מְחַבֵּר:
William Ramirez
תאריך הבריאה:
19 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- צעדים
- חלק 1 מתוך 3: בחירת מוצרי היגיינה
- חלק 2 מתוך 3: מניעת דליפות
- חלק 3 מתוך 3: הסרת כתמים
- טיפים
- אזהרות
נשים רבות לפחות פעם אחת בחייהן התמודדו עם העובדה שבבוקר הן התעוררו במיטה מוכתמת בדם. יחד עם זאת, אתה לא יכול להיות מוטרד מהעובדה שכתמי דם בעייתיים מספיק בכדי להסירם מסדינים ומבגדים קלים.עם זאת, אין צורך להיכנס לפאניקה - גלה מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מלכלוך את המצעים והמצעים בלילה או להתעורר בשלולית אדומה בבוקר!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחירת מוצרי היגיינה
1 השתמש בכריות לילה. שמם של רפידות הלילה מדבר בעד עצמו - הם מיועדים לשימוש בלילה, לספוג יותר דם ולפחות דליפות. בלילה, אתה יכול להשתמש רק בכרית אחת כזו, או למחזור כבד מאוד (או כאשר הרפידות שלך כל הזמן זזות), להניח כרית אחת בין הרגליים, ולהדק את השנייה בחזית התחתונים או בחלק האחורי של התחתונים, בהתאם למיקום בו אתה ישן. - יש אנשים שממליצים להשתמש בטמפונים סופגים במיוחד בלילה, אך עדיף להימנע מכך. אם אתה בגיל העשרה או נוטה לישון יותר משמונה שעות בלילה, טמפון שנותר בנרתיק שלך במשך יותר מ -8 שעות עלול לגרום לתסמונת הלם רעיל קטלני.
- אם אתה משתמש ברפידות וישן על הגב, הנח את הרפידות מסובבות לאחור כדי להגן עליך טוב יותר מפני דליפות. כמו כן, כדאי להשתמש במרווחים ארוכים יותר.
2 השתמש בכוס הווסת. מכשיר זה, כמו טמפון, ממוקם בנרתיק, אך לעיתים רחוקות מעורר תסמונת הלם רעיל, ולכן, בניגוד לטמפונים, ניתן להשתמש בו עד 12 שעות (כולל בלילה). כוס וסת מחזיקה יותר נוזלים מאשר טמפון או תחתון תחתון, תוך שהיא מוצצת מעט פנימה כדי למנוע דליפות. - הסיכון לתסמונת הלם רעיל נותר אם אתה חובש את כוס הווסת ברציפות למשך יותר מ -12 שעות, לכן זכור לרוקן ולשטוף את המכשיר מעת לעת בעת השימוש בו.
3 נסה כריות בד רב פעמיות. אתה יכול אפילו להכין אותם בעצמך. כריות בד מספקות זרימת אוויר טובה יותר בתחתונים, וכמה נשים מוצאות אותן נוחות יותר מאשר כריות חד פעמיות. כמו כן, במידת הצורך, תוכל תמיד להכניס לתוכם שכבה נוספת. הנוחות הגדולה יותר של כריות הבד תגרום לך לישון רגוע יותר, כך שהרפידות יישארו במקומן, במקום לזוז ולדלוף. 
4 לבשו שני זוגות תחתונים בבת אחת. זה אולי נשמע מוזר, אבל שני זוגות תחתונים יחזיקו טוב יותר את הכרית במקומה בזמן שאתה ישן. יתר על כן, התחתון השני יהווה שכבת הגנה נוספת, שבמקרה של דליפה תשמש מחסום רקמות נוסף בין דם לסדינים. - לחלופין, לבש תחתונים עבים יותר או מכנסי לילה צמודים בלילה שלא אכפת לך ללכלך.
5 נסה מכנסי מחזור. נקראים גם תחתוני מחזור תחתונים למחזור... הם נועדו במיוחד לספוג דם באופן הדומה לתחתונים. אם אתה זקוק לרשת ביטחון כלשהי במקרה של דליפה, או אם רק יש לך מחזור דל, לבש את תחתוני הווסת בלילה והם יאספו כל הפרשה. - למרות שיש כמה דגמים של מכנסי מחזור לתקופות כבדות, רובם מיועדים לזרימה דלה (ולפי חלק מהנשים, תחתונים כאלה פשוט לא מתאימים להם). לכן, השתמש רק בתחתוני הווסת שלך כרשת ביטחון אם לא ניתן לראות את המחזור שלך דל.
6 הדגש את "סדיני הווסת" המיוחדים. סביר להניח שיש לך סדינים שמשום מה כבר איבדו את המראה שלהם, ייתכן שהם כבר ישנים או שיש בהם כתמים. בערב המחזור שלך, עשה את המיטה שלך עם סדינים אלה - אם המחזור מגיע בלילה או שיש לך נזילה, זו לא תהיה סיבה רצינית להתעצבן. - במהלך המחזור שלך, עדיף להשתמש בסדינים כהים שהכתמים בהם לא יראו במיוחד. עם זאת, לא מומלץ להשתמש בסדינים אדומים, הם עשויים להסוות דם טרי, אך הוא יהפוך לחום כהה אם יש לו זמן להתייבש, מה שהופך את הכתמים לגלויים מאוד.
- אם אינך רוצה שיהיו לך סדינים נפרדים לתקופות שלך, שים לב שישנם סדינים מיוחדים ומטריני מזרן המסייעים להגן על המצעים שלך מפני כתמים במהלך תקופתך.
7 בדוק עם הרופא שלך אם כל השאר נכשל. אם ניסית את כל השיטות וממשיכה לרוץ בלילה, קבע פגישה עם רופא הנשים שלך כדי לדון איתם במחזור החודשי. תקופות כבדות אינן נדירות, אך אם עליך לשנות את מוצרי ההיגיינה שלך יותר משעתיים, או אם ההפרשה שלך מכילה קרישי דם בקוטר של יותר מ -2 ס"מ, כנראה שיש לך בעיה בריאותית כלשהי המשפיעה על המחזור שלך.
חלק 2 מתוך 3: מניעת דליפות
1 השתמש בציוד מגן אם אתה חושד שהמחזור שלך עלול להתחיל בלילה. אם אתה יודע שהמחזור שלך ממש מעבר לפינה אך עדיין לא התחלת, השתמש במפית סניטרית רגילה או יומית לפני השינה. שלב זה יסייע במניעת דליפות אם המחזור יגיע באופן בלתי צפוי בלילה. - אסור להשתמש בטמפונים לפני תחילת המחזור, שכן שלב זה יכול לעורר צמיחה של חיידקים. עם זאת, ניתן להשתמש בכוסות הווסת לפני תחילת ההפרשה.
- אם המחזור רק התחיל ועדיין אינו סדיר, יהיה לך קשה לדעת מתי המחזור הבא שלך עשוי להתחיל. נסה לשים לב לסימפטומים של PMS: שקול אם השדיים שלך נפוחים, אם הם כואבים, אם יש פריחות עזות של אקנה, כתמי גיל, התכווצויות בטן, שינויים במצב הרוח ותסמינים קדם וסתית אחרים.
2 זכור להחליף כרית או טמפון לפני השינה. ככל שמוצר ההיגיינה כבר נספג לתוך עצמו, כך הוא יספוג פחות דם במהלך הלילה (לאחר מכן הוא יתחיל לדלוף). כדי למנוע זאת, הקפד להחליף את המשטח או הטמפון ממש לפני השינה. זה יגרום לך להרגיש רענן יותר. - עדיף לעבור מטמפונים לרפידות לפני השינה, שכן שימוש בלילה בטמפונים עלול לגרום לזיהומים או לתסמונת הלם רעיל.
- אם אתה משתמש בכוס מחזור, רוקן אותה לפני השינה.
3 הנח מגבת כהה תחתיך על המיטה. מגבות לא יעזרו לכם להימנע מדליפות, אך הן ימזערו את הנזק לסדינים ולמזרן שלכם. כדי שלא יהיה לך בעיות עם כתמים במגבות, המגבות צריכות להיות כהות. באנלוגיה לסדינים, יהיה שימושי להדגיש "מגבות לווסת" מיוחדות. 
4 לישון במצב נוח. אין תנוחות שינה "נכונות" או "לא נכונות" בתקופתך, אך חשוב לישון במצב נוח. זה יעזור לך לזרוק ולהסתובב פחות, והאטמים כבר לא יסתובבו כל כך וידלפו פחות. זה גם יקל עליכם להירדם במצב נוח! - לא משנה איך אתה ישן, נסה לשמור על הרגליים יחד, במקום לפזר אותן. כאשר הרגליים נפרשות לרווחה במהלך השינה, הכרית תנוע יותר.
5 קום לאט מהמיטה בבוקר. גם אם אין דליפות במהלך הלילה, אתה צריך להיות זהיר כשאתה יוצא מהמיטה. עם תקופות כבדות, אם אתה יושב בפתאומיות, כל הדם המצטבר יתחיל לזרום החוצה מהר מאוד ויכול להכתים את המצעים והמצעים. אם אתה יודע שאתה יכול לדלוף דרך הכביסה שלך כשאתה קם, אתה יכול לנסות להתגלגל מהמיטה כדי להימנע מכתמים של הדף.
חלק 3 מתוך 3: הסרת כתמים
1 אל תתנו לכתם להתייבש. אם אתה מתעורר ומבחין בכתם, החלף את המוצר הסניטרי וגש מיד לשטוף את הסדין או המגבת המוכתמים. השארת הכתם לבד, או אפילו שהייה במיטה קצת יותר מהרגיל, תקשה על ההסרה. 
2 השתמש במים קרים לשטיפת כתמים בכיור. אם הדם טרי, לא צריך לעשות שום דבר מיוחד עם הכתמים - פשוט לנגב אותם במים קרים וסבון. לעולם אל תנסה לנגב כתמי דם במים חמים או חמים, מכיוון שהדבר יציב אותם במקומם ויסבך את משימתך. - אם הכתם לא נשטף, נסה להשרות אותו במשך שעה -שעתיים ובדוק אם שלב זה עוזר.
3 השתמש במי חמצן להסרת כתמי דם עיקשים. אם אינך יכול לשטוף את הדם במים וסבון, ואפילו השריה לא עוזרת, נסה לטפטף מי חמצן על הכתם. אתה אפילו לא צריך לשפשף את הכתם, הוא בדרך כלל נעלם לאחר מכן. - שים לב שמי חמצן יכולים להלבין בדים כהים, כך שאם אתה שוטף דם מבדים כהים, דלג על החמצן או דלל אותו במים קודם.
4 הסר כתמים מהמזרן במהירות האפשרית. אם הדם ספוג עד למזרן, אל תיבהל, ניתן להסיר כתם זה גם כן. כתם את הכתם במטלית נקייה הרטובה במי חמצן. ניתן לטפל בכתמי דם עמוקים יותר באמצעות חומר ניקוי נוזלי, או אפילו משחת מים וסודה לשתייה, אותם יש להשאיר למשך 30 דקות לפחות. רק אל תרטיב את המזרן יותר מדי כדי שיתייבש במהירות. 
5 שטפו סדינים ו / או בגדים במים קרים. לאחר שטיפת הכתם עד כמה שניתן, שטפו בגדים וסדינים כרגיל, אך במים קרים. זה יגרום להם לנקות שוב. למרות העובדה שעדיין יכולים להיות כתמים על הדברים, הם כבר לא יהיו מפחידים כפי שהיו כשהתעוררת.
טיפים
- אם אתה ישן על הצד שלך, מושך את הברכיים כלפיך, וודא שהכרית נדחקת לאחור יותר. מכיוון שהאזור הקדמי נשאר הדוק יותר, והאזור האחורי פתוח לרווחה, וכאן מתרחשות נזילות כאשר הכרית אינה רחבה מספיק או כאשר אתה זורק ומסתובב בשנתך.
- השריית סדינים מוכתמים או בגדים בחלב תעזור לך לצבוע חלקית או להסיר לחלוטין כתמי דם.
- נסה להסיר כתמי דם עם מי מלח (או אפילו רק מים קרים ומלח). זה יהיה יעיל יותר מאשר מים רגילים.
- במידת האפשר, השתמש בכריות לילה מכונפות!
אזהרות
- זה מסוכן להשתמש בטמפונים בזמן שאתה ישן בלילה, מכיוון שיש סיכון לא להתעורר בזמן כדי לשנות את מוצר ההיגיינה שלך. כאשר הטמפון נשאר בנרתיק במשך יותר מ -8 שעות, הסיכון לתסמונת הלם רעיל, שהוא קטלני, עולה באופן משמעותי.
- מחזור כבד עם דליפות ליליות יכול להיות סימפטום של מצבים גינקולוגיים מסוימים, כולל אנדומטריוזיס, מנורה או פיברומה (גוש גדל ברחם). זה עשוי גם להצביע על כך שרמות הברזל בדם שלך נמוכות מהרמות הבריאות, לכן קבע פגישה עם רופא הנשים שלך לבדיקת בריאותך.
