איך להתחיל את השנה עם לוח נקי

וִידֵאוֹ: להתחיל את השנה מאפס: לנקות את הראש, החדר והכל! #1 ♥

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: סדר את המראה שלך
שיטה 2 מתוך 4: "רענן" את השקפת עולמך
שיטה 3 מתוך 4: לסדר את הסביבה שלך
שיטה 4 מתוך 4: הגדרת מטרות ושאיפות
טיפים
אזהרות

אחרי ראש השנה, הגיע הזמן לעבוד על הבטחות השנה החדשה! אם אתם מחפשים דרך להתחיל את השנה החדשה עם לוח נקי, שקול לשנות את המראה שלך, לסדר את חייך ולהגדיר את המטרות והכוונות שלך. לדוגמה, תוכל לשנות את תסרוקתך, לתרום בגדים לא נלבשים לצדקה, להתחיל להתאמן או להפגין מעשי חסד ספונטניים לעיתים תכופות יותר. חשוב גם שיהיה לוח זמנים כך שתוכל להתמקד טוב יותר בהשלמת משימות, להישאר מאורגן לאורך כל היום ולהישאר חיובי. חיוביות מתמלאת באושר, שמתפשט לאחרים, ומשמח גם אותם. שינויים קטנים יכולים להשפיע לטובה על הסובבים אותך, לכן בחר בתבונה. בכל דרך שתבחרו, נחמד להתחיל תקופה חדשה של חיים עם גישה וריכוז רעננים, מרגישים מוכנים להיכנס לשנה הקרובה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: סדר את המראה שלך

1 תעשי תספורת כדי לרענן את הפנים. קבע פגישה עם המספרה שלך בתחילת השנה החדשה. אתה יכול לקצר מעט את הקצוות לשינוי עדין, או לבחור בתסרוקת חדשה ונועזת לשינוי מראה רדיקלי.זה יעזור לכם להרגיש אנרגטיים לשנה הקרובה.
- לדוגמה, אם יש לך שיער ארוך וחלק, שקול לחתוך אותו על כתפיך ולהשתמש בסולם כדי לחתוך אותו.
- אם יש לך שיער קצר, שקול לקצץ את הצדדים עוד יותר כמהפך קל. לדוגמה, אם יש לך תספורת בסגנון נער, אתה יכול להפוך אותה לקצרה עוד יותר.
2 נסה את המראה שלך על ידי ניסיון דברים חדשים. טרנספורמציות חיצוניות יתנו לך ביטחון עצמי כשאת נכנסת לשנה החדשה. לדוגמה, אתה יכול לצבוע את השפתיים שלך בצבע עז, לקבל פירסינג נוסף בפנים, או לשדרג את מסגרות המשקפיים שלך. מצא אחד שמתאים לסגנון ולתקציב שלך והעז לעשות משהו חדש!
- אתה יכול גם לצבוע את השיער שלך בצבע עז, ללכת לקנות בגדים חדשים או להוציא כסף על זוג נעליים חדשות.
3 תתחיל להתאמן. תחשוב על הבריאות הנוכחית שלך ועל המטרות הספורטיביות הכלליות שלך, ולאחר מכן בנה תוכנית לשיפור הבריאות שלך על סמך זה. לדוגמה, אתה יכול להתחיל בהליכה של 20 דקות בכל יום אחרי העבודה, או להתאמן כדי להשתתף במרתון סתיו. התחל עם פעילות גופנית קלה והגבר בהדרגה את העומס כדי לעמוד ביעדים שלך.
- אם אתה חדש בתחום הספורט, מצא חדר כושר באזור שלך והתחל להגיע שלוש פעמים בשבוע. ללכת על ההליכון במשך 20 דקות בכל פעם שאתה מתחיל להתאמן.
- אם אינך עוסק בספורט בפעם הראשונה, הצב מטרה לשיפור ה- BMI שלך (מדד מסת הגוף), או, למשל, לשאוב את שרירי הבטן עד סוף השנה.

שיטה 2 מתוך 4: "רענן" את השקפת עולמך

1 תרגלו הכרת תודה מדי יום כדי למלא את חייכם באדיבות. תרגול הכרת תודה יגביר את מצב הרוח הכללי שלך וישפר את השקפתך על החיים. כל יום לפני השינה רשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. כמו כן, הפגין תודה לאנשים בחייך על ידי אמירתם שאתה מעריך אותם.
- לדוגמה, אתה יכול לכתוב משהו כמו: "אני אסיר תודה על החתול שלי", - או: "אני אסיר תודה שהיום היה מזג אויר נפלא."
2 שלבו עמדות חיוביות בשגרת היומיום שלכם. גישה חיובית היא משפט קצר וקצר שיכול לשמש כתזכורת לאורך כל היום. עמדות חיוביות יעלו את ההערכה העצמית שלך לאורך זמן, וזה מועיל כשנכנסים לשנה החדשה. כדי לעבוד עם עמדות חיוביות, מצא ביטוי שמהדהד אותך, למשל, "מגיע לי", או "אני יכול להתמודד עם כל אתגר". אמור זאת לעצמך דבר ראשון בבוקר ולאורך כל היום כאשר אתה מתחיל להטיל ספק.
- התאם את הגישה במיוחד לחיים ולנסיבות שלך. לדוגמה, אם אתה מנסה להיות חבר מגיב יותר, הגישה שלך עשויה להיות "אני עליז ונאמן".
3 לַעֲשׂוֹת מעשי חסד ספונטניים בהקדם האפשרי. מעשי חסד ספונטניים הם פעולות קטנות ומכוונות שנעשות כדי להביא שמחה לחייהם של אחרים. בצע את הפעולות האלה מבלי לצפות לקבל משהו בתמורה, אלא להאיר את יומו של מישהו. זוהי דרך מצוינת להתחיל את השנה החדשה בנימה חיובית ומגיבה.
- אתה יכול לתת מחמאות מפוארות, לחייך אל זרים ולהתנדב למען צדקה.
- אסוף אשפה משולי הכביש, עזור לקשיש לחצות את הרחוב, או לתת אוכל לחסר בית.
- תוכלו גם לשלם על הקפה של האדם הבא בתור או להשאיר טיפ נדיב למלצר.

שיטה 3 מתוך 4: לסדר את הסביבה שלך

1 התחל בניקוי האביב מוקדם כדי לנקות את סביבתך. לאחר זמן מה אחרי שהשנה החדשה מגיעה, נקו את חדר השינה, המטבח, חדר האמבטיה והמזווה שלכם. פרק את כל האזורים העמוסים, זרוק את האשפה והסר פריטים שאינם במקומם. כך, תיכנסו לשנה החדשה בתחושת ניקיון וסדר.
- זה גם יעזור לנקות את הרכב.לדוגמה, היפטר מכל הפסולת ונקה את הקונסולה המרכזית ותא הכפפות.
2 מיין את הבגדים שלך והיפטר מדברים שאתה לובש לעתים רחוקות. ראש השנה הוא זמן מצוין לערוך מלאי של ארון הבגדים שלכם ולהיפטר מפריטים שכבר לא מתאימים לדמותכם או לסגנון שלכם. הוציאו את הבגדים מכל מגירה ותכינו ערימה אחת לשמירה על הבגדים ועוד אחת לבגדים שצריכים למצוא בית חדש. לאחר מכן קפל את הפריטים שלך בצורה מסודרת והחזר אותם לשידה או לארון הבגדים שלך. זה ינקה את העומס וירענן את הסגנון שלך.
- לאחר יצירת ערימת "הבית החדש" שלך, שקול לתת אותה לחברים, למשפחה או לתרום לחנות יד שנייה.
3 כסו את הקירות בשכבה חדשה של צבע כדי לרענן את החדר. שקול לצבוע מחדש את קירות ביתך בתחילת השנה. כסו את הרצפה והרהיטים בניילון מגן, וציירו את הקירות בצבע רולר בצבע פנימי. לשם שינוי, אתה יכול לבחור צבע חדש.
4 קבל כמה קישוטים חדשים כדי לרענן את סביבתך. בקר בחנות החנות המקומית שלך או בחנות לשיפוץ הבית ובחר כמה פריטים חדשים לעדכון הפנים שלך. לדוגמה, אתה יכול לקחת 2-3 כריות נוי, שטיח, מנורה או מדף ספרים חדש. לאחר הוספת כמה פריטים חדשים, הבית שלך ייראה רענן ורענן.
- ניתן גם לרכוש פריטים קטנים כגון משקולות נייר, אגרטלים ומגנטים.

שיטה 4 מתוך 4: הגדרת מטרות ושאיפות

1 שים למטרה לנסות דבר אחד חדש בכל חודש. מעבר להבטחות אישיות, כדאי לשאוף לצאת מאזור הנוחות שלך לפחות פעם בחודש. אתה יכול לתזמן לעשות דבר אחד חדש בכל חודש, או להדגיש כמה אפשרויות ולבחור מהן כשהזמן מתאים. כך או כך, קבל את ההחלטה לעשות משהו שמעולם לא עשית בעבר, או ללמוד על משהו חדש לגמרי, כדי להרחיב את אופקיך ולצמוח כאדם.
- כדי לעשות משהו חדש, כל שעליך לעשות הוא לאכול מנה שמעולם לא טעמת.
- תוכלו ליהנות מספורט פעיל כגון קיאקים, רכיבה על סוסים או צניחה חופשית.
- והנה עוד כמה רעיונות: קורסי שפה, שיעורי יוגה או תכנון טיול קמפינג.
2 ציין 20-50 דברים שכדאי לנסות בשנה הקרובה. זמן מה לאחר תחילת השנה, שב עם המחברת שלך ורשום כמה דברים שאתה רוצה לעשות במהלך השנה. בחר דברים פשוטים ולא מסובכים כמו "לאכול יותר ירקות" או מטרות ספציפיות ומציאותיות כמו "התאושש באוניברסיטה". הוסף כמה פריטים לרשימה שתמצא לנכון, וחסל אותם תוך כדי השלמתם לאורך כל השנה. הרשימה היא קו מנחה ויזואלי שימושי כאשר מנסים להציב יעדים.
- אתה יכול להשתמש ברשימה זו כדי להעלות רעיונות לאתגר "נסה משהו חדש" החודשי.
- האפשרויות ברשימת המשאלות שלכם יכולות להיות: לבקר בניו יורק, ליצור עיצוב דלעת משלכם לקראת ליל כל הקדושים (אם אתם חוגגים אותו), לרכוש כלב, להירשם לשיעור בישול וללכת לחוף הים.
3 עדכן את שלך סיכוםלהיות מוכן להזדמנויות חדשות. זמן מה לאחר תחילת השנה החדשה, פתח את קורות החיים שלך, קרא אותו מחדש ומצא דרכים לשפר אותו. לדוגמה, אם קיבלת תפקיד חדש בסוף השנה, הוסף אותו למדור ניסיון בעבודה. תוכל גם לעדכן את התאריכים כך שיתאימו לשנה החדשה. בדרך זו, אם אתה רוצה להגיש מועמדות למשרה, אתה תהיה מוכן כשהזמן מתאים. ,
- תוכל גם לעדכן את פרטי הקשר או כתובתך.
4 השתדל לשפר מצב שינה. כשהשנה החדשה מגיעה, שינה מלאה ורגועה יותר היא מטרה מצוינת להוסיף לרשימת המשאלות שלך.מומלץ לעשות יותר הרפיה לפני השינה, כגון אמבטיה, שתיית תה קמומיל וקריאת ספר. לחלופין, אתה יכול ללכת לישון ולהתעורר בערך באותו זמן בכל יום כדי להיכנס למצב טבעי. שינה טובה יותר, בתורו, תעזור לך להרגיש ממוקד ומלא אנרגיה לאורך כל השנה.
- אתה יכול גם להשתמש ברעש לבן או בצלילי טבע כדי לעזור לך להירדם מהר יותר.
- שקול לקחת תוסף מלטונין אם אתה מתקשה לישון. מלטונין הוא הורמון המיוצר במוח המסייע לוויסות מחזורי השינה. נטילת 1-3 מ"ג ליום תעזור לך לישון בשקט יותר לאורך זמן.