תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• מה אתה צריך

כאשר יש לך הצטננות או אלרגיות, הקול שלך עשוי להישמע כמו של דארת 'ויידר. התריע עם 5 הטריקים הקוליים הפשוטים האלה!

צעדים

1. 1 לשתות הרבה מים! ניתן לצמצם את הצטברות הליחה על ידי שתיית מים או תה חם.
2. 2 הפחת את העומס על ידי ביצוע אחת או יותר מהפעולות הבאות:
   • תרסיס אף. ישנם הרבה תרסיסי אף שתוכלו לרכוש בבית המרקחת המקומי שלכם. אלה יפחיתו עודף גודש בסינוסים.
   • קִיטוֹר. שב בחדר האמבטיה בזמן שאתה מכין אמבטיה חמה. קיטור טוב לניקוי מעברי האף וסינוסים נוספים. אל תעשה זאת אם אתה מפחד להצטנן. פשוט השתמש במכשירי אדים. אתה יכול לרכוש מכשירי אדים בכל חנות קמעונאית.
   • סיר נטי.סיר נטי הוא מה שאתה משתמש בו כדי להעביר מי מלח דרך הסינוסים שלך. קודם כל, זה מרגיש קצת מוזר, אבל זה עובד. אל תפחד לנסות דברים חדשים.
3. 3 לישון על 2 או 3 כריות. כאשר אתה שוכב על משטח אופקי, הצטברות הריר עולה.

טיפים

• כאשר אתה שוטף מים בניקוז (מול מקלחת חמה או אמבטיה), במקום לבזבז אותם, אסוף ושפוך אותו לתוך מכשיר אדים.
• לישון הרבה ולנוח.

מה אתה צריך

• הרבה מים או תה
• תרסיס אף
• מכשירי אדים
• סיר נטי
• מטפחות נייר
• מנוחה