תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: התחלת התכווצויות
• שיטה 2 מתוך 3: התכווצויות תזמון
• שיטה 3 מתוך 3: סימנים של עבודה קרובה

לקראת סוף ההריון נשים חוות התכווצויות. צירים הם התכווצויות כואבות של הרחם, החוזרות על עצמן מעת לעת ומלוות בכאבי משיכה בבטן התחתונה ובגב התחתון. צירים הם תחילת העבודה. בהתחשב במרווחי הזמן בין הצירים, תוכל לקבוע תוך כמה זמן תחילת הלידה. להלן מידע שימושי בנושא זה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: התחלת התכווצויות

1. 1 אתה מרגיש את התכווצות הרחם. נשים רבות מתארות כיווצים ככאב הנמצא בגב התחתון והכאבים נעים בהדרגה לכיוון חלל הבטן. ניתן להשוות תחושות אלו לכאבים עם מחזור או עצירות. זכור כי הצירים מתחילים לאט, מצטברים, מגיעים לשיאם, ושוככים בהדרגה.
   • במהלך הצירים הבטן הופכת קשה.
   • אצל חלק מהנשים הכאב מקומי בגב התחתון, בגב התחתון. עבור כל אישה, הצירים מתחילים ומתנהלים אחרת.
   • בתחילה הצירים נמשכים 60 עד 90 שניות והמרווחים ביניהם הם 15 עד 20 דקות. כאשר העבודה מתקרבת, הצירים מתחזקים ומתארכים. גם המרווחים ביניהם מצטמצמים.
2. 2 הזמן את עצמך כאשר אתה מרגיש כמה התכווצויות ברציפות. התכווצויות חלשות של הרחם מתרחשות לאורך כל ההריון, כך שהגוף שלך מתכונן ללידה עתידית. עם זאת, אם הצירים נעשים אינטנסיביים וסדירים יותר, הדבר מצביע על תחילת תהליך העבודה.

שיטה 2 מתוך 3: התכווצויות תזמון

1. 1 החליטו באיזה מכשיר תשתמשו כדי לעקוב אחר הזמן במהלך הצירים. ניתן להיעזר בשעון עצר, שעון ביד שנייה או כלי חדש המיועד במיוחד לנשים בהריון - "מונה התכווצות". שמור עיפרון ונייר בהישג יד, רשום בבירור את זמן הצירים: באיזו שעה כל התכווצות מתחילה וכמה זמן היא נמשכת.
   • השתמש בטיימר מדויק, אין להשתמש בשעון דיגיטלי ללא שעון עצר. מכיוון שלעתים קרובות הצירים נמשכים פחות מדקה, חשוב לדעת את משך הזמן עד לשבריר שניה.
   • צור טבלה לכידת הנתונים. כותרת העמודה הראשונה "Scrum", "התחלת Scrum" הבאה והשנייה "סוף Scrum". הוסף גם טור רביעי בשם Duration כדי לחשב כמה זמן יימשך כל התכווצות, ועמודה חמישית בשם Time Between contractions כדי לחשב את הזמן בין הצירים.
2. 2 רשום את השעה בתחילת ההתכווצות. אל תרשום את השעה אם אתה מבחין בשעות באמצע או בסוף ההתמודדות. המתן עד שההתכווצות הבאה תתחיל.
3. 3 רשום את זמן ההתחלה של ההתכווצות. כאשר אתה מרגיש שההתכווצות מתחילה, הפעל את הטיימר או הסתכל על השעון ורשום את השעה בעמודה "התחלת התכווצות". ככל שתקליט את הזמן בצורה מדויקת יותר, כך ייטב. לדוגמה, במקום לכתוב "22.00", כתוב "22:03:30". אם ההתמודדות אכן התחילה ב -22: 00 בדיוק, רשמו "22:00:00".
4. 4 רשום את הזמן בו הסתיים הקרב. כאשר הכאב שוכך וההתכווצות נגמרה, רשמו את השעה המדויקת שבה ההתכווצות מסתיימת. היה ספציפי עם ההערות שלך.
   • עם סיום החיתוך הראשון, תוכל למלא את העמודה משך הזמן. לדוגמה, אם הסקרום התחיל בשעה 10:03:30 והסתיים בשעה 10:04:20, משך הסקרום היה 50 שניות.
   • רשום מידע נוסף אודות ההתכווצות, כגון היכן התחיל הכאב, איך הרגשת ומידע דומה. מידע זה יהיה שימושי בהתכווצויות הבאות, בזכותו תבחין בדפוסים מסוימים.
5. 5 רשמו את השעה שבה מתחילה ההתכווצות הבאה. הפחת את זמן ההתחלה של ההתמודדות הקודמת משעת ההתחלה של ההתמודדות החדשה. הודות לכך, תדעו את מרווח הזמן בין הצירים. לדוגמא, אם ההתמודדות הקודמת החלה בשעה 10:03:30 והבאה הבאה בשעה 10:13:30, אז המרווח בין הצירים הוא 10 דקות.

שיטה 3 מתוך 3: סימנים של עבודה קרובה

1. 1 שימו לב לסימנים של כאבי לידה. במקרים מסוימים, אישה חווה התכווצויות שווא או התכווצויות ברקסטון-היגס. התכווצויות שווא לפני הלידה הן התכווצויות של הרחם, שאינן תורמות בשום אופן להכנת צוואר הרחם לפתיחה. הכרת ההבדל בין כאבי לידה והתכווצויות שווא יכולה לעזור לך לקבוע מה לעשות הלאה.
   • עם התכווצויות אמיתיות משך ההתכווצויות של שרירי הרחם גדל, והמרווחים בין הצירים צומצמים, עם התכווצויות שווא המרווחים בין הצירים שונים ונוטים להתארך.
   • התכווצויות שווא עשויות להיעלם בעת שינוי תנוחה או בעת הליכה. קרבות אמיתיים יתקיימו ללא קשר למיקום שלך.
   • כאבי לידה כואבים הרבה יותר, בעוד שעבודת שווא בדרך כלל פחות כואבת.
2. 2 ישנם גם סימנים אחרים לכך שהעבודה מתחילה או מתקרבת. בנוסף לצירים קבועים, ישנם סימנים פיזיים אחרים שיכולים לספר לך שהלידה מגיעה. שימו לב לסימנים הבאים:
   • פריקת מים.
   • צניחת בטן. הילד מתחיל להתקרב ל"יציאה ", כשהוא תופס את המקום באגן עם החלק המציג.
   • פריקה של הפקק הרירי.
   • הרחבת צוואר הרחם.
3. 3 הגיע הזמן להתכונן ללידה. כשהצירים מתחילים, הגיע הזמן ללכת לבית החולים או לפנות לרופא המיילדות. אם הצירים דינאמיים ואינטנסיביים, המרווח בין הצירים הוא 3-4 דקות. וההתכווצות נמשכת בין 45 ל -60 שניות, מה שאומר שבקרוב תיתן חיים לתינוק שלך.