תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: ניקוי הלשון
• חלק 2 מתוך 3: בחירת מגרד לשון
• חלק 3 מתוך 3: הבנת היתרונות של מגרד לשון
• טיפים

ניקוי הלשון הוא חלק חיוני בהיגיינת הפה שכן הוא מסייע בהסרת עודפי חיידקים ושאריות מזון ומניעת ריח רע מהפה. מאמר זה יראה לכם כיצד להשתמש במגרד לשון ויסייע לכם למצוא את מגרד הלשון המתאים ביותר עבורכם. פשוט קרא את שלב 1 להלן כדי להתחיל.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: ניקוי הלשון

1. 1 תפתח את הפה ותוציא מעט את הלשון. זה יהפוך את הלשון שלך לנגישה יותר וקל יותר לצחצח.
2. 2 תפוס את מגרד הלשון בידית והנח אותה על גב הלשון. הניחו את המגרד על הלשון שלכם עד כמה שאפשר כדי להימנע מלקק. עד כמה אתה יכול להניח את המגרד בפה תלוי במאפיינים הפיזיולוגיים של כל אדם.
3. 3 העבר את המגרד מאחור לחזית הלשון שלך. במהלך תהליך זה, הקצה המחוספס של המגרד מתחכך על פני הלשון, מסיר את הרובד המכסה אותה.
4. 4 שוטפים את המגרד לאחר כל שבץ על הלשון. הלוח שאתה מסיר מהלשון נדחק לקצה הלשון בכל תנועה. לכן, רצוי לשטוף את המגרד ואת הלשון לאחר כל תנועה.
5. 5 לעולם אל תזיז את המגרד בכיוון ההפוך. זכור תמיד להזיז אותו מהחלק האחורי של הלשון שלך לפנים. אם אתה עושה תנועות לשני הכיוונים, אז הלוח שכבר גירדת יחזור וכל העבודה שבוצעה תתבזבז.
6. 6 נקו את מגרד הלשון לאחר כל שימוש. זה אותו דבר כמו במברשת שיניים, עליך לוודא שהמגרד יישאר נקי ככל האפשר. שמור על מגרד הלשון נקי לאחר כל שימוש. ניתן לעשות זאת על ידי שטיפה במים זורמים לאחר כל שימוש.
   • אחסן אותו באריזה בארון התרופות בחדר האמבטיה שלך בין השימושים.

חלק 2 מתוך 3: בחירת מגרד לשון

1. 1 בחר מברשת שיניים עם מגרד לשון. אם יש לך רפלקס השתממות מוגבר, בחר במברשת שיניים כזו עם מגרד. מגרד מסוג זה הוא צר יותר. מאשר סטנדרטי, לא משולב, מה שהופך אותו לאופטימלי לאנשים עם רפלקס השתממות מוגבר.
2. 2 בחר מגרד לשון בצורת Y. מגרד הלשון עם להב אחד מנקה את הלשון מהר יותר ממגרד ומברשת שיניים. יש לה קצוות חלקים ומתארים המתאימים לניקוי הלשון. אם אתה רוצה לרכוש כלי יעיל יותר, בחר במגרד כזה.
   • דוגמאות למברשות כאלה כוללות One Drop Only ו- Colgate 360 ​​°. החלק המגרד של מברשת שיניים הוא אחד בעל מספר עיגולים מורמים. הם משמשים להסרת רובד מלשונך.
   • סוג זה של מגרד לשון יכול להיות ממוקם בקלות ובצורה חלקה בחלל הפה. שלא כמו המגרד על מברשת שיניים, מגרד זה מכסה שטח פנים גדול יותר של הלשון, מה שהופך אותו ליעיל יותר.
   • עם זאת, סוג זה של מגרד לשון סביר יותר לגרום לרפלקס השתמחות אצל אנשים רגישים.
3. 3 השתמש במגרד לשון כפול להבים. זהו גם מגרד בצורת Y, אך עם להב אופקי נוסף, מה שהופך אותו למגרד דו צדדי. הלהב הנוסף נועד להפוך את הסרת הרובד למהירה יותר. יש לו צדדים מעוקלים שנועדו למנוע את רפלקס ההקאה.
   • המגרד עם שני להבים מנקה את הלשון מהר יותר ובפחות מאמץ מהשניים הקודמים. הסיבה לכך היא שיש לה שני להבים שמקלים על ניקוי הלשון.
   • אם אתה רוצה שמגרד לשון יחסוך לך הרבה זמן, אז קנה מגרד להב כפול.

חלק 3 מתוך 3: הבנת היתרונות של מגרד לשון

1. 1 דע כי צחצוח הלשון שלך יפחית ריח רע מהפה. היא נגרמת מפירוק חיידקים המשפיעים על פסולת מזון בלשון ומשחררים תרכובות גופרית נדיפות (VSC). LSS אלה מייצרים ריח לא נעים.
2. 2 שים לב שצחצוח הלשון שלך יכול להסיר רובד רע ממשטח הלשון שלך. זה מופיע כאשר חיידקים או פטריות מצטברים על הלשון. הצטברות זו, כמו מבנה הלוכד תאים מתים וחלקיקי מזון, מעוררת רובד על הלשון.
   • התיישבות חיידקית או פטרייתית מתרחשת כאשר חסינותו של אדם יורדת. זה קורה בעיקר במהלך שימוש ממושך באנטיביוטיקה או אפילו כאשר אדם מכור לאלכוהול מוגזם או לעישון.
3. 3 שים לב שניקוי לשון לקוי יכול להשפיע על חווית הטעם שלך. לשון לא נקייה או מלוכלכת עלולה לגרום לשינוי הטעם כאשר בלוטות הטעם שלך נסתמות, וכתוצאה מכך יש טעם מתכתי. מגרד לשון יכול לעזור לך להיפטר מבעיה זו.

טיפים

• כאשר אתה ממהר, אתה יכול להעביר את המגרד על פני הלשון שלך שלוש עד ארבע פעמים ולאחר מכן לשטוף את הפה והמגרד.