תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: שימוש במים לקירור
• שיטה 2 מתוך 3: קירור בבית
• שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם החום
• טיפים
• אזהרות
• מאמרים נוספים

חום הקיץ בהיעדר מיזוג אוויר יכול ליצור אי נוחות ניכרת. כדי להתקרר ולהרגיש טוב ללא מיזוג אוויר, תוכלו להשתמש במגוון טריקים באמצעות מים, מאווררים, בגדים קלים, שתייה ואוכל קריר, טריקים פסיכולוגיים וכן הלאה. אתה יכול גם לקרר באופן טבעי את כל הבית שלך על ידי מניעת הצטברות חום. עם הגישה הנכונה, אתה יכול להימלט בהצלחה מהחום תוך חיסכון בכסף על מיזוג אוויר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שימוש במים לקירור

1. 1 שתו מים לעתים קרובות. הגוף יהיה קריר יותר אם מאזן המים שלו תקין. נסה לשתות כ -230 מ"ל מים בכל שעה. הוספת עלי נענע או פרוסות תפוז, לימון או מלפפון למים יהפכו אותו למרענן יותר. אולי גם יהיה לך קל יותר לשתות את המים אם יש להם טעם קל.
2. 2 ריססו את עצמכם במים קרירים. ממלאים בקבוק ריסוס במים קרירים ומניחים אותו לרסס דק. לרסס על עור חשוף לאפקט קירור מיידי.
   • ניתן גם להשתמש במאוורר בעל פונקציית לחות. מכשירים אלה יכולים אפילו להיות ניידים ולהריץ על סוללות, כך שתוכל לקחת אותם איתך לכל מקום שאתה הולך. כאשר גופך נוזל ונשף לאוויר, המים מתאדים מפני השטח של העור, מה שיוצר מיידית תחושת קירור.
3. 3 מצננים מטפחת לחה במקפיא והניחו על צווארכם, המצח, הידיים או הרגליים. החלת מטלית קרה על העור שלך יכולה לעזור להילחם בחום. כשהבד חם פשוט שטפו אותו והחזירו למקפיא.
   • אתה יכול גם להשתמש בחבילת קרח בחלק האחורי של הראש.
4. 4 שפכו מים קרים על פרקי הידיים. יש להשרות את פרקי הידיים ואזורים אחרים בגוף עם כלי דם גדולים מתחת לעור, כגון הצוואר, הקפלים הפנימיים של המרפקים והברכיים, במים קרים במשך כ -10 שניות. זה יוריד מעט את חום הגוף שלך.
5. 5 להרטיב את הראש. שיער רטוב יכול לעזור לקרר את גופך, אז נסה את השלב הזה לחווית קירור מיידית. אתה יכול להרטיב את כל הראש או רק את קו השיער. אידוי המים יקרר את הראש (עם זאת, הוא יכול לגרום לשיער שעוצב בעבר להיות מקורזל אם הוא מתולתל באופן טבעי).
   • שים בנדנה לחה במים מעל הראש והלך בה.
6. 6 מלא את האמבטיה במים קרירים וטבול לתוכה. לאחר שמתרגלים לטמפרטורת המים, מרוקנים מעט את המים ומוסיפים עוד מים קרים. המשך לעשות זאת עד שיהיה לך מספיק קר. ברגע שאתה יוצא מהאמבטיה, הגוף שלך יישאר קריר לאורך זמן.
   • אם אתה מעדיף, אתה יכול להתקלח קריר במקום אמבטיה.
   • אתה יכול גם לטבול את הרגליים בדלי מים קרים.הגוף בעיקר מקרין חום מכפות הידיים, הרגליים, הפנים והאוזניים, ולכן קירור כל אחד מהמקומות הללו יצנן ביעילות את כל הגוף. בריכות ילדים רדודות טובות גם לקירור רגליים של מבוגרים.
7. 7 ללכת לשחות. בקר בבריכת השחייה, לך לנהר, לאגם או לים ולהירגע. הטבילה במים תצנן אותך בצורה מדהימה. כשאתה בחוץ, הקפד להשתמש בקרם הגנה למניעת כוויות שמש שיכולות לחמם את גופך עוד יותר.

שיטה 2 מתוך 3: קירור בבית

1. 1 סגור את הווילונות או הווילונות על החלונות. וילונות ווילונות סגורים במהלך היום יסייעו לחסום את קרני השמש. ברגע שהשמש מתחילה לחמם את הבניין בבוקר, הרכיבו את כל החלונות ושמרו אותם, כמו גם את דלת הכניסה, נעולים בזמן החם ביותר של היום. עם פתיחת הלילה, כשהוא נהיה קריר מספיק בחוץ, ניתן לפתוח את החלונות.
   • אם יש לך תריסים על החלונות שלך, הטה אותם כך שכאשר אתה מסתכל דרכם, תוכל לראות את כדור הארץ, לא את השמים.
   • להגנה עוד יותר מפני השמש, השתמש בגוון חלת דבש או בקרם הגנה, בדומה לחלונות רכב כהים, יחשיך או ישקף זכוכית חלונית.
2. 2 פתח חלונות בלילה. פתח חלונות חשובים מבחינה אסטרטגית בכדי לאפשר לאוויר קריר בערב לזרום לאורך הלילה. זה גם לא מזיק לפתוח את כל הדלתות הפנימיות בחדר (כולל דלתות ארונות ומערכות מטבח). אם יישארו סגורים, הם ישמרו על חמימות היום והבית שלכם לא יוכל להתקרר מספיק מספיק בערב.
   • הקפד לקום מוקדם בבוקר כדי לסגור את כל החלונות והווילונות כאשר השמש מתחילה לחמם את ביתך. באזורים מסוימים, הדבר יצטרך להיעשות כבר בשעה 5-6 בבוקר.
3. 3 מצננים את הבית שלכם עם מעריצים. אם יש לך בית או דירה דו קומתיים, התקן תקרה קבועה וחלון עליית גג ומאווררי עליית גג באופן שיוציא את האוויר המחומם שהצטבר בחדרים העליונים. התקן מאוורר נייד כך שישאב אוויר קריר יותר מהרצפה ודוחף את האוויר המחומם עוד יותר לעבר התקרה.
   • השתמש בשילוב של מאווררים ליצירת זרימת אוויר טובה. להוציא אוויר חם בחוץ על ידי התקנת מאוורר פליטה חזק ליד חלון אחד, ומאווררים קונבנציונאליים ליד חלונות אחרים שינשבו אוויר צח וקריר בפנים.
   • ניתן גם להפעיל את מכסה המנוע מעל התנור או לפתוח את בולם הארובה מהאש או מהתנור. הם גם יעזרו להוציא אוויר מחומם מהבית ולמלא אותו באוויר ערב קריר יותר.
4. 4 הכינו מזגן תוצרת בית. הניחו קערת מתכת של קרח מלוח מול המאוורר והתאימו את המאוורר כך שיתפוצץ על הקרח. או קח בקבוק פלסטיק אחד או יותר של 2 ליטר ומלא אותם בכ -70% מים ו -10% מלח. השאר 20% מהנפח ריק להרחבת מים בעת הקפאה. הקפיאו את הפתרון בבקבוקים, ולאחר מכן הניחו אותם באגן (כדי לאסוף טפטוף של עיבוי. כוונו את המאוורר כך שהוא נושף על הבקבוקים. כשהקרח המלוח בבקבוקים יפשיר, האוויר מסביב יתחיל להתקרר, ו המאוורר ינשוף את האוויר אליך.
   • מלח מוריד את נקודת ההקפאה של המים, מה שהופך את הקרח קר מאוד.
   • ניתן להקפיא מי מלח כל לילה ולהשתמש בהם באופן קבוע במהלך היום.
5. 5 נתק את כל מקורות החום. אין להשתמש בכיריים או בתנור לבישול מזון. כבה אורות ומחשב כשאינך זקוק להם. עדיין לא כואב לכבות את הטלוויזיה (מכיוון שהיא מייצרת הרבה חום), כמו גם לנתק את מתאמי החשמל של המכשירים החשמליים החשובים ביותר לא מהשקע.
   • נורות ליבון גם מייצרות חום. עבור למנורות פלורסנט או LED קומפקטיות.
6. 6 לגרום לאוויר הצונן לעלות. אם יש לכם מרתף ומערכת אוורור מרכזית בבית, שכרו מתקין אוורור מקצועי שיוסיף כניסת אוויר קר מהמרתף למערכת האוורור שלכם, מה שיגרום לקרירות הטבעית שיש שם להסתובב בשאר חלקי הבית כאשר אתם פשוט הפעל את מכסה המנוע מעל התנור.
   • ארגן מערכת אוורור פרטנית בחדר עם יכולת לשאוב אוויר קריר צח, להוציא אוויר חם, כמו גם לשלוט בטמפרטורה ולחות. כך, אוויר צח קריר יזרום אליכם בלילה, והמזגן יכול להשאיר אתכם קרירים באמצע היום.
7. 7 הגדר את מאווררי התקרה לסובב נגד כיוון השעון. זה יעזור להביא אוויר חם לתקרה תוך יצירת רוחות קרירות בחדרים. כדי לשפר את אפקט הקירור, הפעל מהירות מאוורר גבוהה יותר.
8. 8 התקן מאוורר בית משותף. הוא יניע אוויר חם לכיוון עליית הגג, שם הוא יתפזר דרך פתחי האוורור בעליית הגג. כדי לקרר את הבית, פתח את דלת המרתף וודא שכל שאר דלתות הפנים בין המרתף לחדר בו נמצא המאוורר פתוחות. הפעל את המאוורר בלילה, תוך פתיחת חלונות הקומה התחתונה על מנת שיוכל לקרר ביעילות את הבית. עם זאת, הקפד לבדוק כי פתחי האוורור בעליית הגג פועלים כהלכה לפני כן, אחרת עליית הגג לא תוכל להתמודד עם פיזור החום.
   • אם אין לך פתחי אוורור בעליית הגג שלך, קנה אחד. אתה אפילו לא יכול לדמיין עד כמה גג קריר מגניב משפיע על הטמפרטורה של כל הבית.

שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם החום

1. 1 הימנע מזמני שיא החום. נסו לא לצאת החוצה בין השעות 10 עד 15 אחר הצהריים, כאשר קרני השמש הן החזקות ביותר. זה ימנע כוויות שמש. נסה לרוץ או להתאמן בחוץ בשעות הבוקר המוקדמות או הערב המאוחרות. בדרך כלל בוקר מוקדם וערבים קרירים מספיק כדי שתוכלו ליהנות מהליכה, ריצה קלה, טיולים רגליים, רכיבה על אופניים, גינון או עבודת חצר.
2. 2 לבשו בגדי קיץ מבדים טבעיים. לבשו בדים טבעיים וצפיפים נמוכה (כותנה, משי, פשתן) ולא פוליאסטר, סינת סינטה ובדים סינטטיים אחרים (למעט בדי ספורט נושמים שעוצבו במיוחד).
   • בחר בגדים בהירים. בגדים כהים סופגים חום טוב יותר ונשארים חמים יותר מבגדים בהירים או לבנים, המשקפים אור וחום טוב יותר.
3. 3 ללכת יחף. הורד את הנעליים והגרביים, במיוחד בימים בהם הלחות גבוהה במיוחד. לובש מגפיים עם גרביים בתנאים אלה יגרום לכפות הרגליים שלך להזיע, בדרך כלל להעלות את חום גופך. נסה ללכת יחף לעתים קרובות ככל האפשר (במידת האפשר).
4. 4 ממלאים את המקפיא בפינוקי פירות קפואים. השתמש במקלות גלידה (אתה יכול למצוא אותם בסופר) או פשוט קח שקית של טריות פירות קפואים כגון אבטיח, אננס או לימון. צמרמורת יכולה להיות גם טעימה!
5. 5 נצל את המאפיינים של מנטה. מנטה מרענן את העור ומותיר אחריו תחושה קרירה נעימה. מרחי קרם מנטה (הימנע מפנים ועיניים), התקלחי עם סבון מנטה, אמבט רגל מנטה או אבקות מנטה אחרות. בנוסף, ישנם כמה מתכוני מנטה טעימים שניתן להשתמש בהם גם:
   • יוגורט אבטיח ושייקים מנטה;
   • משקה שוקולד אירי עם שמנת ונענע;
   • כמהין מנטה.
6. 6 השתמש בכריות ומגדי משי או סאטן. סדינים חלקים עוזרים לשמור על קור רוח, כך שהמעבר למשי או לסאטן יכול לספק לך נוחות רבה יותר.סדיני כותנה נושמים טובים יותר מסדיני פלנל, אותם יש להסיר בצורה הטובה ביותר בקיץ. משי, סאטן וכותנה בעלי מרקם חלק יותר ועוזרים לך להרגיש קריר יותר בזמן השינה.

טיפים

• אין להשאיר מאוורר פועל ללא השגחה בחדר סגור. המאוורר אינו מצנן את האוויר הקיים בחדר ואף מחמם אותו בפועל. מנוע המאוורר מייצר חום וגם מייצר מעט חום כאשר מוחל חיכוך על האוויר המסתובב. כאשר המאוורר פועל, אתה מרגיש קריר עקב התאדות הלחות המוגברת מעל פני העור, מה שמקרר את גופך, אך רק כאשר אתה בעצמך בחדר עם מאוורר. חסכו בחשמל וכבו את כל המאווררים בחדרים סגורים שאינם מאוכלסים.
• במהלך שיא החום הקימו עיריות בערים מסוימות "מרכזי קירור" עם מזגנים עובדים, שכל אחד יכול לבקר בהם. אם אין לכם מיזוג אוויר בבית (ובמיוחד אם אתם זקנים או סובלים ממצב רפואי), התקשרו לקו הסיוע של העיר שלכם לברר לגבי מרכזי קירור אפשריים.
• אם יש מוסך במרתף הבית שלך מתחת לחדרי המגורים, השאר את המכונית המחוממת בחוץ כדי לקרר אותה לפני הכנסתה למוסך.

אזהרות

• חום הוא לעתים קרובות חלק בלתי נפרד מבצורת. אם האזור שלך מטיל הגבלות על צריכת המים עקב בצורת, הקפד לבדוק אותן לפני שתעזר בטיפים לקירור מים המוזכרים במאמר זה.
• בעוד שתיית יותר מדי מים אינה מהווה בעיה עבור אנשים בריאים, היא עלולה להיות מסוכנת לאנשים עם בעיות לב, כבד או כליות. אם יש לך אחת מהמחלות החמורות האלה, שים לב לכמה מים אתה שותה, מכיוון שהכליות שלך לא יכולות לעבד כראוי מים עודפים.
• תינוקות, ילדים, נשים בהריון וקשישים חשופים יותר להתחממות יתר. הקפד לפקוח עין על בני משפחתך, עמיתים לעבודה ושכנים הנמצאים בסיכון.
• אם אתה נתקל בסימפטומים של מכת חום או התייבשות, התקשר לאמבולנס או פנה לעצמך לאיש מקצוע רפואי לקבלת טיפול רפואי מוסמך. טמפרטורת גוף מעל 40 מעלות צלזיוס מסכנת חיים, אך אם היא תעלה ל -42.5 מעלות צלזיוס היא תהיה קטלנית.

מאמרים נוספים

כיצד להכיל את הדחף להטיל שתן אם אינך יכול להשתמש בשירותים איך להתאפק אם אתה רוצה להיות גדול במצב מביך כיצד להסיר מים מהאוזן איך לגרום לעצמך להתעטש איך לגרום לעצמך להשתין כיצד להוריד רמות קריאטינין גבוהות כיצד להסיר תפרים איך להרגיע לשון שרופה איך להכין גלגול ביד כיצד לתקן פטמות שטוחות כיצד לרפא יעל דם כיצד להסיר נפיחות מהאצבעות איך להגיע גבוה יותר באופן טבעי כיצד לנקות את האוזניים בעזרת מי חמצן