תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: עברו את תהליך האבל
• שיטה 2 מתוך 3: חפש תמיכה מאחרים
• שיטה 3 מתוך 3: שלמו לחיית המחמד שלכם את הכבוד האחרון

עבור בעלי חיות מחמד, אובדן של חיית מחמד הוא יותר מאובדן של בעל חיים, זה גם אובדן של חבר ובן זוג נאמן. מוות של חתול, כלב או חיית מחמד אחרת הוא בדרך כלל אירוע מרכזי. סביר להניח שתעבור את השלבים השונים של תהליך האבל ותזדקק לתמיכה מצד בני המשפחה והחברים בכדי להתאים לאירוע זה. ייתכן שתרצה גם לעשות משהו לזכר חיית המחמד שלך כדי להשלים עם האובדן ולשלם לחיה האהובה מחווה אחרונה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: עברו את תהליך האבל

1. היו מודעים לכך שכל אחד יכול לעבור את תהליך האבל בדרכים שונות. האבל על אובדן חיית המחמד יכול להיות תהליך אינטנסיבי ולעתים קרובות מתפתח בהדרגה. כל אחד מעבד את האבל בדרך אחרת ולא ניתן לקבוע מראש את משך תהליך האבל. אז אתה יכול להרגיש טוב יותר אחרי כמה שבועות, אבל זה יכול להיות המצב רק לאחר כמה חודשים ואפילו שנים. היו סבלניים והרשו לעצמכם זמן להתאבל על אובדן חיית המחמד מכיוון שזהו חלק חשוב בהתמודדות עם מות חיית המחמד שלכם.
   • אמנם אתה יכול לנסות להתעלם מהכאב הנובע מהאובדן, אך רוב הסיכויים שזה רק יחמיר את המצב. במקום לבשל את רגשותיך ורגשותיך, חכם לאפשר לעצמך לעבור את השלבים השונים של תהליך האבל כדי שתוכל להתמודד כראוי עם האובדן. יתכן ותחוו את השלבים השונים של תהליך האבל או רק את חלקם, אך ללא קשר למשך התוכן ולתוכנו, חשוב לעבור את התהליך הזה ולא להסתיר או לדכא את הרגשות, העצב והבדידות שלכם.
2. נסו להימנע מרגשות אשם לאחר חיית המחמד שלכם מתה. אחד השלבים הראשונים בתהליך האבל הוא לחוות רגשות אשם ואחריות למות חיית המחמד שלך. נסה להימנע מבעיות כמו "מה אם" ו"הלוואי שהיה לי ". זה רק יגרום לך להרגיש רע יותר ויקשה על התהליך.
   • קח את הזמן להזכיר לעצמך שאתה לא אחראי למותו של חיית המחמד שלך ושלא יכולת לעשות שום דבר בקשר לזה. אם אתה מאמין בכוח עליון, אתה יכול להתפלל עבור חיית המחמד שלך, ולדבר עם הכוח העליון יכול להיות דרך אחת שבה תוכל להתמודד עם אשמתך.
   טיפ מומחה

   התעמת עם רגשות ההכחשה שאתה חווה. שלב נוסף בתחילת תהליך האבל הוא הכחשה. אתה עלול להרגיש שחיית המחמד שלך עדיין בחיים בשלב זה. יתכן שתתקשה לא לקבל את פני חיית המחמד שלך כשאתה חוזר הביתה או שלא תצטרך להוציא אוכל לבעלי החיים בערב כמו פעם. במקום לצחוק בעצמך שחיית המחמד שלך עדיין תהיה בחיים איפשהו, חשוב שתהיה כנה וכנה לגבי מציאות המצב. הכחשת מות חיית המחמד האהובה שלך רק תקשה על העיבוד וההתמודדות עם האובדן.

3. שחרר את כעסך בדרכים בריאות. רגש חשוב בתהליך האבל הוא כעס, כעס זה יכול להיות מופנה כלפי הנהג שהרג את חיית המחמד שלך, המחלה שהביאה למוות או הווטרינר שלא הצליח להציל את חיי חיית המחמד שלך. בעוד שכעס עשוי להרגיש מוצדק, אחיזה ברגשות אלה זמן רב מדי עלולה להפוך לטינה וכעס, שרק יגרמו לך להרגיש רע יותר בטווח הארוך. כעס יכול גם להסיח את דעתך מעיבוד צערך, ומאפשר לך להחזיק את הצער במקום להרפות ולהתחיל לעבד אותו.
   • שחרור כעסיך בצורה בריאה עשוי לכלול חיפוש תמיכה ממשפחתך וחבריך או התמקדות בטיפול בעצמך. כשאתה דואג לעצמך, אתה יכול לחשוב על פעילויות שגורמות לך להרגיש טוב, כמו לטייל באזורים הרריים או הרריים, לעשות פרויקט יצירתי או לבלות עם חברים טובים. חשוב על פעילויות שיכולות לעזור לך להרפות מהכעס שלך באופן שמרגיש מועיל ובריא, ולא הרסני וכואב.
4. הרשו לעצמכם להיות עצובים, אך הימנעו מעצבות להפוך לדיכאון. סימפטום טבעי של עצב הוא לחוות תחושות של דיכאון, מה שגורם לך להרגיש חסר אונים כאשר אתה מתמודד עם הרגשות שלך. אמנם בריא וחשוב לך לתת לעצמך להיות עצוב על אובדן חיית המחמד שלך, אך עליך להיזהר בתחושות דיכאון, שכן תחושות כאלה יכולות להרגיש שאתה עייף, בודד ומבודד.
   • להילחם ברגשות הדיכאון על ידי חיפוש תמיכה מחברים ובני משפחה, עיסוק בפעילויות שתוכלו ליהנות מהם, ובזבוז זמן ביצירת מחווה לחיית המחמד שלכם. התמקדו בעיבוד תחושות של עצב כדי שלא יהפכו לתחושות דיכאון.

שיטה 2 מתוך 3: חפש תמיכה מאחרים

1. שתף את המשפחה והחברים בתחושות וברגשות שלך. במקום לשמור על צערך לעצמך, אל תפחד לשתף את בני המשפחה וחברים קרובים ברגשותיך. אם חבר מציע לבקר אותך, אמור "כן" גם אם לא מתחשק לך לדבר עם אחרים. להיות עם חבר שמבין מה עובר עליך ולדבר על דברים טריוויאליים יכול לגרום לך להרגיש פחות בודד ומבודד. חפש תמיכה ממשפחתך ונסה לראות אותם לעתים קרובות יותר, מכיוון שהם יכולים לספק לך נוחות ומחשבות טובות. העזרה והתמיכה של משפחתך יכולים לעזור לך להיזכר בזיכרונות אוהבים מחיית המחמד שלך ולעבד את צערך.
   • זכור שלא כולם יבינו עד כמה גדול אובדן חיית המחמד שלך עבורך. הם עשויים לשאול אותך, "ממה אתה מודאג? זה היה פשוט חיית מחמד! "ייתכן שבני משפחה וחברים לא מבינים כיצד אובדן חיית המחמד קשור לאובדן אדם, וייתכן שהם אינם רחומים כמו שציפית. אל תנסה לקחת את זה באופן אישי, מכיוון שאולי אין להם חיות מחמד משלהם ולכן אתה מבין את הקשר שהיה לך עם חיית המחמד שלך שנפטרה.
   טיפ מומחה

   פנה לחברים שאיבדו גם חיות מחמד. חפשו תמיכה מבני המשפחה והחברים שיזכו לחמלה ויבינו איך זה מרגיש לאבד חיית מחמד. לבלות עם האנשים האלה ולדבר על חיות המחמד שלך. נסו להחזיר זיכרונות נעימים מחיות המחמד שנפטרו יחד. תוכלו למצוא הבנה הדדית וקשר עם אנשים שעברו את אותם הדברים כמוכם.

   • אתה עשוי למצוא תמיכה גם מאנשים אחרים מחוץ למשפחתך או ממעגל החברים שלך. לדוגמה, חפש קבוצת תמיכה או עמיתים או פורום מקוון. התמיכה של בעלי חיות מחמד אחרים יכולה להיות המפתח להתמודדות עם מות בן הזוג הנאמן שלך.
2. שמור על עצמך על ידי חיפוש חברתי ובידור עצמך. טיפול טוב בעצמך חשוב מאוד כשאתה למטה ויכול לגרום לך להרגיש טוב יותר מבחינה נפשית ופיזית. דאג לעצמך על ידי חיפוש חברת אחרים והשתתף בפעילויות שאתה נהנה מהן. בכך תעסיק את עצמך ולא תתעכב על צערך. אתה יכול גם לקחת תחביב חדש על ידי, למשל, ציור, ציור או ריצה (עם או בלי קבוצה). ניתן גם להירשם בחדר כושר. לא רק שתזכה בשפע פעילות גופנית בדרך זו, אלא גם תגביר את מצב הרוח ותנער את תחושות הדיכאון.
   • אתה יכול גם לדאוג לעצמך על ידי ביצוע פעילויות בעצמך, לא בחברת אחרים. חשוב על פעילויות שאתה נהנה מהן, כגון עיסוי או אמבטיה חמה. אתה יכול גם לקחת לעצמך זמן לקרוא ספר או לעשות משהו שמשפיע עליך ומרגיע. נסו לא להשקיע יותר מדי זמן לבד בהתמודדות עם אובדן חיית המחמד שלכם, מכיוון שהדבר יכול להוביל לבידוד ובדידות. נסה למצוא איזון בין בילוי עם עצמך ובחברת אחרים כדי לוודא שאתה עונה על הצרכים הפיזיים והרגשיים שלך בזמן קשה זה.
3. אם אתה צריך, שוחח עם מטפל. לפעמים צער יכול להיות מוחץ מאוד ואתה עדיין יכול להיות עצוב ועצוב מאוד גם לאחר שתדבר עם המשפחה והחברים. אם הצער בתהליך האבל גורם לך להרגיש חסר אונים וגרם לכך שכבר אינך מצליח לתפקד בצורה מיטבית, כדאי לשאול את הרופא שלך לגבי מטפל טוב. אתה יכול גם לברר במשפחתך או במעגל החברים שלך האם הם במקרה יוכלו להמליץ ​​על מטפל איתו חוו חוויות טובות.

שיטה 3 מתוך 3: שלמו לחיית המחמד שלכם את הכבוד האחרון

1. קבעו לוויה, שריפה או אזכרה לחיית המחמד שלכם. הטקס של הלוויה, שריפה או אזכרה יכול להיות דרך בריאה להתמודד עם צער ורגשות. זה יכול להיות שירות קטן לכבוד חיי חיית המחמד שלך או אירוע גדול יותר. בעוד שאנשים מסוימים עשויים למצוא קבורה של בעלי חיים לא הולמים, פשוט עשו את מה שמרגיש נכון ונקטו בצעדים הנדרשים שאתם מרגישים נחוצים כדי להשלים עם האובדן. טיפ מומחה

   צור מזכרת פיזית של חיית המחמד שלך. אתה יכול לעשות זאת בצורה של הכנת אלבום תמונות, הכנת אבן זיכרון או נטיעת עץ כמחווה לחיית המחמד שלך שנפטרה. זיכרון מוחשי של חיית המחמד שלך ישמור על זיכרונותיו הגדולים של חיית המחמד שלך ויעזור לך להתמודד עם אובדןך.

2. תרמו סכום ותמכו בארגון צדקה שעובד למען בעלי חיים. כמחווה לחיית המחמד שנפטרה, כדאי לתרום סכום או זמן לצדקה. זה מאפשר לך להחזיר לקהילה ולעזור לבעלי חיות מחמד אחרים לטפל בבריאותיהם. זה משמש גם כמחווה לחיית המחמד שלך, תוך התמקדות בטיפול ותמיכה באחרים. זו מחווה חיובית בשם חיית המחמד שלך שנפטרת שאתה יכול להיות גאה בה.
3. דאג לחיות המחמד האחרות שיש לך. אמנם זה עשוי להיות קשה להתמקד באופן מלא בצרכים של חיות המחמד האחרות שלך לאחר מות חיית המחמד, אך נסה להתמסר לטיפול טוב בחיות המחמד הנותרות. חיות המחמד האחרות שלך עשויות גם להתאבל על האובדן, במיוחד אם כולן חולקות את אותם המרחבים. התמקדות בצרכים של חיות המחמד האחרות שלך יכולה לעזור לך לעבד את אובדן חיית המחמד שלך שנפטרה. זה יכול לשמש גם דרך לכבד את חיית המחמד שלך שנפטרה על ידי הקפדה על שאר הצברים יקבלו המון אהבה וטיפול הולם.
4. שקול להשיג חיית מחמד חדשה. דרך נוספת בה תוכלו להתמודד עם ההפסד ולתת כבוד אחרון לחיית המחמד שנפטרה היא להשיג חיית מחמד חדשה. במקום לראות את חיית המחמד החדשה כתחליף לבעלי החיים המתים, חשוב על בן הזוג החדש שלך כהתחלה של פרק חדש בגידול חיות מחמד. חיית מחמד חדשה מאפשרת לכם לטפל שוב ולאהוב בחיה ולעזור לכם להתמודד עם אובדן חיית המחמד שנפטרה.
   • בעלים מסוימים עשויים לחוש שהם אינם מסוגלים להשיג חיית מחמד חדשה, מכיוון שזה יוצר תחושה של חוסר נאמנות כלפי בעל החיים שנפטר. ייתכן שייקח זמן מה לאחר חיית מחמד מתה לפני שתשקול להביא חיה חדשה, אך נסה להבין כי השגת חיית מחמד חדשה היא דרך בריאה להתמודד עם תחושות עצב. אין ספק שזה גם יגרום לכם להרגיש טוב כשאתם חוזרים הביתה ומתקבלים בברכה על ידי בית עם חיות מחמד.