• שיטה 3 מתוך 3: שינוי התזונה
• טיפים

חלב הוא חומר שומני המופרש מבלוטות החלב של העור. בלוטות החלב הגדולות ביותר נמצאות בקרקפת, כך שהשיער יכול להפוך לשומני. זאת בשל ייצור מוגזם של חלב. בנוסף, מצב זה יכול להחמיר על ידי העובדה שרבים שכבר יש להם בעיה בייצור חלב מוגזם משתמשים במוסים, ג'לים ומוצרי סטיילינג דומים. במקום להסתיר את השיער מתחת לכובע או להכניס אותו לקוקו בניסיון להסתיר את הגדילים השומניים, תוכל לפתור את הבעיה של ייצור חלב מוגזם על ידי שינוי הגישה שלך לטיפול בשיער, כמו גם התאמות לתזונה שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שטיפת שיער כראוי

1. 1 שטפו את שיערכם בתדירות נמוכה יותר. למרות שזה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי, שטיפת השיער שלך לעתים קרובות עלולה לגרום לבלוטות החלב לייצר חומר שמן יותר. שטיפת שיער מסירה את שכבת החלב. הקרקפת מגיבה לכך מיד ומנסה לחדש את מה שאבד לה על ידי ייצור שמנים טבעיים נוספים. בנוסף, כמה שמפו ומרככים, במיוחד אלה המכילים סיליקון, יכולים לגרום לייצור חלב מוגזם.
   • אם אתה רגיל לשטוף את השיער כל יום, נסה להפחית בהדרגה את תדירות שטיפת השיער. דלג על יום אחד בשבוע כדי להתחיל, ולאחר מכן תוכל לקחת הפסקות ארוכות יותר של יומיים עד שלושה.
2. 2 השתמש בשמפו הנכון. חפשו שמפו לניקוי עדין שלא ישטוף לגמרי שמנים טבעיים. זה ימנע מבלוטות החלב לייצר יותר חלב. כמו כן, השתמש מדי פעם בשמפו המכיל חומצה סליצילית, סלניום גופרתי או קטוקונזול. חומרים אלה מנקים עמוק את הקרקפת, הופכים אותו לבריא, ומפחיתים גם את ייצור החלב.
   • השתמש בשמפו עם שמן עץ התה, שכן שמן זה מסייע לנרמל את תפקוד בלוטות החלב.
3. 3 שטפו את שיערכם ביסודיות. לא משנה באיזה שמפו אתה משתמש, עליך לשטוף את שיערך היטב. בצע זאת למשך 30 שניות לפחות. במקרה זה העצה רלוונטית: "ככל שארוך יותר, כן ייטב".
4. 4 מרחו מרכך על קצות השיער. הימנע ממריחת מרכך על הקרקפת שלך, מכיוון שהשיער שלך יהפוך לשומני מהר יותר. המרכך מיועד לטיפול בקצוות שבירים ויבשים.
   • השתמש במוצרים במיוחד לשיער שמן במתינות.
5. 5 השתמש בתרופות ביתיות. בנוסף לטיפים הנ"ל, אתה יכול גם להשתמש בתרופות ביתיות שונות כדי להפוך את שיערך לשומני פחות. אתה יכול לעשות תרופות מצוינות עם מה שיש לך בהישג יד. בנוסף, תוכלו לרכוש חלק מהחומרים בחנות. ייתכן שתזדקק לאלוורה, סודה לשתיה, אבקת תינוקות ותה. להלן מספר דוגמאות פשוטות אך יעילות מאוד לתרופות ביתיות:
   • שטיפת שיער בחומץ או מיץ לימון: מערבבים 2 כפות חומץ לבן או מיץ של לימון אחד בכוס מים אחת. שטפו את שיערכם בשמפו, ולאחר מכן שטפו בתערובת המתקבלת ומים חמים.
   • שטיפת בירה: אלכוהול הוא חומר ייבוש, לכן נסו לערבב 1/2 כוס בירה עם 2 כוסות מים, ולאחר שמפו את שיערכם, שטפו את שיערכם בתערובת. לאחר מכן שטפו את שיערכם במים חמים כדי להסיר ריחות לא נעימים משיערכם!
   • תרופה לשיבולת שועל: מבשלים את שיבולת השועל ומצננים. לאחר מכן מרחו אותו על הקרקפת והשאירו אותו למשך 10-15 דקות. לאחר מכן, שטפי את שיערך כרגיל.

שיטה 2 מתוך 3: שינויים בכללי הסטיילינג

1. 1 הימנע מטיפולים תרמיים. חום מקדם את ייצור החלב, לכן הימנעו מטיפולים תרמיים כגון מייבש שיער.כמו כן, השתמש במיישר שיער, ברזל מסתלסל ובתלתל חם כמה שפחות אם יש לך שיער שמן.
2. 2 לגעת בשיער שלך כמה שפחות. על ידי נגיעה בשורשי שיערך באצבעותיך, מורחים את השמן לכל אורכו וממריצים גם את ייצור החלב.
   • זכור גם כי על ידי נגיעה בשיערך בידיים, אתה מעביר שמנים הנמצאים על פני עור הידיים שלך לשיערך (למשל, אם אכלת משהו יום קודם או השתמשת בקרם).
   • טיפ זה חל גם על צחצוח השיער: בכל פעם שאתה מעביר את המסרק דרך קווצות השיער שלך, אתה מפיץ את החומר השומני המופרש מבלוטות החלב של העור לכל אורך השיער. כמובן שאי אפשר להסתדר בלי מסרק, אבל נסה להשתמש בו כמה שפחות.
3. 3 השתמש בשמפו יבש. שמפו יבש מסייע להיפטר מהשיער השומני בשורשים וגם מגביר את נפח השיער. השתמש בשמפו יבש בימים בהם אתה לא שוטף את שיערך בשמפו רגיל.
   • שמפו יבש הוא מוצר נהדר שניתן להשתמש בו מדי פעם. אל תשתמש בו כל יום. שמפו יבש חוסם זקיקי שיער ומשבש גם בלוטות זיעה.
   • עמילן תירס, קמח תירס ונייר סופג הם חלופות לשמפו יבש. המוצרים הנ"ל מסוגלים לספוג את החומר השומני שבלוטות החלב בעור מפרישות.
4. 4 אין להשתמש במוצרים מבוססי שמן. מוצרי עיצוב עם סיליקון או תכולת שמן גבוהה יגרום לשיערך להיראות שמנוני. לפני השימוש במוצר זה או אחר, קרא בעיון את הרכבו.

שיטה 3 מתוך 3: שינוי התזונה

1. 1 כלול בתזונה מזונות עתירי ויטמינים B2 ו- B6. ויטמינים אלה מסדירים את ייצור החלב.
   • גרעיני חמניות הם מקור מצוין לויטמינים B2 ו- B6. בנוסף, מזונות כגון דגים, עופות, בשר אדום ושעועית מכילים גם ויטמין B6. ...
   • אם אתה לא מקבל מספיק ויטמינים מסוג B מהתזונה שלך, אתה יכול לקחת תוספי מזון. ניתן לרכוש תוספי מזון ללא מרשם רופא.
2. 2 קח תוספי ויטמין A ו- D. כמו ויטמיני B, ויטמינים A ו- D מסדירים את ייצור החלב.
   • בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי ויטמין A ו- D.
3. 3 עקוב אחר דיאטה באינדקס גליקמי. צריכת מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה מביאה לשחרור חד של הורמון האינסולין ובהתאם לעלייה בייצור החלב.
   • סלק מזונות מעודנים, עתירי פחמימות ועתירי סוכר מהתזונה. בחר ירקות, קטניות ופירות שאינם עמילניים.
4. 4 הגדל את צריכת האבץ שלך. אבץ מסדיר את ייצור החלב, שהוא אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאות הקרקפת ושיער. בשר ועוף אדום הם מקורות טובים לאבץ.
   • שיבולת שועל מכילה אבץ וויטמינים B2 ו- B6. חומרים אלה מנרמל את עבודת בלוטות החלב. לכן כלול מוצר חשוב זה בתזונה שלך.
5. 5 כלול מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 בתזונה שלך. חומרים אלה חיוניים לשיער בריא. דגים ואגוזים הם מקורות מצוינים לאומגה 3.

טיפים

• במקרים מסוימים, שיער שמנוני הוא תוצאה של שינויים הורמונליים. בעיה זו יכולה להשפיע על מתבגרים, נשים בהריון או נשים בגיל המעבר. אם יש לך שיער שמן וחושב שהבעיה קשורה לשינויים הורמונליים, פנה לרופא.
• נטילת אמצעי מניעה דרך הפה וסטרואידים יכולה גם להגביר את ייצור החלב.
• אין לעסות את קרקפתך חזק מדי בעת שטיפת השיער, מכיוון שזה יעורר את בלוטות החלב ויגביר את ייצור החלב.