תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

להלן כמה דרכים להתמודד עם פרידה לפני שמשהו קורה.

צעדים

1. 1 צא לטיול עם החברים שלך.
   • זכור שחברים תמיד יגרום לך לצחוק. אם אתה רוצה להתגבר על זה, אתה צריך להיות עם חברים כדי שיוכלו לעזור לך לשכוח מרגעים לא נעימים ולעזור לך להרגיש טוב יותר.
2. 2 כתוב את רגשותיך על פיסת נייר. (זה תמיד עוזר.)
3. 3 אל תהפוך לחבר שלו / שלה עד שאתה באמת ושכח אותו לגמרי!
4. 4 מחק את כל ההערות וההודעות שהוא כתב לך או שנשארו בטלפון שלך. מחק את מספר הטלפון שלו. כבר לא הגיוני לשמור על המספר שלו אם תחליט להתפזר באמת, לגמרי ובלתי הפיך.
5. 5 שחרר את הרגשות שלך. "תבכה, תצרח ותרחם על עצמך." להתרחץ ברחמים עצמיים.עם זאת, יום אחד, בזמן שאתה מרחם על עצמך, אתה פתאום אומר, "היי, אני לא רוצה לרחם על עצמי יותר. אני מרגיש יותר טוב". ולמחרת תרגיש טוב עוד יותר, ובכל יום לאחר מכן תשתפר וישתפר. בקרוב יקרה משהו מדהים - שוב תדמיינו חיוך על הפנים ותצחקו בכנות על מי שהייתם בעבר. פתאום תהיה אסיר תודה על מה שהניסיון המר הזה לימד אותך.
6. 6 מצאו מילות חוכמה וחיו לפיהן. לאחרונה, כמה מהם הוזכרו במאמר "קשה לשבור". אתה יכול לשמור ולקרוא אותם כל בוקר. בשורה הראשונה כתוב: 'הבטיח לעצמך להיות חזק כדי ששום דבר לא יפריע לך'. זה עובד! קריאת ביטויים קטנים וחזקים שבחר מישהו יכולה להשפיע רבות על תפיסת עולמך. זה ממש עוזר, ואחרי כמה שבועות הכאבים חולפים.
7. 7 תחשוב חיובי. אם אתה חושב שאתה שבור, אז אתה. אם אתה חושב שאתה לא מעז, כך יהיה. ההצלחה מתחילה ברצון שלך. הכל תלוי בכיוון המחשבות שלך. הקרב לא תמיד מנצח על ידי מי שהוא חזק יותר או מהיר יותר. במוקדם או במאוחר, הזוכה הופך לאדם שחושב שהוא יכול!
8. 8 לעולם אל תתבייש ברגשותיך. מיד לאחר הפרידה, אולי תרצה להראות לאחרים שאתה בסדר. זה יכול לגרום לך לצאת ולהראות לכולם שאתה ממשיך לחיות עד תום. אתה יכול אפילו להתחיל לצאת בדחיפות. אם מערכת היחסים הייתה חשובה לך מאוד, ייקח לך זמן להתאבל על האובדן. לעולם אל תניח שאתה צריך להתנצל על ההרגשה שדרך חדשה בחייך לוקחת אותך לרעה. לאחר סיום הקשר, תצטרך להתאבל. חכה כדי לתת לרגשות של כעס, עצב ואובדן לעבור. ברגע שתוכל להשלים עם המצב הנוכחי שלך, והעובדה שהקשר היה בעבר, אז אולי תהיה מוכן לקשר חדש.
9. 9 מצא לעצמך תחביב או פעילות חדשה. זה יאפשר לך להתמקד במשהו חדש ומעניין, וישחרר אותך מלחשוב כל הזמן על מה שאתה יכול או לא יכול וממחשבה תכופה על האקס / אקסית שלך.
10. 10 לִרְקוֹד!!! הפעל את המוזיקה האהובה עליך ורקוד כאילו אף אחד לא צופה. מה שאתה אוהב: פופ או סקריאו מרופט, תוכל להקל מעט על המתח!

טיפים

• עליך לעשות כל מה שמביא לך אושר.

אזהרות

• לעולם אל תשתמשי באלכוהול, כי זה רק יחמיר את הבעיות שלך ויכול להוביל לפיטוריך מהעבודה, לכלא, לפגיעה בבריאות שלך ולהרס היחסים שלך עם חברים ובני משפחה. אם זה כבר מגיע לנקודה שבה אתה מרגיש שאתה צריך אלכוהול כדי להתמודד עם מצוקות, יש לך בעיות קשות ואתה צריך לפנות בדחיפות לעזרה מקצועית.
• זה אולי לא עובד בשבילך, אבל תשכח ממנה. עדיין יש מספר עצום של אנשים בעולם שמחכים לפגוש אותך.