תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

פריצת דיסק היא תופעה מאוד כואבת. זה יכול לקרות די פתאום, למשל, בתאונה או בעומס יתר. הבקע מתפתח לאט, אולי אפילו לא תבינו מיד שהרווחתם אותו. למד כיצד להיפטר מפריצת דיסק בבית ללא ניתוח, ולמה לצפות אם הרופא שלך יתעקש על ניתוח.

צעדים

1. 1 השלב הראשון בדרך להחלמה הוא התייעצות עם רופא. ללא קשר למאמץ שאתה מתאמץ להתאושש מבקע, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לאבחון מדויק ותכנית פעולה.
   • פריצת דיסק מאובחנת בדרך כלל בשלבים מאוחרים יותר, כאשר אדם חש כאב נורא ולכן מיהר מיד לרופא. או שהמטופל בא להתייעץ עם רופא בנושא אחר, ופתאום יש לו בקע. ככל שתפגשי את הרופא שלך מוקדם יותר, כך יהיו לך פחות בעיות עם זה בעתיד, גם אם הרופא שלך ימליץ לך על המיטה.
2. 2 שאל את הרופא לגבי נוגדי דלקת ו / או משככי כאבים שיכולים לסייע בהפחתת כאבים במהלך ההתאוששות. זה חל על כל התרופות, עד קודאין (תלוי במידת הכאב) וזריקות מקומיות של סטרואידים (ליד עצבי עמוד השדרה), שיסייעו בהקלה על הדלקת.
3. 3 לאחר מכן, עליך להתייעץ עם פיזיותרפיסט. הוא יבחר תרגילים שיעזרו לך להתאושש מבקע. לדוגמה, פיזיותרפיסט עשוי להציע תרמוותרפיה ו / או עיסוי, או להמליץ ​​לך לחבוש מחוך לתמיכה בגב במהלך ההתאוששות.
   • ללכת במשך 20-30 דקות כל שעתיים בתוך הבית או בחוץ כדי לשפר את זרימת הדם וחמצון של הדיסק הבין חולייתי.
   • לאחר השלמת תרגיל זה, בצע מתיחות ותרגילים אחרים שהפיזיותרפיסט שלך מייעץ להם. זה בדרך כלל לוקח 15-20 דקות.
   • לאחר השלמת אירובי ומתיחות, ייתכן שיהיה עליך למרוח קרח על אזור הדיסק הבין חולייתי (או להשתמש במכשיר אלקטרו -עווית).
4. 4 הימנע ממאמץ ומפעילות גופנית נמרצת לזמן מה. כלומר, אתה יכול פשוט ללכת לאורך זמן, אך יחד עם זאת אין להרים דבר כבד (במקרה שהרופא לא המליץ ​​לך על מנוחת מיטה). משך הפעילות הגופנית והמנוחה נידון בצורה הטובה ביותר עם פיזיותרפיסט.
   • למעשה, מנוחה ממושכת במיטה במשך יותר מ 1-2 ימים עלולה לעכב את ההתאוששות ולהוביל לאובדן טונוס השרירים.
5. 5 שמור על משקל תקין. אם אתה סובל מעודף משקל, בצע שינויים בתזונה שלך ומצא תוכנית אימונים המתאימה לך ביותר.ככל שמשקל רב יותר, כך העומס על הדיסקים הבין חולייתיים חזק יותר, בהתאמה, כך הסיכוי לבקע גבוה יותר.
6. 6 אתה יכול לדבר עם הרופא המטפל ברפואה אלטרנטיבית כדי ללמוד עוד על תרופות צמחיות או תרופות טבעיות אחרות שיכולות לעזור לך להחלים מפריצת דיסק. טיפול לא שגרתי זה עשוי לכלול טיפול כירופרקטי, דיקור וסוכנים פעילים ביולוגית.
   • חלק מהמטפלים מאמינים כי משככי כאבים חזקים (כגון סטרואידים) מפעילים לחץ רב מדי על האיברים (במיוחד הכליות והכבד), יתר על כן, תרופות אלו מכוונות במיוחד לסילוק כאבים, ולא להתאוששות כוללת של הגוף.
7. 7 שקול ניתוח (מיקרודיסקקטומיה, כלומר הסרת דיסק בין חולייתי). אבל זה במקרה שהמצב חסר תקווה לחלוטין. תלוי היכן ממוקם הבקע, המנתח יכול להגיע אליו דרך חתך בטני או דרך חתך בגב.
   • שוחח עם הרופא שלך על סיכוני הניתוח, כי זה קורה כי הניתוח צריך להיעשות שוב במשך מספר שנים. הרופא צריך לדבר על המצב שלך ולתת את דעתו על כמה זמן ייקח לך להתאושש.
8. 8 להיות סבלני. ללא קשר לסוג הטיפול שהרופא ממליץ עליו, עליך להבין שההחלמה דורשת הרבה זמן ומאמץ.

אזהרות

• אם הרופא שלך רושם לך תרופות חזקות, שאל אותו לגבי תופעות לוואי אפשריות (למשל בחילות, עצירות) וכיצד להתמודד איתן.