תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: נתח את מצבך
• שיטה 2 מתוך 2: ניתוח הקשר
• טיפים
• אזהרות

מאוד קשה לוותר על אדם אהוב. שינוי דורש מאמץ, במיוחד אם הוא דורש שחרור מאהובים. אם אתה מבין שרגע כזה הגיע, עשה מעשה והתקדם לחיים חדשים!

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: נתח את מצבך

1. 1 תתמודד עם זה. זה מצער שברוב המקרים אנשים בֶּאֱמֶת הם מודעים מתי להרפות מאדם, אך הם מפחדים מההשלכות ואינם מעזים לפעול. התמודד עם האמת כדי להבין את הצורך בשינוי.
   • נסה לדמיין שאתה מתבונן במצבך מבחוץ. מה יחשוב גורם חיצוני על המצב? האם התשובה הנכונה ברורה לו? במקרה זה, אתה כנראה כבר יודע מה לעשות.
   • אם אתה מתקשה להעריך את הבעיה מבחוץ, נסה לשנות את שמות כל השחקנים. קנה לעצמך שם בדוי ותגרום לתכונות מינוריות להיראות כמו שלך. הנקודה היא ליצור מרחק דמיוני בינך לבין אדם אחר הדומה לך כל כך. עשה את אותו הטריק עם האדם שאתה מנסה לשחרר.
   • תארו לעצמכם שדברים קורים עם החברה שלכם והחבר שלה. איזו עצה הייתם נותנים במצב כזה? האם היית אומר לה שהגיע הזמן להמשיך הלאה?
2. 2 שאל אנשים אחרים לדעתם. שוחח עם חבר שלך (הורה, יועץ בית ספר) על אופן פעולתו במצבך והאם היו לו בעיות דומות בעבר.
   • הרגיע את חברך שלא תיעלב מכל תשובה, כי אתה רוצה למצוא את האמת, לא לקבל תשובה מרגיעה.
   • שאל אם הוא באמת חושב שתכנית הפעולה שלך מוצדקת. האם באמת שיחקת תפקיד בקמלת הקשר?
   • פנה ליועץ בית ספר או מצא מומחה בעיר שלך.
3. 3 נתח את המצב. רשמו את רגשותיכם ביומן. כתוב בכנות, כי אף אחד לא יקרא את זה חוץ ממך. חפש מחשבות חוזרות ונשנות במחשבותיך. אתה כל הזמן מאשים את עצמך במצב? שקול האם אתה באמת אשם או שבן זוגך מילא תפקיד רציני יותר.
   • נסה לשאול את עצמך שאלות ספציפיות להבהרת המצב. האם בן זוגך מצהיר לעתים קרובות כי הוא מפחד מאחריות, או מאיים לעזוב אותך על מנת להשפיע על החלטותיך? האם הוא מקנא, לא שמח על הצלחתך? בוגד בך? האם אתה צריך רמה אחרת של אינטימיות איתו? אם התשובה היא כן לכל אחת מהשאלות הללו, יש לקבל החלטה - הגיע הזמן להמשיך הלאה. רשום ביומן את כל המחשבות שלך על מערכת היחסים כדי לעזור לך לעבור את הפרידה אם תחליט לעשות זאת.
   • רשמו ונתחו את מחשבותיכם, ולאחר מכן הניחו את כתב העת בצד וחזרו אליו מחר לפרספקטיבה חדשה על ההערות. אם דעתך לא השתנתה, אינך טועה.
4. 4 הקפד לא לפגוע בעצמך במרדף אחר האידיאל. למשל, אם אתה רוצה מערכת יחסים אידיאלית ואינך מוכן להסתפק בפחות, כנראה שהבעיה היא לא עם בן הזוג שלך, אלא איתך. חשוב כיצד עליך לשנות כדי להציל את מערכת היחסים.
   • היו כנים עם בן / בת הזוג ותמסרו כי אתם מנסים לוותר על אידיאלים כוזבים למען מערכת יחסים. אולי הוא יכבד את כנותך וירצה לנוע בכיוון שלך.
   • חפשו עצות מחברים, בני משפחה או מכרים חסרי פניות. תנו להם להעריך את האובייקטיביות של השקפותיכם לגבי מערכת היחסים או ה"פגמים "של בן הזוג.
   • תוכל גם לשאול את עצמך את השאלות הבאות:
   • האם אתה מחזיק בדעה (לא מציאותית) שצריך לענות על הצרכים המיניים שלך בשיחה הראשונה?
   • האם אתה מחזיק בדעה (לא מציאותית) כי השותף שלך מחויב להיענות לכל בקשה שאתה מבקש?
   • האם אתה מצפה מבן זוג שיענה על כל צרכיך?
5. 5 הבינו שחוסר אכפתיות מהווה אות לסכנה. אם אתה לא רוצה לבלות עם בן זוגך, לא אכפת לך מהבעיות שלו או שאתה לא מכבד את דעתו, כנראה שהפסקת לאהוב את האדם. איתותים כאלה יכולים להגיד לך שהגיע הזמן להיפרד.
   • לא קל לוותר על אדם, אבל אתה לא צריך לכבול את עצמך באשמה. עדיף לתת לו למצוא בן זוג טוב יותר מאשר להישאר יחד מתוך אשמה.

שיטה 2 מתוך 2: ניתוח הקשר

1. 1 שימו לב לסימני אזהרה. אותות הסכנה יכולים להיות שונים, אם כי חלק בהחלט יגידו לך שהגיע הזמן לשחרר את האדם. שימו לב לסימנים חוזרים ונשנים של קנאה, חוסר ביטחון, חוסר הסכמה, שעמום, אי נוחות כללית או אומללות.
   • כל האותות הללו הם סימנים לקשר לא בריא. ויכוחים הם נורמליים ואפילו מועילים לפעמים, אך יש גבול עדין בין נורמליות לחריגות.
2. 2 ריבים מתמידים. אם אתה תמיד נלחם מסיבות מגוחכות, רוב הסיכויים שאתה כבר לא נמשך לאדם או שהרגשות שלו דעכו. זה אינו סימן מובהק לצרות שכן זוגות רבים נלחמים, אך הוא יכול להצביע על התמוטטות עמוקה במערכת היחסים. אל תתנו לכמה חילוקי דעות להפוך את הסיבה לפרידה, אבל אם מריבות מתרחשות כל הזמן, עדיף לתת לאדם ללכת.
   • אם אתה רוצה להיפרד בגלל ריבים קבועים, שאל את עצמך כמה שאלות. למה אתה נלחם? מה גורם למריבות? האם כבר הסתכסכת על סיבה זו או שיש חילוקי דעות חדשים? אם אתה מנסה לפגוע בבן זוגך או לריבים גדולים על דברים קטנים וממשיך להילחם מכיוון שאתה מתקשה להתגבר על ההבדלים שלך, שים לב לאותות האלה.
3. 3 גירוי מתמיד. אם בני זוג מעצבנים זה את זה, הם אינם מראים עניין או סימני חיבה. אם בן זוגך אינו שבע רצון מהמאמצים שלך, ההתנהגות שלך בפומבי גורמת לו להיות מביך או מתבייש (והוא נהג לאהוב אותך על פעולות כאלה), ניכר שאתה מעצבן אותו.
   • יש לשקול רק גירוי מתמיד או סיטואציות שחוזרות על עצמן, ואין לקחת בחשבון סימנים מבודדים, מאחר שכולנו מפעם לפעם חווים אכזבה בבן זוג.
4. 4 חוסר תקשורת. חשוב למערכת יחסים ששני הצדדים דנים בנושאים ובחששות. אם בן זוגך הפסיק לדבר איתך, אז הגיע הזמן לחשוב (מכיוון שכולם צריכים לבטא בגלוי את רגשותיהם ומחשבותיהם). חוסר ביטוי רגשי ותקשורת יכול להיות סימן לצורך לתת לאדם ללכת.
   • אם אתה אוהב אדם, אך מתמודד עם בעיות גדולות בזוגיות, עליך ללכת להתייעצות זוגית עם מומחה ולסדר את רגשותיו של כל אחד מבני הזוג.
5. 5 הקשיב לשותף שלך. אם הוא מספיק אמיץ להגיד שהוא לא רוצה להמשיך את הקשר, אז הקשיב לבן זוגך. לשמוע מילים כאלה כואב מאוד, אך האמת עדיין כואבת פחות מהונאה. אם בן זוגך מכבד אותך עד כדי כך שהוא מוכן לומר את האמת, עדיף להפגין כבוד בתמורה ולתת לאדם ללכת.
   • לשמוע את האמת זה לא נעים וכואב, אבל בסופו של דבר עדיף למצוא מישהו שבאמת אוהב אותך.
6. 6 סימנים של בגידה. אם בן זוגך שולח הודעה לילדה שאתה לא מכיר, חוזר מאוחר עם ריח של בושם של מישהו אחר, עדכן את הפרופיל שלו באתר היכרויות או מפלרטט לעתים קרובות בפייסבוק, יתכן שהוא בוגד בך או חושב על כך.
   • אין צורך להשפיל את עצמך ולהישאר עם בן הזוג הלא נכון. באישור הבגידה הראשון, עליך לעזוב. מגיע לך הטוב ביותר. התקדם קדימה ונסה לסלוח לו, אחרת הוא ישמור על השפעתו הרגשית.
   • אם אתה לא מרוצה מהשותף שלך, מערכת היחסים לא מביאה לך שמחה, ואתה מחובר רק על ידי זיכרונות משותפים, ואז דבר על המצב. נסה תמיד לרדת לעומק האמת ולבחור את הפתרון הטוב ביותר עבור כל אחד מכם.

טיפים

• עשו מה שנראה לכם הנכון ואל תקשיבו לעצות של חבריכם.אתה מכיר את המצב טוב יותר מכל אחד אחר, ולכן המלצות של אנשים אחרים, כולל מאמר זה, לא אמורות לשחק תפקיד מכריע בהחלטה שלך.
• קח את הזמן וקבל את ההחלטה המאוזנת ביותר. אם אתה לא מוכן לעזוב או שאתה חושב שהסיבות לא מספיקות, אז עדיף לא להרוס את הקשר.
• לשחרר אנשים זה כואב, אבל אתה צריך להתמודד עם האמת. אתה חפץ באושר, אך קשה למצוא אותו עם אדם שאינו אוהב אותך או פוגע בו.
• נסה לא להסס. אחת הדרכים המהירות לאבד את הכבוד היא להצהיר הצעה ואז לסגת מההחלטה שלך. אם ציירת קו בחול, היה מוכן לעולם לא לחצות אותו.
• זה בסדר לכמיהה אחרי פרידה. ייקח לך זמן להתאושש.
• אם מערכת היחסים מביאה יותר צער מאשר שמחה, אז עדיף לתת לאדם ללכת.
• קודם כל, חשוב לאהוב את עצמך ולדאוג לעצמך. הפרידה יכולה להיות כואבת, אבל אתה צריך לחשוב על עצמך.

אזהרות

• אין צורך להתכרבל מול אדם, אחרת נדנדה רגשית כזו תסתיים רע.
• לפני הפרידה תוכל לדון בכוונותיך. קיימת אפשרות שהתנהגותו של בן הזוג נובעת מסיבות חיצוניות, כגון עבודה. במקרה זה, עדיף לא להרוס את מערכת היחסים בגלל המסקנות הלא נכונות, אך הפרידה מהשותף המתעלל תועיל.