תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

אם אתה מתקשה לשלוט בשלפוחית ​​השתן ואתה כל הזמן מתעורר במיטה רטובה - המאמר הזה הוא בשבילך! אנו נספר לכם כיצד להימנע מאירוע לילה לא נעים זה.

צעדים

1. 1 אל תשתה הרבה מים בלילה.
2. 2 לך לשירותים לפני השינה.
3. 3 נסה חיתול למבוגרים. אלה נמכרים בבית המרקחת. הם מגיעים במגוון גדלים. חיתול לא רק יעזור לך להימנע ממיטה רטובה, אלא גם יעיר אותך אם אתה עדיין לא יכול לעזור. תחושת רטוב תיתן למוח שלך אות להתעורר לשירותים.
4. 4 אל תראה סרטים מפחידים בלילה. ייתכן שיש לך סיוטים וייתכן שלא תוכל לרסן את עצמך מכך.

טיפים

• אל תשתה אלכוהול בלילה.

אזהרות

• אל תנסה להשתמש ברפידות או בטמפונים! הם לא יעזרו לך בכלל. הם לא יכולים להחזיק כמה שיותר נוזלים בעקביות זו.