תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: חיזוק והגנה על הציפורניים שלך
• חלק 2 מתוך 3: שמור על הידיים והציפורניים שלך
• חלק 3 מתוך 3: נלחם בהרגל כסיסת הציפורניים שלך

קשה מאוד להאיץ את צמיחת הציפורניים בחמישה ימים. עם זאת, אתה יכול לנקוט בפעולות שיעזרו להם לצמוח. כדאי לתת לציפורניים שלך את ההגנה הדרושה להן. בנוסף, צריך לחזק ציפורניים. כמו כן, על ידי טיפול נכון בציפורניים שלך, תוכל להשיג את המטרה הרצויה לך. אם אתה נושך ציפורניים, מאמר זה מספק טיפים מועילים שיעזרו לך לשבור את ההרגל הזה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: חיזוק והגנה על הציפורניים שלך

1. 1 השתמש במקרר ציפורניים. כדי לחזק ולהגן על הציפורניים שלך כשהן גדלות, אתה יכול להשתמש במקרש שיער שמונע שבירת ציפורניים כך שלא תצטרך לחתוך אותן מבעוד מועד.
   • זכור כי הציפורניים שלך יהיו חזקות כל עוד יימרח הלק, אך לאחר שתסיר אותו, הציפורניים שלך יחזרו לעצמן. יש למרוח מדי יום את מקשה הציפורניים כדי לשמור עליהן חזקות וחזקות.
   • מקשה על ציפורניים צריכה לשמש רק כתוספת זמנית לטיפולי התקשות ציפורניים לטווח ארוך.
2. 2 לבשו כפפות כדי להגן על הידיים והציפורניים מפני קור וכימיקלים. בנוסף למריחת קרם ידיים, זכור ללבוש כפפות או כפפות בעת יציאה החוצה במזג אוויר קר. כאשר אתה מתמודד עם כימיקלים, כגון כימיקלים ביתיים או חומרים הקשורים לאמנות, ללבוש כפפות כבדות כדי להגן על הידיים שלך. שימוש בכפפות יעזור לך להגן על הציפורניים מפני שבירות.
3. 3 אין לחשוף את הציפורניים לחשיפה ממושכת למים. אם הציפורניים שלך במים יותר מדי זמן, כגון שטיפת כלים או שחייה בבריכה, הן מאבדות את כוחן והופכות שבירות. כתוצאה מכך, לא ניתן להשיג את האורך הרצוי של הציפורניים, שכן יש לחתוך אותן לעתים קרובות מדי.
   • אם אתה רוצה ציפורניים ארוכות, היזהר שלא לחשוף אותן לחשיפה ממושכת למים. ללבוש כפפות בעת שטיפת כלים.
4. 4 אכלו תזונה מאוזנת. רוב הסיכויים שאתה כולל מספיק חלבון בתזונה היומית שלך. לכן, אין צורך לכלול יותר חלבון בתזונה אם ברצונך לגדל ציפורניים ארוכות. אחרת, מזון עשיר בחלבון יכול להוביל להשמנה, סוכרת ומחלות כליות.
   • אם אתה רוצה ציפורניים חזקות ובריאות, התזונה שלך צריכה לכלול מזונות בריאים כמו פירות, ירקות, חלבון רזה, דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן.
5. 5 קח ביוטין. ביוטין מחזק ציפורניים. הם הופכים פחות שבירים. על ידי נטילת תוספי ביוטין הציפורניים שלך צומחות מהר יותר. מזונות המכילים ביוטין גם מקדמים צמיחת ציפורניים.
   • תוספי ביוטין זמינים ללא מרשם. 30 מיקרוגרם ליום היא המינון המומלץ של ביוטין ליום למבוגרים.

חלק 2 מתוך 3: שמור על הידיים והציפורניים שלך

1. 1 להרטיב את הידיים והציפורניים. מריחת קרם לחות על ידיים וציפורניים צריכה להיות חלק משגרת הידיים והציפורניים היומיומיות שלך. זה יעזור להגן על הציפורניים שלך מפני התייבשות.הם יהפכו לארוכים וחזקים. מרחו קרם לחות על הידיים והציפורניים פעמיים ביום, או לעתים קרובות יותר כאשר הידיים יבשות.
   • השתמש בקרם ידיים או תחליב.
   • כשמריחים את הקרם על הידיים, יש לעסות בעדינות את המוצר המשומש לאזור צלחת הציפורן והציפורן.
   • היזהר בעת מריחת קרם או תחליב לאחר שטיפת ידיים, שכן סבון מסיר את שמני ההגנה הטבעיים מידיך ומציפורניך והופך אותם לשבירים.
2. 2 חתכו את הקצוות המשוננים של הציפורניים. אם אתה מבחין בליטות או סדקים בצלחת הציפורן, גזור את הציפורן לפני שהיא מתנתקת מעצמה. אחרת תאבד חלק מהציפורן. חתכו את קצה הציפורן המשוננת עד להופעת בעיה חמורה יותר.
   • אתה יכול גם להשתמש בפצירה כדי להחליק את הקצה הלא אחיד של צלחת הציפורן.
3. 3 שמור על הציפורניים שלך. הציפורן היא החלק החשוב ביותר של הציפורן המגנה עליה מפני זיהום. פגיעה בקוטיקולה (כגון חיתוך או הסרה מבלי להתרכך תחילה) עלולה לפגוע בציפורניים ולגרום להן לצמוח לאט יותר.
   • לרכך את הציפורניים לפני שדוחפים אותן לאחור. הודות לכך, לא תפגע בו. משרים את קצות האצבעות בתמיסה של מים חמים ומעט סבון לריכוך הציפורניים. לאחר מכן השתמש במקל כתום כדי לדחוף את הציפורן לאחור.
   • לעסות את הציפורניים שלך כדי לשפר את זרימת הדם באזור זה. למרות שהליך זה לא יאיץ את צמיחת הציפורניים, עיסוי יחזק את צלחת הציפורן. היא תהיה בריאה וחזקה.
   • אל תקצץ את הציפורניים שלך. זה יכול להוביל לדימום ולזיהום של הציפורן.
4. 4 כתבו את הציפורניים בצורה עגולה. אל תעשה את הציפורניים בצורה מרובעת. במקום זאת, העניקו להם צורה מעוגלת או מחודדת. הפינות של צורת הציפורן הזו נצמדות לבגדים, והציפורניים נשברות מהר מאוד.
   • אם אתה אוהב מסמרים מרובעים, הפוך את הפינות לחדות פחות כך שלא יידבקו לבגדים.

חלק 3 מתוך 3: נלחם בהרגל כסיסת הציפורניים שלך

1. 1 קח מניקור. אם אתה מבחין בקצה משונן של הציפורן שלך, אתה עלול להתפתות לנשוך אותו. אם יש לך מניקור יפה, לא סביר שתרצה להרוס אותו על ידי כשישת חלק מהציפורן שלך. שמירה על ציפורניים נקיות, גזוזות וצבועות, אפילו עם לק רגיל וחסר צבע, לא נושך אותך.
   • קח מניקור לפחות פעם בשבוע. חתכו את הציפורניים, עיצבו וליטשו אותן, ולאחר מכן מרחו שכבת לק.
   • ניתן לרכוש לק מיוחד. לכות כאלה בעלות טעם מריר. לכן, לא יהיה לך הרצון לנשוך ציפורניים.
2. 2 נהל לחץ. כאשר אתה נמצא במתח, אתה עלול להתפתות לנשוך ציפורניים. עם זאת, אם תלמדו לנהל מתח, לא תרגישו צורך לנשוך ציפורניים. כדי להפחית את רמות הלחץ שלך, אתה יכול לנסות את הדברים הבאים:
   • פעילות גופנית: הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, ריקודים או שחייה;
   • עשה יוגה;
   • לְהַרהֵר;
   • לתרגל טכניקות נשימה עמוקה.
3. 3 תשימי ידיים. אם הידיים שלך לא עסוקות, אתה עלול להתפתות לנשוך ציפורניים. עם זאת, אם אתה כל הזמן תופס את ידיך במשהו, ההזדמנות לנשוך ציפורניים פשוט תיעלם. אתה יכול לנסות את הדברים הבאים:
   • לנגן בכלי נגינה;
   • לסרוג או לסרוג;
   • לעשות תכשיטים;
   • לבשל או לאפות.
4. 4 התייעץ עם פסיכותרפיסט.אם אינך יכול לפתור את הבעיה ואתה ממשיך לנשוך ציפורניים בכל מקרה, פנה למטפל. המטפל יעזור לך לזהות את שורש הבעיה וייעץ לך מה צריך לעשות כדי לתקן אותה.