איך להתכונן למחזור

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: איך לקנות כל מה שאתה צריך
שיטה 2 מתוך 3: למה לצפות
שיטה 3 מתוך 3: בעיות נפוצות
טיפים

רוב הבנות מתחילות לווסת בין הגילאים 9 עד 15. עם זאת, אי אפשר לדעת מתי בדיוק זה יקרה לך. אולי אתה מפחד ולא נוח לך, אבל אתה יכול להתכונן למחזור שלך מבעוד מועד. על ידי רכישת כל מוצרי ההיגיינה שלך מראש וידיעה למה לצפות, יהיה לך קל יותר לתזמן את הווסת הראשונה שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: איך לקנות כל מה שאתה צריך

1 בחר מוצר היגיינה. ניתן להשתמש ברפידות, טמפונים וכוסות מחזור להגנה על הבגדים מפני כתמי דם. בנות בדרך כלל מתחילות עם רפידות, אבל כדאי לנסות מוצרים שונים כדי לראות איזה מהן מתאים לך ביותר. כריות וטמפונים מגיעים במגוון גדלים. ישנן תרופות להפרשות רבות ודלות, ומידע זה מצוי באריזה של המוצר.
- לכל מוצרי ההיגיינה יש הוראות. קרא את ההוראות לפני השימוש.
- עם הזמן, תלמד כיצד להשתמש במוצרי היגיינה אלה. אל תתייאש אם בהתחלה אתה נתקל בקשיים - עם הזמן הכל יסתדר.
- אין להשתמש במוצרים מבושמים. הם יכולים לגרות את העור ואת רירית הנרתיק. אין למרוח בושם או דאודורנט על אזור הנרתיק.
2 למד להשתמש בטמפון. טמפון הוא צמר גפן דחוס המונח בנרתיק. אתה לא תרגיש את הטמפון שבתוכך. נשים מכניסות טמפון לנרתיק בתנוחות שונות: יושבות על האסלה, כורעות למטה או מרימות רגל אחת כפופה כלפי מעלה. מצאו תנוחה נוחה והכניסו את הטמפון. לא אמור להיות כאב בעת החדרת הטמפון, אך תחילה אתה עלול להרגיש לא בנוח.
- שטפו את הידיים לפני הכנסת המקלון.
- הרפו את השרירים. יכאב להכניס את הטמפון אם השרירים מתוחים.
- יש טמפונים עם אפליקטורים. הם יקלו על הכנסת הטמפון.
- החלף את הטמפון כל 3-4 שעות.
- אין להשתמש בטמפון אחד במשך יותר מ -8 שעות. כרית מתאימה יותר לשנת לילה.
- ניתן להשתמש בטמפונים אם אתה שוחה או עושה ספורט.
- משוך בחוט להסרת הטמפון.
- אין לשטוף מכשירי טמפון לאסלה.
- אם משהו לא מסתדר לך, בקש מאמא שלך או מאהוב אחר לעזור לך.
3 למד להשתמש ברפידות. הרפידות מחוברות לכביסה באמצעות משטח דבק. השתמש ברפידות עם כנפיים - הן מגנות טוב יותר על הבגדים שלך מפני דליפות.
- החלף את האטם כל 3-4 שעות.
- עדיף לישון עם כרית בלילה.
- אין לשטוף את החותמות בשירותים. עטפו את הכרית בנייר טואלט וזרקו אותה לפח האשפה.
- אין לשחות עם כרית. הוא יהפוך רווי מים ויתנפח.
- אם משהו לא מסתדר לך, בקש מאמא שלך או מאהוב אחר לעזור לך.
4 נסה להשתמש בכוס מחזור. הקערות עשויות גומי, סיליקון או פלסטיק. הם מוחדרים לנרתיק. הקערה מעוצבת בצורת פעמון קטן וניתן לעשות בה שימוש חוזר. הכוס אולי נראית לך גדולה ולא נוחה לך, אבל היא תתאים לנרתיק שלך. אתה לא תרגיש את זה כשהוא בפנים. הקערה קשה יותר לשימוש בהשוואה לטמפון ולרפידות, ותצטרך להתאמן.
- קרא את ההוראות לקערה. הוא יגיד לך כיצד להכניס, להסיר ולנקות אותו.
- תמיד שטפו את הידיים לפני הכנסת או הסרת הקערה.
- ניתן להשאיר כוסות וסת בפנים לילה, אך לא יותר מ -12 שעות.
- כדי להגיע לקערה, אחזו בידיים בבסיס ולחצו את הקערה. לאחר מכן, משוך אותו בעדינות ורוקן את התכולה לשירותים. שוטפים את הכוס במים חמים ובסבון ללא קורוזיה וללא ריח והכנסו מחדש לנרתיק.
- אם משהו לא מסתדר לך, בקש מאמא שלך או מאהוב אחר לעזור לך.
5 השתמש בתוחם תחתונים להגנה נוספת. אתה יכול להשתמש בכרית דקה עם טמפון או כוס מחזור. הכרית תגן על הבגדים והפשתן מפני דליפות. אתה יכול להשתמש בתחתונים תחתונים אם יש לך מעט זרימה ואינך רוצה להשתמש בטמפונים, תחתונים או כוס מחזור.
6 הכינו סט לבית הספר. הערכה צריכה לכלול את מוצר ההיגיינה המתאים לך (פד, טמפון, קערה) ומצעים נוספים. אפשר גם ללבוש בגדים להחלפה. קח את הסט הזה איתך בתרמיל או בתיק בית הספר.
- דבר עם אמא שלך או עם מבוגר אחר שאיתו תוכל לדון בנושא זה. מבוגר יעזור לך להתכונן.
- אם אתה מתכוון לבלות את הלילה עם חבר, קח איתך גם ערכה.

שיטה 2 מתוך 3: למה לצפות

1 דבר עם הרופא שלך. בבדיקה הבאה, שאל את הרופא שלך שיעריך את ההתקדמות שלך. הרופא יוכל להניח הנחה לגבי מתי תבוא המחזור הראשון. זה יאפשר לך להתכונן בזמן. שאל את הרופא שלך כל שאלות הווסת המעסיקות אותך.
- אל תתבייש בשאלות. הרופאים נשאלים שאלות כל הזמן, ומטרתם היא לעזור לך.
2 שימו לב לסימנים פיזיים. לפני תחילת המחזור, אתה עלול לחוות כאבים בחזה, התכווצויות, נפיחות ואקנה. עם זאת, לפני המחזור הראשון, ייתכן שתסמינים אלה אינם קיימים.
- בקשו מהוריכם כרית חימום חמה או משככי כאבים.
- ככל שתתבגר כך יהיה לך קל יותר לזהות מתי המחזור מתקרב.
3 גלה את תחילת המחזור. לרוב הווסת מתרחשת בגיל 12-14 שנים. דם וסת יתחיל לזרום מהנרתיק. הדם יכול להיות בגוונים שונים של אדום וחום והוא עשוי להכיל קרישי דם. אם אתה בן 15 והמחזור עדיין לא הגיע, עליך לדבר עם הוריך על כך ולפנות לרופא.
- אם אתה מרגיש לחות, לך לשירותים ובדוק אם המחזור שלך התחיל.
- הווסת הראשונה יכולה להימשך רק כמה ימים ולהיות דלילה מאוד. ייתכן שתבחין רק בנקודות אדומות וחומות. בדרך כלל הם נצפים תוך 2-7 ימים.
- אם אתה חושד שהתקופה שלך מתחילה, תלבשי ספינות תחתונים. זה יגן על הבגדים שלך מפני כתמים.
4 חשב את יום המחזור הבא. המחזור החודשי מתחיל ביום הראשון למחזור. בדרך כלל, המחזור הוא 21-45 ימים, בממוצע - 28. סמנו את יום תחילת המחזור בלוח השנה או ביישום מיוחד. בקרוב תראה תבנית במחזור שלך ויהיה לך קל יותר לחשב את היום שבו תחל המחזור הבא שלך.
- סמנו את היום בו מתחילה המחזור וספרו לאחור את הימים עד תחילת המחזור הבא. זה יקבע את אורך המחזור שלך.
- כבר בהתחלה המחזור לא יכול להתחיל כל חודש. מחזור קבוע נקבע לאורך מספר שנים (לפעמים תקופה זו מגיעה ל -6 שנים).
- אם המחזור שלך מתחיל מוקדם מ -21 יום או מאוחר מ -45 יום, פנה לרופא. עליך לפנות לרופא גם אם המחזור היה סדיר, אך לאחרונה החל ללכת לאיבוד.

שיטה 3 מתוך 3: בעיות נפוצות

1 היו מוכנים לדליפות. יתכן שדם ידלוף דרך המוצר ההיגייני. זה נורמלי וזה קורה לרבים. אם אתה בבית, שנה מיד. אם אינכם בבית, קשרו סוודר או ז'קט סביב המותניים שלכם כדי להסתיר כתמים, והחליפו את הטמפון או הכרית בהקדם האפשרי.
- אם יש לך ארונית משלך בבית הספר, תוכל לשמור שם בגדים נוספים.
- שטפו את הכביסה והבגדים שלכם במים קרים בהקדם האפשרי והכניסו אותם למכונת הכביסה. סביר שהכתם ישפשף.
2 דע מה לעשות אם אין לך טמפון או כרית. אם אין לך טמפון או כרית איתך, דבר עם האחות, החבר או המורה שלך. כמוצא אחרון, אתה יכול להתקשר להורים שלך ולבקש מהם להביא לך את כל מה שאתה צריך. אם אין לך ברירה אחרת, גלגל נייר טואלט או נייר טישו והניח בכביסה שלך כדי להימנע מלהכתים את הבגדים שלך.
- נייר טואלט או טישו יגינו עליך רק לזמן קצר. נסה למצוא טמפון או כרית בהקדם האפשרי.
3 החלף טמפון או כרית בבית הספר. ייתכן שיהיה עליך לצאת במהלך השיעור כדי להחליף את המשטח או הטמפון. בקש רשות לצאת. אתה יכול לספר מה אתה צריך למוצב עזרה ראשונה.
- בשירותים רבים יש פחי אשפה בהם ניתן להיפטר מרפידות וטמפונים משומשים. אם לדוכן שלך אין דלי, עטוף את המוצר הסניטרי בנייר וזרק אותו לדלי בדוכן אחר.
- לכל הבנות יש מחזור. אתה לא האדם היחיד בבית הספר שצריך להחליף את הטמפון או הכרית שלך.
4 דע שאתה יכול לעשות מה שאתה עושה בדרך כלל. נערות רבות חוששות כי לא יוכלו לשחות או לעסוק בספורט במהלך תקופתן, או שאנשים אחרים ישימו לב שיש להן תקופות. כל זה אינו נכון. אף אחד לא יוכל להבין שיש לך מחזור, אלא אם כן אתה בעצמך אומר זאת.
- אנשים מסביבך לא יריחו את דם הווסת שלך. הדבר החשוב ביותר הוא לשנות מוצרי היגיינה בזמן.
- אם אתה צריך לשחות או לשחק ספורט, השתמש בטמפון. יהיה לך יותר נוח לזוז איתו.

טיפים

זה נורמלי להרגיש לא בנוח ועצבני לפני שהמחזור מתחיל. אתה תתרגל לזה עם הזמן.
אם אתה מדמם קשות, ייתכן שיהיה עליך להחליף את הטמפונים, הכריות או לנקות את כוס המחזור שלך בתדירות גבוהה יותר.