איך להתלבש לחדר הכושר

וִידֵאוֹ: איך להתחיל להתאמן? מדריך למתחילות | פרק 1

תוֹכֶן

צעדים
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

חדר הכושר הוא אחד מהמקומות שבהם אתה יכול לסבול מפציעות, עור מגרד או אפילו פריחה אם אתה בוחר את הבגדים הלא נכונים. הבגדים הנכונים הם בגדים שהם לא רק נוחים, אלא גם עוזרים לך להיראות ולהרגיש טוב.

צעדים

1 בחר חולצת טריקו או סוודר קל. זה צריך להיות נושם, כמו כותנה ..
2 לבשו מכנסי זיעה רגילים מכותנה. אורך מומלץ 2.5 ס"מ מתחת לברך. מכנסיים קצרים אלה לא צריכים להתאים היטב למותניים שלך, ולכן מכנסיים אלסטיים נוחים יותר ללבישה. אתה יכול ללבוש מכנסי טרנינג מכותנה אם אתה מתבייש ללבוש מכנסיים קצרים.
3 אם אתה מתכנן להרים משקולות, כלול חגורת עור בארון הבגדים שלך כדי למנוע פגיעה בגב.
4 בחר את הנעליים שלך בהתאם לסוג התרגיל שאתה הולך לעשות. לדוגמה, אם אתה רוצה לעשות תרגילים מחממי לב, נעלי ריצה הן אופציה מצוינת.
5 שימו גרבי כותנה. הם לא צריכים להיות צמודים מדי או רופפים מדי.גרביים הדוקים יכולים להאט את זרימת הדם.
6 קח איתך תמיד מגבת רכה כדי לנגב זיעה. אתה לא רוצה להשאיר סימני זיעה על מושבי הרכב שלך.

טיפים

החולצה והתחתונים צריכים להתאים לך היטב; כלומר, הצמדו היטב לגוף ואל תפעילו לחץ.
חשוב לקבל מראה מתוחכם, וכדי ששום דבר לא יתבלט. המטרה העיקרית היא להדגיש את הדמות שלך, להסתיר כל דבר מיותר.

אזהרות

אין ללבוש דבר העשוי פוליאסטר או חומר דומה. בגדים כאלה לא יוכלו לנשום באותו אופן כמו בגדים העשויים מסיבים טבעיים כמו כותנה. חום וזיעה נלכדים מתחת לבדים סינתטיים ויכולים לגרום לפריחות בעור הרגיש ולשמור על ריח הזיעה.