כיצד לבצע שטיפת שמן

וִידֵאוֹ: איך ליישם גימור לעץ - לכה על בסיס שמן בהכנה עצמית .

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: יש לשטוף שמן
חלק 2 מתוך 3: עיצוב מצב נוהל
חלק 3 מתוך 3: הבנת היתרונות
טיפים
אזהרות

גרגר שמן הוא תרופה הודית מסורתית אשר שימשה במשך מאות שנים לשמירה על הבריאות. בעצם, תהליך זה כרוך בהוצאת רעלים מגופך על ידי גרגור השמן בפה שלך, מה שהופך אותך לבריא ומתחדש. כל מה שצריך זה בקבוק שמן ו-10-15 דקות מזמנך. עיין בשיטה 1 להנחיות נוספות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: יש לשטוף שמן

1 קנו מגוון שמנים אורגניים בכבישה קרה. חלק מחסידי גרגר השמן מייעצים להשתמש בשמן שומשום כשמן הגרגר היעיל ביותר, בעוד שאחרים מעדיפים את טעמו ומרקמו של שמן קוקוס. שקול לחילופין להשתמש בשמן אחר כל כמה ימים כדי להפיק את המרב מכל השמנים ולראות איזה מהם הכי מתאים לך.
- שמני זית וחמניות נמצאים בשימוש נרחב גם לשטיפת שמן. הימנע משמן פתית ומזנים מעובדים אחרים עם תוספים.
2 דבר ראשון בבוקר, מודדים 1 כף מהשמן. חשוב לשטוף לפני אכילה או שתייה, ולפני צחצוח שיניים. תהיה לך הזדמנות לנקות את הפה לאחר ההליך, וזה לא ייקח הרבה זמן.
3 שטפו את השמן בפה כ-10-15 דקות. השמן יתערבב עם הרוק שלך, יספוג ויוציא רעלים מהפה שלך. כשאתה שוטף את הפה, השיניים, החניכיים והלשון, השמן ממשיך לספוג רעלים, בדרך כלל הופך צמיגי וחלבני במקצת.
4 יורקים את השמן ושוטפים את הפה במים חמים. חשוב לירוק את השמן כשהוא מסמיך. זה בדרך כלל לוקח 10-15 דקות, אך לא יותר מ -20.
- אל תשמור את השמן בפה כל כך הרבה זמן עד שהרעלים יתחילו להיספג מחדש. לירוק אותו לפח או לשקוע ולשטוף את הפה שלך במים חמים, שנוטים להתמודד עם שמן טוב יותר מאשר מים קרים.

חלק 2 מתוך 3: עיצוב מצב נוהל

1 החלף מגוון שמנים מדי יום. אם אתה רוצה לנסות שמנים שונים כדי לראות מה הכי מתאים לך ונותן לך את התוצאות הטובות ביותר, קנה כל כך הרבה שמנים שאתה יכול לנסות אחד חדש כל בוקר. אחסן מגוון שמנים אורגניים במטבח המאובזר שלך ונסה את היתרונות והשימושים שלהם.
- שמנים אורגניים כמו שמן קוקוס הם לא תמיד המוצרים הזולים ביותר בשוק, אך הם תכליתי להפליא: אתה יכול להשתמש בשמן קוקוס להכנת משחת שיניים, עיסוי, שיער והקפצה הבאה שלך.
2 הכינו את השמן ערב לפני ההליך. יש אנשים שאין להם מושג שהצעד הראשון הוא לשטוף את הפה עם שמן צמחי בבוקר. חשוב לעשות זאת לפני צחצוח השיניים או אכילת משהו. אז עשה זאת בעצמך. שקול למדוד את השמן לפני שאתה הולך לישון ולהשאיר אותו ליד המיטה שלך או בחדר האמבטיה כדי שלא תצטרך לחשוב על זה. בבוקר שפכו את השמן לפה והתחילו לשטוף.
- אם אתה בדרך כלל מניח את מברשת השיניים שלך על הכיור, הסר אותה והניח במקומה כוס שמן קטנה. גרגור יהפוך להרגל שלך תוך זמן קצר.
3 הפוך את הגרגר לחלק מתרגיל הקל היומי שלך. אם אתה בדרך כלל עושה קצת תרגיל או מתיחות קלות בבוקר לפני הארוחות, הפוך שטיפת שמן לחלק מהשגרה שלך. העירו את גופכם והתחילו את היום נכון. ככל שתעשה את השטיפה לחלק מהשגרה שלך, כך היא תהפוך מהר יותר לפעילות סדירה בחייך.
- הוסף שטיפת שמן לכל מה שאתה עושה בדרך כלל בבוקר. קרא את העיתון או את הבלוג האהוב עליך בזמן השטיפה.

חלק 3 מתוך 3: הבנת היתרונות

1 שמור על שיניים נקיות עם שמן. מחקרים הראו כי שטיפות שמן רגילות מפחיתות את מספר S. mutans, חיידק נפוץ בפה האחראים למחלות שונות בפה ומהוות את הגורמים העיקריים לעששת, פלאק, דלקת חניכיים ועששת. שומנים בשמן שולפים חיידקים ומונעים מחיידקים להידבק לפה.
- תחליב, שמנים צמחיים מגבירים את ההדפסה ויוצרים מרקם סבון ומנקה שניתן להבחין בו בשטיפת שמן.
2 אתה יכול גם להשתמש לגרגר על בסיס שמן כדי להיפטר מריח רע מהפה. ריח רע מהפה נגרם על ידי חיידקים ופטריות בפה ולשון. האם לשטוף שמן באופן קבוע כדי להפחית את החיידקים והפטריות הללו, להילחם בריח רע ולקדם פה נקי ובריא. אם אתה מתמודד עם ריח רע מהפה, הוסף גרגרות מבוססות שמן לשגרת היום שלך.
3 השתמש בשטיפות שמן לקידום משטר רפואי הוליסטי. חלק מהאנשים מקשרים שטיפות שמן עם ניקוי רעלים מכל הגוף ומגוון השפעות מועילות, כולל הפחתת הנגאובר, כאבים, כאבי ראש, נדודי שינה וטיפולים אחרים.
- מחקרים מראים כי שמנים אורגניים, ובמיוחד שמן שומשום, מכילים הרבה חומרים נוגדי חמצון, ססמול, ססמין, ויטמין E. נוגדי חמצון מונעים מהכבד לספוג כולסטרול רע. התכונות האנטי בקטריאליות של שמנים אורגניים תומכות בשימוש בגרגרות לקידום בריאות הפה הכללית.