תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: טיפול
• חלק 2 מתוך 3: פעילויות יומיות
• חלק 3 מתוך 3: קדם ריפוי
• טיפים

זרוע שבורה היא פציעה שכיחה למדי שיכולה להתרחש בכל גיל. שבר הוא סוג של פציעה שבה אחת או יותר מעצמות של איבר ניזוקות (לדוגמה, הרדיוס לרוב נשבר, וגם האולנה והזרוע נשברים). אם יש לך זרוע שבורה, ראשית עליך לראות מנתח באופן מיידי. הרופא יחיל גבס ויספר לך על טיפול נוסף וטיפול בידיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול

1. 1 העריכו את חומרת המצב. פעולות נוספות תלויות בחומרת השבר. יתכן שתצטרך להתקשר לאמבולנס (אם השבר חמור מאוד) או ללכת למרפאה בעצמך. לכן, לפני ביצוע כל פעולה, בדוק את המצב.
   • אם אתה שומע צליל קופץ או לחיצה ואז כאב חמור, סביר להניח שיש לך שבר.
   • סימנים אחרים לשבר כוללים כאב חד שעלול להחמיר כאשר הזרוע הפגועה נעה. בדרך כלל, עם שבר, נוצרת בצקת, ייתכנו המטומה ועיוות של היד, כמו גם כאבים ואי נוחות כאשר היד מסתובבת כשהכף למעלה ולמטה.
   • אם אתה מבחין בסימפטומים הבאים, פנה לרופא בהקדם האפשרי או התקשר לאמבולנס: הקורבן אינו עונה על שאלות, נושם בכבדות, יש לו דימום, כאבים עזים נמצאים בעת תנועה, הגפה הפגועה קהה וכחולה. התקשר גם לאמבולנס אם אתה חושד כי לקורבן יש שבר בעצמות בצוואר, בראש או בגב, אם העור נפגע קשות במקום הפציעה והזרוע מעוותת.
   • אם מסיבה כלשהי אינך יכול להתקשר לאמבולנס, קרא מאמר זה: כיצד לספק עזרה ראשונה לשבר.
2. 2 נסה לעצור את הדימום. אם מופיע דימום במהלך השבר, נסה לעצור אותו בהקדם האפשרי. לשם כך, קחו תחבושת, תחבשו את הפצע בעזרת גזה נקייה או חומר אחר שיהיה בהישג ידכם. מרחי תחבושת מעל.
   • אם אתה מבחין בסימנים לשבר חמור (המפורט לעיל) או לדימום, הקפד להזמין אמבולנס.
3. 3 נסה לא לגעת בעצם הפגועה. אם אתה נוגע או מעוות עצם, אל תנסה למקם אותה מחדש או ליישר אותה בעצמך. פני לרופא שלך כדי שהמנתח יוכל להחליט מה לעשות במצבך. אחרת הפציעה עלולה להיות מסובכת יותר.
   • אם תנסה להגדיר את העצם בעצמך, תוך תנועה לא נכונה אחת, הקורבן ירגיש כאב ואי נוחות מדהימים, יתר על כן, הדבר יכול להוביל לחדירת זיהום.
4. 4 נעל את היד שלך במצב אחד. חשוב מאוד למנוע כל אפשרות לתנועה ולעיוות של היד הפצועה. החל סד מעל ומתחת לאתר השבר כדי לתקן את הזרוע במצב אחד עד שהרופאים מגיעים.
   • ניתן לייצר את הצמיג מכלים זמינים, למשל, מעיתון מקופל או מגבת מספר פעמים. מניחים את הסד מעל אתר הפציעה, ואז מאבטחים אותו בעזרת תחבושת או סרט דחיסה. צור תחבושת תומכת על ידי כריכת תחבושת או סרט דחיסה סביב הזרוע השבורה שלך.
   • ריסון היד והסדים יסייעו בהקלה זמנית על אי הנוחות.
5. 5 כדי להקל על נפיחות וכאבים יש למרוח קומפרס קר על אתר השבר. התחל בסד ועטוף את ידך בגזה או במגבת. לאחר מכן מרחי קומפרס קר. זה יעזור להקל על הנפיחות לפני הפנייה לרופא.
   • אל תמרח קרח או דחיסה קרה אחרת ישירות על העור שלך, אחרת אתה עלול לקבל כוויות קור. כדי להימנע מפגיעה בעור או כוויות קור, עטפו את אתר הפציעה בתחבושת או גזה.
   • מרחו דחיסה קרה לאתר השבר למשך 20 דקות בכל פעם עד לקבלת טיפול רפואי מוסמך.
6. 6 פני לרופא שלך. סביר להניח שתהיה לך גבס על אתר השבר בכדי לאבטח את זרועך ולזרז את היתוך העצם. המנתח יבדוק אותך, יעריך את חומרת השבר, ויקבע לך טיפול.
   • סביר להניח שהרופא ישאל אותך כמה שאלות בנוגע לרווחתך ולתסמינים כדי להעריך טוב יותר את המצב.
   • הרופא עשוי להזמין צילום רנטגן או MRI כדי לנתח את חומרת הפציעה ולקבוע את מהלך הטיפול הבא.
7. 7 אז הרופא יסדר לך את היד. אם יש לך שבר עקור, הרופא יחזיר את העצם למקומה.סביר להניח שזה יהיה די כואב, אבל הרופא שלך יכול לייעץ לך כיצד להפחית את הכאב הזה.
   • הרופא שלך עשוי לתת לך מרגיע, מרגיע שרירים או משכך כאבים לפני התאמת העצם.
   • הרופא עשוי למרוח זרוע, סד, תחבושת ותחבושת קיבוע על הזרוע הפצועה כדי להאיץ את ריפוי השבר.

חלק 2 מתוך 3: פעילויות יומיות

1. 1 אל תשכח את עקרון ה- LSP. אם אתה מתמודד עם אי הנוחות של ביצוע מטלות בית על בסיס יומי, חשוב לזכור את העיקרון הזה (מנוחה, קרח, סחיטה, הרמה). על ידי הקפדה על עיקרון זה, תוכל לבצע בשלווה את מטלות הבית שלך.
2. 2 תנוח יותר. נסו לא להלחיץ ​​את הזרוע הפצועה במהלך היום. קיבוע נכון של היד במצב אחד וחוסר התנועה שלה יזרזו את תהליך ההחלמה וימנעו כאבים ואי נוחות.
3. 3 מצננים את היד. הניחו חבילת קרח על היד כדי להפחית כאבים ונפיחות.
   • מרחו קומפרס קר (קרח) למשך 20 דקות.
   • כדי למנוע מהגבס להרוות בלחות ולעוות, עטפו את הקרח במגבת.
   • אם אתה מרגיש קור עז וחוסר תחושה באתר הדחיסה, הסר את הקומפרס.
4. 4 תַחְבּוֹשֶׁת. קח תחבושת אלסטית ועטוף את אתר הפציעה. זה יעזור להקל על כאבים ונפיחות.
   • נפיחות עלולה להוביל לניידות מוגבלת, וקיבוע וחבישה יכולים לסייע במניעת תופעות אלו.
   • שאל את הרופא כמה זמן עליך לשמור על התחבושת. או להסיר את התחבושת כשהנפיחות שוככת.
   • לשם כך, אתה יכול להשתמש בתחבושת אלסטית, אותה ניתן לרכוש בכל בית מרקחת, סופרמרקטים וחנויות אחרות.
5. 5 הרם את היד כך שהיא תהיה מעל רמת הלב שלך. זה יעזור להקל על הנפיחות ולהשאיר אותך נייד.
   • אם אינך יכול להרים ולהחזיק את ידך מעל פני הלב בכוחות עצמך, הנח כרית או חפץ אחר מתחתיה.
6. 6 חשוב למנוע מהטיח להיות רווי במים. אמנם לא קשה מדי לדלג על אמבט חם או בריכה בזמן ששבר מרפא, אך הרבה יותר קשה לא להרטיב את הגבס בזמן המקלחת. אם אינך יכול להתרחץ או להתקלח מבלי להרטיב את הטיח, נסה להכין מיטת מים. חשוב מאוד לנסות לא להרטיב את הטיח או את הסיכות, אחרת הטיח עלול להתעוות, ואז העצמות לא יחלימו כראוי. זה יכול גם להוביל לזיהום או לגירוי בעור.
   • ניתן לעטוף את הטיח בניילון (או בשקית ניילון) לפני המקלחת. עוטפים היטב את הטיח בנייר כסף ומהדקים בעזרת רצועת גומי כך שהנייר לא ישתחרר.
   • אתה יכול לשים מגבת על גבי הטיח כדי למנוע כניסת מים פנימה. זה יעזור למנוע לא רק ריכוך הגבס עקב חדירת מים, אלא גם התרחשות של זיהומים וגירויים בעור שונים.
   • אם במקרה פתאום אתה מרטיב את הגבס, מייבשים אותו מיד עם מייבש שיער כדי שהטיח לא יתרכך. אם אין לך זמן לייבש את הטיח, הוא התרכך והתעוות, פנה לרופא לייעוץ.
7. 7 ללבוש בגדים נוחים. לא קל להתלבש בזרוע שבורה. לכן, בחרו בגדים נוחים אותם תוכלו ללבוש ולהוריד מבלי לגרום נזק או אי נוחות ביד.
   • חשוב שהבגד יהיה בעל מחשוף גדול ושרוולים רופפים. עדיף ללבוש חולצות וחולצות עם שרוולים קצרים במהלך הריפוי.
   • אם אתה מרגיש קר, אתה יכול לעטוף סוודר או ז'קט סביב היד שלך. בדרך זו, אתה לא צריך ללבוש סוודר ארוך שרוולים והיד שלך תהיה חמה.
   • אם אתה רוצה ללבוש כפפות אבל לא יכול בגלל זרוע שבורה, ללבוש גרב במקום כפפה.
8. 8 למד אותו דבר להניף את שתי הידיים. אם אתה ימני ויש לך שבר זרוע ימין, נסה ללמוד כיצד לכתוב ולעבוד ביד שמאל. כמובן שיידרש זמן להתרגל לזה, אך מיומנות זו תעזור לך לחזור במהירות לחיים הרגילים שלך.
   • אתה יכול ללמוד לצחצח שיניים, לצחצח את השיער ולהשתמש בסכו"ם ביד בריאה.
9. 9 אתה מוזמן לבקש עזרה. זה די קשה לעשות כמה דברים כשאפשר לעבוד רק ביד אחת. בקש מבני משפחה שיעזור לך לבצע חלק מהפעולות היומיומיות שלך עד שהשבר יחלים.
   • אתה יכול לבקש מחבר לרשום הערות או לרשום עבורך. אם יש לך מערכת יחסים טובה עם המורה, תוכל לדון עמו בפתרונות אפשריים לבעייתך.
   • עם הזמן, תבחין כי זרים מתחילים לעזור לך ולהתייחס אליך ידידותיים יותר. אנשים יתחילו לעזור לך עם הרכישות שלך בחנות, לפתוח ולהחזיק עבורך דלתות. אז נצלו את ההזדמנות ואל תשכחו להודות בחזרה.
   • נסה לא להפעיל לחץ על היד שלך ולהימנע מפעילויות קשות כגון נהיגה ברכב. יש דברים שקשה מאוד לעשות עם זרוע שבורה. אולי כדאי שתבקש מבני משפחה לתת לך מעלית או לקחת תחבורה ציבורית.

חלק 3 מתוך 3: קדם ריפוי

1. 1 נסה להזיז את היד הפצועה פחות. תיקון היד במיקום אחד וחוסר התנועה המלא שלה יאיץ את תהליך ההחלמה. אם יש לך גבס או סד, נסה לא להזיז את היד שלך והזהר לא להכות את היד על החפצים שמסביב.
   • כלל זה חשוב במיוחד אם יש לך שבר, אך הרופא שלך מציע להמתין זמן מה כדי להחיל גבס כשהנפיחות שוככת.
   • יהיה עליך להמתין מספר שבועות עד שתחזור לאורח החיים הרגיל שלך. לפני שתעשה זאת, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.
2. 2 נסה תרופות להקלת הכאבים. סביר להניח שהפציעה תגרום לך להרבה אי נוחות וכאבים. משככי כאבים יכולים לעזור לך להירגע ולבטל את הצורך להזיז את היד.
   • כמה משככי כאבים זמינים ללא מרשם. משככי כאבים אלה כוללים אספירין, איבופרופן, נתרן נפרוקסן, אצטמינופן. בנוסף, איבופרופן ונתרן נפרוקסן יכולים לסייע בהקלה על נפיחות.
   • שים לב כי אספירין אינו מומלץ לילדים ומתבגרים מתחת לגיל 18 (רק אם הומלץ על ידי רופא).
   • בנוסף, אסור לשתות אספירין ותרופות אחרות שיכולות לדלל את הדם אם יש לך שבר פתוח (עם נזק וקרע של העור) ודימום כבד.
   • אם הכאבים שלך ממש חמורים, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם הוא יכול לרשום משככי כאבים יעילים יותר לכמה ימים.
3. 3 אולי הרופא ירשום ביקור בקורסי שיקום או פיזיותרפיה. סביר להניח שהרופא ירשום לך פיזיותרפיה ברגע שהפציעה תחלים, או כמה שיותר מהר. אתה יכול להתחיל עם תרגילים פשוטים כדי להתחיל בהדרגה להעמיס את היד. ניתן להתחיל את הפעילות הגופנית לאחר הסרת הגבס והתייעצות עם רופא.
   • בשום פנים ואופן אין ללכת לפיזיותרפיה ללא המלצת רופא.
   • אחת התנועות הראשונות לאחר שבר היא כיפוף והארכה של הגפה, בעזרתה ניתן להאיץ את זרימת הדם.
   • פיזיותרפיה היא הדרך הטובה ביותר לשקם את כוח השרירים, הניידות והגמישות בזרוע שנפצעה לאחר הסרת גבס או סד והשבר נרפא לחלוטין.
4. 4 ייתכן שיהיה עליך לעבור ניתוח. אם יש לך שבר מסובך או פתוח עם עור פגום, סביר להניח שתצטרך ניתוח. הרופא יספר לך יותר על הניתוח ועל הערבויות לריפוי נכון של השבר. טיפול נכון יעזור למזער את הסיכון להיתוך עצם לא תקין.
   • במהלך הניתוח, המנתח האורתופדי עשוי להשתמש במכשירי קיבוע מיוחדים כדי לסייע בייצוב העצמות. שוחח עם הרופא שלך ובדוק באילו התקני קיבוע (סיכות, צלחות) ישמשו במהלך הניתוח. מכשירים אלה חיוניים לשמירה על המיקום הנכון של העצמות.
   • הניתוח מתבצע בהרדמה מקומית. ההרדמה תישאר בתוקף עד תום הניתוח.
   • זמן ההחלמה תלוי בחומרת השבר, באיכות ובטקטיקות הטיפול.
   • לאחר הניתוח, הרופא שלך ירשום ככל הנראה פיזיותרפיה כדי לסייע בשיקום כוח השרירים וגמישות המפרקים.
5. 5 עקוב אחר התזונה שלך. לאכול מזון שמחזק את העצמות שלך. שנה לתזונה בריאה והתחל לאכול מזונות עתירי סידן וויטמין D. בנוסף, הגוף שלך זקוק לויטמינים במהלך ההתאוששות. הגוף צריך חומרים מזינים כדי להאיץ את תהליך ההחלמה ולשחזר את תפקוד היד במלואו.
   • סידן וויטמין D עוברים חילוף חומרים יחד ומסייעים לחיזוק העצמות.
   • מקורות הסידן כוללים מוצרי חלב, תרד, סויה, שעועית, כרוב, גבינה ויוגורט.
   • אם אינך יכול לקבל את הסידן הדרוש לך מהמזון, שוחח עם הרופא שלך, והרופא שלך עשוי לרשום תוספי מזון עם האוכל הרגיל שלך.
   • מזונות כגון סלמון, טונה, בקר, כבד וחלמונים הם מקורות טובים לוויטמין D.
   • אם אינך יכול לקבל את ויטמין D הדרוש לך מהתזונה, אולי כדאי לדבר עם הרופא שלך לגבי קביעת תוספי תזונה עבורך.
   • התחל לצרוך מזונות עתירי סידן וויטמין D. לדוגמה, כדאי לשתות לעתים קרובות יותר מיצי פירות, לאכול ענבים ופירות תפוזים, העשירים בוויטמין זה. מוצרי החלב עשירים בוויטמין D.
6. 6 ישנם תרגילי כוח מיוחדים שנועדו לחזק את העצמות והשרירים. הגישה הנכונה לפעילות גופנית יכולה לעזור לעצמות ולשרירים שלך לחזור לניידות תוך זמן קצר. יש לזכור כי לאנשים המתאמנים יש פחות סיכוי לסבול משברים מאשר למי שמזניח להתאמן .. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לחיזוק השרירים, שיפור הקואורדינציה ומניעת תאונות.
   • זמן מה לאחר שהשבר נרפא, התחל לעשות תרגילי כוח, הליכה, ריצה קלה, ריקודים וטניס.
   • שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל באימון כלשהו. הרופא שלך ירשום את תוכנית האימון שלך, במיוחד אם יש לך אוסטאופורוזיס.

טיפים

• אם אתה הולך לעסוק בספורט (כגון רכיבה על אופניים, גלגיליות או החלקה), הקפד ללבוש ביגוד מגן.