איך להכות את הכדור

וִידֵאוֹ: איך להכין לחמניות בריוש רכות ואווריריות בקלי קלות | 100% הצלחה

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בעיטת הכדור על הקרקע
שיטה 2 מתוך 3: הוצאת הכדור מכלל שליטה
שיטה 3 מתוך 3: להיטים אחרים
טיפים
אזהרות

מכה בכדור היא מרכיב חשוב במשחקים רבים, כולל כדורגל, כדורגל אמריקאי, רוגבי וספורט אחר. שלא לדבר, אתה יכול ליהנות פשוט לבעוט בכדור בחצר האחורית שלך. כדי להצליח לפגוע בכדור בצורה נכונה ללא סיכון לפציעה, כדאי ללמוד כיצד להכות מהאדמה, להפיל את הכדור מידיך, וגם לשלוט בזנים מורכבים יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בעיטת הכדור על הקרקע

1 לשחק עם כדור טוב. לא משנה מה אתה משחק, בין אם הוא בועט בכדור ללא מטרה עם חברים ללא כל כללים, הכדור חייב להיות מתאים ומנופח כראוי. השאיבה חשובה הן לשלמות הכדור עצמו והן לבטיחות כפות הרגליים.
- כדורים לסוגים שונים של כדורגל, קיקבול וכדורי קצף מתאימים למכות מהאדמה. הם מתאימים לבעיטות חופשיות, בעיטות בכדורגל האמריקאי, ומשחקי כדור עגולים או סגלגלים אחרים. אל תבעט בכדורסל.
2 קבע את רגל העבודה שלך. כאשר אתה חובט בכדור, לרוב תנסה לעשות זאת בכף הרגל הנוחה לך ביותר. זה בדרך כלל תואם את היד שאתה כותב איתה. זוהי רגל העבודה שלך, ואילו השנייה היא הרגל התומכת שלך.
- אימן את הבעיטות שלך עם הרגל הלא עובדת שלך כדי לפתח אותה. גם אם אינך עוסק בספורט מסוים, כדאי מאוד שתהיה שליטה זהה בשתי הרגליים. ובכדורגל, זה יהיה בדרך כלל היתרון שלך.
3 אימן את הריצה שלך. ביצוע מספר צעדים לפני ההכות עוזר לתת לשביתה כוח ודיוק. לדעת לחשב את צעדיך, לעלות על רגל הציר שלך ולהיות במיקום הנכון ליד הכדור הוא חלק חיוני בזריקה נכונה. טכניקה נכונה תמיד תאפשר לך לפגוע בכדור רחוק יותר מהרגל החזקה ביותר שלך. לריצת המראה נכונה:
- עשו את הצעד הראשון עם הרגל הלא עובדת. צעד אחורה כמה צעדים מהכדור וצעד קדימה עם רגל הציר שלך. קח צעד נוסף עם כף הרגל העובדת שלך והתיישר עם הכדור. השלב האחרון מתבצע עם כף הרגל הלא עובדת או ה"פיבוט "שלך, ישירות מול הכדור.
- התקדמות ארוכה היא טעות נפוצה מאוד. עם טכניקת ההמראה והחבטה הנכונה, 15 צעדים אינם טובים משלושה, אך הסבירות למעידה או החמצה גדלה.
4 הניחו את הרגל הלא עובדת ליד הכדור. רגל התמיכה צריכה להיות ממוקמת תריסר סנטימטרים לצד הכדור, ויש להרים את רגל העבודה לפגיעה.
- שמור את רגלך קדימה כדי שהכדור לא יעוף נמוך. אם רגל הציר שלך נמצאת מעט מול הכדור ולצד שלו, תוכל לכוון את הכדור בבעיטה חזקה נמוכה מהאדמה.
- לבעיטה גבוהה, כף הרגל התומכת מונחת מאחורי הכדור. אם רגל התמיכה נמצאת מעט מאחור ולצידו של הכדור, הכדור יעוף גבוה יותר, אך כוח הפגיעה יפחת מעט.
5 הניף את רגל העבודה שלך קדימה. כוח המכה מגיע מהירך. כאשר אתה מניח את רגל הציר שלך מול הכדור, עליך להביא את רגל העבודה שלך מאחור כדי לפגוע, ולאחר מכן להאריך ולסחוף קדימה כדי לפגוע בכדור בו זמנית.
- תארו לעצמכם שיש בכדור מגנט שמושך את הרגל אליו.
6 השתמש בכף הרגל לבעיטות ובלחיים להילוכים. הטכניקה לפגיעה בכדורגל או בעיטת כדור היא בערך אותו הדבר, אך חלק כף הרגל המשמש תלוי במטרה שלך. מכה עם החלק העליון של כף הרגל עם הבוהן כלפי מטה תהיה חזקה יותר, ובעיטה עם המדרכה תהיה מדויקת יותר.
- כדי לפגוע הכי חזק, פגע בו בחלק הקשה ביותר בכף רגלך - הבוהן שלך. יישר את הבוהן ופגע בכדור עם החלק העליון של כף הרגל.
- השתמש במדרגה לדיוק. יהיה עליך להזיז מעט את הקרסול הצידה כך שהרגל תהפוך למעין מקצף, המכה את צד כף הרגל בקשת.
7 השלימו את התנועה. הכה את הכדור והשאיר את כף הרגל שלך זזה על ידי הצבעה של הבוהן למקום שאליו אתה רוצה שהכדור יגיע. כאשר מכה בזריקה מוצקה, חשוב מאוד להשלים את התנועה הטבעית של הרגל, ולא רק לבעוט בכדור.
- תארו לעצמכם שאתם חודרים את הכדור דרכו, כאילו אתם מנסים לחורר אותו או להגיע לקיר הנגדי של הכדור.
- בהתאם לסוג המכה והעוצמה, אתה יכול להישען על רגל העבודה שלך על ידי ביצוע קפיצה קטנה קדימה והתנועה על פי האינרציה, או לקפוץ למעלה ולנחות על הרגל התומכת שלך.

שיטה 2 מתוך 3: הוצאת הכדור מכלל שליטה

1 השתמש בכדור מתאים. כדי להפיל את הכדור מידיך, עליך קודם כל להרים אותו, ואז לזרוק אותו ולדפוק אותו קדימה לאורך קשת גבוהה. בעיטה זו משמשת לעתים קרובות בכדורגל, כדורגל וספורט אחר. השתמש בטכניקה זו כדי לפגוע בכדורי כדורגל, כדורי רוגבי ועוד.
- אל תנסה לדפוק כדורים כבדים מאוד כמו כדורי תרופות או כדורים משוקללים אחרים. אם אתה משתמש בטכניקה זו על כדור כבד מדי, אתה יכול למשוך את הרצועות שלך או לפגוע ברגל שלך.
2 שמור על הכדור בגובה המותניים. קח את הכדור בידיים והחזק אותו בערך בגובה המותניים. מטרת זריקה זו היא לשלוח את הכדור רחוק וגבוה ככל האפשר כדי לשמור על החזקה בכדורגל האמריקאי או לדפוק את הכדור לעבר מרכז המגרש בכדורגל. אתה חייב שיהיה לך מספיק מקום להכות, מכיוון שהכדור יצטרך לעבור דרך ארוכה ללא כל מאמץ נוסף.
- אין לזרוק את הכדור גבוה מדי או באופן אקראי לפני שמכים. החזק אותו בעדינות בשתי ידיים במרחק נוח מהגוף שלך, בערך בגובה המותניים.
3 השלב הראשון נעשה עם רגל העבודה שלך. שני שלבים מספיקים לריצה. לרוב, במצבי משחק, לא יהיה לכם יותר מדי מקום פנוי, ולכן חשוב להכיל את כל התנועות הנדרשות באזור הנגיש של המגרש. כדי לדפוק את הכדור בידיים כראוי, יש לבצע שלבים מלאים, החל בכף הרגל העובדת.
4 עמד על רגל הציר והוציא את רגל העבודה שלך לבעוט. לאחר השלב הראשון, אתה מוכן לנקוט עמדה יציבה ולהניף את הרגל. הניחו את הרגל הלא עובדת על הקרקע, והשאירו אותה כפופה ומוכנה ליישר. התמקד בכדור כדי לקבל את הבעיטה הנכונה. אתה לא צריך להסתכל על שחקנים אחרים או סביבך. כל תשומת הלב היא על הכדור.
- כופף את רגל העבודה שלך בברך ומשוך אותה לאחור כדי לבעוט. יש להאריך את הבוהן.
- בזמן ביצוע תנועה זו, הרחיקו את ידכם עם הכדור מכם. כדי לתאם תנועות, יהיה עליכם להתאמן, אך לצורך המכה הנכונה ביותר, עליכם להושיט את היד עם הכדור שלפניכם ולזרוק אותה.
- יש אנשים שמעדיפים לעמוד חזק על הרגליים על עוצמת המכה, בעוד שאחרים מכופפים מעט את הברכיים למכה ברורה ומדויקת בכדור. תרגלו את שתי האפשרויות ותחליטו בהדרגה בעצמכם.
5 זרוק את הכדור כלפי מטה, הרם את הרגל למעלה. נשען על הרגל הלא עובדת שלך, התחל להניף את רגל העבודה שלך קדימה. כאשר כף רגלך קופצת קדימה ומתחילה לנוע לכיוון הכדור, יהיה עליך לשחרר את הכדור מידיך. אל תזרוק אותו קדימה, כלפי מעלה ואל תיתן לו סיבוב. אתה רק צריך לזרוק אותו בזהירות רבה ככל האפשר.
- כאשר דופקים את הכדור הסגלגל, כוונו אותו כשהצד המחודד כלפיכם, לא בניצב.
6 השלימו את התנועה וקפצו. לאחר שכף רגלך נוגעת בכדור, השלם את התנועה שהתחלת על ידי זריקת רגל קדימה בקשת. כוון את הגרב לנקודה שבה אתה רוצה לשלוח את הכדור.

שיטה 3 מתוך 3: להיטים אחרים

1 השפעה עם החלק החיצוני של כף הרגל. למכת הטעיה חדה, השתמש בחלק החיצוני של כף הרגל שלך במקום בפנים. זה יאפשר לכם "לחתוך" את הכדור בכיוון ההפוך. הטריק הזה משמש לעתים קרובות בכדורגל.
- כופפו את הקרסול כך שהבוהן תצביע לכיוון הרגל התומכת, ואז פגעו בכדור עם הקצה החיצוני של כף הרגל ממש מאחורי הבוהן הקטנה. יישר את כף הרגל שלך ברגע ההשפעה כך שהכדור ילך בכיוון ההפוך.
2 בעיטה בעקב. זו אולי לא הדרך הנוחה ביותר להכות את הכדור על הקרקע, אבל זה יכול להיות טריק נהדר כשמשחקים עם חברים. קשה לשלוט במכה כזו, אך אימון יעזור לך ללמוד כיצד לתת מכה ברורה.
- כאשר אתה עושה צעד לכיוון הכדור, הנח את כף רגלך הלא עובדת בצד הנגדי של הכדור, במקום כרגיל, תוך סיבוב גופך. הרחיב את רגל העבודה שלך, ותקוף את הכדור עם העקב שלך. אם אתה ימני, תפנה עם כיוון השעון, ואם אתה שמאלי, אז נגד כיוון השעון.
3 שביתת קשת. יריות כאלה הן אבן הפינה בסגנון חופשי בכדורגל. אם אתה באמת רוצה לשפר את כישוריך, תרגול מכות קשת יכול לעזור להרשים את חבריך לקבוצה. אין כמעט תועלת ממיומנות זו במהלך המשחק, אך טריקים כאלה עשויים בהחלט לגרום לדמורליזציה של הקבוצה היריבה.
- בזמן כדרור, צעד עם רגל העבודה מול הכדור, עצור אותו בעקב. בעזרת הרמת הרגל הלא עובדת, אבטח את הכדור על ידי לחיצה על העקב. בצע קפיצה קטנה בשתי הרגליים בתנועה חלקה אחת, וזרק את הכדור מעל לראשך תוך כדי תנועה.
- יהיה עליך לעבוד על כוח הקפיצה והזריקה הנכון. התאמן תחילה במקום ולאחר מכן נסה לחזור על הטריק במהירות.
4 מספריים בועטים. כשהיא נעשית נכון, בעיטת המספריים היא אחד הרגעים המרהיבים בכדורגל. תארו לעצמכם לדפוק את הכדור מידיכם בכיוון ההפוך, כשהגב לכיוון אליו אתם רוצים לשלוח את הכדור. כדי לבצע מכת מספריים, הטו את גופכם לאחור ונחתו בעדינות על גבכם, זרקו את רגלכם העובדת עד לפגיעה. הכה את הכדור מעל גובה הראש בזמן שאתה נופל כך שהוא עף מאחוריך.
- אתה צריך להיות זהיר מאוד לנחות כמו שצריך ולא לפגוע בגב, כמו גם למשוך את הסנטר כדי לא לפגוע בחלק האחורי של הראש. בצע את השביתה הזו רק על דשא רך.
5 מכה של כתם. בדרך כלל זורקים חתיכה כשרוצים לשלוח את הכדור הכי רחוק שאפשר ולא משנה היכן הוא נוחת. כמעט בלתי אפשרי לשלוט על הנקודה, אבל זה מאוד כיף. כמו בפגיעה רגילה מהאדמה, הכה באצבע ישרה ושולח את הכדור למקום בו אלוהים שם אותו על נשמתך. השתמש רק במגפיים לצילום זה.
- בימיו הראשונים של הכדורגל האמריקאי, בין שנות ה -20 וה -60, כל בעיטה נעשתה בדרך זו. מובן, זה עזר להרוויח כמה נקודות נוספות, וחלקן עדיין משתמשות בטכניקה זו כיום.