תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: חלק ראשון: כתיבת תוכנית
• שיטה 2 מתוך 3: חלק שני: נקיטת פעולה
• שיטה 3 מתוך 3: חלק שלישי: התמודדות עם שינוי
• טיפים
• אזהרות

אולי נמאס לך ממה שאתה עושה עכשיו, או שאתה רוצה לשפר קיום בינוני, אתה יכול לקבל את ההחלטה המיידית לשנות משהו עכשיו, כך שתוכל ליהנות מחיים טובים יותר ומספקים יותר. לפעמים כדאי לפעול תחילה ולחשוב אחר כך, במקום לצבור חלומות ולא לעשות איתם שום דבר אחר. שינוי החיים סביבך הוא מסע שאתה יכול להתמודד איתו. עשה את הצעדים הראשונים לחיים חדשים עכשיו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: חלק ראשון: כתיבת תוכנית

1. 1 כתוב מה אתה רוצה לשנות. לפעמים השינויים כל כך גדולים, כל כך אמורפיים וכל כך מפחידים שאתה פשוט לא רוצה לחשוב עליהם בכלל. אבל יש משהו שאתה יכול לעשות בנידון, ואתה יכול לעשות את זה עכשיו. קח פיסת נייר ועט. רשום את הדברים הבאים מבלי לחשוב זמן רב:
   • מה הולך טוב בחיים שלך עכשיו? עליך להיות מודע למה שאתה אוהב, כמו גם למה שאתה לא אוהב כדי שלא תהרוס בסופו של דבר את הדברים החיוביים בחייך. אתה יכול גם לרשום את נקודות החוזק שלך כאן כדי שתדע על מה אתה צריך לבנות כשאתה עובר את תהליך השינוי.
   • מה אני לא אוהב בי או מהמצב שלי? אתה שונא את העבודה שלך? האם אתם בנישואים אומללים? כתוב את החלקים בחייך שגורמים לך להיות אומלל.
   • בחר את 3-5 הדברים הראשונים שתרצה לשנות. שוב, במהירות וללא מחשבה רבה, רשום את הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי להביא לשינוי. אל תגזים כאן - יהיה מספיק זמן להתאמות עדינות.
2. 2 תקרא את כל מה שכתבת. זה עתה יצרת תוכנית מהירה ואישית לשינוי. עם הזמן תוכל לחדד תכנית זו. בשלב זה ניפצת את הרגשות הגדולים והמעורפלים של "הכל קשה לשנות" והפכת אותם לצעדים קונקרטיים.
3. 3 פרק את השלבים ברשימה שלך לפריטי פעולה. לדוגמה, אם תחליט שאתה שונא את העבודה שלך ורוצה להפסיק, בדוק את הצעדים שיש לנקוט כדי להתחיל.
   • הפוך אמירות נפוצות למשהו יותר מעשי. לדוגמה, במקום לכתוב משהו כללי כמו "מצא את התשוקה שלך", בחר משהו יעיל וספציפי. במקום זאת, אתה יכול לכתוב "לך למאמן קריירה" או "עשה מבחן כישרון".
   • הפוך פרויקטים גדולים לרשימות מטלות קטנות. לדוגמה, במקום לכתוב "מצא עבודה חדשה", פרק אותה לשלבים כמו "עדכן את קורות החיים שלך" או "צור חשבון באתר עבודה", "חקר חברות חדשות", "כתוב מכתב התפטרות".

שיטה 2 מתוך 3: חלק שני: נקיטת פעולה

1. 1 גלה מה אתה יכול לעשות ב -48 השעות הקרובות. במידת הצורך, קח הפסקה מהעבודה או בקש ממישהו שיעזור לך לטפל בילדים. בצע כמה שיותר מהצעדים הקטנים האלה ב -48 השעות הקרובות כדי לעלות לשינוי. הנה כמה דוגמאות:
   • כדי לצאת ממערכת יחסים אומללה: דבר עם בן זוגך, מצא דיור חדש, ארז את חפציך, בקש מחברים שיעזרו לך לעבור דירה.
   • כדי להפוך את עצמך לבריא יותר: זרוק את כל המזונות הלא בריאים מהמקרר ולוקרים, קבל חברות בחדר כושר, דבר עם אנשים תומכים, קנה נעלי ספורט חדשות.
   • כדי לעבור לעיר אחרת: מצא דירה בעיר חדשה, רשום את הבית הנוכחי שלך למכירה, התחל לזרוק פריטים שאתה לא רוצה לקחת איתך, התקשר לחברים ובני משפחה כדי לספר להם את החדשות.
2. 2 תפסיק לחכות לרגע הנכון להתחיל. אמור לעצמך שזה לא משנה באיזו שעה ביום או ביום בשבוע או בחודש בשנה. שינויי תכנון למועד מאוחר יותר ישמשו רק תירוץ לא לבצע אותם. הפק את המקסימום היום והתחל את חייך החדשים.
3. 3 אל תתנו לעצמכם להסתבך בחשיבה. לפעמים אתה צריך לחשוב הרבה לפני שאתה עושה קפיצה גדולה, כגון שינוי קריירה או מעבר לעיר אחרת. פעמים אחרות, לחשוב יותר מדי הופך להיות תירוץ לעולם לא לעשות את מה שאתה רוצה בלהט לעשות. כנסו לצעד וחשבו על זה אחר כך. גישה זו יכולה לשחרר אותך.

שיטה 3 מתוך 3: חלק שלישי: התמודדות עם שינוי

1. 1 תנקה את הסביבה שלך. שום דבר לא יכול לרענן את דעתך כמו גם לשחרר את מה שעוצר אותך. שאל את עצמך אם אתה באמת רוצה את ערימות הניירות האלה, תקליטורי DVD שאינך צופה בהם או דברים שאינם נושאים. סידור הדברים ליצירת פתיחות יעזור לך גם לפנות מקום למחשבות חדשות.
   • התחל בשולחן העבודה שלך, בחדר השינה שלך, בתיק שלך, במחשב שלך או בעומס קטן אחר.התחל מפינה אחת, או מדף אחד בחדר, או פרק ערימת ניירות אחת.
   • תמצא פתרונות כדי לשמור על הסדר בעתיד. לדוגמה, החליטו להקדיש 20 דקות ביום לסידור הבית או הדירה שלכם.
2. 2 תשמור על עצמך. טיפול טוב בעצמך הולך יד ביד עם כל שינוי מוצלח. זוהי דרך לומר לעצמך, "אתה באמת חשוב, ואני מפנה זמן לדברים החשובים". זוהי גם דרך לתת לעצמך ביטחון בסיטואציה חדשה.
   • נראה נהדר מבחוץ. מתי בפעם האחרונה עשית תספורת או פדיקור או מניקור? האם אתה צריך בגדים חדשים? חלק מיצירת עצמי חדש יכול להיות כרוך בשינוי המראה שלך. השקעה במראה טוב היא השקעה בעצמך.
   • התעמלו באופן קבוע ואכלו מזון בריא. כאשר אתה חושש משינויים בחיים, זה עשוי להיות מפתה להסתתר בבית ולעשות אכילה רגשית רצינית. במקום זאת, שמור על עצמך. צא לטיול של 30 דקות מדי יום ואכול מאכלים הטובים לגוף שלך.
   • תבדוק את זה. מתי בפעם האחרונה ביקרת אצל רופא שיניים או מטפל? גופך עשוי להזדקק להתאמה כדי להיות במיטבו בנסיבות החדשות שלך. אתה לא רוצה בעיה לא ידועה שמתבשלת בבריאותך הגופנית.
   • התחל לנהל יומן או בלוג. כתב העת יעזור לך למיין באופן אישי את מחשבותיך לגבי מצב חדש, בעוד שבלוגים יאפשרו לאחרים לשתף אותך במסע.
3. 3 מצא תמיכה. עודד את חבריך ומשפחתך לתמוך בך במהלך המעבר. הצטרף לקבוצת אמון או שוחח עם יועץ אם שינויים בחייך גורמים לך לחוש חרדה או דיכאון.
4. 4 תהיה סבלני. כמובן שאולי עשית צעדים גדולים כדי לשנות את חייך תוך מספר שעות, אך להתרגל לשינוי ייקח זמן מה. אל תחזור לדרכים ישנות או לנסיבות ישנות רק בגלל שאתה מרגיש פחד או חוסר ודאות לגבי הבחירה שלך. תן לעצמך 6 חודשים עד שנה להסתגל לאקלים החדש שלך. כאשר חלף זמן מה, אם השינויים לא שימחו אותך, אז תמיד תוכל לחזור לאופן שבו היה קודם.

טיפים

• אל תחשוב על זה יותר מדי זמן, אחרת אתה תעצבן את עצמך. לאחר שהגדרת אותו למטרה, עקוב אחריו. לא אם, ואו אבל.
• ודא שיש לך מספיק כסף כדי לבצע שינויים אם הם דורשים כסף. לדוגמה, אל תעזוב את מקום העבודה שלך רק אם אין לך שום חיסכון לסמוך עליו, במיוחד אם אנשים תלויים בך כלכלית.

אזהרות

• חשבו כיצד השינוי ישפיע על המשפחה והחברים שלכם לפני שאתם יוצאים לקפיצה. למרות שזה נהדר למהר קדימה ולהשתלט על החיים שלך, טוב לוודא שאתה לא פוגע או פוגע באנשים שאתה אוהב.