תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: סמן את גבולות המותר
• חלק 2 מתוך 3: קביעת מסגרת ליחסים שלך עם השותף שלך
• חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם לחצים חברתיים
• טיפים

אם חשוב לך לשמור על הבתולים שלך בעתיד הקרוב או בטווח הארוך, לך ורק לך יש את הזכות לקבל החלטות אלה. על ידי הקמת גבולות אישיים חזקים ובריאים במערכת היחסים שלכם, תלמדו כיצד לשלוט בגופכם, כמו גם לגרום לאחרים להבין כיצד להתנהג אתכם.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: סמן את גבולות המותר

1. 1 סמנו את גבולות המותר. המושגים "בתוליות" ו"מין "מובנים באופן שונה על ידי אנשים שונים. לפני הצבת גבולות, עליך להבין מה המשמעות של מונחים אלה עבורך.
   • שאל את עצמך את השאלה הקשה - מהו "סקס" עבורך? אילו סוגים של מגעים אינטימיים אתה רואה מקובל, ואילו גבולות אי אפשר לחצות? למה אתה מתכוון במונח "בתוליות"? האם זהו מצב רוחני, נפשי או פיזי, או שהכל ביחד?
   • יהיה עליך להגדיר לעצמך מסגרת זו כך שתדע מה מקובל עליך ותוכל להעביר אותה בבירור לסובבים אותך.
   • אם תציב את גבולות המותר ותציין זאת בביטחון, יכבד אותך, תוכל לעמוד על שלך ולעשות את מה שאתה חושב שנכון.
2. 2 הגדר מסגרות. יהיה עליך להקים גבולות פיזיים, רגשיים ופסיכולוגיים. לאף אחד אין זכות לפגוע בהם או לפלוש למרחב האישי שלך.
   • לבסס גבולות רגשיים. איזה סוג של מגעים רגשיים בעיניך מקובלים ואילו מהם גורמים לך לאי נוחות? אילו התנהגויות גורמות לך לאי נוחות רגשית? היו כנים עם עצמכם, כי החוויות שלכם חשובות לכם יותר ממה שאחרים חושבים.
   • לבסס מסגרת פסיכולוגית. עד כמה אתה מושפע מרעיונות ודעות של אנשים אחרים? מתי אתה מרגיש שהאדם לא לוקח בחשבון את המחשבות או הרעיונות שלך? האם אתה מרגיש לא בנוח כשאתה מסביר משהו ליריב או מגן על האמונות שלך?
   • הצבת גבולות פיזיים.האם זה תלוי כיצד, היכן ומתי נוגעים בך? אילו מגעים פיזיים אתה מחשיב כפגיעה במרחב האישי שלך? היו ברורים לגבי הגבולות שלכם - הן עבור עצמכם והן עבור הסובבים אתכם.
3. 3 היו גאים בעצמכם ובגוף שלכם. אומרים לנו בהתמדה כיצד עלינו להיראות, לחשוב או להתנהג. זה יכול להוביל לכך שתשפטו אותך ואתה מתחיל לפקפק בנכונות ההחלטות שלך. אבל אם אתה בטוח בעצמך ובבחירותיך, תוכל לגרום לאחרים לכבד אותך ואת ההחלטות שאתה מקבל.
   • אל תקריב את עצמך או את גופך בגלל הסטנדרטים המקובלים של מישהו אחר. אם מישהו לא מזהה את היופי וחוסר הפגיעות של גופך - מחק אותו מחייך, ואם אינך יכול לעשות זאת - למשל, אלה ההורים שלך, שב ותדבר איתם. היו ברורים לגבי גבולות המותר ובקשו מהם לכבד זאת.

חלק 2 מתוך 3: קביעת מסגרת ליחסים שלך עם השותף שלך

1. 1 היו כנים עם השותף שלכם. יש אנשים שלא רוצים להיות במערכת יחסים א -מינית, ושניכם צריכים להיות ברורים לגבי עמדתכם בנושא זה.
   • ככל שהרעיון להסתיר מבן / בת הזוג שאתה לא הולך להיפרד מהבתוליות שלך עשוי להיראות בעיניך, אסור לך לעשות זאת. במוקדם או במאוחר, הכל יתגלה, ואם בכל זאת בן זוגך יגלה זאת, שניכם תיפגעו ונעלבו, והרי ניתן היה להימנע מכל זה.
   • אם אדם אינו מסכים להיות במערכת יחסים ללא אינטימיות, אין בכך כל רע - לכל אחד יש את הזכות לבחור. אך אל תתנו לבן זוגכם ללחוץ עליכם; שניכם צריכים לכבד את דעת השותף שלכם. אם אינך מסכים, אל תהפוך אותה לבעיה אוניברסלית ופשוט התפזר.
2. 2 היו תקיפים ובלתי מעורערים בשמירה על המרחב האישי שלכם. יש לך את הזכות להציב גבולות לגוף שלך; אם אדם לא לוקח זאת בחשבון, אז הוא אינו מכבד אותך.
   • אם הכל רציני עבורך ו / או שמדובר באינטימיות, הגדר בבירור את המסגרת, ובן זוגך צריך לכבד את החלטתך.
   • אם אתה צעיר יותר - למשל בתיכון, חשוב ביותר להבהיר את עמדתך. אחרת, בן זוגך עשוי להחליט שאתה מפלרטט איתו או לצפות לפעולה נחרצת יותר. ספר לי בכנות שזה לא משחק עבורך.
   • אם אתה מבוגר - למשל, במכללה, בן זוגך עשוי להיות מופתע מכך שעדיין לא איבדת את בתוליך ואינך מתכוון לעשות זאת. אל תתייאש מתגובתו או אל תיקח זאת באופן אישי. רק תסביר בשלווה שזו בחירה שלך ואין עליה דיון.
   • אם תענה על השאלות שמעניינות את בן / בת הזוג שלך בנוגע לסיבות מדוע אינך רוצה להיפרד מהבתולים שלך תלוי בך. אם אינך מרגיש לא בנוח לדון בפרטים אלה ואתה בטוח שהאדם יגיב לכך מתוך הבנה, אז פעל. אם אתה מרגיש לא בנוח או לא אוהב את הדרך שלו לשאול שאלות, סיים את השיחה בנימוס באמירה כמו "לא הייתי רוצה לדבר על זה".
3. 3 זכור את זכויותיך. יש לך את הזכות להגיד לא לאף אחד, בכל זמן ובכל מקום.
   • זהו הגוף שלך, ואם אינך רוצה ללכת רחוק יותר מנשיקה והליכה ביד, זוהי זכותך. אל תתנו לאף אחד להגיד לכם מה אתם לא רוצים לעשות או מה אתם לא אוהבים. אתה תמיד יכול לסרב לאדם, והוא חייב לכבד את ההחלטה שלך.
   • אם מישהו ניגש אליך, נוגע או מדבר אליך בצורה שאינה נעימה עבורך, בקש ממנו להפסיק בקול נחרץ ובמחוות בטוחות. אם האדם ממשיך והמצב יוצא משליטה, בקש מחברים שיעזרו לך.
4. 4 זכור, זה בסדר להגיד לא. בנוסף, יש לזכור כי אדם מבוגר מספיק יתנהג כראוי, גם כאשר הוא נדחה. אם הוא לא מאושר, זו הבעיה שלו. ה"לא "הרגיל מספיק.אבל היו מוכנים לתגובות שליליות נוספות.
   • היו מוכנים לכך שהאדם שסירבתם עשוי להיות צעיר מאוד (למשל בתיכון) וקחו זאת בעוינות.
   • ענה בקצרה, בכנות ובנימוס (בשלב הראשון), והיה מוכן לחזור על זה במידת הצורך.
   • למשל, אם אדם אומר, "אם לא תתנו לי לעשות זאת, אז אתם לא אוהבים אותי". ענה כך: "אני אוהב אותך, ואני לא רוצה שתיגע בי עכשיו."
   • אם הוא אומר: "אבל אפשרת לי לעשות זאת קודם." תשובה: "שיניתי את דעתי."
   • אם הוא אומר: "כן, אתה פשוט חצוף (קפוא או ידוע לשמצה, וכן הלאה)", ענה "אני שבע רצון (על) עצמי וגופי ואני מבקש ממך לכבד את זכותי למרחב אישי".
   • אם בן זוגך מבוגר ממך (במכללה וכו '), תקווה לתגובה הולמת יותר. אם האדם אכן מתנהג בצורה אינפנטילית, ייתכן שתרצה לשקול האם להמשיך את מערכת היחסים שלך עם אותו אדם או לא.
5. 5 לך מפה. אם מישהו פוגע במרחב האישי שלך - זה לא משנה רגשית, פסיכולוגית או פיזית - פשוט עזוב. למד ללכת ברוגע ובביטחון. הדבר החשוב ביותר הוא להתרחק מהאדם הזה, אבל אם אפשר, נסה לצאת מהסיטואציה ברוגע ובכבוד על מנת להראות לו שהוא לא יצליח לתמרן אותך.
   • אם אתה במסיבה או מקום הומה אדם אחר, התרחק מהאדם והפנה את תשומת לבך לאחד מחבריך. אם אתה לבד איתו או שיש מעט אנשים בסביבה, עברו למקום צפוף יותר כך שאם משהו יקרה תוכלו לבקש עזרה (ללכת לצד תא הטלפון, המכונית וכן הלאה).
   • כאשר אתה עוזב, דמיין כיצד אתה מוחץ וזורק את דבריו.
   • לאחר שנפטרת מהמילים האלה, עודד את עצמך במשהו חיובי.
6. 6 תגרום לזה להעלם. אם אדם אינו מבין את הרמזים וממשיך להתעקש בכוחות עצמו, ישנן שתי דרכים להניא אותו לצמיתות מכל עניין בך.
   • אם אתה במסיבה, בר או מקום אחר שבו אנשים לא מבינים שאתה לא מעוניין, יש לך את כל הזכות להסתכל לאדם בעיניים ולומר, "אמרתי לא. עכשיו צא החוצה. "
   • אם תחליט להשתעשע ואינך רואה איום ישיר מהאדם (אם אתה מרגיש מאוים, עזוב ובקש מיד עזרה), תוכל לומר משהו כמו "אני מאוד מאוד מחובר לאלה ששכבתי איתם". או "לא רציתי להגיד שיש לי הרפס, אבל אתה מכריח אותי לעשות את זה."

חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם לחצים חברתיים

1. 1 בדוק את סוגי הלחץ החברתי. רוב הסיכויים שזו לא הפעם הראשונה שאתה שומע שבני נוער מושפעים מעמיתים בכל התחומים, כולל סקס. כדי לא להיכנע ללחץ ציבורי, צריך להבין את מהות התרחשותו. כאשר אתה מזהה מישהו שמשתמש באחת מהשיטות הללו, תהיה מוכן לצאת למגננה. הסוגים העיקריים של לחץ חברתי:
   • לחץ גלוי: זוהי צורת הלחץ הגלויה ביותר ולרוב היא הצהרת עמיתים פשוטה ולא מתוחכמת כמו "אני לא מאמין שאתה לא מקיים יחסי מין. הם עושים את זה אותו דבר! "
   • לחץ מוסתר: לחץ מסוג זה פחות מורגש, ובדרך כלל אתה מתחיל להרגיש שמשהו לא בסדר איתך אם אתה מתנתק מהקבוצה. הם עשויים לומר משהו כמו "זה בסדר, אתה רק בתול (tsa) ולא מבין את זה", או שהם יכולים לקרוא לך "בתולה" או "גזענית" וכו '.
   • לחץ עם אלמנטים של מניפולציה: יש כבר ניסיונות גלויים לאלץ אותך לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות, מלווה באיומים לגרש אותך מהחברה או להפסיק לתקשר איתך. יתכן שיגידו לך "אני לא יכול להיות חבר עם בתולה" או "אני לא מסתובב עם בתולות".
2. 2 היו סקפטיים לגבי הכל. אחרים יכולים להגזים הרבה, ואולי פשוט לשקר לגבי מה שהם עשו לכאורה.
   • למרות שהם אולי נשמעים לך משכנעים, היו סקפטיים יותר לגבי מה שאנשים אומרים. אל תנסה להביא אותם למים נקיים, אבל תאמין לכל מה שאומרים לך.
3. 3 זכור שאתה לא יכול להאמין לכל מה שאתה שומע. אולי לא קל לשמור על הערכה עצמית ולהישאר בטוחים כאשר אותו שלילי מגיע מכל מקום - מהעיתונות, התרבות הפופולרית, חברים, משפחה או חברים מבוגרים.
   • אם מישהו מנסה להתגרות בך עם הערות או הצהרות כוזבות ביודעין, הגן על עמדתך. חזור על "זה לא נכון!" את עצמך או אחרים עד שזה מפסיק.
4. 4 קבע מה קורה לאחר קיום יחסי מין. לרוב, לחץ חברתי מבוסס על העובדה שבקיום יחסי מין אתה כביכול רוכש מעמד מיוחד - להיות מבוגר או עצמאי יותר מהוריך.
   • קבע היכן נמצא סקס בחייך. אף אחד לא צריך להחליט בשבילך.
   • התעלם מהערכת הסטטוס המיני שלך על ידי אחרים. זה עשוי להיות חשוב, במיוחד בבית הספר, שם לחץ חברתי מורגש חזק במיוחד. אל תתנו לאנשים להגיד לכם מילים כמו "אם לא קיימת יחסי מין, אז אתה לא מושך" או "כי אתה מפחד מדי" וכן הלאה. ההחלטה לא לקיים יחסי מין עשויה להיות קשורה לזה. זה אומר שאתה בעצמך מחליט מה לעשות עם הגוף שלך ולא נותן לאף אחד להחליט עבורך.
5. 5 הקף את עצמך באנשים חיוביים. דרך יעילה להפחית את לחץ העמיתים היא להתרחק מאנשים אלה.
   • אם החברים שלך מנדנדים, צוחקים או לוחצים עליך מכיוון שאינך מקיים יחסי מין, בקש מהם בשלווה ובביטחון שלא. אם הם ממשיכים לעשות זאת, נסה לתקשר איתם פחות.
   • מצא חברים שמקבלים את הבחירות שלך ומכבדים את זכותך לקבל החלטות בעצמך ולבלות איתם.
6. 6 לך מפה. כמו אצל שותף שפולש למרחב האישי שלך, אתה יכול גם להפסיק לתקשר עם עמית שמפר את הגבולות שהוגדרו לך.
   • עזוב בשלווה ובביטחון. הדבר החשוב ביותר הוא להפסיק לתקשר עם אדם זה, אך אם אפשר, נסה לצאת מהמצב בשלווה ובכבוד. זה יראה לו שהוא לא יצליח לתפעל אותך.
   • כאשר אתה עוזב, דמיין כיצד אתה מוחץ וזורק את דבריו.
   • לאחר שנפטרת מהמילים האלה, עודד את עצמך במשהו חיובי.

טיפים

• אם אתה מתחיל לחשוב שהעיקר בשבילך הוא לא שמירה על בתולין, אלא ויתור על סקס מהסיבה שמין לא מעניין אותך, קרא מאמרים מדעיים על א-מיניות ובצע ניתוח עצמי. אם אתה א-מיני, ישנם מועדונים וקהילות רבות בהן תוכל למצוא אנשים בעלי דעות דומות.
• אם אדם אינו מבין את המילה "לא", ניתן לראות בכך סימן לכך שאינו מכבד אותך ואת זכותך למרחב אישי. זה סימן רע מאוד, זה יכול אפילו אומר שהאדם אלים ואתה צריך לחשוב למי אתה יכול לפנות לעזרה.
• אל תשכח שאתה ורק אתה יכול להציב את הגבולות. אם מישהו לא יכול או לא רוצה לכבד את הגבולות האלה, יש לך את הזכות לבקש, או במידת הצורך, לדרוש מאותו אדם להתרחק ממך.
• אל תפחד להגיד לא.