איך ללמוד לאהוב את עצמך

וִידֵאוֹ: איך לפתח אהבה עצמית - הטיפ החשוב ביותר!

תוֹכֶן

צעדים
טיפים
אזהרות

לפעמים החיים מציבים בפנינו הפתעות לא נעימות, ולפעמים נראה שאירועים רעים עוקבים בזה אחר זה. כאשר דברים משתבשים בחיים, אנו נוטים לשכוח מעצמנו. ייתכן שאתה מתחיל לשנוא את עצמך, וכאשר אתה פונה לחברים שלך לעזרה, הם אינם מבינים אותך, מה שגורם לך להרגיש עוד יותר גרוע. המדריך הקטן הזה יכול לעזור לך לעבור תקופות קשות.

צעדים

1 חשוב מאוד לקבל את התמיכה הדרושה לך. אם אתה באמת לא יודע לאהוב את עצמך ולהגביר את ההערכה העצמית שלך, עליך להקיף את עצמך באנשים שיעזרו לך בכך, אולי הם צריכים להיות פסיכולוגים. הקדישו זמן עם אנשים המעריכים אתכם (ואת עצמכם) ופנו לעזרה מקצועית במידת הצורך. פסיכולוג או פסיכותרפיסט יכולים לסייע בניהול דימוי עצמי נמוך ולייעץ כיצד ליצור תוכנית לשיפור המצב.
2 פנק את עצמך. עשה מה שאתה רוצה לעשות. החיים לפעמים קשים להפליא ומלאים במצבי לחץ, וחשוב מאוד להקדיש זמן לפנק את עצמך. אמבטיה מרגיעה, ללכת למספרת ציפורניים, להתעמל או למצוא תחביב חדש תשפר את הרווחה הכללית שלך ותעזור לך לראות את עצמך בדרך חדשה.
3 אמור לעצמך שאתה חזק, חכם ומגיע לך את הטוב ביותר. או להוסיף כמה תכונות אחרות שאתה לא בטוח שיש לך. חזור על זה לעתים קרובות ככל האפשר. בכך אתה מחליף מחשבות שליליות כגון "אני טיפש, חסר ערך" ... במחשבות חיוביות יותר.
4 לאכול מזון בריא ולהתעמל לעתים קרובות. אם אתה רעב ותת תזונה, הבריאות שלך - כולל בריאות הנפש - עלולה להידרדר. פעילות גופנית שומרת על בריאותכם וגם מאפשרת לגוף לייצר את הורמוני האושר - אנדורפינים.
5 תשכח מרגשות קשים. אם אתם נאבקים עם זיכרונות מהעבר, מצאו מטפל מקצועי שיעזור לכם להתגבר על זה. תחשוב על מה שלמדת מניסיונות העבר, ואז הרשה לעצמך להמשיך הלאה. בסופו של דבר, תוכל להשאיר את המחשבות האלה מאחור וזה יחזק אותך.
6 שמור על המראה שלך. אינך צריך להגזים עם איפור וטיפוח שיער, אך מראה מטופח יעזור לך להרגיש במיטבך. מצא סגנון שגורם לך להרגיש בנוח ויחד עם זאת עוזר לך להיראות טוב.