תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: הגיב בטקט ובאדיבות
• שיטה 2 מתוך 4: פעל בדחיפות
• שיטה 3 מתוך 4: היו פשוטים
• שיטה 4 מתוך 4: להגיב בלי להעמיד פנים

אם אדם מזמין אותך לדייט או מגלה בך עניין, אך אין לך רגשות הדדיים כלפיו, אז היציאה מהסיטואציה יכולה להיות תהליך קשה ומתיש. מי שזה לא יהיה, חבר או זר, סביר שלא תרצו לפגוע בו. יחד עם זאת, עליך להבהיר כי אינך מעוניין בו. סירוב הוא תמיד קשה, אבל אתה יכול לצאת ממצב כשהראש מורם על ידי תגובה אמפתיה ולא לתת תקווה כוזבת בו זמנית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: הגיב בטקט ובאדיבות

1. 1 הראה שאתה מחמיא אך אינך מעוניין. זה תמיד נחמד לקבל דייט, בין אם אתה אוהב את האדם או לא. אדם זה חושב שזה שווה את הסיכון עבורך, ללא קשר לדחייה אפשרית ולמסורבל.ולמרות שהוא יכול היה לבחור כל אחד ממש כאובייקט לאהדה, הוא בחר בך. צריך הרבה אומץ לעשות צעד ולהיפתח.
   • תחייך ותגיד תודה. הביע את הכרת התודה שלך על האדם שרוצה לבקש ממך לצאת, אך הבהיר כי בזמן שאתה מחמיא, אינך מעוניין.
   • לדוגמה, רק אמור: "תודה, אני מאוד מחמיא להזמנה שלך, אבל אני לא מעוניין בך רומנטית".
   עצתו של מומחה

   

   ג'סיקה אנגל, MFT, MA

   
   
   מאמנת מערכת היחסים ג'סיקה אינגל היא מאמנת מערכות יחסים ופסיכותרפיסטית הממוקמת באזור מפרץ סן פרנסיסקו. נוסדה בשנת 2009 כמאמנת היכרויות במפרץ ביי לאחר שסיימה את התואר השני בפסיכולוגיה של ייעוץ. היא פסיכותרפיסטית משפחתית ונישואית ומרפאת משחק רשומה בעלת ניסיון של מעל 10 שנים.

   ג'סיקה אנגל, MFT, MA
   מאמן מערכות יחסים

   ישרות היא הגישה הטובה ביותר.ג'סיקה אינגל, מנהלת מאמנת הדייטים באזור מפרץ ביי, אומרת: "היו נחמדים, אך דברו באופן ברור ותקיף. עדיף לעשות את זה באופן אישי או לשלוח הודעה שאומרת משהו כמו, "אני מאוד מעריך את הזמן שאנחנו מבלים יחד, אבל אני לא חושב שאנחנו התאמה טובה". אם האדם ממשיך להתעקש, חזרו בנימוס על דבריך ".

2. 2 עצרו לפני מסרב. אם אתה במצוקה, עצור לרגע לפחות לפני שמזג את להט האדם. זה יראה לו שהרהרת בשאלתו, גם אם אינך. אמירה לא בלי שום היסוס תפגע בהחלט ברגשותיו של האדם.
3. 3 דבר כמה שפחות. כשמדובר בדחייה, הביטוי: "Brevity היא אחות הכישרון" - הופך להיות נכון מתמיד. דחייה ממושכת והסברים לא קוהרנטיים יכולים להסלים לוויכוח ולפרשנות שגויה של דבריך. אתם לא צריכים להיכנס לפרטים, רק היו קצרים ומתוקים.
   • ככל שתדבר יותר, כך המילים שלך ייראו יותר מזויפות ותימשך שיחה מביכה שכבר תימשך.
4. 4 במיומנות להיות ערמומי. אם אתה מתכוון להמציא תירוץ, לפחות וודא שהוא אמין ואסור למצוא בו אשמה. לדוגמה, "הרגע קיבלתי קידום מכירות ורוצה להתמקד בעבודה שלי", או "ידידות היא בראש סדר העדיפויות שלי". זה נשמע הרבה יותר טוב מ"אני ממש עסוק השבוע ", או" אני פשוט לא מוכן לזוגיות כרגע ".
5. 5 השתמש בהצהרות מגוף ראשון. במקום לתאר מדוע אינך רוצה לצאת עם אדם זה, נסה להתמקד בעצמך. אמירות פשוטות כמו "מצטער, אני לא אוהב אותך רומנטית" ו"אני מאוד אוהב אותך כאדם, אבל אני לא מרגיש שהקשר בינינו "קל יותר לקבל מאשר" אתה לא הטיפוס שלי. ”...
6. 6 סיימו את השיחה בכבוד. סביר להניח ששניכם מרגישים לא בנוח ולא נוח כרגע, אבל נסו לסיים את השיחה בנימה חיובית וקלילה.
   • אם זה נשמע מתאים, נסה בדיחה קטנה. או לפחות לחייך בכנות, להתנצל וללכת.
   • הסר במהירות. סביר שהאדם ירגיש לא בנוח או לא בנוח להמשיך את השיחה או להיות בסביבה לאחר דחייה.
   • אולי תרצה להמשיך את השיחה כאילו כלום לא קרה וכך לעודד את האדם לאחר הסירוב, אך הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות במצב זה הוא לסיים את הפגישה בהקדם האפשרי.
7. 7 אל תדבר על זה. אין סיבה לדון במקרה זה עם עמיתים או אפילו חברים. כבד את רגשותיו של האדם האחר. הדחייה מספיק קשה בלי להתמודד עם תחושת הבושה מול אנשים אחרים.

שיטה 2 מתוך 4: פעל בדחיפות

1. 1 להתמודד עם הבעיה. סירוב נוטה להיות מביך ביותר עבור שני הצדדים המעורבים, ואתה עלול להתפתות להתעלם לחלוטין מהמצב. אל תעמיד פנים כאילו שום דבר לא קרה. לרוע המזל, שתיקה וקיווה שהאדם בסופו של דבר "ייקח את הרמז" היא אסטרטגיה אכזרית וגרועה שלעתים קרובות מתגבשת.
2. 2 תן תשובה ברורה בהקדם האפשרי. אל תחכו ל"רגע הנכון " - לעתים קרובות הוא אף פעם לא מגיע.ככל שתמתינו יותר, כך יהיה קשה יותר ומביך לשניכם לסרב.
   • אם האדם לא יקבל ממך "לא" נחרץ וברור, יהיה לו קשה להמשיך הלאה, ולכן הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לסרב לו. בהתחלה זה עלול לכאוב מעט, אך בטווח הארוך שניכם תשמחו על כך.
3. 3 אל תשתמש ברוחות רפאים. Ghosting הוא מונח חדש יחסית לתיאור הדרך הישנה והטובה לדחות אדם: להיעלם לגמרי לאחר התקשורת הראשונית, בין אם מדובר בדייט אחד או כמה. במקום להתמודד עם הבעיה בפנים, היוזם נעלם לבסוף וללא חזרה ללא הסבר. אם תיעלם משדה הראייה של האדם מבלי לפתור את הבעיה, תעשה בדיוק את מה שאתה מנסה להימנע ממנו - תפגע באדם.
   • במחקר שנערך בשנת 2012, חוקרים זיהו שבע אסטרטגיות פרידה ולאחר מכן ביקשו מאנשים לדרג אותן מהמקסימום למקובל ביותר. הרוב המכריע זיהה רוחות רפאים כדרך הפחות מקובלת להיפרד ממישהו.
4. 4 להשיב לאנשים זרים ולאנשים לא מוכרים עם מסרים. לדחות בעדינות אדם בקושי מוכר בהתכתבויות שלך לא רק מקובל, אלא גם עדיף. עם זאת, כלל זה אינו פועל אם זו היכרות או מעריצה ותיקה שלך, איתה יצאת מספר חודשים.
   • המסר צריך להיות ניטרלי - זה ירכך את המכה, והאדם יטפח את האגו החנוק שלו לבד עם עצמו. אין שום סיבה ליצור קשר פיזי עם מישהו שאתה לא מכיר רק כדי לדחות אותו.
   • במקרים מסוימים, כשמדובר בתקשורת באינטרנט או עמית שאתה כמעט לא רואה ואינך מכיר היטב, די לסרב אפילו במייל.
5. 5 ענה לחברים ולעמיתים באופן אישי. כל מי שאתה מכיר אישית או רואה כל יום, כגון חבר או עמית, ראוי לתגובה אישית. זה יהפוך את המפגשים העתידיים הבלתי נמנעים להרבה פחות מביכים.
   • דחייה אישית תאפשר לאדם לראות את הבעות הפנים / שפת הגוף שלך ולשמוע את הטון שלך.

שיטה 3 מתוך 4: היו פשוטים

1. 1 היו תקיפים ובלתי מתפשרים. הימנע מהיסוס וחוסר החלטיות, שכן הדבר עלול לבלבל את האדם. אם אתה אומר בפעם הראשונה לא בתוקף, רוב הסיכויים שלא תצטרך לנהל את השיחה הזו שוב.
   • תגובה דו -משמעית מצידך יכולה לגרום לאדם להרגיש שיש לו עדיין סיכוי, וזה לא הוגן כלפיו ויבזבז את זמנו.
   • זה גם הופך את הסיכוי גבוה יותר שתצטרכו לחזור על השיחה המביכה הזו בעתיד.
2. 2 היו אדיבים ופשוטים. חייך והיה רגוע ונינוח ככל האפשר. השתמש בשפת גוף חיובית - שב או עמד זקוף והסתכל לאדם ישירות בעיניים כדי להעביר את רצינות המילים שלך.
   • שפת גוף שלילית (עקיפה או הימנעות ממבט) מעידה על חוסר ביטחון בדברי הדובר.
3. 3 אל תתנו תקוות שווא. אם אתה באמת לא מעוניין לצאת עם אדם זה, הבהיר לו זאת. הצהרות כגון "אני עסוק מדי בעבודה כרגע" או "סיימתי מערכת יחסים ארוכת טווח" עשויות להתייחס כסירוב אדיב, אך לאנשים מסוימים זה עשוי להישמע יותר כמו "שאל אותי שוב בעוד מספר שבועות ". וודא שאתה לא נשמע שיש הזדמנות לדייט עתידי, במיוחד אם אתה יודע שלא.
4. 4 המשך הלאה. אל תשמור על קשר עם האדם אם אינך מתכוון לצאת לדייט. כמובן, לפעמים נחמד לשמור מעריץ נאמן לצידך, אבל אם אתה לא מתכוון לחזור בתשובה ברצינות, זה רק ישמש לך את האגו.
   • אין לחדש את התקשורת אלא אם כן אתה באמת מעוניין בכך.זה יכול להיות מפתה לפנות למישהו שדחית בעבר, במיוחד אם אתה עובר תקופה קשה בחייך.
   • אין צורך להתקשר אליו ולשלוח לו הודעות טקסט או אפילו "להיות חברים" איתו ב- VK, אלא אם כן אתה באמת מתעניין באדם.
   • השיחה (או ההודעה) הידועה לשמצה הינה דרך נפוצה ליזום קשר מחדש. טעות רגעית בשיפוט מצידך יכולה לגרום לבלבול וייאוש רב עבור האדם האחר. אתה גם תציב את עצמך במצב בו תצטרך לסרב לו שוב.
5. 5 אל תשלח את האדם לאזור החברים אלא אם אתה באמת מתכוון להיות חברים איתו. האם אתה באמת רוצה להיות חברים, או שאתה רק מנסה לחסוך את רגשותיו של האדם בכך שאתה חבר? במקרה השני, רק אל תגיד את זה.
   • אם אתה באמת רוצה להישאר חברים, תן לאדם קצת מרחב לאחר שדחה אותם. תנו לו הזדמנות להחזיר לעצמו את ההערכה העצמית הפצועה ולהתגבר על מבוכה.
   • יתכן שהאדם לא יוכל להיות ידידך בגלל רגשותיו הרומנטיים כלפיך. במקרה זה, עליך לכבד את החלטתו.

שיטה 4 מתוך 4: להגיב בלי להעמיד פנים

1. 1 תבין שזה בסדר לסרב. אף אחד לא אוהב לפגוע באחרים, אבל דחייה לא הופכת אותך לרשע או לאדם נורא. אין שום רע בל להגיד לא. אם אינך נמשך רומנטית לאדם, אין מה לעשות בנידון. להגיד כל דבר חוץ מ"לא "זה לא מכבד את שניכם.
2. 2 תפסיק להרגיש אשם. אינך צריך לרצות את כולם, ולעולם אל תסכים לצאת עם מישהו מתוך אשמה. כבד את רגשותיך במצב זה ואל תבקר את עצמך.
   • גילוי אשם גלוי יכול להיות מבלבל. אם אתה נותן לו תשובה כנה, אתה לא צריך להתנצל.
3. 3 סמכו על האינטואיציה שלכם. אולי אפילו אינך יודע מדוע אתה דוחה אדם - פשוט יש לך תחושה רעה לגביו או מהמצב הזה. סמכו על ההרגשה הזו. אם משהו נראה מוזר או דוחה, כנראה שכן.
4. 4 אל תתנצל. זה בסדר לסרב, ואין לך מה לבקש סליחה. אתה אפילו יכול להצטער בכנות, אבל אם אתה מביע זאת בקול רם, זה יכול להיתפס כחמלה וכאילו עשית משהו לא בסדר על ידי דחיית האדם.