מְחַבֵּר:
Eric Farmer
תאריך הבריאה:
10 מרץ 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
כשחברים שלך משתמשים בך, זה כואב. כאשר אנשים קרובים אלינו מחפשים הטבות בתקשורת, הדבר גורם לנו להרגיש אבודים, פגיעים וחסרי נוחות. לאחר שקיבלנו מכה כזו, אנו המומים, מתחילים לאבד את הביטחון בסובבים אותנו. לפעמים חברים ישירים לגבי כוונותיהם, אך לפעמים הם משתמשים בך בכוונה. ישנן דרכים לקבוע אם אתה בשימוש והאם הגיע הזמן להיפטר מהחבר ההוא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הערכת התנהגות חבר
1 שים לב אם האדם זוכר אותך רק כשהוא צריך משהו. אם הוא מדבר איתך או מבלה זמן רק כאשר הוא זקוק לעזרה או לייעוץ, אם זה נוגע תמיד לרצונות שלו, סביר להניח שאתה משמש. - "החבר" שלך מתקשר אליך כדי לראות איך עבר עליך היום? או שהוא מופיע רק כשהוא צריך משהו? למשל, הוא מבקש לקחת אותו לחנות, לשאול סיגריה או מחסה ללילה. אם כן, אז אתה חבל הצלה שיש צורך בו רק ברגעי צורך.
- שים לב אם התנהגות זו מתמשכת. אחרי הכל, עזרה לחברים היא חלק מידידות. לפעמים לאנשים יש פסי שחורים כשהם זקוקים לתמיכה. אם זה קורה כל הזמן או שזו הסיבה היחידה לתקשורת שלך, סביר להניח שאתה נמצא בשימוש.
2 שקול אם אתה יכול לסמוך על החבר הזה. חבר אמיתי לעולם לא ימסור את סודותיך, במיוחד אם זה עלול להזיק לך. כדי להעריך את רמת האמון באדם, זכור האם היו מקרים בהם מסר מידע אישי אודותיך, במיוחד ממניעים אנוכיים. אם כן, אתה כנראה בשימוש. - חשוב על יחסיו של אדם זה עם חברים אחרים. האם הוא בגד באמון שלהם או השתמש בהם? אם כן, אז זהו איתות שאפשר להשתמש גם בך.
3 שקול אם חברך מתעלם ממך. באיזו תדירות האדם הזה מזמין אותך לאירועים חברתיים? חבר שאינו מחפש הטבות בתקשורת שלך תמיד יהיה ידידותי ויזמין אותך לכל מקום, במיוחד בחברת מכרים משותפים. - זכרו, חברים לא חייבים להזמין אתכם לכל אירוע שהם משתתפים בו. עם זאת, אם חבר לעולם לא מתקשר אליך לשום מקום, ומופיע רק כאשר הוא זקוק לעזרה, סביר להניח שהוא משתמש בך.
- אם חבר הזכיר אירוע עם מכר משותף שלא הזמינו אותך אליו, שאל אם אתה יכול גם ללכת. שימו לב למשוב. אם אין הסבר הגיוני מדוע אינך יכול ללכת, או אם חבר ממציא תירוצים צולעים, רוב הסיכויים שאתה סתם בשימוש.
- דוגמא להסבר הגיוני מוצדק: החברים שלך יוצאים מהעיר, אבל אין לך מקום ברכב.
4 צפה במעשיו של חברך. פעולות מדברות חזק יותר ממילים. אם אדם תמיד אומר שהוא חייב, אבל אף פעם לא עושה דבר בתמורה, הוא כנראה משתמש בך. - להלן דוגמא לאופן שבו חברך יכול להשתמש בך: לקחת את חברך למקום כלשהו כמה פעמים כדי להסיח את דעתו ממחשבות עצובות. הוא מבטיח שירות החזרה, אך לעולם אינו מקיים וממשיך להתלונן על בעיותיו. אם זה יימשך לנצח, אתה נמצא בשימוש.
- שאל את עצמך: האם חברך מרגיש אסיר תודה? האם הוא מקבל בשמחה את עזרתך? אם כן, הוא כנראה לא משתמש בך, אבל באמת זקוק לעזרה ידידותית. אם לא נראה שלאדם אכפת מהתמיכה שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה בשימוש.
5 שימו לב למשחקי אשמה. אם החבר שלך מרבה לתמרן אותך, מנסה לגרום לך להרגיש אשם ולכפות עליך לעשות מה שאתה לא רוצה, סביר להניח שהוא משתמש בך. - שאל את עצמך: האם היית עוזר לאדם זה אם הוא לא מנסה לגרום לך להרגיש אשם על המצב. אם התשובה היא כן, אולי אינך בשימוש, אך באמת זקוק לעזרתך.
6 שקול אם לחבר שלך יש הטיית שליטה. אם חבר שלך מנסה לפקד עליך ואומר לך מה לעשות, במיוחד כדי לרצות אותו ואת חבריו, סביר להניח שהוא משתמש בך. - כדי להבין אם מישהו מנסה לשלוט בך, תחשוב על זה: אנשים שנוטים לשלוט הם בדרך כלל מזגנים ומשתמשים בו כדי להשיג את מבוקשם. הם יכולים לשחק על רגשות של אנשים אחרים, כגון אשמה או עצב, כדי להכניס אותך למשחק.חפש סימנים של מניפולציה רגשית, מכיוון שזהו אות ישיר לכך שאתה נשלט.
- החבר שלך עשוי לנסות לבודד אותך מהסובבים אותך כך שתהיה לך פחות תמיכה חברתית. זה יקל על האדם הזה לקבל ממך את מבוקשו. הוא עשוי לנסות לבקר חברים או בני משפחה אחרים כדי שתוכל לבלות איתם פחות זמן.
7 סמכו על האינסטינקטים שלכם. אם נראה לך שחברך אינו כנה, ואתה חווה את ההרגשה הזו כל הזמן, סביר להניח שאתה צודק. כדי להיות בטוח, שאל את האדם ישירות אם הוא באמת מרגיש את מה שהוא אומר. - דרג את אישיותו של חברך. היו כנים לגמרי עם עצמכם ושאלו את עצמכם האם חבר שלכם בלב הוא באמת אדם טוב שאכפת לו ממכם, או שהוא מונע על ידי מטרות אנוכיות.
- תכונות האופי כוללות גם את רמת הכנות, הכנות, הכבוד והאמון. חשוב על כל מה שאתה יודע על האדם הזה ועל מערכת היחסים שלו איתך ועם הסובבים אותך. שקול אם התכונות הנ"ל תואמות את אישיותו של חברך ואת מה שהוא מרגיש לגביהן.
- לדוגמה, אם חבר שלך אומר דבר אחד לאנשים באופן אישי ואז עושה דבר אחר, רוב הסיכויים שהוא עושה לך את אותו הדבר ומשתמש בך.
שיטה 2 מתוך 2: שאל ישירות חבר
1 תכין את עצמך. החבר שלך אומר לך משהו, אז וודא שאתה בשימוש לפני שתחתוך קשרים. אתה יכול לעשות זאת על ידי שיחה עם חבר בצורה רגועה ורציונלית. - זכור, אם עמוק בפנים האדם הזה הוא חבר טוב, הוא לא השתמש בך, אלא היה מעט חסר מחשבה ביחס אליך וסביר להניח שירצה לשנות זאת. אם הוא משתמש בך, אז אחרי השיחה הוא יפסיק להיות חברים איתך. ובכן, זה כנראה אפילו לטובה.
2 מצאו מקום שקט. כאשר מנהלים שיחה רצינית עם חבר, בחרו מקום שקט כדי לא להפריע לאדם. וודא ששניכם חופשיים להביע את דעתך מבלי לחרוג מהגבול. הימנע ממסעדות צפופות בהן שולחנות צמודים זה לזה. - נסה להתחיל את השיחה הזו בהליכה בפארק נעים.
3 דבר עם חבר באופן פרטי. אל תביא אנשים אחרים שאתה מכיר שיכולים להפריע, גם אם יש להם אותן תלונות. קהל אנשים יכול להיות אסרטיבי מדי, וזה רק יפחיד את האדם ויעצבן אותו עוד יותר. - אם האדם מבקר אותך על משהו, ייתכן שתרצה לקבל את העצה ולשנות. אם יותר מאדם אחד מבקר אותך בו זמנית, סביר יותר שתרגיש מאוים ונפגע. אחרי הכל, אם כל האנשים האלה ישבו ויגידו עליך דברים רעים, אתה בהחלט מרגיש המום.
4 דבר ברוגע אך משכנע. הסבר מדוע אתה חושד שחברך משתמש בך וראה מה הם אומרים. השתמש בדוגמאות ספציפיות כך שהאדם לא יוכל לקרוא לך שקרן או לנזוף בכך שאתה שקרי. - עם זאת, אל תהיה מוקפד מדי בדוגמאות, אחרת האדם עשוי להשתמש בו נגדך ויקרא לך קטנוני.
- וודא שאתה מדבר על מעשיו של חברך, לא על אופיו. מתן דוגמאות ספציפיות יגרום לאדם להיות פחות מוטרד מאשר לקרוא לו מניפולטור ומטען חופשי. כך שהשיחה תמצה את עצמה במהירות.
- לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כזה: "נהגתי בך כשהתיקון שלך תוקן בחודש שעבר. אבל כשהרכב שלי התקלקל השבוע וביקשתי ממך לתת לי מעלית לעבודה, התעלמת ממני. והבנתי ש אתה עושה זאת לעתים קרובות כשאני מבקש ממך עזרה. "
5 צפה להתנצלות. אם חברך התנצל ורוצה לשנות את התנהגותו, למעשה תבחין בשינויים אלה. סביר להניח שהאדם לא השתמש בך, אלא רק היה קצת לא קשוב אליך, וראית את זה כאנוכיות. לפעמים אנשים עסוקים כל כך בבעיות חייהם עד שהם לא שמים לב שפעולותיהם הופכות לאנוכיות. 
6 היו מוכנים לסיים את הקשר אם אתם מרגישים בשימוש ואין מה לעשות כדי להמשיך את החברות. הסבר מדוע אינך יכול להיות חבר ולהפסיק לתקשר. אל תתנו לעצמכם להשתכנע שהוא ישתנה, במיוחד אם כבר נתתם לאדם זה הזדמנות, ויותר מאחד. הוא ימשיך להשתמש בך אם תאפשר לו לחזור לחייך.
טיפים
- צור קשר עין עם חברך בזמן שאתה מדבר.
- אל תצחקי תוך כדי דיבור. חבר שלך צריך להבין שאתה רציני.
- שימו לב לאותות קלאסיים של מניפולציה, כגון משחק על רגשות אשמה או אשמה.
- לפני שתאשים אדם, וודא שהבעיה אכן קיימת ושאינך נושף את הפיל מהכחול.
- תחשוב אם אתה לא "אפוד" לנחמה, ויש צורך בו רק כאשר אדם רוצה לדבר על הבעיות שלו. אתה יכול להבין זאת אם אתה תמיד מקשיב לחבר שלך ונותן הרבה עצות, וכאשר אתה בעצמך רוצה להתבטא, הוא משנה את הנושא או לא מביע עניין. הוא אפילו יכול להצהיר ישירות שלא אכפת לו ולא אכפת לו מהרגשות שלך. זהו סימן לחוסר הבנה שיכול להפוך להתעללות רגשית בטווח הארוך.
- חלק מהחברים מקשיבים באופן סלקטיבי לבעיות. הם לא יתעלמו מהבעיות שלך, הם פשוט יתעלמו ממה שהם לא מעניינים. נושא השיחה צריך להתייחס אליהם או לרתק אותם, ואז הם יתעשו לענות. לפעמים הם לא מקשיבים או שהם מפריעים.
- בדוק שיחות מאדם זה. הוא לא יצלצל כשתעזוב לעיר אחרת. לפחות לא בתדירות גבוהה. המשמעות היא שנחשבת למקור בידור, ועכשיו אין צורך להתמודד עם מצבך.
- אם ניסית לדון בהכל, והאדם הפך לחלוטין את המצב נגדך, זהו אות לבגידה. אם אתה נאלץ לתרץ, וחבר מאשים אותך רק ומתחזה להיות הקורבן, היזהר עם אותו אדם.
- אם יש לך ספק, חפש דעה מבחוץ! אתה יכול לשאול חבר קרוב, בן משפחה או חבר של אותו אדם. זה יעזור לך להבין אם אתה מגזים או להפך, אתה לא מעריך את המצב.
אזהרות
- אם אינך בטוח אם חבר משתמש בך, המתן מעט, שאל אנשים אחרים לחוות דעות, ואל תפתח שיחה כרגע מכיוון שאולי אתה טועה. האשמות שווא עלולות להרוס חברות.
- אם האדם חולק על ההאשמות שלך מכיוון שהוא חושב שהם טובים יותר ממה שאתה חושב, אל תתנו לו לראות את עצבונכם. הוא "יאכיל" אותו, יעמיד פנים שלא אכפת לו, או יצחק עליך.
- שימו לב אם רוב ה"בדיחות "שמופנות אליכם אינן לעג לבושה. כמה חברים מזויפים יכולים לא רק להשתמש בך, אלא גם לדכא את ההערכה העצמית שלך על מנת להרגיש עליונים. אם מישהו צוחק עלייך בגסות ופוגע, אתה צריך לדבר על זה.
- בדוק אם לא מכבדים אותך. אם אדם תמיד מדבר רע על אנשים יקרים לך, משתמש בך, מניפולציות, מתנהג בצורה ילדותית מדי או לא משתנה לאחר התנצלותו, הגיע הזמן להיפטר ממנו.
- אל תביא איתך חבר אחר, או שההאשמות עלולות להיות קשות מדי. וודא שהשיחה היא פנים אל פנים ושנוח לך.
- שימו לב לחבר שנקרא ש"שוכח "את מה שדיברתם עליו או שעשיתם בעבר, ששימש כקשר העיקרי של מערכת היחסים שלכם. הזיכרון הסלקטיבי משרת את מטרותיו, אך בהחלט לא שלך. אל תתני לאותו אדם לתמרן אותך.
