תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

כאשר האזעקה מצלצלת בשעה 6:30 בבוקר וכל מה שאתה רוצה לעשות הוא ללחוץ על כפתור ולהישאר ישן, חשוב לזכור כי איך אתה מתחיל את היום שלך הוא איך תבלה אותו. אם אתה רוצה לדעת איך להתחיל את היום נכון, קרא את המאמר שלנו. אם תעקוב אחר הכללים הפשוטים האלה, אז אני יכול להבטיח לך שיהיה לך קל להתחיל את היום וקל לבלות אותו כמו מי שמקפיד על אורח חיים בריא.

צעדים

1. 1 אין ללחוץ על כפתור האזעקה. כאשר השעון המעורר שלך מצלצל ואתה לוחץ על הכפתור וממשיך לישון עוד עשר דקות, אז אתה רק מוסיף עייפות לעצמך, כיוון שקמה אחרי עוד עשר דקות קשה יותר, ובכל מקרה הגוף שלך כבר התעורר. הגוף שלך פועל לפי שגרה מסוימת, וברגע שהשינה שלך מופסקת, הגוף כבר ער.
2. 2 תתקלח מיד אחרי שאתה מתעורר. אם אתה מתקלח מיד לאחר השינה, הגוף שלך מתעורר ועובר למצב יום. תתעורר ותטען באנרגיה טובה, כך שתתחיל את היום בכושר טוב. כמו כן, חשוב מאוד לשמור על ניקיון הגוף ולהתחיל את כל טיפולי הגוף ממש בבוקר, וכאשר אתה מתלכלך או שהשיער שלך שמנוני, תוכל להתקלח שוב במהלך היום.
3. 3 אל תשכח את תרגילי הבוקר. אנשים רבים נהנים להתאמן בבוקר. אנרגיה חיובית ממריצה אותך בבוקר והיום שלך יהיה שונה לגמרי. אם אינך יכול ולא אוהב להתאמן בבוקר, אז לפחות עשה כמה תרגילי יוגה או מתיח כדי להכין את גופך לפעילויות שונות במהלך היום. הקפד להתקלח לאחר אימון הבוקר כדי שלא תריח זיעה בבית הספר או בעבודה.
4. 4 בחר בגדים המשקפים את מצב הרוח שלך. חשוב גם לא לשכוח כיצד אנשים אחרים מעריכים אותנו. כשאנחנו מתלבשים כאילו לא אכפת לנו, כשאנחנו לא פועלים לפי הכללים ולא אכפת לנו מהגוף שלנו, אנחנו אומרים לעולם: “אני לא מכבד את עצמי ואת הגוף שלי. לא אכפת לי." זה לא עושה רושם טוב על אנשים.
5. 5 תאכל ארוחת בוקר טובה. ארוחת הבוקר היא זו שנותנת אנרגיה לגופנו במשך כל היום והיא הדבר הראשון שנכנס לגופנו. אם ארוחת הבוקר גרועה, היא תשקף אתכם בצורה רעה. כל היום שלך תלוי בארוחת הבוקר, כמו גם ברושם הראשוני שאתה עושה על אדם. נסו לאכול מזונות דגנים וחלבון וסידן לארוחת הבוקר. אדם בריא הוא אדם שנותן לגופו את מה שהוא באמת צריך. הוא לא נותן לגוף שלו מזון מהיר וגלידה, כי הוא יודע: כדי לחיות במלוא העוצמה, צריך שיהיה לך גוף בריא וחזק שיעבוד ללא רבב.
6. 6 אל תמהר. כדאי לקום בבוקר כדי שיהיה לך זמן להתקלח, להתלבש, לסדר את השיער, לאכול וכל שאר ההליכים.בין דאגות הבוקר שלך, אמור להיות לך זמן לחשוב על היום הקרוב. זכור, אם אתה עובד על עצמך, אז תצליח. אם אתה חושב שהיום יהיה נורא, אז זה יהיה. היו בטוחים בעצמכם, ואנשים יכבדו אתכם, ואתם בעצמכם תכבדו את עצמכם.

טיפים

• זכור שזה היום שלך. זה לא משנה מה אנשים אומרים לך, אלה החיים שלך והם יכולים להתחיל היום. זהו היום הראשון לשארית חייך, עשה הכל כדי לשפר אותו. להילחם בהרגלים רעים ולהחליף אותם בהרגלים טובים. בנה מערכות יחסים חזקות עם חברים שיכולים להימשך כל החיים. ואל תשכח, בנוסף לכל זה, עליך לאהוב את עצמך, ורק את עצמך, אינך יכול להיות אדם בריא או לאהוב אנשים אחרים אם אינך אוהב ומכבד את עצמך.
• ללכת לעבודה או לבית הספר אם אתה יכול. חימום השרירים וקצת אוויר צח היא דרך מצוינת להתחיל יום חדש. לא רק שתכיר את האזור שלך טוב יותר, אלא יהיה לך גם זמן לחשוב על התוכניות שלך להיום.
• נסו לא לשתות כוסות קפה גדולות בבוקר. משקאות המכילים קפה רק יפעילו אתכם ויגרמו לכם להיות עצבניים. כדי להישאר רגועים ובריאים בעת ובעונה אחת, יש לשתות כוס תה חם.