תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: שיטת לוח שנה
• שיטה 2 מתוך 3: שיטת טמפרטורה
• שיטה 3 מתוך 3: שיטת הסלימי
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

תכנון משפחתי טבעי, המכונה גם תכנון משפחתי קצבי, הוא שיטה למניעת הריון המקובלת על כל הדתות והתרבויות. בנוסף, תוכל ללמוד כיצד להשתמש בשיטות אלה בעזרת לוח שנה, מדחום או באמצעות האצבעות שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שיטת לוח שנה

1. 1 רשום את היום הראשון למחזור למשך שישה חודשים. זהו היום הראשון למחזור החודשי שלך.
2. 2 חשב את אורך המחזור החודשי שלך בתקופה זו. מהיום הראשון למחזור ועד היום הראשון למחזור. (בדרך כלל זה בערך 28 ימים.)
3. 3 קח את אורך המחזור הקצר ביותר ואת אורך המחזור הארוך ביותר.
4. 4 הפחת 18 ימים מאורך המחזור הקצר ביותר שלך. זהו היום הראשון לשלב הפורה שלך.
5. 5 הפחת 11 ימים מהמחזור הארוך ביותר. זהו היום האחרון של פרק הזמן הפורה.
6. 6 הימנע ממין במהלך שלב זה.

שיטה 2 מתוך 3: שיטת טמפרטורה

1. 1 קח את הטמפרטורה שלך כל בוקר לאחר שהתעוררת לפני קום מהמיטה. נסה למדוד את הטמפרטורה במקביל ולכתוב את הנתונים ביומן או במחברת.
2. 2 לאחר שש מדידות, חשב את טמפרטורת הגוף הממוצעת שלך. לשם כך, הוסף את כל הנתונים וחלק את התוצאה בשישה.
3. 3 כאשר הקריאות של שלוש מדידות טמפרטורה ברציפות גבוהות מהטמפרטורה הממוצעת, זה אומר שהתרחשה ביוץ.
4. 4 ביום השלישי לחום אתה נכנס לשלב העקרות. לא תיכנס להריון מעכשיו ועד לשלב הבא.

שיטה 3 מתוך 3: שיטת הסלימי

1. 1 בכל בוקר, קח דגימה מההפרשה היוצאת מהנרתיק באצבע.
2. 2 לחץ על הבחירה בין האצבע המורה לאגודל והפריד לאט את האגודל כדי לבדוק את מוצקותה.
3. 3 אם הליחה ברורה ומחוטקת, כמו ביצה, אתה מבייץ.
4. 4 תיכנס לשלב סטרילי ארבעה ימים לאחר נקודה זו (כשיש מעט ריר צלול), הנמשך עד לתקופה הפורייה הבאה שלך.

טיפים

• תכנון משפחתי טבעי הוא טכניקה שאמא תרזה לימדה נשים בכלכותה.

אזהרות

• זה יגן עליך רק מפני הריון ולא מפני זיהום המועבר במגע מיני. לכן הרופאים מייעצים לך להשתמש בשיטה זו רק כאשר אתה נמצא במערכת יחסים מונוגמית שבה נבדקים שני בני הזוג.
• שיטות כאלה אינן חסינות מפני טעויות, הן פתוחות לשגיאות חישוב, אך אם משתמשים בהן נכון ומדויק, הן יכולות למנוע הריון לא רצוי.
• בעת שימוש בשיטה הרירית, הפרשת הנרתיק עשויה להשתנות עקב עוררות מינית או קיכלי.
• בעת שימוש בשיטת הטמפרטורה, טמפרטורת הגוף עשויה להשתנות כתוצאה ממחלה או מגורמים אחרים המשפיעים על הדיוק.
• להיות סבלני. שיטות אלה עשויות להיות גוזלות זמן, אך הן האפשרויות הטובות ביותר אם הדת שלך מגבילה את השימוש באמצעי מניעה.

מה אתה צריך

• היומן
• מד חום