תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: שנה את ההרגלים שלך
• חלק 2 מתוך 2: קבל עזרה
• אזהרות
• מה אתה צריך

חלק מהתלמידים מתקשים מאוד לשבת בשקט במהלך השיעור. אם אתה ילד דובר ויוצא שנתקל בבעיה זו, אל תדאג. ישנן דרכים פשוטות רבות לשתוק ולהימנע מלהסתבך בצרות. על ידי שינוי ההרגלים שלך (למשל, ישיבה ליד תלמידים רגועים) ובקשת עזרה, תוכל ללמוד לשתוק בכיתה.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: שנה את ההרגלים שלך

1. 1 לעבור למושב אחר. אם המורה נותן לך את הזכות לבחור מושב משלך, אז שב ליד תלמיד שאינך חברים איתו. זה מאוד קשה לא לשוחח כשאתה יושב ליד חבר. זה יהיה גם טוב יותר אם תשב בתחילת השיעור. אם אתה קרוב למורה, יהיה לך יותר קשה לשוחח כי סביר להניח שהוא יזכיר לך לשבת בשקט.
   • זה חכם למצוא סטודנט שאתה מכיר כאדם שקט מאוד ולשבת לידו. סביר להניח שהוא לא יפתח שיחה באמצע השיעור, כמו שהחבר הכי טוב שלך, למשל, היה עושה.
2. 2 בצע את הדוגמה של התלמיד השקט. שימו לב לחבריכם, סביר להניח שתבחינו בלפחות תלמיד אחד שמתנהג באיפוק ולעתים נדירות מדבר במהלך השיעור. קח דוגמא מתלמיד זה וחקה את התנהגותו בכיתה. אם הוא יושב וקורא ספר בתשומת לב, עליך לעשות אותו הדבר.
3. 3 תחשוב לפני שאתה אומר משהו. לפני שאתה פותח את הפה, חשב לעצמך, "האם זה יכול לחכות?" או "האם המורה יתעצבן אם אפריע לנאום שלו?" תלמידים רבים מדברים במהלך השיעור מכיוון שהם שוכחים לסנן את מחשבותיהם לפני שמילים יוצאות מהשפתיים. כתוצאה מכך, תוכל לפזר את כל מה שאתה חושב עליו לכל הכיתה. קח את הזמן ותחשוב באמת אם מה שאתה רוצה להגיד מתאים. אם למילים אלה יש השלכות שליליות, למשל: "זהו נושא משעמם, האם השיעור יסתיים בקרוב?" - אל תגיד אותם בקול רם.
   • הרם את היד בכל פעם שאתה רוצה להגיד משהו - זה טריק נהדר. בזמן שאתה מחכה שהמורה תתקשר אליך, שקול אם מה שאתה מנסה לומר קשור למה שהמורה דן בו. אם זה לא קשור לשיעור, הנמיך את ידך ושב בשקט.
   • הרם תמיד את היד כשיש לך שאלות בכיתה. כן, אינך צריך לדבר במהלך השיעור, אך אין זה אומר ששאלותיך בנוגע לשיעור צריכות להישאר ללא מענה.
4. 4 רשמו את מחשבותיכם. אם הצטברו כל כך הרבה מחשבות שכמעט בלתי אפשרי לשתוק, רשום אותן. מכיוון שתלמידים רבים מתקשים לשתוק כאשר יש להם בדיחה או אנקדוטה מצחיקה שהם רוצים לחלוק עם כל הכיתה, גישה זו תהיה אלטרנטיבה מצוינת להפריע למפגש עם הבדיחה שלך. זה גם עוזר אם אתה כל הזמן רוצה לשאול את החבר שלך על משהו במהלך השיעור.
   • קח פיסת נייר ורשום את כל הבדיחות שאתה מעלה וכל מה שתרצה לשאול את חברך במקום לדבר איתו. לדוגמה, אתה יושב בכיתה ופתאום נזכר שאמא שלך הסכימה שחברה תישאר אצלך בסופי שבוע; אז במקום לסחוט אותו במהלך השיעור, הוציא את המחברת שלך ורשום: "אל תשכח לספר לווניה שאמא הסכימה שהוא יישאר בביתנו בסוף השבוע."
5. 5 שים את הטלפון בצד. למרות שזה לא קשור לשיחות - הודעות טקסט מעולם לא היו חלופה טובה. אתה לא צריך להשתמש בטלפון כלל במהלך השיעור, מכיוון שזה מסיח את הדעת לא רק אותך, אלא את כל הכיתה מהשיעור, שכן המורה חייב להפריע ולבקש ממך להסיר אותו. הנח את הטלפון שלך במקום בטוח (כגון כיס או ארונית).
6. 6 נסה לא להגיב לחברים לכיתה. לפעמים הבעיה היא לא שאתה לא יכול לשבת בשקט, אלא שאתה לא יכול להתעלם משיחות של תלמידים אחרים. לפני תחילת השיעור, הסבר בנימוס לתלמידים היושבים לידך שאינך יכול לדבר איתם עד שהשיעור יסתיים. לאחר מכן התעלם מהערותיהם במהלך השיעור. בקרוב הם יבינו שאתה כבר לא מתקשר בכיתה ויפסיקו לנסות.
   • בזמן שאתה במסדרון לפני השיעור, נסה למשוך את חבריך לכיתה דוברים הצידה ולומר משהו כמו, "אני לא אדבר יותר בכיתה, במקום זאת נוכל לשוחח בצהריים, מה שלומך?"
   • יתכן שיהיה קשה להתעלם מבדיחות שנעשו בשיעור, במיוחד אם מה שנאמר מרגיז אותך. אבל אם זה קורה, במקום לענות בחריפות ולשבש את השיעור, רשום מה קרה; בדרך זו תוכל מאוחר יותר לומר למתעלל שהוא הרגיז אותך.

חלק 2 מתוך 2: קבל עזרה

1. 1 בקש עזרה מחברים. אין בושה לבקש מאנשים לעזור לך להפסיק לשוחח. בקש מחבר לתת לך סימן בכל פעם שאתה מתחיל לדבר בכיתה. לדוגמה, הוא עלול להשתעל או להתעוות בכתף. בכל אפשרות שתבחר, היא לעולם לא צריכה להיות כרוכה בתקשורת מילולית, אחרת היא תערער את המטרה עצמה.
2. 2 בדוק עם המורה שלך. זה אולי נראה כאילו המורה צועק עליך כל הזמן להפסיק לשוחח, אבל כשנשאל הוא יכול לעזור מאוד. הסבר למורה כמה קשה לך לא לדבר במהלך השיעור, ושאל אם יש לו טיפים שאתה יכול ליישם.
   • לאחר השיעור, אמור משהו למורה כמו, "אני מאוד משתדל להפסיק לדבר במהלך השיעור שלך, אבל אני עדיין לא יכול לעשות את זה. אתה יכול לעזור לי?" רוב הסיכויים שהמורה שלך ישמח לתת לך כמה טיפים כיצד להיות בשקט.
3. 3 השתמש חזותי. הנח מדבקה על השולחן וכתוב מילים שיזכירו לך לא לדבר. בכל פעם שמתחשק לך לדבר, תסתכל על המדבקה.
   • כתוב משהו כמו "אני יכול לדבר כשהשיעור נגמר" או "שתיקה זהובה".
4. 4 אל תתיאש. רק נסה להיות בשקט במהלך השיעור. זה עלול לקחת זמן עד שתלמד טכניקות חדשות, אך אל תוותר!
   • קבע לעצמך יעדים מציאותיים; ייתכן שלא תוכל להפסיק לדבר לגמרי מייד. כדי להימנע מאכזבה וייאוש, נסה תחילה לא לדבר במשך המחצית הראשונה של הפגישה. ברגע שהדבר הופך להרגל, הקפידו על מטרה לא לדבר במהלך כל הפגישה.
5. 5 תגמל את עצמך על העבודה שעשית. לאחר השלמת המטרה, פנק את עצמך בסוכריות או הארך את זמן המשחק שלך לאחר הלימודים ב -10 דקות. יצירת תמריצים חיוביים כמו אלה תעזור לך להמשיך.

אזהרות

• אל תהיה גס כלפי החברים שלך כשהם מדברים איתך. תמיד היה אדיב ובקש בנימוס שלא להציק לך.
• תמיד תדבר כשתתבקש לענות.
• תצעק "סתום!" לכל הכיתה - אין דבר טוב יותר מפטפטת.

מה אתה צריך

• נייר / מדבקות (אופציונלי)
• עיפרון או עט