תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: שמור על היגיינה טובה
• שיטה 2 מתוך 3: השתמש בתרופות
• שיטה 3 מתוך 3: שמור על גופך
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך
• מאמרים נוספים

נשים רבות חוות כאבים בנרתיק בימים קריטיים. לעתים קרובות כאב זה הוא תוצאה של התכווצויות הווסת - התכווצויות השרירים ברחם הנלוות לעיתים קרובות למחזור החודשי. כאבים בנרתיק יכולים גם להיות סימן לכך שאתה צריך לשמור טוב יותר על היגיינה נשית בתקופה זו של החודש. נסה אחת או יותר מהשיטות הבאות להקל על כאבי הנרתיק במהלך המחזור.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שמור על היגיינה טובה

1. 1 באופן קבוע להתקלח. אל תשנה את שגרת המקלחת במהלך המחזור. אם אתה סובל מכאבים בנרתיק, עליך להתקלח יותר מפעם ביום, בעזרת מים חמים או חמים לניקוי. אתה יכול גם לעשות אמבטיות חמות כדי להקל על הכאבים ולשמור על נקיות הנרתיק.
   • השתמש רק בסבונים עדינים ומגבוני כביסה בעת המקלחת.
   • אין להרחיק את הנרתיק במהלך תקופה זו של החודש.
2. 2 החלף את הטמפון או הכרית לעיתים קרובות. בדוק את הטמפון או הפד שלך כל שעתיים, והחליף אותו לפחות כל 4-6 שעות. שמירה על אזור הנרתיק יבש במהלך המחזור תעזור להקל על הכאבים.
3. 3 השתמש במגבונים רטובים ומרגיעים במקום נייר טואלט. מכיוון שנייר טואלט יכול להיות מחוספס ויכול לגרות את העור שלך, קבל מגבוני היגיינה נשיים והשתמש בהם בתקופתך. הם ירגיעו את העור ויספקו הקלה בכאבים.
   • מגבוני לחות היגיינה נשיים ניתן למצוא בכל בית מרקחת או סופרמרקט.
   • הפסק להשתמש במגבונים אלה אם הם מגרים את הנרתיק שלך עוד יותר.
   • אין להכניס מגבונים לחים לנרתיק שלך.

שיטה 2 מתוך 3: השתמש בתרופות

1. 1 קנה משכך כאבים המתאים לכאבי הווסת שלך. זוהי דרך נפוצה מאוד להקל על כאבי הנרתיק בתקופתך. אספירין, טיילנול, מוטרין וחלב הם כולם משככי כאבים מתאימים להקלה על התכווצויות הווסת.
   • בדוק עם הרופא או הרוקח כדי לוודא שהתרופה לא תפגע ביעילותן של תרופות אחרות שאתה נוטל.
   • קח רק תרופות הבטוחות עבורך.לדוגמה, ייתכן שתרצה להימנע מאיבופרופן אם יש לך לחץ דם גבוה או אקמול אם יש לך אסתמה.
   • שוחח עם הרופא או הרוקח כדי לוודא שמשככי כאבים ללא מרשם הם אופציה בטוחה עבורך.
2. 2 קח תרופות על פי ההנחיות. התחל לקחת משככי כאבים ברגע שמתחילים זיהומים והתכווצויות. זה יבטל את הכאב בנרתיק בשורש. אך היזהר לא ליטול יותר מדי כדורים. על גבי החבילה של כל תרופה יש לציין את המינון היומי המרבי, שימו לב לכך.
   • קרא בעיון את ההוראות לפני נטילת תרופות כלשהן.
   • קח איתך צלחת קטנה עם כמה כדורים, זרוק אותה לתיק שלך או לכיס, כך שלא תיבהל מהכאב.
   • לעולם אל תיקח יותר מהמספר המומלץ של טבליות.
3. 3 פני לרופאאם הכאבים הולכים ומחמירים או אינם חולפים. לפעמים נשים יכולות לחוות "דיסמנוריאה משנית" במהלך הווסת, שהיא התכווצויות קשות הנגרמות כתוצאה ממחלות או בעיות אחרות ברחם או באיברי האגן. בדרך כלל אי ​​אפשר להקל על כאבים כה עזים עם משככי כאבים ללא מרשם.
   • עליך להתייעץ עם איש מקצוע בכדי להקל על כאבי נרתיק קשים או כרוניים.
   • כאב חמור יכול להיות גם סימן לזיהום, לכן הקפד לפנות לרופא אם הכאב בלתי נסבל.
   • הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים חזקים יותר, גלולות למניעת הריון או אפילו תרופות נוגדות דיכאון להקלה על כאבי נרתיקים.

שיטה 3 מתוך 3: שמור על גופך

1. 1 הימנע מפעילויות המחמירות את הכאב. זה יכול לכלול מספר פעילויות, בהתאם לאורח החיים שלך. קיום יחסי מין יכול להיות מסוכן מכיוון שהוא יגדיל את כמות החיכוכים שהנרתיק הכואב שלך כבר עובר, אז עשה סקס רק אם אתה מרגיש בנוח. יש להימנע מפעילויות מעצבנות נפוצות כאלה:
   • רכיבת אופניים.
   • ישיבה על כיסא לפרקי זמן ממושכים (לשכב טוב יותר).
   • כל דבר שגורם לשפשופים לא רצויים בנרתיק, כגון הליכה במכנסי ג'ינס צמודים מאוד או נהיגה לאורך זמן.
2. 2 מרחו כרית חימום או בקבוק מים על הבטן התחתונה או הירכיים הפנימיות. ניתן לרכוש כריות חימום או בקבוקי מים חמים כמעט בכל חנות או להזמין אונליין. כריות חימום או בקבוקים רגילים צריכים להיות מלאים במי ברז חמים או חמים. יש לחבר את כריות החימום לשקע וניתן לשלוט בו באמצעות שלט רחוק. הניחו כרית חימום או בקבוק על חלק גופכם הכואב ביותר.
   • לעולם אל תרדם עם כרית החימום.
   • קנה בקבוק חזק כדי שלא ידלוף.
   • השתמש בכלים אלה לעתים קרובות ככל שאתה צריך.
3. 3 לנוח כאשר אתה מרגיש עייף. שכב במיטה במידת האפשר, במיוחד כשהכאבים החמורים ביותר. אם יש לך עבודה או פעילויות שאינך יכול לדלג עליהן, נסה בכל זאת להימנע מפעילויות מאומצות ומתח.
4. 4 הימנע ממאכלים שמגרים את הבטן. אכילת ארוחות קלות במהלך היום, כגון דגנים מלאים, ירקות ופחמימות מורכבות, והימנעות מאלכוהול, מלח, קפאין ומזונות עתירי סוכר, יכולה לסייע במניעת בעיות מעיים בימים קריטיים. כתוצאה מכך הנרתיק שלך יהיה פחות מגורה.
5. 5 לעסות את הגב התחתון והבטן. השתמש בתנועות מעגליות בקצות האצבעות שלך והפעל לחץ קל על אזור הבטן שמתחת לטבור שלך. תן לחבר או לאהוב לשפשף את הגב התחתון אם אתה מתקשה להגיע, או פנה לעיסוי מקצועי.

טיפים

• אם יש לך הפרשות חזקות במיוחד, או אם היא נמשכת יותר משבעה ימים, פנה לרופא מיד.

אזהרות

• ייעוץ זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
• אם אתה משתמש בטמפונים ויש לך חום, שלשולים, סחרחורת או פריחה, פנה לטיפול רפואי מיידי מכיוון שאלו סימנים לתסמונת הלם רעיל.

מה אתה צריך

• כרית חימום או בקבוק מים חמים
• משככי כאבים
• מגבונים לחים להיגיינה נשית

מאמרים נוספים

איך להתמודד עם המחזור התמודדות עם תקופות כבדות איך להתגבר על הפחד שלך ממין איך לאבד את בתוליה ללא כאב כיצד להגדיל את כמות הזרע איך לדעת מתי המחזור מתקרב כיצד לקצר את המחזור כיצד להגדיל את ספירת הזרע כיצד למתוח את העור באמצעות פימוזיס איך לגרום לנרתיק שלך להריח טוב כיצד להיפטר מזקפה לא רצויה איך לעצור את המחזור כיצד להאיץ את גדילת השד איך לגרום לסקס להימשך זמן רב יותר