איך להיפטר מאהבה ללא הפרעה

וִידֵאוֹ: טיפול בתעוקת לב, טיפול בהתקף לב, שיקום והחלמה

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חבק את רגשותיך
שיטה 2 מתוך 3: התרחק מהמטרה
שיטה 3 מתוך 3: המשך הלאה
טיפים
אזהרות

כאשר אתה מתאהב, אתה מיד מתחיל לתכנן תוכניות לעתיד מאושר עם הנבחר שלך. אבל בשלב מסוים אתה מבין שהם לא מיועדים להפוך למציאות. אולי יש לו עוד אחד, או שפשוט הבנת שאתה לא יכול להיות ביחד. לא לוותר על עצמך ולהתקיים זה לא קל, אבל אתה יכול לעשות את זה. איך לעשות את זה? מאמר זה יספק כמה עצות מועילות, אך אל תתייחסו לזה מילולית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: חבק את רגשותיך

1 מצא אנשים שמודעים לתחושות שלך. לפעמים לא קל למצוא את האור בקצה המנהרה כשאתה מאוהב ללא פשרות, אבל אנשים רבים הגיעו בדרך זו לפניך. לדעת איך הם עברו את זה יכול להיות תמריץ טוב עבורך להמשיך הלאה ולא להביט לאחור על ידי נושך את המרפקים.
- בקש עזרה מחברים או בני משפחה. הם יעזרו לך להתמודד עם הבעיה שלך ואולי, אם הם אפילו לא ישתפו בניסיונם האישי, הם לפחות יוכלו לתת עצות טובות.
- אתה לא לבד בבעיה שלך. צריך רק להסתכל מסביב - ותמצא דוגמאות רבות לאופן בו אנשים נאבקים ברגשותיהם. ספרים, סרטים, שירים ואפילו סיפורי חדשות מוקדשים לבעיית האהבה הנכזבת.יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאנשים שהצליחו להתגבר על עצמם ולחיות, כי מהסיפורים שלהם אתה יכול להסיק לעצמך הרבה מסקנות יקרות ערך.
2 תודו שאתם מאוהבים. לפני שתתמודד עם בעיה, עליך להבין שהיא קיימת. ויתרו לרגשות שלכם לזמן מה, הרגישו אותם עם כל תא, קבלו והבינו את טבעם.
- דרך מצוינת להבין את עצמך היא לרשום את החוויות שלך. לאחר שתבטא את הטלטלות הרגשיות שלך בצורה כזו, לאחר זמן מה תבין שאתה מוכן לעזוב אותן בעבר. תאר את הסיבות שבגללן התאהבת באדם זה ומדוע לא ניהלת איתו מערכת יחסים. אתה יכול לעשות זאת בבלוג אנונימי או במסמך Word המוגן בסיסמה. או על שאריות נייר שאחר כך ניתן לצרוב.
- אמור בקול את מה שאתה מרגיש. זה בכלל לא הכרחי לספר על כך לאף אחד, אבל להשמיע את הבעיה בקול אפילו לבד עם עצמך שווה כדי להבין שהיא באמת קיימת, אך ניתן לפתור אותה. אתה יכול להגיד משהו כמו: "אני מאוהב בסטאס, ואני שונא את עצמי בגלל הרגשות האלה".
3 שתף את האדם בו התאהבת. אם אתה בטוח שהוא אדם בוגר מספיק שיבין מה אתה חווה, קח את הזמן לדבר עם אדם זה על מה שקורה לך. הקושי העיקרי טמון בעובדה שכדי להתגבר על אהבתך, עליך קודם כל לבטל את תקוותיך לרומנטיקה מוצלחת עם אדם זה. אם רק תנסה לשכוח את האהבה הבלתי נכזבת שלך, סביר להניח שתתייסר ממחשבות: "מה אם?" לדבר עם האדם שאתה אוהב ייתן לך סיכוי זעיר שהוא יחזיר לך גומלין, או שהוא ידחה את רגשותיך ויאפשר לך להמשיך הלאה, לממש ולקבל את הבחירה של האדם הזה. לא תתחרט על הסיכוי האמיתי לכאורה לאושר.
- אתה לא צריך להיות תובעני או אסרטיבי מדי, נסה לא להזכיר גם את הצד הפיזי של רגשותיך, כי אין לזה שום קשר למה שהיית רוצה לדעת. פשוט אמור לו שאתה רוצה לדאוג לאמפתיה ולזדהות עם האדם הזה, וכי עליך לברר אם זה הדדי. ציין גם שאתה רוצה להמשיך להיות חברים של האדם הזה (למרות שיכול לקחת זמן עד שתשחרר את הרגשות שלך), וכי אתה רוצה תגובה כנה וכנה.
- אולי, במקום לדבר, יהיה אפילו טוב יותר לכתוב מכתב. לפיכך, יהיה לך קל יותר לדבר ולהסביר את מצבך, וזה לא יחייב את הנמען בשום אופן. תן לאהובך או לאהובך מכתב ובקש מהם לקרוא אותו כשהוא לבד. אז תן לאדם הזה זמן לחשוב על מה שאמרת לו, לפחות ביום. לאחר מספר ימים, אתה יכול לנסות לדבר פנים אל פנים. אבל אם הם מנסים בכוונה להימנע ממך, אולי הודאתך הייתה נבוכה והופתעה, תן לאהובך זמן להרהר על המתרחש ולאחר מכן נסה לפתוח שיחה בנושא זה שוב.
4 להודות בתבוסה. אולי הנבחר או הנבחר שלך כבר יוצא עם מישהו, או שמאות קילומטרים מפרידים בינך. אולי האדם הזה אפילו לא יודע על הרגשות שלך, כי אתה לא מוצא את הכוח להגיד עליהם. לא משנה מה הסיבה, התייחסו לזה כמכשול בדרככם שאתם רוצים לעקוף את הכביש העשירי.
- אל תבלבל בין זה לכישלון אישי. אם אינך יכול להיות עם אהובך, אין זה אומר שאתה חסר ערך בעצמך. מערכות יחסים יכולות להשתבש מסיבות רבות, במיוחד בגלל בעיות שאינן ניתנות לפתרון. פשוט קבל את העובדה שיש דברים בחיים שהם מעבר לשליטתך.
- למד לקבל את הפגמים שלא הוחזרו בגללם.האדם שבור הלב בדרך כלל מתחיל להכחיש הכל, נסה לדלג על השלב הזה. אולי אתה פשוט לא תואם. ואל תהססו לעבוד על עצמכם ולהילחם בחסרונות שלכם על מנת להגדיל את הסיכויים שלכם שלא להישאר מאחור ספינת האהבה בפעם הבאה, אך אל תבלבלו אותם עם הבדלים. למשל, רשלנות היא פגם שניתן וצריך להילחם בו. אבל אם אתה פשוט אוהב סגנון מוזיקה אחר או שאתה אדם פתוח וחברותי יותר מהנבחר או הנבחר שלך, זה די רגיל וטבעי, ואתה לא צריך לנסות "לשבור" את עצמך על מנת שנה כדי לרצות העדפות של מישהו. הטעם והצבע של הסמנים שונים. אתה יכול להיות מוכן לכל דבר כדי להיות עם האדם הזה, אבל עמוק בפנים, כל אחד מאיתנו רוצה להיות נאהב עבור מי שהוא. גם אם אחרי שאתה עובר לשם מערכת יחסים עם אדם זה, והוא אוהב אותך, סביר להניח שתפרדי ברגע שההרגלים הישנים שלך יתחילו להרגיש את עצמם שוב.
- אינך צריך להפגין עיקשות מוגזמת, שתנוגד לשכל הישר, עליך להבין שלא הכל בחיים האלה תלוי בך. ברוב המקרים, עם זאת, עקשנות היא בשום אופן לא איכות רעה. עם זאת, לפעמים העקשנות מתפתחת לייאוש ולחוסר תקווה. מרדף אחר אהבתו של אדם שאינו זקוק לך הוא מקרה כזה. לכן, אתה רק צריך לשחרר את עצמך ואת המצב הזה.

שיטה 2 מתוך 3: התרחק מהמטרה

1 התרחקו ממושא האנחה שלכם. שמעת פעם את הפתגם "מחוץ לטווח הראייה - מחוץ למוח"? לעתים קרובות מאוד, התאהבות נולדת מתוך התקשרות והרגל. כאשר אתה מתחיל לבלות הרבה זמן עם מישהו שאתה חושב שהוא מספיק יפה, בשלב מסוים אתה עשוי לחשוב שהאדם הזה הוא החצי השני שלך. לכן, אם אתה מצמצם את התקשורת עם הנבחר שלך או הנבחר למינימום, סביר להניח שהרגשות יתפוגגו מעצמם.
- אם אתה מתאהב בחבר קרוב, נסה להרחיק את עצמך לזמן מה. אם אתה רוצה לשמור על ידידות עם אדם זה, נסה לשמור על תקשורת עמו למינימום, אך יחד עם זאת, מבלי לפגוע ברגשותיו הידידותיים. או, אם אתה בטוח שחברך יזדהה איתך וייכנס למצב, הסבר לאדם זה את מהות הבעיה שלך ואמור לו שאתה צריך מעט זמן.
- אם אתה מתאהב בחבר משותף, פשוט השתדל לא להגיע לאירועים משותפים, תוך הסבר לחבר הראשון שלך על המצב כדי שלא יתייחס אליו באופן אישי.
- אם אתה מתאהב במישהו מבית הספר שלך, אתה יכול פשוט להתמקד בלימודים כדי לא לחשוב, לשכוח ולא להצטלב עם אדם זה. בכל פעם, נזכרים בו או בפניה, פתחו ספר מעניין או התחילו להוסיף קוביית רוביק. בצע שינויים בלוח הזמנים שלך, במידת האפשר, שבו רחוק ממנו לארוחת צהריים.
- אם אתה מתאהב בעמית לעבודה, נסה להתמקד בעבודה שלך. הימנע מאכילה משותפת, דיבור על חיי היומיום ופעילויות כגון שעות מאושרות.
- אם אתה מתאהב במישהו שאינך יכול להימנע ממנו פיזית, נסה להתרחק ממנו או ממנו נפשית. העובדה שאתה באותו חדר עם האדם הזה לא אומרת בכלל שכל המחשבות שלך צריכות להיות ממוקדות בו. תחשוב על מה שאתה צריך לעשות, או חלם על מה שתעשה בעתיד ללא מושא תקוותיך המרוסקות.
2 הכירו היכרות חדשה. אם יש לך מעגל חברתי דומה עם האהוב או האהוב שלך, אל תפחד להרחיב את האופקים שלך. יצירת חברים חדשים יכולה לעזור לך להחזיר את הביטחון העצמי, להפיג כאבים ורחמים עצמיים, או אפילו להכיר לך אדם משמעותי שיאהב אותך. כאן תוכלו להכיר אנשים חדשים:
- מצא אנשים שיש לך תחביבים משותפים איתם.האם אתה אוהב שירה? גלה מתי יתקיימו הערבים הספרותיים בעיר שלך. האם אתה אוהב לכתוב? מצא אנשים בעלי דעות דומות באינטרנט או במעגל ספרותי כלשהו. האם אתה משחק משחקי ספורט? התחל להשתתף בקטעים או, אם זה ספורט קבוצתי, הירשם למועדון מקומי שיש לו חברים במשחקי חובבנים. זה יכול להיות הכל, העיקר הוא לפעול, ולא לשבת בחיבוק ידיים.
- אתה יכול להיות חבר בתנועת התנדבות המסייעת לאנשים במקלט מקומי או תומכת בספורטאים, מטפלת בבעלי חיים או עוזרת לשמור על הסביבה. השתתף בכמה אירועים המופעלים על ידי מתנדבים והתערבב עם אנשים.
- התחל ללמוד בחוגי בית ספר. אם הם קיימים בבית הספר שלך, אל תזניח את ההזדמנות להשתתף בחייהם. אתה יכול גם להיות חבר בוועדה המארגנת, האחראית למסיבות, להירשם למקהלה או לליגת ספורט. כפי שאתה יכול לראות, יש המון הזדמנויות ליצור חברים חדשים, אם רק תרצה.
3 תשמור על עצמך. השתמש בזמן זה כדי לשנות את חייך לטובה, במקום לחשוב על רווחתו של הנבחר שלך. ברגע שתתחיל להקדיש יותר זמן לעצמך ולעסק שלך, ותראה כיצד החיים מקבלים שוב צבעים עזים.
- שנה את התמונה שלך (חבר'ה, זה תקף גם): לא קנית דברים חדשים הרבה זמן? האם את לובשת אותה תסרוקת כבר הרבה זמן? ארון בגדים מעודכן, תסרוקת חדשה או צבע שיער יעזרו לכם להרגיש בטוחים שוב. אם אינך יודע מה היית רוצה לשנות בעצמך, התייעץ עם חברים או בני משפחה.
- שמור על מטלות הבית שלך. מתי בפעם האחרונה ניקיתם את השירותים / המוסך / חדר האמבטיה / החדר שלכם? פירוק זבל ישן הוא לפעמים מרגש מאוד, אתה עשוי אפילו להרגיש הקלה וסיפוק מהעבודה הזו.
- עשה פעילות גופנית. הם יעזרו לך לנקות את דעתך, מכיוון שכאשר אתה ממוקד בתנועה, לא אכפת לך מכלום חוץ מהצורך לנשום. ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או ענפי ספורט אחרים שישפרו את גופך ויחסכו ממך מחשבות מיותרות מתאימות לך.
- תחשוב חיובי. זה אולי נשמע די מופרך, אבל למעשה זה די חזק. בכל פעם שאתה מסתכל על עצמך במראה, אמור לעצמך בקול רם מה היית רוצה לשמוע. למשל: "אתה תמצא את עצמך מישהו טוב פי מאה", "הוא לא שווה את הדמעות והדאגות שלך". חזור על זה עד שאתה עצמך מתחיל להאמין בזה.

שיטה 3 מתוך 3: המשך הלאה

1 כידוע, אינך יכול להיכנס לאותו נהר פעמיים, כך שלא כדאי להתאהב באדם זה לאחר זמן מה, לאחר שכבר שכחת לחשוב עליו. אם התאהבת בו בהדרגה, היה מוכן לעובדה שלא תוכל להפסיק לאהוב ברגע. קח כמובן מאליו שיחלוף זמן רב עד שתפסיק לחיות חיבה לאדם זה, זה יעזור לך להימנע מעין "הישנות קדחת אהבה". הנה איך להתמודד עם זה:
- תבין שאתה מסתכל על האדם הזה דרך הפריזמה של הרגשות שלך ושהדימוי שהמצאת אינו תואם את המציאות. התאהבות ותחושת חיבה מונעים ממך את היכולת לחשוב בהגיון ולהעריך את האדם הזה, ואתה פשוט מתחיל לייעל אותו. אמור לעצמך שלא משנה מה אתה מרגיש, אתה לא צריך לעצום את העיניים לפגמים של האהוב או האהוב שלך, כי אף אחד לא מושלם.
- התייחס לזה כאל סוג של התמכרות. לא היית גורר אלכוהוליסט שנרפא כמעט לבר, נכון? אז אסור לך ליצור מצבים שבהם תרגיש כמו אלכוהוליסט מקודד בבקבוק בירה. אתה לא צריך להיות לבד עם המאהב לשעבר שלך ולתקשר איתו לעתים קרובות מדי, גם אם אתה עושה את זה בצ'אט, ולא באופן אישי.
- אין צורך לנסות להעביר רגשות למישהו אחר. כשאתה מנסה לעבור למישהו אחר, אתה עדיין תחווה את אותן רגשות, רק כלפי פנים אחרות. ראשית, זה לא הוגן כלפי האדם החדש הזה מכיוון שאתה לא מתכוון לאהוב אותו כי הוא מי שהוא, אלא רק כדי להקהות את הכאב. ולא תעשה טוב יותר לעצמך - פשוט תלך במעגל קסמים ותטבע בשלילה.
2 אל תכעס. אתה לא צריך להאשים את אהובך בכל חטאי המוות, כמובן, זה יאפשר לך להפסיק לאהוב אותו במהירות, אך זהו אינו פתרון קיצוני לבעיה, מכיוון שטובע בשנאתך אתה ממשיך לתקן את החפץ מהאנחות שלך, אם כי במובן אחר. זה כמו להחליף סנפיר.
- כל נפח מאושר משלו, ואין להאשים אנשים אחרים בהיעדרו. אולי מושא האנחה לא עמד בציפיותיך, או אפילו הקניט אותך בכוונה או פלירטט איתך, מתוך ידיעה מלאה של רגשותיך. אבל לא משנה מה יקרה, האדם היחיד שיכול לגרום לך אושר הוא עצמך. רק אתה יכול למצוא את הדרך לצאת ממצב קשה בעצמך, כך שאתה לא צריך להאשים את מי שאתה אוהב בכישלונות שלך.
- מאחל לו או לה כל טוב. אם באמת אכפת לך ממישהו, אתה תשמח רק אם האדם הזה יהיה מאושר, גם אם לא איתך. אתה לא צריך לכעוס או להאשים את האהוב שלך אם הם התחילו לצאת עם מישהו אחר. פשוט תשמחי בשבילו.
3 ערוך רשימה של התכונות הרעות של המטרה. זה לא פשוט לביצוע, אבל כאשר אתה ניגש לרשימה מתוך הבנה של התהליך, זה יכול להיות יעיל מאוד. תשומת הלב שלך הופנתה לתכונות הטובות של האדם. עכשיו הכל צריך להיעשות בדיוק ההפך. אין ספק שאתה חושב שהאהוב שלך פשוט מושלם, אך לכל אחד מהם יש חסרונות, ויש לקחת זאת בחשבון. הגיע הזמן להפסיק לחיות את חלומותיך.
- חשוב היטב על האדם שהתאהבת בו ומצא כמה שיותר תכונות שליליות. רשמו את כל התכונות הללו וקראו אותן שוב ושוב. כאשר אתה פוגש אותו שוב, שים לב לכל הדברים הרעים שציינת ברשימה. זכור את כל מה שכתבת, ואל תשכח מזה.

טיפים

תן לעצמך להיות עצוב. זה בסדר להתעצבן כשחלומות מתרסקים.
לבלות עם המשפחה והחברים.
אל תאבד את ההערכה העצמית שלך. דע את ערך, העובדה שמערכת יחסים זו נמצאת במבוי סתום אינה אומרת שלעולם לא תמצא את הנפש התאומה שלך.
אתה לא צריך להתוודות על אהבתך בפני בחור אם אתה יודע בוודאות שהוא רק רוצה להיות חברים איתך. שכן על ידי מעשיך, אתה יכול לגרום נזק בלתי הפיך לידידות שלך.
אל תנסה מיד לבנות מערכת יחסים חדשה ומשמעותית. צא לדייטים כדי ליהנות עם אנשים שלא אכפת לך מהם וליהנות מהחופש שלך. יהיו אנשים שירצו לבלות איתך וזה יעזור לך להתקדם ולשפר את רווחתך.
אם אינך בקשר עם האקס שלך, שכח ממנו. בכל פעם שאתה חושב עליו, זכור שאם הוא היה רוצה לשוחח איתך, הוא היה מוצא דרך לעשות זאת.
אל תהרוס את החברות שלך. אם אתה מתאהב בחבר הטוב שלך, נסה לא להרוס את החברות. תמשיכי להיות איתו חברים. כשאתה מפסיק לאהוב אותו, אתה רק תשמח שלמרות הכל אתה נשאר איתו חבר. תודה לגורל על מערכת יחסים חמה כזאת, במקום להציק לעצמך במחשבות על משהו שלעולם לא יקרה.

אזהרות

אתה לא צריך להשתכר בנוכחות אדם אהוב, מכיוון שבכך אתה מעמיד אותו במצב מביך וחושף את עצמך באור מכוער.
אל תעניש את עצמך על הניסיון להקהות את הכאב.אל תאכלו יתר על המידה, השתכרו או תפגעו בעצמכם בכוונה רק כי לא קיבלתם גומלין.