איך להיות נערה בטוחה בעשרה

וִידֵאוֹ: איך לפתח ביטחון עצמי בקלות | איך להיות עם ביטחון עצמי גבוה !| להשיג ביטחון עצמי

תוֹכֶן

צעדים
טיפים
אזהרות

עשו את הבחירה הנכונה ושינו את חייכם לטובה. צעדים פשוטים אלה ישפרו את שלך הערכה עצמית... פשוט תירגע ותהיה עצמך.

צעדים

1 התחל לקחת סיכונים, כי כל צעד מסוכן גורם לך להיות בטוח יותר וחזק יותר. אך זכור כי הסיכון יכול להוביל לא רק לתוצאות חיוביות, אלא גם לתוצאות שליליות. עשה מה שמוביל אותך למטרה שלך.
2 הגדר את המטרות שלך על ידי רשומה. קבע מטרות ריאליות וניתנות להשגה, כך שלא תתייאש אם אינך יכול להשיג הכל מיד. קח את זה צעד אחר צעד ותחשוב בחיוב!
3 תמיד צפה ביציבה שלך (בישיבה, בעמידה, בהליכה), במיוחד בהליכה לבד.
4 להיות מטופח. שטפו את שיערכם לעתים קרובות (ככל שסוג השיער שלכם דורש) והתקלחו. אל תהיה אובססיבי לגבי איך שאתה נראה כל הזמן. על מנת להיות בטוחים, חשוב לרצות את עצמך ולהיות מרוצה מהמראה שלך. שימו לב לבגדים שאתם לובשים: הם לא צריכים להיות פתוחים מדי או קטנים מדי; דברים כאלה יגרמו לך להיראות לא נוח. אם אתה מרגיש צורך, קח איתך חומרים פשוטים: מסרק קטן, מבריק / שפתון ובקבוק דאודורנט קטן.
5 צור סגנון ייחודי משלך. קנה מה שאתה נהנה ללבוש ומה שמביא לך אושר. אל תלבש דברים רק כי כולם לובשים אותם. אבל אם אתה אוהב את המראה שלך בג'ינס רגיל ובטי שירט, אז זה בהחלט שלך. כל עוד אתה מרגיש בנוח, אתה תהיה בטוח בעצמך. עקוב אחר הסטנדרטים שלך.
6 לעולם אל תדאג לגבי מה אנשים חושבים עליך כל עוד אתה בטוח: מה שאתה עושה נכון ואינו פוגע באחרים. לעולם אל תפחד לעשות מה שאתה חושב לנכון.
7 התאם אישית את הלוק שלך. להיות שונה ובטוח בעצמו זה כל מה שצריך כדי להיות ייחודי. אם אתה נהנה לענוד תכשיטים, אל תפספס להציג את זה! אם אתה לא אוהב לענוד תכשיטים, זו בחירה אישית שלך, ואף אחד לא יכול להכריח אותך לעשות אחרת. תסרוקתך, צבע שיערך, נעליים, ארנק ואביזרים אחרים הם אלו שיכולים להתאים אישית את מראהך. למשל תכשיטים, הם לא מתאימים לכולם ואסור לענוד אותם אם אינך מרגיש בנוח.
8 הקפד לשמור על חדרך מסודר. חדר נקי אומר שאתה יכול למצוא את מה שאתה צריך כשאתה צריך את זה, מה שאומר שאתה לא תדאג לאבד משהו. כאשר חברים יבואו לבקר, תרגיש טוב יותר אם תוכל להראות להם חדר נקי. אף אחד לא רוצה לראות את התחתונים שלך על הרצפה!
9 וודא שתמיד יש לך תיקים או טמפונים בתיק והחלף אותם באופן קבוע כדי למנוע בעיות.
10 למד, עשה שיעורי בית ותמיד עשה כמיטב יכולתך. היכונו למבחנים, עשו שיעורי בית וקראו מטלות. היו יוזמים בשיעור ושאלו שאלות הקשורות לנושא. אל תפחד אם אתה עדיין לא מבין את החומר הנלמד, דון בו עם חבר לכיתה או מורה. לא תוכל לעבור את הבחינות אם לא תשאל שאלות. להיות חכם זה לא סגן. אנשים שחושבים כך אינם חכמים במיוחד.
11 דבר נכון, ברור ומובהק ואל תשבע. אם יש לך בעיה בשימוש בשפה גסה, המציא "מילים תחליף" משלך. השתמש בשטויות או בשטויות במקום בולשיט. מילת תחליף פשוטה תמיד נשמעת טוב יותר ממילת קללה. אם אתה יכול, להיפטר מהמילים הטפילות האלה לאורך זמן.
12 לפתח את הכישרונות שלך. אם אתה טוב בריקוד, עשה זאת ושפר את כישוריך; אם אתה ספורטאי טוב, לך לאימון והצטרף לקבוצה.
13 הצטרף למועדון אם אתה חבר או אם אתה רוצה להיפטר מביישנות. זה יכול להגביר את הביטחון העצמי שלך, לסייע בפיתוח כישורי תקשורת ולעזור ליצור חברים.
14 בחר לעצמך תחביב. אם אתה אוהב מוזיקה, לך על זה ואל תפחד להשתמש באייפוד או בנגן (אם הזמן נכון, כמובן). קרא ספרים או כתוב שירה אם אתה אוהב את זה. צייר, שחה או צפה באנימה אם תרצה. לכל אחד יש תחביבים שונים, ואין כל רע בלבטא את הגישה שלך כלפי משהו. זכור, עשה מה שעושה אותך מאושר, לא מה שאחרים דוחפים אותך לעשות. מצא דברים שירתקו אותך ואל תפחד להתנסות.
15 היפטר מחברים שלא מכבדים אותך או מעריכים את מי שאת. אם אתה מרגיש שחבריך פחות מכבדים אותך, דבר איתם. ספר להם מה אתה מרגיש, ספר להם כיצד אתה רוצה שיתייחסו אליך, והציע מוצא. אם מישהו גורם לך להרגיש רע או לא מספיק טוב, הם לא החברים שלך, עליך להיפטר מהם מיד.
16 זכור להיות חברים עם האנשים שאתה אוהב, לא האנשים שאתה חושב שאתה צריך להיות.
17 תבין שזה לא בסדר לתת לחבר או לסטודנטים לשבת על צווארך, זו בעיה גדולה - להיות ביישן או לרצות אנשים כל הזמן. אל תפחד להגיד לא כשהנסיבות דורשות זאת. דוגמה לכך היא כאשר חברך מבקש עזרה בבגידה או בגידה בשיעורי בית.
18 היו נחמדים לסובבים אתכם וחייכו אל אנשים בזמן שאתם עוברים. קבל את השונות של אחרים והעריך גיוון.
19 היו חברותיים והתיידדו עם הוריכם, דברו עם מבוגרים, אך זכרו להיות מנומסים.
20 תבין שמערכות יחסים שמכבידות עליך ודייטים שאתה לא מוכן אליהם הם איומים. כנער, אתה גדל, אבל אתה גם צריך לכבד את הגבולות והגבולות שלך. כשיגיע הזמן, תבין ותשמח הרבה יותר שחיכית.
21 זכור, אי אפשר להכריח אותך לסמים, אלכוהול או סקס. זו אחת הבעיות הגדולות ביותר בהן מתמודדים בני נוער. קודם כל, סמים הם תחביב גרוע, ורצוי לא לקחת אותם כלל. הם יכולים לגרום נזק חמור ולהרוס את המוניטין שלך. אל תשתכר עם החברים שלך. ראשית, מכיוון שאתה נער, אתה קטין. שנית, שיכרון אלכוהול יכול להיות מסוכן, אתה יכול לעשות מה שאתה מתחרט עליו.
22 תהיה עצמך! אל תיפול על סטריאוטיפים מבית הספר כמו להיות רוקן חנון, אמוני או פאנק. עליך ליצור סגנון משלך. אם מישהו קורא לך פוזה, אל תקשיב לו. תחשוב חיובי! אל תנסה להיראות כמו דוגמנית או מפורסמת.יופי הוא בעיני אחרים, ואם אתה מרגיש יפה, אז אתה כן!
23 תשכח מהזנחה ולא אכפת לטינה. אם ניתן לך כינוי, התעלם מזה, אבל אם מישהו נותן לך מחמאה, קבל אותה. תחשוב על זה.
24 למד לחייך ולהודות לאדם שאומר לך: "יש לך דמות נהדרת" או "יש לך שפתיים ללא רבב." זה לא רק יגרום לכם אושר, אלא גם יגרום לשני להרגיש טוב עם עצמם כי הם עשו משהו נחמד. זה יכול גם להפוך אותך לחברים.
25 תסתכל על עצמך במראה ותגיד: "אני אוהב אותך!" או "תסתכל עלי ... היום אני נראה נהדר" ... אתה יכול לקחת כיסא, לשבת מול המראה ולרשום את כל מה שטוב בך, כל מה שעושה אותך יפה בדרכו שלו. אל תשווה את עצמך לכוכב קולנוע.
26 בקש עזרה אם אתה במצב רוח רע או שאתה מתקשה להסתדר עם משפחתך, דבר עם הוריך, מורה מהימן, מישהו בכנסייה או יועץ בבית הספר. אם לא תדאג לעצמך, למצב הרגשי שלך, אתה עלול לקבל החלטות רעות שתתחרט עליהן מאוחר יותר. ספר למישהו אם אתה מפחד או כועס על משהו; הבהיר שאתה מחכה לעזרה כדי להרגיש טוב יותר.
27 אם מישהו לא נחמד אליך, רק תגיד: "אל תהיה פתטי" ועזוב.

טיפים

שמור טוב על עצמך מכל הבחינות. אנשים בריאים הם אנשים בעלי ביטחון עצמי. פעילות גופנית מתמדת תגביר את הביטחון העצמי שלך. אתה תרגיש טוב יותר, אתה תיראה טוב יותר, אתה אפילו תזוז אחרת. ללכת לחדר הכושר, לרוץ, לשחק כדורגל או כדורסל, ולנסות לאכול מזון דל חלבון לפחות 5 פעמים ביום. יהיה נחמד לשאת משקולות בתרמיל בית ספר.
אתה לא צריך להיות עשיר כדי להיות בטוח! אתה יכול לקנות בגדים מ- Payless, Target או רוס, שמוכרים הרבה מותגי אופנתי ואופנתיים במחירים נוחים (ואתה לא צריך לדעת על זה!).
אם אתה מעריך את האינטליגנציה שלך, עבד קשה כדי לפתח את החשיבה שלך. אנשים חכמים מאוד בטוחים בעצמם. קרא, הירשם לכיתה מיוחדת וקבל בעיקר ציונים גבוהים. קבע סדרי עדיפויות ועקוב אחריהם!
אל תגזימו בניסיון להיראות במיטבכם. השיער, האיפור והציפורניים שלך צריכים להיות טבעיים. זה נראה טוב יותר וטבעי יותר.
תעסיק את עצמך. תמיד תדרשו מעצמכם יותר. אל תצפה להיות מושלם או לטעות. קבל החלטות משלך בנוגע ללמידה.
קח זמן לעצמך. הישאר לבד עם עצמך ותהנה מזה! חשוב מה אתה מעריך באנשים, בבית הספר ובחיים שלך.
נסה לשפר את כישורי התקשורת שלך כך שאנשים יבינו אותך. אל תהיה זועף או כועס, זה לא יוביל אותך לשום מקום.
התיידד עם אנשים שאתה מרגיש איתם בנוח במקום להקיף את עצמך עם אנשים שאיתם אתה מרגיש יותר לבד ממה שאתה באמת.
הקפד לישון מספיק. רוב הבנות צריכות לפחות 8 שעות שינה. קח שנת צהריים אם אתה עייף.
אם מישהו מנסה ללחוץ עליך, תגיד לא בשלווה ובנימוס. "היי, אתה רוצה לעשן איתנו מחר בלילה?" תשובה סבירה, אם זה לא מעניין אותך, עשויה להיות משהו כמו: "אני לא ממש בעניין, אבל אני הולך לקולנוע במוצאי שבת, האם תרצה להצטרף?"
להיות בריא! וודא שאתה מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים ואכול מספיק מזון מכל קבוצת מזון. התעמלו לפחות 3 פעמים בשבוע. נסה לרוץ, ואם אפשר, לרוץ 5 קילומטרים. הצטרף לקבוצות ספורט חוץ -לימודיות.
קבע לעצמך מטרות ברות השגה.האם אתה רוצה להיות ידוע עליך אודות הנתונים האישיים שלך, האינטליגנציה או ההישגים הספורטיביים שלך? או בגלל כל שלושת היתרונות? חבר את עצמך ורשום את כל מה שאתה חותר אליו. ערוך רשימה מפורטת, צעד אחר צעד, כיצד תוכל להשיג את מטרותיך. לדוגמה, אם אתה רוצה שיזהו אותך בגלל האישיות המצטיינת שלך, נסה להיות רגוע יותר, מהנה (לא בשיעור), עמד, ידידותי ופתוח. החמיאו ושימו לב לאנשים שונים מדי יום, אבל היו כנים. תהיה כנה ואל תשקר, אז אנשים יבטחו בך. אל תפחד לשנות ולצמוח.

אזהרות

אל תהיה יהיר רק כדי להסתיר את החששות שלך. רוב האנשים לא אוהבים את זה ויכולים לעבור אותך.
תגיד לא אם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר או מסוכן. היזהר מאנשים שהורסים את עצמם העוסקים בהתמכרות לסמים, פורנוגרפיה, ונדליזם או כנופיות.
להיות בטוח פירושו לא להיכנע ללחץ. דע את עצמך בדברים.
אם אתה בצרות רציניות עם חבר קרוב, אל תכנס לריב. תירגע ותדבר. לדון בכל דבר ולכבד את רגשותיהם. התייחסו אליהם בכבוד. אמור להם שאתה מקווה לשמוע מהם רק את האמת.
אל תשנה אם יש אנשים שלא אוהבים אותך. פנק את עצמך בהומור.
אם מישהו מעליב אותך, תתעלם מזה. אל תדאג בקשר לזה. אינך אחראי להתנהגות, למעשים, לתחושות או לבעיות של אחרים.
זכותך לנתק כל שיחה לא נעימה. פשוט תתרחק.